UNIVERSIDAD DEL VALLE DE MÉXICO PROGRAMA DE ESTUDIO DE LICENCIATURA PRAXIS MES XXI

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1 UNIVERSIDAD DEL VALLE DE MÉXICO PROGRAMA DE ESTUDIO DE LICENCIATURA PRAXIS MES XXI NOMBRE DE LA ASIGNATURA: TÉCNICAS DEL EJERCICIO PARA LA SALUD FECHA DE ELABORACIÓN: MARZO 2005 ÁREA DEL PLAN DE ESTUDIOS: AS ( ) AC ( ) APOBL ( ) APOPT ( X ) ASIGNATURA INTEGRADORA ( ) CLAVE: ASIGNATURA ANTECEDENTE: NINGUNA CLAVE NOMBRE HORAS DE APRENDIZAJE A LA SEMANA CON DOCENTE INDEPENDIENTES TOTAL CRÉDITOS: 5.6 TOTAL DE HORAS CLASE POR ASIGNATURA: 90 OBJETIVO GENERAL El estudiante identificará los aeróbicos de salón (Aerobics) y al fitness de competencia como alternativas para el desarrollo de las capacidades físicas, con el fin de reconocerlas como formas de acondicionamiento físico auxiliares en el mantenimiento de la salud. ÍNDICE DE UNIDADES 1. Definición de conceptos específicos. 2. Los aeróbicos de salón como sistema de acondicionamiento físico general. 3. El fitness de competencia como alternativa de desarrollo físico integral.

2 NÚMERO Y NOMBRE DE LA UNIDAD: HORAS: 30(15/15) 1. Definición de conceptos específicos. OBJETIVO DE LA UNIDAD: El estudiante analizará los conceptos actuales referentes a los términos condición física, fitness y capacidad física con el fin de relacionarlos dentro del proceso del acondicionamiento físico. TEMAS Y SUBTEMAS ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN * EXPERIENCIAS DE APRENDIZAJE Con Docente Independientes** 1. Definición de conceptos específicos. 1.1 Concepto de Condición Física 1.2 Concepto de Fitness (según la OMS) 1.3 Similitudes o diferencias 1.4 Componentes de la Condición Física Concepto de capacidad física Capacidades físicas condicionales Capacidades físicas coordinativas Medios específicos del entrenamiento de las capacidades físicas El docente conduce mesa redonda relacionada con los conceptos de condición física y fitness (estrategia de proceso de grupo). El docente genera trabajos de lluvia de ideas y conclusiones entre los estudiantes (estrategia de proceso de grupo). Trabajo individual o grupal por parte de los estudiantes (estrategia de selección). Mesa redonda para la discusión y conclusión de los términos condición física y fitness (DD, CE, DI). Revisión del concepto de capacidad física según la opinión de diferentes autores y desglose de las mismas (DD, DC, CE, MI). Por equipos, propuestas de medios de entrenamiento (implementos, aparatos, modalidades) para el desarrollo específico de cada capacidad física. Debate entre equipos. (VG, DD, DI). Investigación de campo con instructores y entrenadores sobre la semejanza o diferencia entre condición física y fitness (DD, VG, DC). Elaboración de conceptos (DD, VG, CE, DI, MI). ESCENARIOS ESTRATEGIAS DE EVALUACIÓN RECURSOS DIDÁCTICOS Y/ O SOFTWARE Aula. Trabajo realizado en aula (DD, MI, Pizarrón Video proyector Investigación práctica (EL, CE, MI, Rotafolios Exposición (DD, CE, MI, EL) Elaboración de materiales (EM, DD, DI). Examen escrito (DD) *Incluir el desarrollo de habilidades de investigación en caso de ser pertinente. **Desarrollo de proyectos de investigación.

3 NÚMERO Y NOMBRE DE LA UNIDAD: 2. Los aeróbicos de salón como sistema de acondicionamiento físico general. HORAS: 30(15/15) OBJETIVO DE LA UNIDAD: El estudiante conocerá las formas, métodos, modalidades e implementos utilizados en los aeróbicos de salón para el desarrollo de las capacidades físicas propias de esta disciplina. TEMAS Y SUBTEMAS ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN * EXPERIENCIAS DE APRENDIZAJE Con Docente Independientes** 2. Los Aeróbicos de Salón (Aerobics) como sistema de acondicionamiento físico general. 2.1 Concepto Origen y antecedentes 2,1.2 Estructura en México 2.2 Las técnicas aeróbicas Bajo impacto Alto impacto Técnica combinada (hig-low). 2.3 Estructura de la sesión de Aeróbicos de Salón Calentamiento Calentamiento especial (primera transición) Fase aeróbica Recuperación parcial (segunda transición) Fortalecimiento muscular Relajación o enfriamiento 2.4 Modalidades auxiliares Cardios o bailes aplicados Técnicas deportivas aplicadas La coreografía aeróbica y sus metodologías 2.5 Implementos auxiliares banco (step) Pesas ligeras Ligas, pelotas y bastones. Exposición por un experto para la práctica de elementos tácticos de los deportes de conjunto (estrategia de recepción). El docente promueve discusión y debate entre los estudiantes en función de lo observado (estrategia de proceso de grupo). Exposición del docente sobre las etapas de que consta una clase de aerobics (estrategia de recepción). Impartición de clases o muestras de clases de aerobics por instructores invitados (DD, MI, DC). Análisis grupal sobre las capacidades desarrolladas en las clases filmadas y en las presentadas directamente por los instructores (DD, VG, DI, CE) Exposición del docente sobre la secuencia de fases de una clase de aerobics y sus objetivos (DD, VG, CE). Realizar video de clases de aerobics en gimnasios externos. Pedir al instructor el objetivo de la clase filmada. Análisis individual de las clases o muestras presentadas. (DD, EL, MI, DI, VG) Investigación sobre las propuestas actuales en cuanto a modalidades e implementos utilizados en las clases: determinar para que tipo de capacidad física se utilizan (DD, VG, DC).

