Siendo a cargo de la empresa adjudicataria los medios necesarios para ello, tanto materiales como personales.

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1 PLIEGO DE PRESCRIPCIONES TÉCNICAS PARA LA CONTRATACION DEL SERVICIO DE COMEDOR DE LAS ESCUELAS DE E.I. DE 0 A 3 AÑOS: SAN MARTÍN Y L ENTREGU Y LOS C.P. DE INFANTIL Y PRIMARIA: REY AURELIO Y EL COTO 1. OBJETO El presente documento tiene como objeto regular y definir las características técnicas que debe reunir el servicio de alimentación en modalidad de catering para los desayunos, tentempiés y las comidas de mediodía que se precisen en los siguientes centros educativos: La Escuela Infantil de 0 a 3 años: E.E.I. San Martín en Sotrondio, entre 15 y 20 comensales para los desayunos y comidas de medio día y entre 30 y 40 para los tentempiés con el agua mineral correspondiente, durante 200 días aproximadamente (coincidentes con el calendario escolar de la Consejería de Educación: de octubre a mayo, además de medio mes en septiembre, el mes de junio completo y medio mes en julio). La Escuela Infantil de 0 a 3 años: E.E.I. L Entregu en El Entrego, entre 10 y 15 comensales para los desayunos y comidas de medio día y entre 20 y 30 para los tentempiés con el agua mineral correspondiente, durante 200 días aproximadamente (coincidentes con el calendario escolar de la Consejería de Educación: de octubre a mayo, además de medio mes en septiembre, el mes de junio completo y medio mes en julio). El comedor en las Escuelas Infantiles, para el próximo curso comenzará el 11 de septiembre de 2017 y finalizará el 26 de julio de El Colegio Público de Educación Infantil y Primaria: C.P. Rey Aurelio en Sotrondio, con unos 25 comensales aproximadamente y los siguientes días lectivos: 68 días en el primer trimestre, 56 días en el 2º y 53 días en el 3º, de los que habrá que descontar las 2 fiestas locales. El periodo de comedor en este Centro, será desde el 11 de septiembre de 2017 a 21 de junio de El Colegio Público de Educación Infantil y Primaria: C.P. El Coto en El Entrego, con unos 25 comensales de media diaria aproximadamente y unos 145 días entre los mese de octubre a mayo, ambos inclusive. Quedaría abierta la posibilidad de incrementar los días del servicio durante los meses de septiembre y junio si hubiera demanda por parte de los usuarios. Siendo a cargo de la empresa adjudicataria los medios necesarios para ello, tanto materiales como personales. Al respecto, la empresa suministrará las servilletas y manteles de papel necesarios y agua de mineralización débil, adecuada a la edad de los comensales, además de aquellos alimentos que sin formar parte de los menús, la escuela considere necesarios (azúcar, sal, aceite, vinagre ) y se responderá a las sugerencias de las escuelas cuando se necesite suprimir o añadir algún tipo de alimento, con objeto de mejorar el bienestar, la salud y la buena alimentación de los/as comensales. Al respecto, la empresa deberá contar con personal que tendrá debidamente contratado, que dependerá exclusivamente de ella, sin relación jurídica ni laboral alguna con el Ayuntamiento de San Martín del Rey Aurelio durante la vigencia del contrato, ni a su terminación. 1

