Sesión 2. Curso en línea BreakThrough Personal Copyright Derechos Reservados W8 Education, Inc. 13

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1 Sesión 2 Curso en línea BreakThrough Personal Copyright Derechos Reservados W8 Education, Inc. 13

2 Definiendo metas El objetivo de BreakThrough Personal es facilitar el cumplimiento de tus metas. Como ya dijimos el componente esencial (aunque obvio) de todo cambio es la acción. Mucho hablamos de metas, objetivos ya sea a corto o largo plazo, pero la realidad es que en ocasiones olvidamos aplicar de forma sistematizada el proceso para el cumplimiento de metas. El objetivo de la sesión de hoy es definir con toda claridad: Considera la siguiente reflexión, titulada: Qué meta exactamente quieres lograr? 5 características de objetivos que sí se cumplen Por Víctor del Rosal Ahumada En el libro E-Myth Mastery, Michael Gerber relata una historia del filósofo ruso Pyotr Demianovich Ouspensky autor de La Vida Extraña de Iván Osokin y discípulo de George Gurdjieff, místico ruso de la primera mitad del siglo XX. En su visión particular, afirmaba que la reencarnación no es lo que hemos sido acostumbrados a creer, que no renacemos como alguien más, sino que volvemos a nacer para revivir exactamente la misma vida, una y otra vez, hasta tomar una decisión significativa diferente que rompa con el problema recurrente, patrón o hábito. En ese momento somos transformados al instante, decía Gurdjieff. Parafraseando a Ouspensky, el infierno en la tierra es repetir los mismos errores, una y otra vez, mientras que el cielo en la tierra es romper con los patrones firmemente enraizados. Gerber apunta: 'No hace falta decirte que esto conlleva un enorme grado de energía, pasión, determinación y voluntad, siquiera para darse cuenta de los patrones, y ni se diga para liberarse.' El punto es que toda acción nace primero como una buena intención, el problema es cuando sólo nos quedamos en eso... buenas intenciones. Hace tiempo tuve el gusto de recibir un mensaje de una lectora, que me compartió lo siguiente: 'Soy muy estructurada y poco arriesgada... quisiera comerme el mundo, conocerlo de norte a sur, ser una empresaria... Pero no sé qué me pasa, o más bien, no sé cómo hacerlo'. Por qué no concretamos los sueños y anhelos? Uno de nuestros enemigos más frecuentes son los objetivos demasiado ambiciosos y abiertos. No hay nada malo con soñar en grande (por el contrario), sin embargo el dejarlo sólo en eso, un sueño, nos deja con la creencia de que buscamos algo inalcanzable o muy complicado de lograr. Por lo general ya sabemos lo que queremos o debemos hacer: mejorar la salud, las relaciones de pareja, incrementar las ventas, o como refiere nuestra amable amiga, decidirse a ser empresaria y conocer el mundo, entre otras intenciones muy valiosas. Pero existe un problema, a menos que traduzcamos las intenciones en objetivos específicos es muy difícil alcanzarlos. Cómo definir objetivos que sean más cumplibles? En primer lugar el objetivo debe ser poderoso, es decir debe inspirarnos; en este sentido los objetivos poderosos usualmente son retos, ni muy fáciles pero tampoco imposibles de alcanzar. Curso en línea BreakThrough Personal Copyright Derechos Reservados W8 Education, Inc. 14

