Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias

Transcripción

1 Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias Alumna: Mónica Valentina Costantino El Cerebro emocional su funcionamiento Mail: Facebook: Podemos decir que todo comienza con un estímulo relevante que entra por alguno de los órganos sensoriales y llega hasta el tálamo donde es reconvertido en estímulos cerebrales, un estímulo que ya es entendido por las células y jugos neuronales que forman el cerebro en donde se integran. Después del tálamo la mayor parte del estímulo pasa a la corteza para diseñar y emitir una respuesta, mandando las órdenes necesarias a los órganos necesarios. En el caso que la información requiera una respuesta emocional enviará la señal a la amígdala que dará las órdenes necesarias para dar la respuesta emocional oportuna. En esa respuesta intervendrán el hipotálamo, los nervios, el sistema motriz, el sistema hormonal y péptido provocando reacciones en diferentes partes del cuerpo como puede ser la secreción de hormonas o el movimiento de una mano. No obstante, no toda la información va la corteza cerebral, sino que una pequeña porción de ésta va directamente a la amígdala por una vía más corta. Esto permite una respuesta más rápida en el caso que fuera necesario. Tiempo imprescindible si atendemos a la necesidad evolutiva de una especie por su supervivencia. En el caso que sea necesario el organismo reaccionará antes que la corteza, antes que el cerebro racional emita sus órdenes. Con lo que la conclusión es que hay momentos en los que la emoción se antepone a la razón. Podemos pensar entonces que a veces una persona puede reaccionar en forma emocional antes que en forma racional.

2 De esta imagen del cerebro podemos destacar el área del Sistema Límbico, área relacionada con la memoria, las emociones, la atención y el aprendizaje. Distinguimos allí Tálamo, Hipocampo, Amígdala, Núcleo de Accumbens y Lóbulos prefrontales. Educar las emociones en los niños. Muchos son los estudios que se hacen sobre el funcionamiento del cerebro. Mucho se ha avanzado en este tema. Muchos mitos se han derribado. Por qué entonces encontramos, cada vez, más gente emocionalmente desequilibrada, desarmonizada? Qué podemos hacer por ellos? Por dónde empezar? Yo me he propuesto comenzar a pensar en los chicos, trabajo con ellos, los veo a diario. Sin duda lo importante en este momento es ayudarlos en el manejo de sus emociones. Que aprendan a reconocerlas y así a regularlas. El primer paso sería conocer sus nombres: - ALEGRÍA - SORPRESA - MIEDO - ENOJO O IRA - DESAGRADO O ASCO - TRISTEZA Podemos ya identificarlas a través de varios ejercicios: - Mirando fotografías de revistas. - - Haciendo cara de - - Pensando en que parte del cuerpo podemos sentir esa emoción. Matías: Cuando siento asco se me revuelve la panza. - Qué nos pasa cuando sentimos alguna de esas emociones. Emiliano: Cuando estoy triste me quiero ir a dormir. - Dibujar las caras de la emociones.

3 A la vez que vamos trabajando con estas emociones aparecen las emociones secundarias y sociales: - Remordimiento - Desilusión - Optimismo - Confianza - Orgullo - Envidia - Culpa - Vergüenza - Serenidad - Satisfacción - Ternura Estas emociones también podemos trabajarlas con ejercicios parecidos a los de las emociones básicas. Pero podríamos agregar: - Dramatizaciones - Relatos de situaciones en que las hayamos sentido. - Ver videos o películas. Ya conociendo las emociones, lo que nos causa, cómo se sienten, podemos empezar a trabajar en la forma de regularlas. Es importante que los niños sepan que siempre tenemos la posibilidad de elegir qué hacer con cada emoción. Creo que no podemos designar a las emociones en Positivas o Negativas. A mis chicos les digo que TODAS LAS EMOCIONES SON NECESARIAS. Lo importante es saber qué hacer cuando cada una aparece. Aclararles que no podemos evitar que aparezca una emoción pero si saber como pararnos frente a ella. Como disfrutar de la alegría o de una linda sorpresa es fácil, pero cómo controlar el enojo o no dejarnos invadir por mucho tiempo por la tristeza se les hace más complicado. Para las situaciones más difíciles trabajamos con ejercicios sencillos de relajación, de respiración, cambiar pensamientos negativos por pensamientos positivos.. - Lila: Parar en el momento que me enojo no es sencillo, pero lo voy a intentar. - Lucio: Trato de contar hasta 10 cuando un compañero me molesta. - Francisco: Busco a alguna persona mayor para que me ayude cuando me siento mal. - Anita: Cuando estoy triste busco un recuerdo alegre. - Julieta: Yo pienso en el regalo que me trajeron los Reyes Magos Un perrito!