2 2. PLAZO E ENTREGA El servicio de comidas se prestará en las escuelas todos los días hábiles de lunes a viernes, conforme a los calendarios escolares oficiales de funcionamiento de los centros que se comunicarán a la empresa adjudicataria al comienzo del curso. Los menús deberán entregarse en el centro según las cantidades solicitadas a la empresa adjudicataria con suficiente antelación. Cada día, antes de las 9:30 de la mañana se concretará con el catering el número de menús a servir en el día, si bien se establecerá, con un día de antelación, la previsión de menús a servir. Los menús serán trasladados por el personal de la empresa adjudicataria a los centros educativos. 3. PROGRAMACION DE LOS MENÚS Los menús serán elaborados en las instalaciones de la empresa adjudicataria debidamente autorizada (según se establece en el apartado 7). La empresa adjudicataria elaborará cada trimestre, al menos, un menú diferente de cinco semanas para cada tipo de menú de este pliego (apartado 4), que constituya un menú saludable y diseñado por personal con formación acreditada en nutrición y dietética. La empresa adjudicataria presentará la programación del menú al ayuntamiento, o a quien él delegue, para su revisión y aprobación con una antelación mínima de un mes. Dicha programación debe incluir la denominación de cada plato (clara y comprensible), la composición del mismo, el tipo de preparación, y la guarnición. Cualquier variación de los mismos será comunicada con un mínimo de 7 días de antelación a la dirección del centro. 4. POLITICA NUTRICIONAL Los menús han de ser equilibrados, variados y adaptados a la edad, siguiendo las recomendaciones de las Consejerías de Sanidad y Educación, para los comedores escolares, basada en las directrices de la Estrategia NAOS. De 3 a 6 meses: - Se aportará la leche adaptada necesaria y los cereales adecuados para la elaboración de los biberones en esta franja de edad. A partir de los 6 meses: - Puré básico: patata/arroz, zanahoria, puerro y sin proteína animal - Puré de inicio (de 6 a 9 meses): compuesto por verduras variadas y proteína animal según la edad. - Puré de continuación (de 9 a 12 meses): igual que el anterior incorporando 2

3 nuevas verduras e introduciendo la yema de huevo. Los purés se prepararán sin sal y con aceite de oliva virgen. La edad de incorporación de los diferentes alimentos se recoge en la Tabla 1. - Postre: Se ofrecerá FRUTA, al menos, tres días a la semana y dos días yogur natural: Tabla 1. A partir de los 12 meses hasta los 12 años : Diariamente se servirá un MENU COMPLETO que constará de 3 platos, siguiendo las recomendaciones para un menú ideal de la Estrategia NAOS (Tabla 2) con los gramajes acordes a las edades comprendidas en los tramos de 2-3 años (Tabla 4) y 3-6 años y 7-12 años (Tabla 5) Un primer plato que contenga los siguientes alimentos con periodicidad semanal: Verdura: 2-3 veces a la semana. Legumbres: 1-2 veces, alternando: La semana que tiene tres de verdura la legumbre se pondrá una vez, la semana que tiene dos de verduras la legumbre se pondrá dos veces. Un día, pasta o arroz, alternativamente. Como criterio general, estos primeros platos, estarán exentos de proteína animal, y cuando el primer plato incorpore la proteína animal o equivalente, se excluirá del segundo. En el caso de contar ambos platos con proteína animal, la cantidad recomendada en gramaje, estará repartida entre ambos. Un segundo plato que contenga semanalmente: Carne: dos veces, alternando pollo, pavo, conejo, ternera, cerdo o cordero. Pescado: dos veces, procurando la mayor variedad posible y limitando las conservas. El centro tendrá la opción de determinar el número de menús con pescado azul o blanco, para asegurar la variedad deseada. Huevo o su equivalente: un día, alternando su forma de preparación (cocido, frito, en revuelto o tortilla ). Las guarniciones combinaran el grupo de las verduras y hortalizas con el grupo de hidratos de carbono, dependiendo de la composición del primer plato. Un postre: Fruta de temporada, al menos cuatro días a la semana. Yogur natural no azucarado: un día como máximo. Se incluirá una ración diaria de pan. Para las edades entre uno y dos años, se servirá el primer plato triturado. Siempre que el primer plato no sea apropiado para ser triturado se sustituirá por un puré de verduras exento de proteína animal. Para las edades entre dos y tres años y a partir de entonces, se servirán siempre los platos enteros. 3

