PSY301 Inteligencia emocional LICENCIATURA Proyecto Profesional
Proyecto Profesional: Plan personal para el desarrollo de la inteligencia emocional. Contenido OBJETIVO DEL PROYECTO TIEMPO ESTIMADO CRITERIOS DE EVALUACIÓN DEL PROYECTO PROFESIONAL PLAN DE ACTIVIDADES DEL PROYECTO PROFESIONAL Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 2
OBJETIVO DEL PROYECTO Diseñar un plan para el desarrollo de las competencias de la inteligencia emocional mediante la reflexión y el autoanálisis de cada una de las dimensiones que la conforman. TIEMPO ESTIMADO El Proyecto Profesional está diseñado para ser realizado en 25 horas. EVALUACIÓN DEL PROYECTO PROFESIONAL El Proyecto Profesional constituye el 70% de la calificación total de la materia y se distribuye de la siguiente forma: Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4 Semana 5 Proyecto Profesional (se entrega el séptimo día de la semana académica) 1 er avance del proyecto 10 % 2 o avance del proyecto 10 % 3 er avance del proyecto 10 % 4 o avance del proyecto 10 % Entrega del Reporte final 30 % Entregable Mapa conceptual Documento en Word Documento en Word Documento en Word Documento en Word La evaluación del Proyecto Profesional estará centrada en dos elementos primordiales: I. Los avances semanales. Son las entregas que realizas de la semana uno a la cuatro. Cada avance o entregable se evaluará conforme los criterios que se indican en cada caso. II. El Reporte final del Proyecto Profesional. Consiste en que integres los avances semanales siguiendo la estructura que se indica en la semana 5. El reporte final se evalúa conforme los criterios que se indican. 3
PLAN DE ACTIVIDADES DEL PROYECTO PROFESIONAL SEMANA 1. Mapa conceptual de la inteligencia emocional. INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD Objetivo: Identificar los principales componentes de la inteligencia emocional. El Proyecto Profesional consiste en la elaboración de un plan personal para el desarrollo de las competencias de la inteligencia emocional. Para realizarlo te basarás en las lecturas y actividades de cada semana, aunque puedes buscar fuentes externas de información, las que, en su caso, deberás citar siguiendo el formato APA. En los diferentes avances encontrarás la descripción concreta de la actividad a realizar y la forma de entregarla. En la semana 5 integrarás el proyecto incluyendo todos los avances. Como recordarás, esta materia corresponde al área de Preparación para la vida, por lo que el contexto o situación de aprendizaje consiste en emplear los conocimientos adquiridos a lo largo de las cinco semanas en un proyecto que puedas aplicar a tu vida en los diversos ámbitos donde te desenvuelves. El Proyecto Profesional a desarrollar durante las cinco semanas te será de gran utilidad para detectar tus fortalezas y áreas de oportunidad en el manejo de tus emociones e incrementar el desarrollo de las competencias personales y sociales de la inteligencia emocional, lo que repercutirá en la mejora de tus relaciones tanto personales como sociales. El tema de la inteligencia emocional se reconoce desde hace años, y últimamente se ha enfatizado el vínculo entre las emociones y la salud. Hay estudios científicos muy interesantes, como el del Dr. David Servan-Schreiber, psiquiatra, quien ha investigado las neurociencias cognitivas y la neurobiología de las emociones, llegando a la conclusión de que a través de un buen manejo de las emociones podemos mejorar la salud. Se realizarán cuatro avances (uno por semana) que al final del curso deberán integrarse en el Reporte final. EN ESTE PRIMER AVANCE, DEBERÁS REALIZAR LO SIGUIENTE: 1. Elabora un mapa conceptual acerca de los principales componentes de la inteligencia emocional, lo que te servirá para comprender plenamente su concepto, así como sus dimensiones y competencias, lo que será indispensable para elaborar tu Plan de desarrollo de la inteligencia emocional. El mapa deberá contar con lo siguiente: Marco contextual de la inteligencia emocional, dimensiones y competencias emocionales. Orígenes y evolución de la inteligencia emocional. Principales modelos de inteligencia emocional. 4