4 Es mucho el trabajo que se puede hacer, y debe ser en forma constante, continua y en lo posible conjunta entre padres, familia, docentes, es decir todo el entorno del niño atento a su bienestar. Así como es importante que el niño aprenda a reconocer sus propias emociones es muy importante es que pueda reconocer las emociones en los demás. Los adultos también expresamos nuestras emociones, con gestos o palabras y ellos pueden interpretarnos. Y tan importante es que reconozcan las emociones en sus pares. Acompañar a un compañero cuando se siente triste, simplemente escuchándolo gratifica a los dos niños. Ayudar a un par cuando se enoja, o compartiendo su alegría es también crecer en una inteligencia emocional que los mantiene sanos. Gran parte de este trabajo es enseñarles a los niños a que puedan decir con palabras lo que sienten: Estoy enojado porque mi hermano no me deja jugar con él (Emiliano) Me siento contento cuando me saco una buena nota en el cole (Lila) Tengo miedo de dormir sola ( Emma) Aprender a solucionar situaciones que nos provoquen una emoción no deseada es otra tarea como Educadores (y aquí hablo tanto de docentes como padres o adultos responsables de los niños). Qué harías si es un buen ejercicio para plantear. Por ejemplo: - Un compañero te dice que vos no podés jugar con ellos en el recreo - Un amigo te dice que vayas y empujes a otro - Tu hermano te rompe un juguete muy querido.. - Un compañero te dice que te burles de otro Manejar la tristeza, el enojo, el miedo, el desagrado : Además de los ejercicios planteados podemos proponer: - Dibujar lo que sentimos. - Hacer un collage con fotos o frases de revistas. - Escribir un cuento. - Hacer una lista de cosas buenas. - Aceptar la situación, dejar que pase. - Hablar de ello. - Saber el motivo de esa emoción. Con la alegría todo parece más sencillo. - Contagiarla es una buena manera de trabajar esta emoción. - Escribir lo que se siente. - Sacarse una foto divertida.

5 Y la sorpresa es una emoción en que los chicos distinguen dos clases. - La sorpresa agradable que me lleva a la Alegría - La sorpresa desagradable que me puede llevar a las otras emociones no tan deseadas. Reconocer, nombrar, regular, ayudar, interpretar señales, disfrutar o cambiar de rumbo en nuestras emociones nos ayuda a vivir más plenos. Mi objetivo en este año, y a partir de las capacitaciones que vengo realizando, es ayudar a los chicos a que reconozcan las emociones, las suyas y las de los demás. Que aprendan a regularlas y que intenten ser solidarios con el prójimo. Todo esto enfocado en lograr algo muy importante que para mí, es la clave de nuestra salud emocional como habitantes de este planeta Es la EMPATÍA. En los seres humanos la percepción se encuentra muy afectada por las emociones, y por esto ser conscientes de cómo transmitimos las cosas puede afectar de forma positiva o negativa en otros individuos. Por esta razón debemos ser empáticos con el mundo que nos rodea e intentar que todos podamos sentirnos mejor y convivir en armonía, permitiendo que cada persona tenga la posibilidad de disfrutar de un buen estado emocional y no se sienta amenazada por sus pares. Lo maravilloso es que entre todos podemos trabajar para que las próximas generaciones resulten más empáticas y parte de un mundo en donde todos podamos desarrollarnos felices y en nuestro máximo potencial. DR. NSE. CARLOS A. LOGATT GRABNER

6 Adjunto algunas fotografías de mi Taller El Espejo- Taller de Emociones. Donde aplico muchísimo todo lo aprendido en esta capacitación. Muchísimas Gracias!!! En especial a Denise que fue mi tutora y estuvo siempre atenta a mis inquietudes, alentándome y ayudando en esta tarea de aprender. GRACIAS!