3 Por otro lado el objetivo debe ser personal. Aunque parece obvio, en ocasiones nos planteamos objetivos que tienen que ver con las acciones de otros. Para este ejercicio, el logro de tu objetivo deberá depender primordialmente de ti. Existen otras de los objetivos que sí se cumplen. Revisemos primero un ejemplo. Supongamos que deseas incrementar tus ventas conociendo las opiniones de tus clientes, por lo que decides entrevistar a los clientes que visitan tu tienda o negocio. Si tu objetivo fuera 'Platicar más con mis clientes', qué ocurriría? Probablemente platicarías con algunos clientes, pero a falta de un plan estructurado probablemente te perderías de avances contundentes. Por otro lado, revisemos el siguiente enunciado: 'Entrevistar personalmente a 7 clientes cada mañana durante un mes, anotando sus necesidades, y pidiendo su opinión para mejorar, llevando una bitácora con el nombre, teléfono y correo electrónico del cliente.' Te aseguro que si esta fuera tu meta, la cumplirías! Y aunque es un enunciado relativamente sencillo, cumple con los 5 requisitos de los objetivos que sí se cumplen: Claridad (entrevistar personalmente al cliente anotando sus necesidades y pidiendo su opinión para mejorar); puedes imaginarte con pluma y papel platicando con tus clientes Segmentación (día laboral) Medición (7 clientes diarios) Programación (por la mañana) Registro (es llevar la cuenta de tu éxito... cuántos clientes entrevistaste cada día, así como los datos de contacto del cliente). Te propongo un ejercicio muy sencillo. Haz una lista de 10 objetivos que para ti sería importante lograr. Luego selecciona uno de ellos, que sea poderoso y personal. Finalmente transforma tu objetivo en un enunciado que cumpla las arriba mencionadas y... toma acción a partir de hoy. Verás que al aclarar un sueño o intención, desmenuzarlo, ponerle fecha y hora, establecer indicadores de éxito y llevar el registro, transformas aquello que parecía un reto inalcanzable en un proceso más accesible. Y es que un hábito negativo enraizado no es otra cosa que un cúmulo de acciones que comenzaron con una sola intención y una sola acción. El proceso para revertirlos es el mismo. Ouspensky tenía razón, el infierno en la tierra es repetir los mismos errores, una y otra vez, mientras que el cielo en la tierra es romper con los patrones firmemente enraizados. Comienza hoy definiendo un objetivo que sea poderoso, personal, claro, segmentado, medible, programado y registra tu éxito. Tus éxitos pasados Continuemos ahora con los ejercicios. Uno de los problemas al definir metas nuevas es el diálogo mental que te dice: no puedes, no lo lograrás, tienes miedo, etc., etc. Por eso es importante darte cuenta que ya tienes un historial, ya has logrado cumplir metas en el pasado. Aunque el diálogo mental negativo se afane en convencerte de lo contrario, tú ya tienes éxito definiendo y concretando toda clase de metas. Revisa el siguiente ejercicio: Curso en línea BreakThrough Personal Copyright Derechos Reservados W8 Education, Inc. 15

4 5 logros que dependieron de tus acciones Revisa el ejercicio Balance en la página 5. Re-escribe aquí los 5 logros que tuviste: Date cuenta que tú fuiste el artífice de dichos éxitos, y aunque pudiste contar con ayuda de otras personas, fue tu iniciativa y resolución la que provocó el avance en cada una de esas áreas. En otras palabras, ya has sido exitoso en definir y concretar metas en el pasado, por lo que es posible para tí definir y concretar nuevas metas. Los ejercicios de cada sesión están vinculados a ejercicios de sesiones anteriores. Aunque mentalmente es posible resolverlos, es muy importante escribir tus respuestas para asegurar la integridad y los resultados del curso. Si aún no lo has hecho, imprime los ejercicios de cada sesión y complétalos. Metas débiles y poderosas Una buena intención es un diamante en bruto, ahora necesitamos pulir dichas intenciones para obtener un diamante de la mayor calidad y pureza, con el cual trabajaremos el resto del curso. Es de gran importancia definir nuestra meta de la forma más precisa posible. Revisemos algunos ejemplos de lo que sí y no son metas poderosas. Meta débil Meta poderosa Mejorar mis relaciones familiares Programar (al menos) cada semanas una salida especial que sea del agrado mútuo de y mío. Definir minutos cada para platicar de forma abierta, honesta y emotiva temas importantes con sin ningún tipo de distracción. Ahorrar más Ahorrar el % de todos mis ingresos haciendo un corte mensual y depositándolos en una cuenta especial de ahorros, iniciando el mes de y por espacio mínimo de meses. Bajar de peso Reducir talla(s) en un período de semanas mejorando mi vitalidad Curso en línea BreakThrough Personal Copyright Derechos Reservados W8 Education, Inc. 16

5 Mejorar mis ingresos Ganar $ mil pesos adicionales al mes, realizando la siguiente actividad/ vendiendo el siguiente producto, dedicando al menos horas por semana y ofreciendo mis productos/servicios a un mínimo de clientes. Encontrar mi vocación verdadera Ayudar mensualmente al menos a persona(s) por espacio de minutos a que logre(n) los siguientes resultados (relativos a tu vocación/nicho/carrera) Cada una de las metas poderosas arriba definidas cumple con las 5 características que planteamos, porque es clara (tienes una idea exacta de lo que debes hacer para cumplirla), está segmentada (sabes cuánto tiempo debes dedicar para cumplirla), es medible (puedes saber si la cumpliste o no satisfactoriamente de forma cualitativa y cuantitativa), es programable (sabes con qué frecuencia debes realizarla), es registrable (puedes llevar una bitácora anotando su cumplimiento). Como te puedes dar cuenta gran parte del cumplimiento de una meta depende de su planteamiento. Cuando a tu mente le presentas de forma clara y estructurada la meta a cumplir, creas un molde que debe ser rellenado, en este caso con una actividad. Estás definiendo el camino para cumplir facilitas automático funciona para ayudarte en su cumplimiento. El planteamiento de una meta es en efecto un camino que te lleva desde el lugar en el que te encuentras hasta tu destino. Al igual que una carretera, te lleva a una cierta velocidad, con ciertas características peculiares, propias del camino que tú defines. Lo interesante es que pueden existir varios caminos para llegar al mismo destino y todos son válidos mientras estén en armonía con tus valores. Cuál es tu meta poderosa? Ahora nos toca encontrar una meta que para ti sea la más poderosa posible en este momento particular de tu vida. Qué es lo que realmente quieres lograr? Qué es cambios o logros serían los más relevantes en tu vida? Curso en línea BreakThrough Personal Copyright Derechos Reservados W8 Education, Inc. 17