4 La frecuencia y variedad de los alimentos será la siguiente: Carnes en el segundo plato para un menú de 5 semanas: 3 veces pollo. 2 veces cerdo. 2 veces ternera. 1 vez pavo. 1 vez cordero. 1 vez conejo. Pescado blanco y azul en el segundo plato para un menú de 5 semanas: 2 veces merluza. 2 veces bacalao. 1 vez pescadilla. 1 vez lenguado. 1 vez trucha. 1 vez salmón. 1 vez sardinilla. 1 vez bonito. Frutas de temporada en su punto de maduración para un menú de 5 semanas: Cada temporada consta de 3 meses, en los que se sirven unos 48 días, fruta. Se pide, que se incluyan como mínimo, 3 veces cada una de las frutas que se detallan, a lo largo de los tres meses de la temporada: Verano: julio-agosto-septiembre: piña, ciruela, nectarina, melocotón, albaricoque, paraguayo, melón, sandía, pera, manzana, plátano Otoño: octubre-noviembre-diciembre: uva, pera, plátano, caqui, granada, kiwi, mandarina. Invierno: enero-febrero-marzo: Kiwi, mandarina, manzana, naranja, piña, fresa, plátano. Primavera: abril-mayo-junio: albaricoque, ciruela, cereza, fresa, sandía, melón, melocotón, nectarina, naranja, piña, plátano. Verduras y hortalizas con patata en los platos principales para un menú de 5 semanas: Mínimo: 1 vez judías verdes. 1 vez espinacas. 1 vez acelgas. 1 vez coliflor. 1 vez brócoli. 1 vez puerros. 1 vez repollo. 4

5 1 vez calabacín 1 vez calabaza. 1 vez alcachofas. 1 vez berzas. 1 vez lombarda. Verduras y hortalizas con patata en los acompañamientos para un menú de 5 semanas: Mínimo: 1 vez zanahoria. 1 vez tomate. 1 vez pimiento. 1 vez cebolla. 1 vez berenjena. 1 vez espárragos. 1 vez champiñones 1 vez setas. 1 vez calabacín. 1 vez brócoli. Otras consideraciones: Los guisantes se considerarán en su categoría de legumbres y no de verduras. Se dispondrá de ensalada fresca, al menos 2 veces por semana. DESAYUNO Y TENTEMPIÉ DE MEDIA MAÑANA PARA LAS ESCUELAS INFANTILES 0-3: El desayuno estará compuesto por: Un lácteo (leche entera o adaptada). Un cereal (pan, galletas o cereales de desayuno no azucarados). El tentempié de media mañana incluirá: Una fruta (con la frecuencia que la escuela solicite) Pan o galletas (como máximo 2 veces por semana) 5. MENÚS PARA SITUACIONES ESPECIALES La empresa adjudicataria estará preparada para suministrar la dieta adecuada a las necesidades especiales de los niños y niñas que acuden a las Escuelas Infantiles 0-3 y a los Colegios de Infantil y Primaria. Los menús estarán supeditados a las necesidades documentadas de los comensales por razones médicas o por motivos religiosos y culturales (alergias e intolerancias, exención de algunos alimentos, enfermedades comunes o puntuales) En cada caso particular, se excluirá del menú el alimento implicado, siguiendo estrictamente las recomendaciones para la elaboración segura de estos menús. 5

