Comprender la salud de los huesos

Transcripción

1 Compruebe la salud de sus huesos Use la siguiente lista para ver si sus huesos presentan riesgo de sufrir osteoporosis. Cuantas más veces responda sí, mayor puede ser su riesgo. Una vez que haya terminado la lista, puede usarla para conversar con su profesional sanitario. Soy de raza blanca o asiática. Ya he pasado la menopausia. Mi menopausia comenzó antes de los 50 años. Tengo bajo nivel de hormonas (testosterona o estrógenos). Se me considera de peso inferior al normal o de huesos pequeños. sufrido fracturas en mi vida adulta. Uno de mis padres ha tenido fracturas en su vida adulta. Consumo pocos alimentos con alto contenido de calcio, como productos lácteos, verduras de hoja verde y leche de almendras. Notas No tomo suplementos de calcio o Hago poco o nada de ejercicio. fumado cigarrillos. Tomo uno tragos de bebidas alcohólicas por día. recibido hormonas esteroideas durante al menos 3 meses. recibido quimioterapia para el tratamiento del cáncer. Visite lillyforbetterhealth.com bajo el tema Vivir bien para obtener más información sobre la salud de los huesos. Desprender y entregar al profesional sanitario. Tengo 50. Comprender la salud de los huesos recibido medicamentos inmunodepresores para la artritis reumatoide. Recibo poco sol. Como pocos alimentos con vitamina D, como salmón, atún y productos lácteos o cereales fortificados. Impreso en papel reciclado postconsumo. HE IMPRESO EN LOS EE. UU. 2015, Lilly USA, LLC. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

2 Por qué es importante mantener los huesos sanos? Tener huesos fuertes nos ayuda a mantenernos activos y disfrutar de la vida a medida que nos hacemos mayores. Sin embargo, con la edad los huesos pueden perder fortaleza, y los huesos débiles tienen una mayor probabilidad de quebrarse. En algunas personas los huesos pueden debilitarse tanto con el tiempo que hasta un abrazo fuerte puede quebrarlos. Pregunte a su profesional sanitario si debería hacerse una prueba de densidad mineral ósea para ver qué tan fuertes están sus huesos. Quiénes deben hacerse una prueba de densidad mineral ósea? Mujeres de Hombres de Personas mayores de A menudo no hay ninguna advertencia de que los huesos se han debilitado. Es posible que usted no se entere hasta que tenga una fractura o sufra un dolor de espalda repentino causado por la fractura de un hueso de la columna vertebral. Qué es la osteoporosis? La osteoporosis es una enfermedad que hace que los huesos se vuelvan más delgados de lo normal y tengan mayor probabilidad de quebrarse. Puede ser causada por diversos factores, como insuficiente ejercicio, o que los huesos no estén recibiendo suficiente calcio, vitamina D y otros nutrientes. Pregunte a su profesional sanitario si está en riesgo y qué puede hacer para ayudar a proteger sus huesos. Información básica sobre los huesos Los huesos están en constante cambio durante toda su vida. En la infancia, el cuerpo produce hueso nuev rápido de lo que elimina hues viejo. A partir de aproximadamente los 30 años, se comienza a perder un poc de hueso que el que se gana. Es natural. Cuando se pierde much hueso que el que se gana, los huesos pueden volverse más débiles y fáciles de quebrar. Es lo que se llama osteoporosis. Hágase cargo de la salud de sus huesos. A partir de los 30 años, se comienza a perder un poc de hueso que el que se gana. años que hayan sufrido una fractura Personas con ALTO RIESGO Si tiene osteoporosis, su equipo de atención médica podrá ayudarlo a prevenir más fracturas. Si ha sufrido una fractura debido a osteoporosis, aumenta la probabilidad de que tenga otra fractura. Usted es la persona más importante de su equipo de atención médica. Repase la lista de control del reverso de esta página con su médico, fisioterapeuta, enfermero o farmacéutico. Además, tenga presentes las siguientes sugerencias para ayudar a manejar la salud de sus huesos y reducir el riesgo de sufrir osteoporosis y fracturas. de pérdida ósea Si ha tenido una fractura antes... Si ha tenido una fractura en su vida adulta, hable con su médico y pregúntele si puede haber sido causada por osteoporosis. Inicie la conversación sobre la salud de los huesos vea la lista de control en el reverso Ca Si su dieta le aporta menos de miligramos de calcio por día, pregunte a su profesional sanitario si tiene que tomar calcio adicional. También pregunte sobre la Informe a su médico Si tiene un dolor de espalda repentino Si su estatura ha disminuido con la edad Si ha sufrido una fractura en su vida adulta Si fuma cigarrillos o bebe alcohol Pregunte a su médico 1 Podría alguno de los medicamentos que estoy usando afectar los huesos? 2 Debería tomar calcio y vitamina D adicionales? 3 Hay alguna actividad que pueda hacer para ayudar a fortalecer los huesos? 4 Debería tomar algún medicamento para prevenir o tratar la osteoporosis?