6 Revisa tus ideales, sueños, objetivos Para encontrar metas que para ti sean de gran relevancia revisa los siguientes 3 lugares: Relee tu carta Antes de morir me gustaría Lee tu Lista de Riqueza (página 8) Revisa la página 9 Qué quiero lograr con este taller? Tomando en cuenta dichas tres fuentes de metas escribe al menos 10 metas personales, 2 por categoría, cuyo logro sería importante o trascendente en tu vida. Dichas metas deben causar una emoción positiva. El sólo pensar en su cumplimiento debe emocionarte. Salud Relaciones de amistad y de pareja Carrera Finanzas Habilidades, carácter, otros Curso en línea BreakThrough Personal Copyright Derechos Reservados W8 Education, Inc. 18

7 De las 10 metas anteriores, elige una que te motive fuertemente, que sea un reto no fácil pero tampoco imposible de alcanzar, y que dependa de ti realizarla Asegúrate que tu meta sea: personal Su realización depende de mí? ( Sí ) ( No ) Es poderosa? Una meta es poderosa si te resulta motivante. Debe ser un RETO, ni muy fácil pero tampoco imposible de alcanzar. En una escala del 1 al 5, donde 5 es la meta más poderosa y 1 donde la meta es débil, qué tan poderosa es tu meta? ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ) ( 4 ) ( 5 ) Si tu meta es personal y te motiva al menos un 4 en la escala, continúa, si no elige otra meta que cumpla ambas características. Reescribe tu meta de forma que cumpla con las 5 características de las metas poderosas: Claridad Qué exactamente deseas lograr? Segmentación Cuánto duran los bloques de actividad? Programación Cada cuándo debes cumplirlos? Medición Qué indicadores de éxito (cualitativos y cuantitativos) te dicen si lograste tu meta? Registro Cómo registraras el progreso? (agenda, bitácora, archivo de computadora, etc.) La definición de tu meta es clave para el resto del taller. Si tienes duda revisa los ejemplos o consulta a tu facilitador. Curso en línea BreakThrough Personal Copyright Derechos Reservados W8 Education, Inc. 19

8 Finalmente, asígnale un nombre corto a tu meta: Visualización La clave para la acción es orientar y mantener el enfoque. Así como un láser concentra toda su energía en un punto, al lograr que tu mente se enfoque en tu meta, logras atravesar con mayor facilidad los obstáculos. Visualizar es ver una película mental. Es como un sueño pero consciente donde eres el protagonista de la película. Visualiza en un espacio en silencio, tranquilo, libre de toda distracción e interrupción. Tranquiliza tu mente, si te sirve, puedes utilizar música relajante. Acalla todo diálogo mental. Respira profundamente hasta relajar todo tu cuerpo. Dale movimiento a las imágenes (como en una película). Házlo en primera persona, como si lo estuvieras viviendo, en efecto es un ensayo. Imagina claramente los detalles, los colores, olores, todo lo que haga la película más realista. Curso en línea BreakThrough Personal Copyright Derechos Reservados W8 Education, Inc. 20

9 Asignaturas Durante los próximos 15 días realiza un total de 45 visualizaciones, 1 por la mañana y 2 por la noche, antes de dormir, imaginando la realización de tu meta. Visualiza lo siguiente: Por la mañana visualiza: 1. Los primeros pasos que deberás tomar para arrancar tu proceso. Imagínate las acciones que debes tomar para iniciar con tu plan. Es una llamada telefónica? Es una visita a una persona? Es una lectura? Una consulta? Qué debes hacer para arrancar? Cierra tus ojos y visualízalo. Toma de 2 a 5 minutos para hacerlo. En la noche antes de dormir: 2. Ahora imagina que ya vas a medio camino, y que ya tienes ciertos resultados. Qué estás haciendo? Qué pasos estás concretando ahora? Vuelve a imaginar las acciones que físicamente debes tomar para lograr tus metas. 3. En la siguiente visualización final verás el momento en el que logras tu éxito. Imagínate con lujo de detalle, cómo te sentirás, qué harás, qué sucederá cuando cumplas la meta propuesta. Siente la emoción, el orgullo y la enorme satisfacción de haber logrado tu objetivo. Destina de 3 a 5 minutos para imaginar claramente los detalles, como si fuera una película. Nos vemos en la Sesión 3! Curso en línea BreakThrough Personal Copyright Derechos Reservados W8 Education, Inc. 21