6 La escuela facilitará el listado de alimentos y aditivos permitidos/prohibidos en cada caso, basado en la información aportada por la familia. Por ello, deben cumplirse los siguientes requisitos: - Declarar todos los ingredientes empleados en la elaboración de los menús. - Asegurar un sistema claro de identificación y etiquetado de los menús. - Como en cualquier otro menú debe asegurarse la variedad. - Se intentará que la comida sea lo más parecida, a la del resto de comensales, pero eliminando totalmente el alérgeno o alimento concreto- del menú y otros productos que lo puedan contener como aditivo, lo que implica un riguroso análisis de las etiquetas de los alimentos. - Se evitarán aquellos alimentos de los que no se tenga la certeza que no contienen los alimentos prohibidos, limitando al máximo los productos industriales. La empresa adjudicataria, a petición de la escuela, tendrá la capacidad de ofrecer UN MENÚ ALTERNATIVO para aquellas circunstancias puntuales e imprevistas de enfermedad leve. Será recomendable la posibilidad de disponer siempre en el menú de algún alimento nutritivo, de fácil digestión y absorción como arroz, pasta, patatas, zanahoria, pan, carne o pescado a la plancha o hervido, yogur, plátano, manzana en compota o asada CALIDAD DE LAS MATERIAS PRIMAS Y FORMAS DE ELABORACION a) El aceite utilizado será siempre aceite de oliva virgen o virgen extra. b) NO se utilizará SAL en los menús para menores de 12 meses. Por encima de esta edad se utilizará poca sal. Se evitarán alimentos muy salados (aceitunas, verduras en vinagre, conservas, carnes elaboradas y embutidos, cubitos de caldo y sopas de sobre ). c) Las legumbres serán de primera calidad, evitando chacinas o embutidos grasos en su elaboración. d) Las verduras y hortalizas serán de primera calidad, preferentemente frescas y de temporada, cocinadas o en ensaladas. Las ensaladas deben estar compuestas básicamente por vegetales crudos de varios colores. e) Los pescados serán de primera calidad y preferentemente frescos. Se servirán limpios, exentos de espinas, piel, escamas y vísceras. No se utilizarán pescados de gran tamaño (pez espada, atún, tiburón y lucio), ni panga, ni perca. f) Las carnes y los huevos serán de primera calidad. La carne debe ser magra, libre de aditivos y sin grasa visible. Debe servirse sin huesos ni tendones. g) La fruta será fresca y de temporada y de primera calidad. Se excluirán los frutos demasiados verdes o demasiado maduros. h) El yogur será natural, sin aditivos. i) La forma de preparación de los alimentos ha de ser VARIADA y baja en grasa: asados, hervidos, a la plancha o guisados. j) Las verduras estarán crudas en las ensaladas y gazpachos y cocinadas en las guarniciones. 6

7 k) NO se utilizará la fritura por inmersión, ni alimentos precocinados (patatas congeladas o fritas embolsadas, empanadillas, croquetas, varitas de merluza, etc.) ni alimentos que contengan grasas trans o grasas hidrogenadas, como margarinas y bollerías industriales. l) La cantidad de las raciones se ajustará a la edad, evitando poner cantidades insuficientes o excesivas de alimentos (Tablas 4). m) El puré, bien sea para bebés o para cualquier otro menú, deberá venir completamente triturado, con una textura homogénea. n) Todos los platos serán preparados y presentados de modo que resulten atractivos para su ingesta. 7. RELATIVO A LOS REQUISITOS HIGIÉNICO SANITARIOS La empresa concesionaria deberá cumplir el Reglamento (CE) 852/2004, de 29 de abril, relativo a la higiene de los productos alimenticios, el Real Decreto 3484/2000, de 29 de diciembre, sobre normas de higiene para la elaboración, distribución y comercio de comidas preparadas, y demás legislación aplicable, en el ámbito de sus competencias. La empresa que suministra las comidas deberá estar inscrita en el Registro General Sanitario de Empresas Alimentarias y Alimentos (RGSEAA). Los envases para el envasado y embalado provendrán de una empresa autorizada para la elaboración de materiales en contacto con los alimentos y estará inscrita en el RGSEAA. Transporte de las comidas preparadas (y otros alimentos) El diseño y los materiales de los contenedores y vehículos utilizados para el transporte deben permitir su limpieza y desinfección, estar en buen estado de mantenimiento y evitar la contaminación de los productos. Los recipientes que tengan fisuras, roturas o defectos que pueden representar un peligro para el alimento o para la persona, no se utilizarán. El transporte y la estiba han de ser correctos, evitando la contaminación, respetando las incompatibilidades (especial atención a los posibles alérgenos) y separando los distintos productos alimenticios y no alimenticios. Los contenedores y/o vehículos utilizados para el trasporte aseguran, en su caso necesario, el mantenimiento de de las temperaturas reglamentarias. o Menor o igual a 8ºC, si se van a consumir antes de 24 horas. o Menor o igual 4ºC, para productos que no se consuman antes de 24 horas. o Menor o igual -18ºC, para productos en congelación o Mayor o igual a 65ºC, en trasporte en caliente. Los contenedores, recipientes y envases deberán estar perfectamente identificados y/o etiquetados que permitan conocer en todo momento su contenido. 7

