P R O G R A M A P A R A M U J E R E S, I N F A N T E S Y N I Ñ O S D E S O U T H D A K O T A ( W I C ) GUÍA DE ALIMENTOS APROBADOS

Transcripción

1 P R O G R A M A P A R A M U J E R E S, I N F A N T E S Y N I Ñ O S D E S O U T H D A K O T A ( W I C ) GUÍA DE ALIMENTOS APROBADOS Enero de

2 RESPONSABILIDADES DEL PARTICIPANTE MIS RESPONSABILIDADES COMO PARTICIPANTE/ REPRESENTANTE DEL PROGRAMA WIC SON: Tratar amablemente y con respeto a todo el personal del Programa WIC, empleados de la tienda y otros participantes del WIC Cuidar de mis cheques WIC dado que los cheques WIC no serán reemplazados Asegurarme de que el miembro de mi familia que califique para el Programa WIC sea la persona que utiliza los alimentos recibidos del WIC Asegurarme de no estar participando en el Programa WIC en más de una oficina o Programa WIC Asegurarme de que yo o mi representante: Cobre mis cheques WIC antes de que caduquen Compre sólo alimentos aprobados por WIC No cambie, venda o negocie los cheques WIC Firme mis cheques WIC al cobrarlos en la tienda Asegurarme de que yo o mi representante traiga la credencial WIC al recoger cheques WIC en la clínica y al cobrar cheques WIC en la tienda de comestibles Enseñar a la persona que elija como mi representante cómo recoger y utilizar mis cheques WIC Notificar a la clínica WIC si mis cheques WIC fueron perdidos o robados y notificar a la policía si hubieran sido robados Cumplir con todas las citas, incluida la certificación, consejos de seguimiento de educación nutricional y recoger mis cheques WIC Si se pierde una cita y es reprogramada para más adelante en el mes, los alimentos serán reducidos para reflejar el número de días restantes del mes Ponerse en contacto con la clínica WIC para reprogramar una nueva cita si no puede asistir Notificar a la clínica WIC si llegaré tarde a mi cita programada Notificar a la clínica WIC si mis ingresos, mi dirección o número de teléfono, o el número de miembros de la familia cambia 2

3 C O S A S A S A B E R Pregunta: Qué pasa si me he quedado sin fórmula antes de mi próxima cita de WIC o antes de que cobre mi próximo cheque? Respuesta: WIC es un programa de nutrición suplementaria. Deberá comprar la fórmula si se le termina antes de su próxima cita o antes de poder usar sus próximos cheques. Consejos de presupuesto para la fórmula Separe dinero de cada cheque de pago para fórmula adiciona Prepare sólo la cantidad de fórmula que su bebé necesitará para cada comida Si recibe SNAP (estampillas de comida) puede utilizarlas para comprar fórmula adicional no proporcionada por el WIC Asegúrese de recoger sus cheques WIC a tiempo! El participante es responsable por la compra de los alimentos menos costosos en las mayores cantidades permitidas para que todos los participantes del WIC elegibles puedan recibir servicios del WIC. 3

4 CASILLA DE ARTÍCULOS ALIMENTICIOS: Listado de alimentos para comprar ÁREA DE FIRMA: Usted (o su representante) debe firmar el cheque aquí en frente del cajero Cómo usar sus cheques WIC PRIMERA FECHA DE GASTO: El primer día en que puede realizar un gasto ÚLTIMA FECHA DE GASTO: El último día en que puede realizar un gasto CASILLA DE LA CANTIDAD REAL DE VENTA: Escriba el costo de los alimentos comprados 4

5 Lo que debe saber sobre sus cheques WIC: DEBE presentar su credencial del WIC al cajero en el momento de la compra Puede cobrar un cheque WIC en cualquier tienda WIC aprobada de South Dakota; las tiendas pueden identificarse mediante un cartel del Programa WIC colocado en la ventana Puede solicitar que una tienda aprobada de WIC le haga un pedido especial de alimentos que no tengan en existencias No puede canjear su cheque WIC antes de la primera fecha para realizar gastos o después de la última fecha Sólo puede comprar alimentos listados en el cheque en cantidades iguales a (o menores) al total que aparece en el cheque No es necesario comprar todos los alimentos mencionados en el cheque Los alimentos comprados con cheques WIC no pueden ser devueltos por dinero en efectivo u otros artículos El uso indebido de los cheques WIC puede resultar en la cancelación del Programa WIC NO se permiten aplazamientos (rain checks) Separe los alimentos que esté comprando según cómo se listen en cada cheque Escriba la cantidad de compra después de que el cajero le diga el total Firme el cheque después de realizar la compra y déselo al cajero Se permite el uso de cupones en cualquier compra WIC 5

