3 MENÚS DIARIOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO

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1 Descubre Como Perder kg Sin Dietas ni Sufrimientos: Haz Click Aquí para Averiguarlo! 1

2 3 Menús Diarios para Adelgazar Rápido Una vez que hayas perdido esos kilos de más, te aconsejamos que calcules cuantas calorías necesitas diariamente y sigas una dieta que te aporte lo necesario para mantenerte en tu peso ideal. I.- Dieta Hiperproteica Para Bajar De Peso Haz estado buscando la dieta Hiperproteica para bajar de peso perfecta, pero sólo te han decepcionado. Si es así entonces te recomiendo que continúes leyendo. Si buscas el menú de la dieta Hiperproteica para bajar de peso debes tener en cuenta unas cuantas cosas primero. La primera pregunta que debes hacerte es si eres adepto a la proteína, y si lo eres qué opciones tienes para bajar de peso? Como saber si me servirá la dieta Hiperproteica para bajar de peso? Es realmente fácil saber si eres adepto a la proteína, simplemente pregúntate qué tipo de alimentos prefieres comer durante todo el día. Si piensas en el desayuno por un momento, piensas en tocino, huevos, embutidos y avena o, frutas y verduras. Haz lo mismo para cada otra comida durante todo el día, y si estás deseando proteínas constantemente, entonces es más que probable que seas adepto a la proteína. Existe un ingrediente súper poderoso para quemar grasa que puedes utilizar, que incluso es mejor que la dieta Hiperproteica para bajar de peso, pero de eso te hablare más tarde. Descubre Como Perder kg Sin Dietas ni Sufrimientos: Haz Click Aquí para Averiguarlo! 2

3 Cuando se piensa en un menú de dieta Hiperproteica probablemente pienses en cosas como la pechuga de pollo y el derecho de atún, verdad? Si bien estos alimentos están llenos de nutrientes que te dan energía, en realidad no son los más adecuados para las personas adeptas a la proteína. Cuando comes estos alimentos es probable que te quedes con hambre, cuando deberías estar lleno, lo que hará que comas en exceso. O te encontrarás con que tienes hambre de nuevo 45 minutos o 1 hora más tarde, lo que resulta en que comerás en exceso de nuevo mas tarde. A continuación encontrarás un menú que se adapta mejor a tus necesidades y a tu pérdida de peso. Pollo (carne oscura) a pesar de la creencia común que esta carne se puede utilizar para bajar de peso, la carne oscura está llena de nutrientes que nuestro cuerpo necesita y es bueno consumirla más que la carne blanca Salmón obviamente, es una gran opción ya que tiene un montón de distintos beneficios tales como ácidos grasos Omega 3. Carne de venado es una carne de color rojo muy delgada, tanto es así que es posible que debas añadir grasa al cocinarla. Puedes consumir esta carne al gusto. Así que ya conoces estas 3 carnes que puedes agregar a tu menú. Acompáñalos con una ensalada o un plato de verduras y te darás cuenta de que te sentirás bastante satisfecho. Descubre Como Perder kg Sin Dietas ni Sufrimientos: Haz Click Aquí para Averiguarlo! 3

4 II.- Dieta De Proteínas Para Adelgazar Rápido Quieres quemar mucha grasa con una dieta de proteínas para adelgazar? Lee esta información y descubre esta poderosa dieta de proteínas para adelgazar rápido. La dieta de proteínas para adelgazar es muy importante para la pérdida de peso. Las proteínas no sólo aceleran el metabolismo, sino también mantienen estables los niveles de colesterol en nuestro cuerpo. La dieta de proteínas para adelgazar puede fortalecer tus músculos y quemar las grasas. La obesidad causa muchos problemas hoy en día, provoca que la gente nos mire feo. La mayoría de las personas intentan diferentes tipos de planes de dieta con el fin de deshacerse de esos kilos de más. Incluso ocupan las dietas bajas en calorías, que pueden ser extremadamente dañinas para su cuerpo. Porque seguir una dieta de proteínas para adelgazar: Algunas personas también se someten a cirugías para bajar de peso. Estos son métodos temporales de pérdida de peso. Con el fin de estimular la pérdida de peso permanente, debemos consumir una dieta de proteínas para adelgazar. La combinación de una dieta de proteínas para adelgazar junto con entrenamientos cardiovasculares puede hacer maravillas. Con el fin de obtener un cuerpo bien tonificado, debes combinar ejercicios como correr, nadar, caminar a paso ligero o trotar y por supuesto la dieta de proteínas para adelgazar. Descubre Como Perder kg Sin Dietas ni Sufrimientos: Haz Click Aquí para Averiguarlo! 4