4 ESCENARIOS ESTRATEGIAS DE EVALUACIÓN RECURSOS DIDÁCTICOS Y/ O SOFTWARE Aula. Trabajo realizado en aula (DD, MI, Pizarrón Video proyector Investigación práctica y Rotafolios bibliográfica (EL, CE, MI, Material deportivo Exposición (DD, CE, MI, EL) Elaboración de materiales (EM, DD, DI). Examen escrito (DD) *Incluir el desarrollo de habilidades de investigación en caso de ser pertinente. **Desarrollo de proyectos de investigación.

5 NÚMERO Y NOMBRE DE LA UNIDAD: HORAS: 30(15/15) 3. El fitness de competencia como alternativa de desarrollo físico integral. OBJETIVO DE LA UNIDAD: El estudiante analizará las características del trabajo físico del fitness de competencia, identificando las capacidades físicas sobre las cuales se basa la preparación y el enfoque particular propio de la disciplina. TEMAS Y SUBTEMAS ESTRATEGIAS DE INSTRUCCIÓN EXPERIENCIAS DE APRENDIZAJE * Con Docente Independientes** 3. El Fitness de Competencia como alternativa de desarrollo físico integral. 3.1 Definición y antecedentes 3,2 Organización nacional e internacional 3.3 Los componentes de Fitness de Competencia Trabajo de gimnasio 3,3.2 Trabajo aeróbico Aspectos Coreográficos Gimnasia artística 3,4 La competencia La selección del participante Aspectos reglamentarios básicos Las pruebas específicas y aspectos a calificar El docente designa trabajo individual o grupal por parte de los estudiantes (estrategia de selección). El docente diseña actividades de trabajo práctico para los estudiantes (estrategia de selección). El docente propicia actividades de discusión grupal (estrategia de proceso de grupo). El docente y los estudiantes generan preguntas de reafirmación del aprendizaje (estrategia interpersonal). Plática o conferencia sobre las características del Fitness de competencia por un directivo o entrenador de la actividad (DD, MI, DC). Sesión de preguntas y respuestas en bases a la información obtenida anteriormente en la investigación (DD, CE, MI, DI). Sesiones prácticas o muestras de entrenamiento de Fitness en el gimnasio del Campus o visita a un gimnasio externo (DD, MI, DC). Análisis del reglamento de Fitness de competencia para desglosar los aspectos a calificar básicos. Elaboración de un cuadro de diferencias con relación al Fisicoconstructivismo. Análisis de los videos comparativos (DD, VG, DI, CE) Visita a la Federación Mexicana de Fisicoconstructivismo y Fitness para obtener información sobre los orígenes o condiciones en que surge el Fitness y su desarrollo hacia la competencia (VG, DD, EM) Elaboración de video comparativo entre el entrenamiento de Fitness y correspondiente al Fisicoconstructivismo (VG, MI, DC). ESCENARIOS ESTRATEGIAS DE EVALUACIÓN RECURSOS DIDÁCTICOS Y/ O SOFTWARE Aula. Trabajo realizado en aula (DD, MI, Pizarrón Video proyector Investigación práctica y Rotafolios bibliográfica (EL, CE, MI, Material deportivo Exposición (DD, CE, MI, EL) Elaboración de materiales (EM, DD, DI). Examen escrito (DD) *Incluir el desarrollo de habilidades de investigación en caso de ser pertinente. **Desarrollo de proyectos de investigación.

6 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS BÁSICA: MORAL GONZÁLEZ, SUSANA. Manual Básico de Técnicos de Aerobic y Fitness. 1ª edición, Paidotribo, Barcelona España, FERNÁNDEZ GONZÁLEZ, IRAIMA. LÓPEZ ERQUICIA, BLANCA. Manual de Aerobic y Step. 1ª edición, Paidotribo, Barcelona, España, MONTILLA REINA, Mª JOSÉ. JUNYENT SABURIT, Mª VICTOR. Mil 887 Ejercicios de Fitness. Ejercicios de tonificación muscular y estiramiento. 1ª edición, Paidotribo, Barcelona, España, COMPLEMENTARIA: TRUNZ, ELMAR. FREIWALD, JÜRGEN. KONRAD, METER. En Forma Mediante el Entrenamiento Muscular. 1ª edición, Paidotribo, Barcelona, España, Página WEB: Página WEB:

7 UNIVERSIDAD DEL VALLE DE MÉXICO PROGRAMA DE ESTUDIO DE LICENCIATURA PRAXIS MES XXI ASIGNATURA: TÉCNICAS DEL EJERCICIO PARA LA SALUD CLAVE: PERFIL DOCENTE NIVEL DE ESCOLARIDAD PROFESIÓN EXPERIENCIA PROFESIONAL ÁREA ACTIVIDADES AÑOS NIVEL EDUCATIVO EXPERIENCIA DOCENTE ASIGNATURAS AÑOS Y/O SEMESTRES Licenciatura Licenciado en Entrenamiento deportivo, Educación física Entrenamiento deportivo Acondicionamiento físico Preparador físico Entrenador personal 2 Licenciatura Metodología del entrenamiento Adecuación física 2 años Nutrición OTROS CONOCIMIENTOS DESEABLES: Contar con al menos 6 cursos de una maestría y/o Doctorado en el área de la asignatura.