La relación entre el cerebro y las emociones. Las emociones primarias y sus características. Fundamentos de la inteligencia emocional. 2. Al final del documento en el que presentes tu mapa conceptual deberás responder lo siguiente: Cómo consideras que puedes aplicar la inteligencia emocional en los ámbitos donde te desenvuelves? Cuáles serán tus beneficios al desarrollar la inteligencia emocional? Para realizarlo revisa el documento Mapas conceptuales que se encuentra en el Centro de Excelencia Académica (CEA) en aula Virtual. En él encontrarás las características que debe contener y la forma de elaborarlo adecuadamente. Entrégalo en un documento de Word 97-2003, donde deberás anotar tus datos de identificación y de la materia. Utiliza letra Arial 12 e interlineado de 1.5. Recuerda incluir las fuentes de consulta en formato APA. Entrega tu avance a más tardar el séptimo día de tu semana académica y nombra tu archivo de la siguiente forma: PP_A1_ApellidoPaterno_ApellidoMaterno Notas: En este primer avance deberás explicar la forma en la que esta entrega te permitirá integrar el reporte final. Considera que es indispensable contar con las fuentes de información necesarias para los objetivos del proyecto. Indica los pasos que seguiste para desarrollar esta entrega y las situaciones que apoyaron o dificultaron realizar las actividades. Por ejemplo, menciona qué te llevo a elegir unas fuentes de consulta y no otras o qué elementos consideraste para tomar esa decisión. Esta actividad tendrás que realizarla y entregarla en cada avance del proyecto, pues en la última etapa deberás integrar este análisis en el Reporte final. Es probable que las fuentes de información se vayan enriqueciendo conforme se desarrolla el Proyecto Profesional; ve actualizando la información pues deberás incluirla en el Reporte final en un apartado de fuentes de consulta. Cualquier duda sobre las actividades del Proyecto Profesional de esta semana consulta a tu facilitador. 5
EVALUACIÓN. ACTIVIDAD DE LA SEMANA 1 Criterio Descripción Puntos Elementos formales de la entrega: 30 Organización y Presenta una secuencia lógica y ordenada en todas sus secciones. secuencia Formato Incluye portada con datos de identificación; el tipo de letra es uniforme en todo el documento. Ortografía No tiene errores de ortografía. Redacción No tiene errores de redacción. Referencias Todas las fuentes de consulta están documentadas y citadas correctamente, de acuerdo con el formato establecido. Contenido 70 Investigación Identifica claramente los conceptos relevantes del tema. Presenta hechos certeros; sus generalizaciones y conceptos al respecto son acertados. Claridad en la organización de la información Capacidad de síntesis. Muestra claramente los enlaces entre los conceptos (sub-temas). Conclusiones y reflexiones Presenta las principales conclusiones y reflexiones, las cuales se fundamentan en las fuentes de consulta o en las evidencias recolectadas durante la actividad. NOTA: Las entregas que contengan información plagiada no tendrán derecho a evaluación. 6
SEMANA 2. Competencias personales de la inteligencia emocional. INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD Objetivo: Reflexionar sobre las dimensiones y competencias personales de la inteligencia emocional y su aplicación en los ámbitos familiar, social y laboral. Para poder realizar un plan de desarrollo de las competencias emocionales, lo primero es tomar conciencia acerca de cómo vives las dimensiones de la inteligencia emocional. Para llevar a cabo cambios en nuestra vida necesitamos estar abiertos a las percepciones sobre nosotros mismos, empezar a descubrir el territorio desconocido de nuestros hábitos, identificar nuestros patrones y cómo a través de ellos reaccionamos ante diferentes eventos. 1. Reflexiona acerca de las dimensiones y competencias personales de la inteligencia emocional, lo que te permitirá identificar tus fortalezas y áreas de oportunidad de cada una. 2. A partir de la teoría sobre las dimensiones y competencias de la inteligencia emocional, realiza un autoanálisis de las dimensiones personales. Para ello utiliza el esquema que se muestra a continuación. 3. Una vez finalizado el esquema, responde: Cuál fue el procedimiento que empleaste para reflexionar en cada dimensión y en sus competencias? En qué teoría te basaste para determinar las competencias? Qué aprendiste con esta reflexión? DIMENSIÓN: ÁMBITO AUTOCONOCIMIENTO COMPETENCIAS QUE UTILIZO COMPETENCIAS QUE QUIERO DESARROLLAR FAMILIAR SOCIAL LABORAL 7
DIMENSIÓN: ÁMBITO AUTOMOTIVACIÓN COMPETENCIAS QUE UTILIZO COMPETENCIAS QUE QUIERO DESARROLLAR FAMILIAR SOCIAL LABORAL DIMENSIÓN: ÁMBITO AUTORREGULACIÓN DE LAS EMOCIONES COMPETENCIAS QUE UTILIZO COMPETENCIAS QUE QUIERO DESARROLLAR FAMILIAR SOCIAL LABORAL Añade tu esquema a un documento de Word 97-2003; en él deberás anotar tus datos de identificación y de la materia. Utiliza letra Arial 12 e interlineado de 1.5. Recuerda incluir las fuentes de consulta en formato APA. Entrega tu avance a más tardar el séptimo día de tu semana académica y nombra tu archivo de la siguiente forma: PP_A2_ApellidoPaterno_ApellidoMaterno 8
