Jorge. Correa Sp.,MS.c,PhD.

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Sebastián Vega González
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1 IMPORTANCIA DE PROMOVER ESTILOS DE VIDA SALUDABLES EN LOS NIÑOS Y ADOLESCENTES Jorge. Correa Sp.,MS.c,PhD. jorge.correa@urosario.edu.co II ENCUENTRO NACIONAL DE PSICORIENTADORES 4 de octubre de 2013 Source: sociedad enferma y sedentaria 1

co II ENCUENTRO NACIONAL DE PSICORIENTADORES 4 de octubre de 2013 Source:

2 Homo-sapiens vs Homo sedens Tomado de : 3 2

20 de sep. de 2011 Ban Ki Moon. Carga de mortalidad y morbilidad en Colombia 54.

6 millones de personas sufren de Diabetes. 12% de los colombianos son hipertensos.

3 20 de sep. de 2011 Ban Ki Moon. Carga de mortalidad y morbilidad en Colombia personas mueren por enf. Cardiaca nuevos casos de cáncer cada año. 6 millones de personas sufren de Diabetes. 12% de los colombianos son hipertensos. 3 de cada 5 colombianos padece algún tipo de trastorno mental. Una decada2personastieneexcesodepeso. Una de cada 2 personas es sedentaria. 3

Hábitos queformanun Estilode vida saludable La actividad física regular Comer bien y saludablemente Controlar el estrés Evitar hábitos destructivos ( alcohol,drogas) Practicar el sexo seguro La

4 Hábitos queformanun Estilode vida saludable La actividad física regular Comer bien y saludablemente Controlar el estrés Evitar hábitos destructivos ( alcohol,drogas) Practicar el sexo seguro La adopción de buenos hábitos de seguridad Aprender primeros auxilios La adopción de buenos hábitos de salud personal La búsqueda y el cumplimiento de las pautas médicas Ser un consumidor informado Protección del medio ambiente Estilode vida& la salud Pobresconductassaludables= incrementodel riesgo de enfermedad cardiaca Fit & Well: Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness, Chapter 1 4

salud personal La búsqueda y el cumplimiento de las pautas médicas Ser un consumidor informado Protección del medio ambiente Estilode vida& la salud

5 Más tiempo TV = mayor riesgo de obesidad y diabetes. Fit & Well: Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness, Chapter 1 Tiempo Sentado MATA!! 5

6 El problema TV ( 2 horas) Video juegos e internet ( 2 horas) Actividades escolares No activas ( 5 horas) Estudio en casa ( 1 horas) Duerme ( 10 horas) Transporte escolar ( 2 horas) 45 minutos de recreo/dia 1 hora de practica deportiva /sem Conductas sedentarias. Sigmund E et al. Eur J Public Health 2007;17:

Transporte escolar ( 2 horas) 45 minutos de recreo/dia 1 hora de practica

7 El problema se centra en los excesos 7

8 8

9 En 1971, los niños comenzabana ver TV a los 4 años. Hoy comienzana los 5 meses. Canadian Fitness and Lifestyle Research Institute Canadian Fitness and Lifestyle Research Institute 9

10 El adolescente americano se dedica cerca de 45 horas a la semana a las pantallas. From the statistical sourcebook A Nation at Risk: Obesity in the United States. To order, call AHA-USA1 or inquiries@heart.org Tiempode TV vsexpectativa de Vida 6 Horas de TV reduceexpectativa de vida en4,8 años Hora de Tv expectativa de vida en21 minutos AusDiab Study (Conduzido em ) n= participantes - 25 anos (Nascidos na Australia, Nova Zelandia e Reino Unido) Veerman JL et al. Br J Sports Med 2012;46:

To order, call 1-800-AHA-USA1 or email inquiries@heart.

11 conductas sedentarias Tomado de: Matsudo,

12 Transición Tecnología 2 Fisico Electrico 12

13 EL PROBLEMA Y LA SOLUCIÓN 25 Prevalencia de la obesidad infantil y padres obesos B o y s G ir ls % of Obese Children N o obese parents One parent obese B oth parents o b e s e 26 13

ir ls % of Obese Children 2 0 1 5 1 0 5 0 N o obese

14 ( Move,2012) 14

15 recomendaciones 2-6 años de Edad 6-17 años 90a 120 minutos de AF moderada y vigorosa todos los días de la semana 5-10 porciones entre frutas y verduras Restringirlas horas de TV a máximo 2 horas 60 minutos de actividad física moderada a vigorosa todos los días de la semana. 3 días de fortalecimiento. 5 porciones de entre frutas y verduras Restringira TV, computador, videojuegos y redes sociales a máximo 2 horas diarias 15

actividad física moderada a vigorosa todos los días de la semana. 3 días de fortalecimiento.

16 Muevete Escolar Estrategia multicomponente Integracion Curricular, Capacitación a personal de la IED Medios de comunicación Familia Extracurricular Ambiente 6 pasos de evaluación del CDC Programa multisectorial, Convenio SED y trabajo SISVAN Escolar de SDS. 16

comunicación Familia Extracurricular Ambiente 6 pasos de

17 38 active programs, 4 pilot programs in 11 countries Ciclovías Recreativas de las Americas Tomado de Presentación de Dra. Olga Lucia Sarmiento Foro de actividad física en niños

18 Evidencia de la Ciclovía para promoción de AF en Niños y Adolescentes El 13.9% de los participantes de la Ciclovíason adolescentesentre años (estudiouniversidad Nacional 2005) El 17% de los niños8-16 añosreportaronira la Ciclovíaen el últimomes (Sarmiento et al 2009) El 12.3% de los adultosreportacomoprincipal razónirla Ciclovíaparacompartircon la familia. (Sarmiento et al 2009) 18

Nacional 2005) El 17% de los niños8-16 añosreportaronira la Ciclovíaen el últimomes (Sarmiento et

19 Sugar-Sweetened Beverage Consumption 19

21 Controlar 21

22 VIDEOJUEGOS 22

23 Programa de entrenamiento de 8 semanas para mejorar la condición física de los participantes para que finalmente puedan correr 5 km Le dan instrucciones claras y detalladas sobre cuándo caminar, trotar, correr y estirar en 25 sesiones de entrenamiento Combina una historia apasionante entregado directamente a sus auriculares. 23

24 Facebook, Twitter Youtube APLICACIONES PARA TELÉFONOS + de 120 aplicaciones 24

25 Los hábitos de vida saludables se construyen en familia y se refuerzan entre todos 25

26 26

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