6 FRUTAS Y VERDURAS Compra de frutas y verduras frescas CUANDO SE VENDEN POR PESO 1. Seleccione una fruta o verdura que tenga un precio por peso. 2. Coloque el artículo en la balanza de comestibles para un peso estimado. 3. Redondee el peso hasta la libra o media libra más cercana. 4. Estime el costo del artículo usando la TABLA DE PRODUCTOS FRESCOS. Ejemplo: PLÁTANO Precio = $0.59 / lb Peso = 1 3/4 lbs Busque el precio por libra ($0.59 / lb) a la izquierda de la tabla Redondee el peso hasta 2 lbs; Busque 2 lbs en la parte de arriba de la tabla Siga la fila $0.59/lb hacia la derecha y la columna 2 lbs hasta que se crucen El peso (2 lbs) y el precio ($0.59/lb) se cruzan en $1.18 en la tabla 2 libras a $0.59/lb = $1.18 6

7 Consejos útiles sobre frutas y verduras frescas FRUTAS Y VERDURAS Precio por 1 lb 1 1/2 lbs 2 lbs 2 1/2 lbs 3 lbs 3 1/2 lbs 4 lbs

8 FRUTAS Y VERDURAS fresco Utilice el cupón de valor en efectivo Cualquier marca Cualquier tipo o tamaño de paquete Cualquier variedad de frutas y verduras frescas Calabazas para cocinar Cortada o entera Mezclas de frutas y verduras con camotes o ñames Orgánico Envasados Mezclas para ensalada sin aderezo Lechuga cortada en tiras Camotes o ñames (no se permiten otras papas NO Agregado de cremas, salsas y dips Agregado de picatostes, frutas secas, nueces Calabazas decorativas Delicatessen Frutas y verduras secas Hierbas secas, legumbres, guisantes y especias Mezclas de frutas secas & nueces Hierbas y especias Bandejas de fiesta Alimentos en escabeche Mezclas para ensalada con aderezo Alimentos de la barra de ensaladas 8

9 Frutas y verduras FRUTAS Y VERDURAS congelados Utilice el cupón de valor en efectivo Cualquier marca Cualquier tipo o tamaño de paquete (bolsa, caja) Cualquier variedad de frutas y verduras Orgánico Camotes o ñames (no se permiten otras patatas) Con o sin sal NO Agregado de mantequilla, salsas, azúcar, grasa, aceite, sal Edulcorantes artificiales (como Splenda) Ingredientes aparte de frutas y verduras las frutas y verduras en latas y/o frascos NO ESTÁN PERMITIDAS Consejos útiles! 16 oz = 1 libra 8 oz = 1/2 libra 9

10 pan 16 oz Paquetes GRANOS ENTEROS Earl of Sandwich 100% trigo integral Family Choice 100% trigo integral Our Family 100% trigo integral Pepperidge Farm Muy fino Molido a piedra Bollos para hamburguesa - trigo integral Centeno Roman Meal Sungrain Sara Lee Clásico 100% trigo integral Village Hearth 100% trigo integral Wonder 100% trigo integral NO Pan delicatessen o de panadería Masa de pan congelada Orgánico Rollos, bagels, muffins ingleses, pan de pita Consejo útil! 16 oz = 1 libra 10

11 Granos enteros tortillas Paquetes de 8 o 16 oz GRANOS ENTEROS Chi-Chi s Trigo integral Don Pancho Trigo integral Maíz blanco La Burrita Maíz Mission Maíz amarillo - extra fino Trigo integral Ortega Trigo integral Shurfresh Trigo integral NO Panadería o delicatessen Pan de pita o pan plano Tortillas duras o tacos Orgánico brown rice Bolsa de 16 oz, caja, a granel Caja instantánea de oz Cualquier marca (excepto Uncle Ben's) Instantáneo, regular o de cocción rápida De grano largo o mediano NO Agregado de grasa, saborizantes, aceite, sal, azúcar Paquetes individuales Mezclas o arroz silvestre Uncle Ben s 11

12 El tipo de leche se listará en el cheque WIC. Cualquier marca Baja en grasa (descremada, 1%, sin grasa) Reducida en grasa (2%) Entera Acidophilus Suero de leche líquido solamente En polvo/seca Evaporada sólo latas de 12 oz (sin grasa, baja en grasas, entera) Cabra SOLO MEYENBERG (seca, evaporada, líquida) Lactosa reducida, sin lactosa PRODUCTOS LÁCTEOS leche Galón, medio galón, cuarto de galón *La leche de cabra es específica por marca NOTA PARA TODA LA LECHE: PUEDE COMPRAR 1/2 GALÓN SI EL CHEQUE MENCIONA DOS CUARTOS; PUEDE COMPRAR GALONES SI EL CHEQUE MENCIONA DOS 1/2 GALONES NO Agregado de calcio, proteínas u otros nutrientes (excepto vitaminas A y D) Agregado de azúcar o saborizantes Botellas de vidrio Paquetes individuales Leche orgánica, leche de arroz, leche de almendras Leche condensada azucarada CONSEJOS ÚTILES! Líquidos: 2 cuartos de galón = 1/2 galón 4 cuartos de galón = 1 galón 2 medio galones = 1 galón En polvo/seca: 25.6 oz de leche en polvo = 8 cuartos o 2 galones de leche líquida Evaporada: Latas de 5 12 oz = 1 galón 12