Notas: Indica los pasos que seguiste para desarrollar esta entrega y las situaciones que apoyaron o dificultaron realizar las actividades. Por ejemplo, menciona qué te llevo a elegir unas fuentes de consulta y no otras o qué elementos consideraste para tomar esa decisión. Actualiza las fuentes de información a las que recurriste, para agregarlas al reporte final. Cualquier duda sobre las actividades del Proyecto Profesional de esta semana consulta a tu facilitador. EVALUACIÓN. ACTIVIDAD DE LA SEMANA 2 Criterio Descripción Puntos Elementos formales de la entrega: 30 Organización y Presenta una secuencia lógica y ordenada en todas sus secciones. secuencia Formato Incluye portada con datos de identificación; el tipo de letra es uniforme en todo el documento. Ortografía No tiene errores de ortografía. Redacción No tiene errores de redacción. Referencias Todas las fuentes de consulta están documentadas y citadas correctamente, de acuerdo con el formato establecido. Contenido 70 Teoría Identifica claramente las características y diferencias entre las dimensiones y competencias de la inteligencia emocional. Análisis El esquema muestra un análisis y reflexión acerca de las competencias personales de la inteligencia emocional. Preguntas Responde clara y concretamente las preguntas solicitadas al finalizar el esquema. Conclusiones y reflexiones Presenta las principales conclusiones y reflexiones, las cuales se fundamentan en las fuentes de consulta o en las evidencias recolectadas durante la actividad. NOTA: Las entregas que contengan información plagiada no tendrán derecho a evaluación. 9
SEMANA 3. Competencias sociales de la inteligencia emocional. INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD Objetivo: Reflexionar sobre las dimensiones y competencias sociales de la inteligencia emocional y su aplicación en los ámbitos familiar, social y laboral. 1. Esta semana revisaste la dimensión social de la inteligencia emocional, por lo que en esta ocasión realizarás el mismo análisis del avance pasado, pero en la dimensión social. Recuerda que la dimensión social es la aptitud para mantener buenas relaciones con otras personas, lo que significa desarrollar, entre otras cosas, la capacidad para la empatía, comunicación efectiva, respeto, asertividad, etcétera. 2. Utiliza el esquema: Las competencias sociales de la inteligencia emocional. 3. Una vez que hayas realizado el esquema, responde lo siguiente: Me considero una persona empática? Qué conductas evidencian lo anterior? Soy asertivo? Cómo lo demuestro? Cuáles fueron los beneficios al realizar este análisis de las competencias sociales? En qué teoría te basaste para determinar las competencias? DIMENSIÓN: ÁMBITO EMPATÍA COMPETENCIAS QUE UTILIZO COMPETENCIAS QUE QUIERO DESARROLLAR FAMILIAR SOCIAL LABORAL 10
DIMENSIÓN: ÁMBITO GESTIÓN DE LAS RELACIONES COMPETENCIAS QUE UTILIZO COMPETENCIAS QUE QUIERO DESARROLLAR FAMILIAR SOCIAL LABORAL Añade tu esquema a un documento de Word 97-2003; en él deberás anotar tus datos de identificación y de la materia. Utiliza letra Arial 12 e interlineado de 1.5. Recuerda incluir las fuentes de consulta en formato APA. Entrega tu avance a más tardar el séptimo día de tu semana académica y nombra tu archivo de la siguiente forma: PP_A3_ApellidoPaterno_ApellidoMaterno Notas: Indica los pasos que seguiste para desarrollar esta entrega y las situaciones que apoyaron o dificultaron realizar las actividades. Por ejemplo, menciona qué te llevo a elegir unas fuentes de consulta y no otras o qué elementos consideraste para tomar esa decisión. Actualiza las fuentes de información a las que recurriste, para agregarlas al reporte final. Cualquier duda sobre las actividades del Proyecto Profesional de esta semana consulta a tu facilitador. 11
