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1 Actividades físicas Varices Arritmias Anginas de pecho Hipertensión arterial Obesidad

2 RELACIÓN ENTRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y LA ESPERANZA DE VIDA las poblaciones más activas físicamente suelen vivir más que las inactivas las personas que realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde el punto de vista físico como mental

3 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares en general y en especial de mortalidad por cardiopatía isquémica en grado similar al de otros factores de riesgo como el tabaquismo. Previene y/o retrasa el desarrollo de hipertensión arterial, y disminuye los valores de tensión arterial en hipertensos. Ayuda a establecer unos hábitos de vida cardiosaludables en los niños y combatir los factores (obesidad, hipertensión, hipercolesterolemia, etc.) que favorecen el desarrollo de enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.

4 POR QUÉ LA GENTE NO REALIZA LA ACTIVIDAD FÍSICA? la obesidad La diabetes alguna discapacidad física Pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física

5 Qué son? Las varices son una enfermedad que afecta a las venas de las piernas. Las venas se ensanchan, dilatan y se vuelven tortuosas. Esto provoca problemas de circulación sanguínea muy perjudiciales para la salud. Los que las sufren tienen pesadez de piernas, calambres, picores e incluso fuertes dolores

6 CAUSAS Y SÍNTOMAS Síntomas Dolor en las piernas, fatiga, calambres, inflamación, piernas pesadas, piernas calientes, aparición de morados sin causa o con solo tocarse, pueden ser indicios de enfermedad de las venas. Causas Herencia, utilización de anticonceptivos o drogas hormonales, trabajar o permanecer de pie o quieto y múltiples embarazos, son las principales causas

7 ACTIVIDADES FÍSICAS el levantamiento de pesas correr sobre superficies muy duras.

8 TÉCNICAS PARA TRATARLAS El stripping, es más agresiva, y la técnica CHIVA, es absolutamente armoniosas y permiten una recuperación más rápida y menos dolorosa.

9 qué son? Las arritmias cardíacas son todos aquellos trastornos que interfieren en el ritmo normal de conducción de los impulsos eléctricos. puede producir la muerte súbita.

10 SINTOMAS En muchos casos las arritmias son detectadas por casualidad sensación desagradable de los latidos cardíacos en el pecho, cuello o parte alta del abdomen. insuficiencia cardíaca. pérdida transitoria del conocimiento. CAUSAS la alteración de las arterias que irrigan el corazón, el mal funcionamiento de las válvulas la insuficiencia cardíaca. Pero también pueden presentarse sin que exista una anomalía cardíaca, por excesivo consumo de alcohol o cigarrillos, por ejercicio o estrés.

11 ACTIVIDADES FISICAS SALUDABLES: La actividad física de tipo aeróbico es decir, de larga duración con intensidad ligera-moderada movilizando grandes grupos musculares ejercicio dinámico como carrera, bicicleta o natación

12 qué son? Conjunto de síntomas causados por un fallo en la circulación arterial del corazón. Se caracteriza por un dolor muy grande en el pecho y en el brazo izquierdo y por una fuerte sensación de ahogo

13 SÍNTOMAS arritmias sintomáticas cambios en el ritmo o patrón del pulso percepción de latidos (palpitaciones) dolor en el pecho falta de aliento desmayos atontamiento, mareos Piel fría y húmeda pulso ausente o débil palidez ausencia temporal de respiración presión sanguínea baja

14 SIGNOS Al escuchar el corazón con un estetoscopio (auscultación) o sentir el pulso se pueden encontrar indicativos de una arritmia. La presión sanguínea puede estar baja o normal.

15 QUE ES? El corazón es un músculo que funciona como una máquina de bombeo. Cuando se contrae envía un torrente de sangre a las vías circulatorias y a este empuje se le llama presión de sístole. Cuando el corazón se relaja entre latidos, disminuye la presión en las vías circulatorias, y a esto se le llama presión de diástole.

16 CIRCUNSTANCIAS EN LAS QUE AUMENTA El esfuerzo físico. Un cambio de tiempo, el frío. El traslado a un lugar de clima diferente. Emociones fuertes, el dolor, el miedo. Tensiones psíquicas, conducción de automóviles, hablar en público, discusiones enérgicas, ruidos entre otras.

17 QUE ACTIVIDADES FÍSICAS SERÍAN LAS MÁS RECOMENDABLES? Las personas con cifras de tensión arterial iguales o superiores a 180/ 110mmHg comiencen a practicar una actividad física sólo después de haber comenzado el tratamiento con medicamentos antihipertensivos Es recomendable cualquier actividad aeróbica que haga trabajar muchos grupos musculares (caminar, jogging, nadar, bicicleta, tenis, ).

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19 QUÉ ES? Gordura excesiva Afecta a individuos de todas las edades. Constituye un importante factor de riesgo cardiovascular. Ha aumentado mucho en los últimos años

20 CAUSAS DE LA OBESIDAD: -GENETICAS -METABOLICAS -PSICOLOGICAS -SOCIOCULTURALES -SEDENTARISMO -NEUROENDECROTAS -NEUROENDECROTICAS -MEDICAMENTOSAS -NUTRICION ALTAMENTE CALORICA -MULTIFACTORIALES

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22 EJERCICIOS CONTRA LA OBESIDAD Ejercicio para quemar calorías y reducir con ello la grasa corporal y controlar el peso. Actividades tales como caminar, correr, nadar o montar en bicicleta 30 minutos de actividad entre moderada e intensa todos los días. las técnicas de relajación como el yoga y la meditación pueden jugar un papel en la prevención de las enfermedades cardiovasculares.

23 Nerea Vigara Cristina Vidaller Paula Palomo María Ezquerra Gemma Grau

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