13 Leche, leches especiales, queso PRODUCTOS LÁCTEOS quesos 8 o 16 oz Cualquier marca Americano Cheddar (todas las variedades) Cheddar-Jack Colby Colby-Jack Kraft Deluxe American-Box solamente Monterey Jack Mozzarella (parcialmente descremada) Bloques preenvasados Reducido en grasa NO Added Bits o queso delicatessen Paquetes de galletas con queso Alimentos o productos de queso (Velveeta) Productos de queso en latas, botellas, frascos Queso cottage Queso crema o untable Orgánico Peso al azar Rallado, en tiras, en rebanadas Ahumado bebidas de soja 8th Continent Original Silk Original NO Agregado de saborizantes Light 13

14 CEREALES FRÍOS Y CALIENTES 12 oz o más grande Marcas de la tienda Integrales Sin gluten Cereales fríos Copos de salvado Trigo molido escarchado con azúcar Avena tostada Cereales calientes Avena instantánea regular Cereales fríos Copos de salvado Tasteeos Cereales fríos Copos de salvado Avena tostada integral Cereales calientes Avena instantánea original Cereales fríos Bocaditos Trigo molido escarchado con azúcar Copos de salvado Copos de maíz Arroz crujiente Tasteeos Cereales fríos Copos de salvado Trigo molido escarchado con azúcar 14

15 Cereal CEREALES FRÍOS Y CALIENTES Cereales fríos Bocaditos Trigo molido escarchado con azúcar Copos de maíz Copos de salvado con alto contenido de fibra Avena y más con miel Avena tostada Cereales calientes Avena instantánea regular Cereales fríos Copos de salvado Tasteeos Cereales fríos Bocaditos Trigo molido escarchado con azúcar Copos de salvado Copos de maíz Cereales calientes Avena instantánea sabor original Cereales fríos Bocaditos Trigo molido escarchado con azúcar Copos de salvado Copos de maíz Oat Wise Avena tostada Cereales calientes Avena instantánea sabor regular 15

16 CEREALES FRÍOS Y CALIENTES 12 oz o más grande Marcas nacionales Integrales Sin gluten Cereales fríos Cheerios Corn Chex Honey Kix Kix MultiGrain Cheerios Rice Chex Wheat Chex Cereales fríos All-Bran Complete Corn Flakes Rice Krispies Rice Krispies Gluten Free (sin gluten) Cereales fríos Arroz crujiente Frosted Mini Spooners Oat Blenders with Honey Strawberry Cream Mini Spooners Cereales calientes Better Oats (Oat Revolution con lino clásico) Malt-O-Meal Chocolate Malt-O-Meal Original 16

17 Cereal CEREALES CALIENTES Cereales calientes Avena instantánea con arce Cereales calientes Crema de trigo Crema de trigo integral Cereales calientes Sémola instantánea original Avena instantánea (paquetes individuales sabor original) MANERAS DE COMPRAR HASTA 36 OZ DE CEREALES: 12 oz 12 oz + 12 oz 36 oz 18 oz + 18 oz 36 oz 15 oz + 16 oz 31 oz 13 oz oz 34.7 oz 17

18 100% JUICY jugo JUICE de fruta JUGOS de frutas líquido Envase de plástico de 64 oz o según lo especificado en el cheque 100% jugo de fruta Solo para niños Manzana Manzana Frambuesa Mezcla Cereza Ponche de frutas Uva Kiwi Fresa Mango Naranja Mandarina Fresa Plátano Tropical OLD ORCHARD Granada Acai Manzana Manzana Ráspano Mezcla de bayas Arándano Granada Cereza Granada Ráspano Granada Uva Kiwi Fresa Mango Melocotón Granada Frambuesa roja Uva blanca Cereza silvestre CUALQUIER MARCA Toronja Naranja Piña Con o sin agregado de calcio Con cualquier cantidad de pulpa 18

