ESCUELA DE MEDITACIÓN CONDUCTUAL La meditación una forma práctica de vivir feliz

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1 ESCUELA DE MEDITACIÓN CONDUCTUAL La meditación una forma práctica de vivir feliz 1 CURSO DE MEDITACIÓN APRENDE A MEDITAR Sábado 17 de Enero 2015 Sábado 21 de Febrero de 2015 Apuntes, esquemas y cuestionarios Cd de meditaciones guiadas. MEDITACIONES PRÁCTICAS en clase y programa personal para casa desde el primer seminario. Diploma

2 Quieres aprender a meditar CORRECTAMENTE? La Meditación Conductual como una forma práctica de vivir 2 RECTO CONOCER (Reflexionar) MEDITAR -- PRACTICAR Así se consigue la maestría en todo. Para meditar también. Te atreverías a conducir un coche sin saber cuál es el freno, el acelerador, el embrague, la palanca de cambios, el volante, etc y como se relacionan entre ellos? Qué te parece hacer una comida sin saber distinguir unos alimentos de otros o sin conocer los utensilios que tienes que utilizar para cocinar? El ser humano dispone de unas herramientas para ser feliz que debe saber utilizar Le darías el mismo alimento a un bebé que a un adolescente, un adulto, un anciano, un enfermo o un deportista? La meditación es el alimento del alma. Y las almas están en diferentes momentos evolutivos. Ahora, utiliza la razón: No crees más prudente meditar con el conocimiento correcto? EN ESTOS SEMINARIOS LO APRENDERÁS

3 ANTES DE MEDITAR CORRECTAMENTE, HAY QUE CONOCER: Que, sin el conocimiento correcto es como ordeñar el cuerno de una vaca (budismo) y también: 3 Que este desconocimiento puede ser una causa de la falta de resultados y el abandono de la meditación Que la meditación no es religión es una forma práctica de vida, adaptada a occidente. Hoy es neurociencia. Que hoy día la meditación responde a principios científicos: Psicología cognitivo-conductual. Psicología positiva. Reestructuración cognitiva. TREC, Terapia Racional - Emotivo-Conductual. Que es INCORRECTO, lógicamente, practicarla sin: Recto Conocer Meditar Practicar. Que La Meditación es: Concentración (vipasana zen o mindfullnes atención plena) más Analítica y Contemplación. Y deben practicarse los tres tipos de meditación para obtener resultados. No solamente alguna de ellas. Que utiliza la mente y el corazón Y se expresa a través de: la mente, el cerebro, el sistema emocional y el cuerpo físico. Para entender sus principios, hoy día, es conveniente conocer todos estos sistemas y su interrelación pues son nuestras herramientas cotidianas, imprescindibles como fisiología, que es necesario saber manejar. Que según el momento evolutivo, las necesidades personales y el entorno particular: Diferentes personas pueden necesitar meditaciones distintas en tipo, objetivo, forma, duración, frecuencia, momento y tema de meditación. Cómo, cuando, dónde, cuánto, sobre qué se medita y cómo se lleva prácticamente a la convivencia diaria La meditación debe cambiarse periódicamente de acuerdo a los obstáculos y resultados particulares Los obstáculos y sus antídotos concretos para superar las dificultades y aprovechar el esfuerzo realizado Cómo integrarla en la vida cotidiana como forma de vivir, dentro de las obligaciones propias de cada cual y diferentes a otros

4 La Meditación Conductual como una forma práctica de vivir OBJETIVOS 4 Autoconocimiento Ser tu propio guía Hacer de la meditación una forma práctica de vida Creando la felicidad nosotros mismos sin depender de influencias, relaciones o situaciones externas. Desarrollar Tu Ser Interno. Expresar Tu ser interno y la felicidad en todas tus relaciones diarias Colaborar en formar una sociedad sin violencia, explotación, miseria ni marginación social. Compasiva, tolerante, generosa.. Una sociedad plural y Feliz