EVALUACIÓN. ACTIVIDAD DE LA SEMANA 3 Criterio Descripción Puntos Elementos formales de la entrega: 30 Organización y Presenta una secuencia lógica y ordenada en todas sus secciones. secuencia Formato Incluye portada con datos de identificación; el tipo de letra es uniforme en todo el documento. Ortografía No tiene errores de ortografía. Redacción No tiene errores de redacción. Referencias Todas las fuentes de consulta están documentadas y citadas correctamente, de acuerdo con el formato establecido. Contenido 70 Teoría Identifica claramente las características de las competencias sociales de la inteligencia emocional. Análisis El esquema muestra un análisis y reflexión acerca de las competencias sociales de la inteligencia emocional. Preguntas Responde clara y concretamente las preguntas solicitadas al finalizar el esquema. Conclusiones y reflexiones Presenta las principales conclusiones y reflexiones, las cuales se fundamentan en las fuentes de consulta o en las evidencias recolectadas durante la actividad. NOTA: Las entregas que contengan información plagiada no tendrán derecho a evaluación. 12
SEMANA 4. Análisis del estrés. INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD Objetivo: Analizar las situaciones de estrés y su efecto en la conducta. Como lo mencionamos anteriormente, estudios científicos muestran cómo las emociones influyen en la salud debido a las actividades y presiones del mundo actual, y un elemento que impacta definitivamente es el estrés. Según la Enciclopedia Médica, el estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios el estrés puede ser positivo, como cuando ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar la salud. 1. Como parte de tu Plan para el desarrollo de competencias emocionales, esta semana reflexionarás acerca de cómo afecta el estrés tu vida diaria. Para lo anterior utilizarás un esquema parecido al que realizaste en los avances anteriores, te servirá para identificar las situaciones que te causan estrés y las conductas que lo evidencian. 2. Reflexiona e identifica las principales situaciones que te causan estrés en los ámbitos familiar, social y laboral y las conductas que lo muestran. ÁMBITO SITUACIONES QUE ME CAUSAN ESTRÉS CONDUCTAS QUE LO EVIDENCIAN FAMILIAR SOCIAL LABORAL Elabora un documento de Word 97-2003. Deberás anotar tus datos de identificación y de la materia. Utiliza letra Arial 12 e interlineado de 1.5. Recuerda incluir las fuentes de consulta en formato APA. Entrega tu avance a más tardar el séptimo día de tu semana académica y nombra tu archivo de la siguiente forma: PP_A4_ApellidoPaterno_ApellidoMaterno 13
Notas: Indica los pasos que seguiste para desarrollar esta entrega y las situaciones que apoyaron o dificultaron realizar las actividades. Por ejemplo, menciona qué te llevo a elegir unas fuentes de consulta y no otras o qué elementos consideraste para tomar esa decisión. Actualiza las fuentes de información a las que recurriste, para agregarlas al reporte final. Cualquier duda sobre las actividades del Proyecto Profesional de esta semana consulta a tu facilitador. EVALUACIÓN. ACTIVIDAD DE LA SEMANA 4 Criterio Descripción Puntos Elementos formales de la entrega: 30 Organización y Presenta una secuencia lógica y ordenada en todas sus secciones. secuencia Formato Incluye portada con datos de identificación; el tipo de letra es uniforme en todo el documento. Ortografía No tiene errores de ortografía. Redacción No tiene errores de redacción. Referencias Todas las fuentes de consulta están documentadas y citadas correctamente, de acuerdo con el formato establecido. Contenido 70 Situaciones de estrés En la elaboración del esquema muestra una clara reflexión acerca de las principales situaciones que le causan estrés, diferenciando los ámbitos familiar, social y laboral. Señala las conductas que lo muestran. Conclusiones y reflexiones Presenta las principales conclusiones, las cuales se fundamentan en las fuentes de consulta o en las evidencias recolectadas durante la actividad. NOTA: Las entregas que contengan información plagiada no tendrán derecho a evaluación. 14
SEMANA 5. Plan para desarrollar las competencias de la inteligencia emocional. Reporte final. Para finalizar tu proyecto, presentarás un reporte final con la información obtenida en las semanas previas. Presentando conclusiones y recomendaciones. INSTRUCCIONES DE LA ACTIVIDAD Objetivo: Integrar la información generada en las 5 semanas del proyecto profesional y diseñar estrategias para desarrollar las competencias de la inteligencia emocional. Para concluir tu Proyecto Profesional diseñaras un plan personal para desarrollar las competencias de la inteligencia emocional. 1. Observa los esquemas de las competencias personales y sociales de la inteligencia emocional que trabajaste en los avances anteriores. A partir de ellos, reflexiona: Cuál de las dimensiones fue más importante para ti? En cuál ámbito identificaste más conductas que quieres cambiar? 2. Con base en lo anterior, elige las tres competencias que más te interese desarrollar en este momento. Menciona a qué dimensión pertenecen y justifica tu elección. 