5 Compruebe la salud de sus huesos Use la siguiente lista para ver si sus huesos presentan riesgo de sufrir osteoporosis. Cuantas más veces responda sí, mayor puede ser su riesgo. Una vez que haya terminado la lista, puede usarla para conversar con su profesional sanitario. Tengo 50. Soy de raza blanca o asiática. tomo suplementos de calcio o No Ya he pasado la menopausia. Hago poco o nada de ejercicio. menopausia comenzó antes Mi de los 50 años. fumado cigarrillos. Tengo bajo nivel de hormonas (testosterona o estrógenos). me considera de peso inferior Se al normal o de huesos pequeños. sufrido fracturas en mi vida adulta. Uno de mis padres ha tenido fracturas en su vida adulta. Consumo pocos alimentos con alto contenido de calcio, como productos lácteos, verduras de hoja verde y leche de almendras. Notas Visite lillyforbetterhealth.com bajo el tema Vivir bien para obtener más información sobre la salud de los huesos. Tomo uno tragos de bebidas alcohólicas por día. Comprender la salud de los huesos recibido hormonas esteroideas durante al menos 3 meses. recibido quimioterapia para el tratamiento del cáncer. recibido medicamentos inmunodepresores para la artritis reumatoide. Recibo poco sol. Como pocos alimentos con vitamina D, como salmón, atún y productos lácteos o cereales fortificados. Impreso en papel reciclado postconsumo. HE IMPRESO EN LOS EE. UU. 2015, Lilly USA, LLC. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.

6 Compruebe la salud de sus huesos Use la siguiente lista para ver si sus huesos presentan riesgo de sufrir osteoporosis. Cuantas más veces responda sí, mayor puede ser su riesgo. Una vez que haya terminado la lista, puede usarla para conversar con su profesional sanitario. Tengo 50. Soy de raza blanca o asiática. No tomo suplementos de calcio o Ya he pasado la menopausia. Hago poco o nada de ejercicio. Mi menopausia comenzó antes de los 50 años. fumado cigarrillos. Tengo bajo nivel de hormonas (testosterona o estrógenos). Se me considera de peso inferior al normal o de huesos pequeños. sufrido fracturas en mi vida adulta. Uno de mis padres ha tenido fracturas en su vida adulta. Consumo pocos alimentos con alto contenido de calcio, como productos lácteos, verduras de hoja verde y leche de almendras. Notas Visite lillyforbetterhealth.com bajo el tema Vivir bien para obtener más información sobre la salud de los huesos. Tomo uno tragos de bebidas alcohólicas por día. Comprender la salud de los huesos recibido hormonas esteroideas durante al menos 3 meses. recibido quimioterapia para el tratamiento del cáncer. recibido medicamentos inmunodepresores para la artritis reumatoide. Recibo poco sol. Como pocos alimentos con vitamina D, como salmón, atún y productos lácteos o cereales fortificados. Impreso en papel reciclado postconsumo. HE IMPRESO EN LOS EE. UU. 2015, Lilly USA, LLC. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.