19 Jugos líquidos y congelados JUGOS frozen concentrate 11.5 a 12 oz 100% jugo de fruta Solo para mujeres y niños OLD ORCHARD Cualquier sabor WELCH S Uva morada Uva blanca CUALQUIER MARCA Toronja Naranja Piña Con o sin agregado de calcio Con cualquier cantidad de pulpa NO TODOS LOS JUGOS Edulcorantes artificiales Bebidas que no son 100% jugo Jugos dietéticos Mezclas de jugos de frutas, cóctel Botellas de vidrio Orgánico Jugos refrigerados V8 Fusion 19

20 Huevos Cartones de 1 docena PROTEÍNAS Cualquier marca Frescos Medianos o grandes Blancos Enteros NO Agregado de vitaminas Color café De animales no acorralados Extra grandes Huevos enteros líquidos Huevos de bajo colesterol Huevos Omega-3 Orgánico Huevos especiales mantequilla de cacahuate Frasco de 16 a 18 oz Cualquier marca Gruesa o cremosa Reducida en grasa NO Agregado de jalea, miel o saborizante Malvaviscos Natural Omega-3 Orgánico Otras mantequillas de frutos secos Untables Tubos de apretar 20

21 Proteínas-huevos, mantequilla de maní, frijoles, chícharos, lentejas PROTEÍNAS frijoles, chícharos, lentejas Latas de 15 a 16 oz Bolsa seca de 16 oz solamente Cualquier marca Cualquier variedad Frijoles negros Chícharos carilla Caupí Chícharos salvajes Garbanzos Frijoles blancos Habichuelas (solo las rojas) Lentejas Frijoles de lima Frijoles mungo Frijoles blancos Frijoles pinto Habichuelas (solo las rojas) Chícharos partidos o enteros (solo secos) Frijoles de soja Regular, bajo en sodio, sin sodio NO Agregado de grasas, saborizantes, carnes, aceites o azúcares Agregado de frutas y/o verduras Frijoles al horno o con cerdo Frijoles para chili, ejotes, frijoles amarillos, frijoles refritos Orgánico Condimentos u otros ingredientes Mezclas para sopa Chícharos dulces, chícharos verdes Habichuelas blancas 21

22 ALIMENTOS PARA BEBÉS Frutas y verduras para bebés Frascos simples de 4 oz SOLAMENTE 2da etapa Beech Nut Classics Gerber Agregado de DHA/ARA Cualquier variedad de frutas o verduras simples Combinaciones de: Frutas simples Frutas y verduras simples Verduras simples Mezcla de frutas o verduras NO Agregado de queso, carne, fideos, pastas, arroz Agregado de sal, azúcares, almidones y edulcorantes Cenas preparadas, postres, tartas de frutas Graduados Orgánico 22

23 Alimentos infantiles, cereales, fórmula ALIMENTOS PARA BEBÉS cereales para bebé Recipiente de 8 oz o 16 oz Beech Nut Gerber NO Multigranos, avena, arroz, trigo integral Cereales secos infantiles Agregado de DHA, fruta, fórmula Latas, frascos o paquetes de una sola porción Orgánico fórmula infantil Solo la fórmula aprobada por WIC como figura impresa en el cheque WIC. No se permiten sustituciones ni intercambios en la tienda. La leche materna es considerada el alimento óptimo para los niños en la mayoría de los casos. 23

24 MUJERES AMAMANTANDO Y NIÑOS Paquetes de alimentos WIC Apoyo a la lactancia materna Las mujeres que solo amamantan y NO reciben fórmula de WIC recibirán la mayor cantidad y variedad de alimentos. Bebes que solo amamantan carnes infantiles Frascos de 2.5 oz solamente Beech Nut Gerber Agregado de DHA/ARA Cualquier carne simple Caldo o salsa NO Agregado de fideos, pastas, arroz Agregado de sal, azúcar Comidas o Graduados Orgánico 24

25 Mujeres que amamantan y alimentos para bebés Mujeres que solo amamantan pescado enlatado atún Latas de 5 oz Cualquier marca Envasados en agua o aceite salmón Latas de 5 oz Cualquier marca ROSADO SOLAMENTE sardinas Latas de 3.75 oz Cualquier marca NO Atún albacora Atún blanco en trozos o sólido Saborizado o sazonado Paquetes o bolsas de aluminio Bajo en sodio Orgánico Consejos útiles! Ejemplos de maneras de comprar hasta 30 onzas de pescado: 6 latas (5 oz) = 30 oz 8 latas (3.75 oz) = 30 oz 25

26 S O U T H D A K O T A D E P A R T A M E N T O D E S A L U D P R O G R A M A W I C USDA es un proveedor y empleador que ofrece igualdad de oportunidades. El Dpto. de Salud de South Dakota imprimió 30,000 copias de este documento en papel reciclado a un costo de $.364 cada copia. 26