5 BENEFICIOS PERSONALES Y SOCIALES CONSEGUIDOS 5 Aprender a gestionar tu propio futuro Disminuir y/o eliminar: El estrés, la ansiedad, la depresión, el miedo, las enfermedades El sufrimiento Crearse conscientemente un futuro más feliz, Trabajando sobre la causa origen del sufrimiento y la felicidad. Única forma de conseguirlo Mejorar: El desarrollo integral del ser humano: Físico, emocional, mental, espiritual. Todas las relaciones diarias: En todas las actividades: Familiares, personales, comerciales, deportivas, etc. El rendimiento académico Los resultados deportivos Todas las terapias sin excepción: Tratamiento integral y llegando a la raíz del problema En su momento, Ayudar a los demás Colaborar en la formación de una sociedad: Sin marginación social, explotación ni violencia. Más justa. Solidaria. Compasiva y FELIZ

6 A QUIÉN VA DIRIGIDO? 6 Individualmente a todas las personas que quieran ser felices, sin distinción de raza, educación, edad condición social o credo y también a: ASOCIACIONES DIVERSAS CENTROS EDUCATIVOS Mejor rendimiento académico y relaciones CENTROS SANITARIOS Profesionales, enfermos y familiares Escuela de FAMILIAS Mejorar las relaciones familiares TERAPEUTAS Completa todas las terapias PSICÓLOGOS Más directo y eficaz ESCUELAS DE YOGA Y CRECIMIENTO PERSONAL DEPORTES Mejor rendimiento y relaciones de equipo

7 LA MEDITACIÓN COMO UNA FORMA PRÁCTICA DE VIVIR Temario Completo 7 El test de la felicidad Religión y espiritualidad no son sinónimos Alma y personalidad. Sistemas del ser humano y su interrelación: Físico, etérico, chakras, emocional, mental, espiritual Yo y no-yo. Alma y ego. Emociones negativas y cualidades virtuosas Fisiología básica del ser humano y de la meditación Las cuatro Nobles verdades La raíz del sufrimiento y de la felicidad El Camino óctuple para eliminar el sufrimiento y ser feliz Evolución. Momento evolutivo, entorno y capacidades como condicionante para meditar MEDITACIÓN: Qué es y qué no es meditación. Errores y verdades La meditación y la neurofisiología Tipos. Objetivos. Formas, frecuencia, dónde, cuándo, cómo Meditación de sentado y en la vida cotidiana Cómo elegir la meditación adecuada: método diario, objetivo, tema, tipo, forma y la frecuencia para cada uno en particular Cómo y cuándo cambiarla Cómo meditar en la vida cotidiana, durante nuestras actividades Obstáculos y antídotos en la meditación. Peligros y cómo superarlos Prácticas de meditación: concentración: Shiné, Samatha, vipasana zen, mindfullnes. Vipasana budista, contemplativa, serenidad emocional, devocional, mística, Karma yoga, Bhatki yoga, Raja Yoga, Asthanga yoga, metafísica

8 LA MEDITACIÓN CONDUCTUAL METODOLOGÍA 8 Disciplinas: Psicología budista. Los maestros tibetanos son Doctores en esta psicología Enseñanzas meditativas orientales, occidentales y metafísicas. Psicología cognitivo-conductual. Pensar para cambiar conductas Psicología positiva. Transformar emociones negativas en positivas Reestructuración cognitiva. Construir a voluntad nuevos patrones cerebrales TREC, Terapia Racional Emotivo Conductual Neurofisiología porque como ciencia, ha demostrado su eficacia Espiritual porque desarrolla el Ser interno y practica virtudes espirituales en el día a día Medios: Charlas interactivas Cuadernos de apuntes, cuestionarios y esquemas Proyección de documentales científicos y meditativos Prácticas de meditación en clase y programa particular para casa desde el primer seminario Cds con meditaciones guiadas Opcional: El curso grabado en audio o dvd NEUROCIENCIA Aprovechando la plasticidad cerebral, propia de todo ser humano, la meditación correcta en tipo, tiempo, modo y forma, lo capacita para conseguir cambiar a voluntad sus patrones neuronales negativos en positivos. Por lo tanto se elige conscientemente la nueva forma de pensar, sentir y actuar Practicando el presente se elige el futuro