5 III.- Dieta De Proteínas Para Adelgazar Rápido 5 Ejemplos Efectivos 1. La calidad de las proteínas vegetales es siempre mayor que las proteínas animales. Estas son más eficaces para la pérdida de peso. Alforfón y la soya son consideradas como las mejores proteínas vegetales. Pueden aumentar la tasa de metabolismo y estimular una gran cantidad de quema de grasa. También pueden energizar nuestros músculos. 2. También puedes comer pescado de agua dulce con el fin de perder peso. Contienen casi siete gramos de proteína por onza. 3. El huevo se considera el alimento de proteína más preferido. No sólo ayuda a nuestro cuerpo a construir los músculos, sino que también genera gran cantidad de energía. 4. Las semillas de girasol contienen seis gramos de proteína por taza. También se considera beneficiosa para el mantenimiento de los niveles de colesterol en nuestro cuerpo 5. Los productos avícolas como el pollo, pavo y el pato pueden ser consumido por todos para perder grasa. Nota final sobre la dieta de proteínas para adelgazar rápido: Antes de concluir, es bueno aclarar que hay muchos que dicen que la dieta de proteínas para adelgazar afecta al riñón, esto únicamente sucede si padeces de alguna enfermedad renal. IV.- Cómo Funciona La Dieta Sin Carbohidratos En primer lugar, voy a empezar con lo básico de cómo funciona una dieta sin carbohidratos. Cualquier sustancia de alimento que pones en tu cuerpo se utiliza para combustible. Cualquier combustible se utiliza en el momento, o se guarda para más tarde. El combustible que se guarda para más tarde, se almacena como grasa. Descubre Como Perder kg Sin Dietas ni Sufrimientos: Haz Click Aquí para Averiguarlo! 5

6 Tu cuerpo va a utilizar el combustible más fácil en primer lugar. Si comes una dieta alta en carbohidratos, tu cuerpo elige quemar esos carbohidratos que acabas de comer en primer lugar. Si consumes una dieta sin carbohidratos, tu cuerpo no tiene otra opción que utilizar lo que queda de reserva. Y esa reserva es la grasa almacenada en las llantitas de tu cintura, las cachas de pistola en tus muslos, las alas de murciélago debajo de tus antebrazos, y no olvides el estomago abultado en reposo. V.- Cómo hacer Una Dieta Sin Carbohidratos Puedes preguntarte Cómo puedo hacer una dieta sin carbohidratos? Sigue estos consejos antes de ir al supermercado, deshazte de los refrigerios altos en carbohidratos. Serán nada más que una tentación una vez que empiezas con una dieta sin carbohidratos. Tu lista de compras pueden incluir: pescado, mariscos, aves, cerdo, carne roja, etc. Mantente alejado de cualquier cosa empanizada. Así es que, no mas ofertas de empanadas de pollo, o filetes de pescado empanizados. Tú puedes comer hasta 100g de queso al día. Tales como: queso cheddar, queso mozzarella, queso de cabra. Asegúrate de comprar verduras para ensalada. La mayoría de los vegetales verdes son más bajos en carbohidratos. No te olvides del huevo. Existen muchísimos platillos que puedes preparar con huevo. La mayoría de las especias y las hierbas no son hidratos de carbono, y ayudan a bajar los niveles de carbohidratos en tu cuerpo. Mantente alejado del azúcar; prueba algunos de los edulcorantes artificiales que se encuentran disponibles en las tiendas. Descubre Como Perder kg Sin Dietas ni Sufrimientos: Haz Click Aquí para Averiguarlo! 6

7 VI.- Menús De Dieta Sin Carbohidratos Cualquier persona puede preparar comidas para una dieta sin carbohidratos. Solo se necesita algo de tiempo viendo las etiquetas nutricionales. Por lo tanto, no es un menú de dieta sin carbohidratos lo que necesitas, en pocas palabras. Todo lo que necesitas es un poco de voluntad y un poco de investigación. Dale a tu cuerpo la ventaja de comer lo que necesita, comidas bajas en carbohidratos, o sea una dieta sin carbohidratos. Estos son algunos sencillos menús de dieta sin carbohidratos: Desayuno: Chorizo y tortilla de huevo con queso cheddar, 1 taza de café con una cucharadita de crema de verdad. Almuerzo: Ensalada de atún con mayonesa real, 1 cucharadita de pepinillos en vinagre picados colocados en la parte superior, acompañados de una ensalada verde y fresca. Cena a la parrilla: 1 chuleta de cerdo, verduras cocidas y sazonadas con tocino, y una taza de verduras mixtas. VII.- Hábitos que se Deben Aprender No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan. Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías. Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos. Descubre Como Perder kg Sin Dietas ni Sufrimientos: Haz Click Aquí para Averiguarlo! 7

8 Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primero ingiera la comida fuerte (carne, legumbres o arroz y pastas) y la ensalada. Dos horas después, queso o fruta, o ambos. Se debe comer a las horas en que se queman más calorías. La cronobiología enseña que la asimilación y desasimilación del organismo varía con las horas del día. Es mejor aligerar la comida más que el desayuno, por que si come antes de entrar en actividad, gasta calorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir. Descubre Como Perder kg Sin Dietas ni Sufrimientos: Haz Click Aquí para Averiguarlo! 8

9 Pero espera... Todavia hay mas! Si realmente estas comprometido con tu pérdida de peso, entonces debes ver la siguiente PRESENTACION GRATUITA! En esta PRESENTACION GRATUITA descubrirás: Una manera sencilla de engañar tu cuerpo para quemar más grasa, mientras consumes mayor cantidad de esos alimentos deliciosos que satisfacen tus antojos. Por que hacer ejercicios cardiovasculares o aeróbicos varios días a la semana, es la PEOR MANERA para quemar grasa. Por que tratar de tonificar tu cuerpo, usando pesas ligeras o altas repeticiones, es una GRAN PÉRDIDA DE TIEMPO. Por que acostarte con hambre, es una de las PEORES COSAS QUE PUEDES HACER. Vas a descubrir, que puedes estimular las súper poderosas hormonas para perder grasa en tu cuerpo ingiriendo el tipo adecuado de bocadillo apetitoso, aproximadamente una hora antes de irte a dormir. Haz Click Aquí Para Ver Esta Presentación GRATIS En La Siguiente Página...