3. Elabora un plan de mejora (estrategias para lograr cambios) para cada una de las competencias que elegiste, con la finalidad de aplicarlo en los ámbitos familiar, social y laboral. Recuerda que un plan de mejora incluye acciones, conductas concretas medibles y observables. Por ejemplo: saludar todos los días al vigilante de la empresa. 4. Utiliza el siguiente esquema para elaborar tu plan de mejora de cada una de las competencias. 5. Finalmente integra tu Reporte final, de acuerdo a la estructura señalada más adelante. Esquema para elaborar tu plan de mejora de cada una de las competencias. COMPETENCIA: (nombre) ÁMBITOS ACCIÓN-CONDUCTA CONCRETA FAMILIAR 1.- SOCIAL 1.- 15
LABORAL 1.- 6. Como parte de tu Plan, a partir del diagnóstico de las situaciones que te causan estrés (avance 4), elige las tres que te sean más significativas en este momento y propón para cada una de ellas tres acciones para reducir el estrés. Elige circunstancias que seas capaz de afrontar con tus recursos y que no dependan de otros para lograr un cambio positivo. Utiliza el siguiente esquema: Plan para manejar positivamente el estrés SITUACIONES QUE ME CAUSAN ESTRÉS ACCIÓN (CONDUCTA CONCRETA) PARA REDUCIRLO. 1. 1. 2. 3. 2. 1. 2. 3. 3. 1. 2. 3. 16
Estructura del reporte final: Portada. Nombre Materia Nombre del proyecto Fecha Introducción En esta sección deberás proporcionar la información necesaria que sustente el desarrollo del proyecto, por lo tanto, debe contener: Objetivo del proyecto, es decir, el alcance del proyecto explicándolo con tus propias palabras. El contexto en el que se realiza el proyecto, es decir, la forma en que fuiste trabajando cada uno de los avances. Conceptos necesarios para desarrollar el Proyecto. Incluye los aspectos fundamentales que tomaste en cuenta para desarrollar el proyecto. La extensión de la introducción debe ser como mínimo media cuartilla. Desarrollo Integra la información realizada en los avances anteriores, incluyendo el mapa conceptual y los esquemas solicitados. Describe los pasos que seguiste para desarrollar el proyecto y las situaciones que experimentaste en cada uno de ellos. Redacta una conclusión sobre el proceso que seguiste para definir tu plan personal para desarrollar las competencias de la inteligencia emocional. Cierre Concluye tu proyecto explicando los resultados obtenidos. Recuerda que todas tus conclusiones deben estar fundamentadas en lo aprendido en la materia. Reflexiona sobre el aprendizaje logrado en este proyecto profesional: Cuáles fueron los principales retos a los que te enfrentaste? Cuáles fueron los sucesos, aprendizajes, sensaciones, fallas y cambios más significativos que tuviste a lo largo del desarrollo del proyecto? 17
Cómo te ayudará en tu desarrollo personal; en los ámbitos familiar, social y laboral? En qué te servirá lo realizado en el Proyecto para tu desarrollo profesional? Fuentes de consulta Añade las fuentes de consulta que utilizaste a lo largo del Proyecto. Recuerda hacerlo en formato APA 6ª edición. Integra tu reporte final en un documento de Word 97-2003 deberás anotar tus datos de identificación y de la materia. Utiliza letra Arial 12 e interlineado de 1.5. Recuerda incluir las fuentes de consulta en formato APA. Entrega tu avance a más tardar el séptimo día de tu semana académica y nombra tu archivo de la siguiente forma: PP_RF_ApellidoPaterno_ApellidoMaterno EVALUACIÓN. REPORTE FINAL Criterio Descripción Puntos Elementos formales de la entrega: 30 Organización y Presenta una secuencia lógica y ordenada en todas sus secciones. secuencia Formato Incluye portada con datos de identificación; el tipo de letra es uniforme en todo el documento. Ortografía No tiene errores de ortografía. Redacción No tiene errores de redacción. Referencias Todas las fuentes de consulta están documentadas y citadas correctamente, de acuerdo con el formato establecido. Contenido 70 Organización de la información El estudiante organiza la información de forma ordenada y con claridad en la redacción. Integración de Los componentes del proyecto están integrados en el reporte final. elementos Logro de objetivos El estudiante realizó el proyecto desarrollando todas las actividades requeridas. Conclusiones y reflexiones Presenta las principales conclusiones, las cuales se fundamentan en las fuentes de consulta o en las evidencias recolectadas durante la actividad. NOTA: Las entregas que contengan información plagiada no tendrán derecho a evaluación. 18