9 LA MEDITACIÓN COMO UNA FORMA PRÁCTICA DE VIVIR Seminario 17 de Enero Sábado 17 mañana. La raíz del sufrimiento y cómo eliminarlo 10:00 Entrega de apuntes Repaso breve. Meditación como forma de vivir. Aclaraciones a preguntas. Las emociones negativas y las virtudes 1 Meditación analítica y contemplativa. Explicación detallada 1. Práctica 13:30 Comida 16:30 Meditación analítica y contemplativa práctica, continuación Documentales SS. Dalai Lama Evolución 2. Los planos mentales Programas personales hasta el próximo seminario 19:30, aproximadamente Despedida Importe: 45 Con té y pastas Puedes repartirlo entre donación y alimentos (aproximado) para repartir entre los necesitados Comida opcional 10

10 LA MEDITACIÓN COMO UNA FORMA PRÁCTICA DE VIVIR Seminario 21 de Febrero de Sábado 21 mañana 10:00 Repaso breve Aclaraciones a preguntas. Las emociones negativas y las virtudes 2 Meditación analítica y contemplativa 2 Cómo practicarla en la vida diaria 13:30 Comida 16:30 Exposición de otras meditaciones: Karma, Bhakti y Raja yoga Medtiación mental o esotérica. Programas personales a petición Prácticas Propuesta de curso UNA LUZ EN EL CAMINO 19:30, aproximadamente Despedida Entrega de diplomas de asistencia Importe: 45 Con té y pastas Puedes repartirlo entre donación y alimentos para repartir entre los necesitados Comida opcional 10

11 EL MÉTODO BARDÓN 11 CORRECTO: Sin conocimiento correcto es como ordeñar el cuerno de una vaca. Budismo

12 Instructor: Carlos Bardón, Lama Thupten Dhondup Vivencias familiares, sociales y espirituales 12 FAMILIAR Matrimonio occidental de 68 y 66 años, casados hace 48. Tres hijos, uno con minusvalía psíquica, prácticamente recuperada, independiente y feliz. Ponente: Carlos Bardón. Lama Thupten Dhondup. Curriculum Laboral y social. Diplomado en Psicología Humanista Transpersonal. 22años. Estudioso de filosofías orientales y religiones. 35 años. Ingeniero Técnico. Entrenador profesional de futbol. Preparador físico.(35 años). Subinspector del Cuerpo Nacional de Policía. Pasado un cáncer, tres años, que se ha convertido en una enseñanza añadida. Otras enseñanzas Director de la Escuela de Meditación Conductual El Sendero y del Centro budista de Retiros y Meditación MAITREYA en Asturias. Con contacto y enseñanza directa de Maestros budistas tibetanos desde Nombrado Lama en 2003, confirmado en Lama, según la enseñanza budista tibetana es la persona que, monje o seglar, es autorizado y bendecido por un Maestro espiritual cualificado, doctor en Psicología budista, para dar enseñanza. En este caso por Los Maestros budistas tibetanos, doctores en Psicología budista, Keutsang Tulku Rimpoché y Janchup Gyaltsen. Después de una observación durante un tiempo y aprobación del conocimiento y conducta (tres años). Desde hace 35 años, imparte cursos, talleres y conferencias sobre: crecimiento espiritual, personal, humanidades, Raja yoga, budismo, meditación, relajación, control mental, gestión emocional y del estrés.

13 ESCUELA DE MEDITACIÓN CONDUCTUAL La meditación como una forma práctica de vivir 13 Contacto y donaciones INSCRIPCIONES Y MÁS INFORMACIÓN Carlos // elsendero18@gmail.com Para inscripción comunicar: Nombre, , tlfn Alojamiento y alimentación Para llegar : Coordenadas para navegadores: 43º N // 05º W. También visitar //contacto Enseñanza 45. Comida 10 Puedes repartir la donación de 45 entre donación y alimentos, (aproximado) para repartir entre los necesitados Para inscripción comunicar: Nombre, , tlfn. Y alimentación

14 ESCUELA DE MEDITACIÓN CONDUCTUAL La meditación como una forma práctica de vivir 14 Lugar de Celebración. Lavandera 18 B Siero Asturias Lugar de celebración Lavandera 18 B. Siero. Asturias Si quieres hacerlo en tu ciudad Solicítalo. Un día semanal, dos horas, seis meses Para llegar : Coordenadas para navegadores: 43º N // 05º W. También visitar //contacto

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