8 Otras medidas La empresa suministradora guardará en refrigeración o congelación muestras testigo de las comidas suministradas diariamente, correctamente identificadas (se sugiere -para el caso de una posible incidencia y exclusivamente con fines de investigación epidemiológica- guardar en congelación durante 7 días las muestras testigo) Autocontroles La empresa deberá tener instaurado un sistema de autocontrol basado en los principios del PPCC. 8. RELATIVO AL PERSONAL QUE PRESTE SERVICIO EN TODOS LOS CENTROS: - Dicho servicio ha de cubrir los trabajos de limpieza necesarios y precisos para mantener las condiciones óptimas del menaje y las estancias antes del comienzo de cada curso escolar y una vez finalizado éste, lo cual es distinto en cada uno de los centros. - De igual modo, menaje y comedor, han de quedar limpios después de que los niños/as los utilicen cada día. - La empresa realizará la formación en materia de higiene que garantice una correcta manipulación de los alimentos (estar en posesión del carnet de manipulador). - Igualmente, exigirá a quienes acudan a los centros educativos, el certificado de no figurar en el registro de delincuentes sexuales, cumpliendo lo establecido en la legislación vigente. - La adjudicataria, con carácter previo al inicio del contrato, incorporará información detallada del personal que prestará directamente el servicio, con al menos el siguiente contenido: Número y categoría profesional Personal de coordinación o asesoramiento - El personal contratado, dispondrá del vestuario adecuado, que correrá a cargo de la empresa. A tal efecto será obligatoria una indumentaria apropiada (ropa, calzado y cubrecabezas) de uso exclusivo para el trabajo, que deberá de estar en perfectas condiciones de limpieza. - La empresa dotará a su personal de los materiales necesarios para desarrollar sus funciones en la escuela: detergentes, guantes, bolsas de basura, bayetas, escoba, recogedor, cubo, fregona - Dicho personal estará dado de alta en la Seguridad Social de acuerdo con la categoría laboral y convenio colectivo que le resulte aplicable. - Será de obligado cumplimiento toda la normativa aplicable en Prevención de Riesgos Laborales. - La empresa comunicará al Ayuntamiento, al inicio de la actividad, el personal asignado a cada escuela, así como las modificaciones que puedan surgir durante la vigencia del contrato. - La empresa garantizará que el personal destinado a cada centro tenga la mayor permanencia y continuidad posible para evitar continuos cambios que interfieran la buena atención del servicio. - Se proveerán de forma inmediata las sustituciones necesarias, con las condiciones y requisitos establecidos en el contrato, en caso de ausencia por cualquier causa (enfermedad, incapacidad, excedencia, etc.) - El personal contratado, estará obligado a tratar de forma confidencial todos los datos sensibles del alumnado, relativos a su salud, alimentación e higiene, poniendo en 8

9 conocimiento de la dirección del centro exclusivamente, éstos u otros acontecimientos dignos de reseña, para ser tratados de forma profesional. 8.1 RELATIVO AL PERSONAL PARA LAS ESCUELAS 0-3: - Cada Escuela 0-3, dispondrá con cargo a la empresa, de un/una auxiliar de catering durante una hora y media hasta 10 comensales, dos horas hasta 20, tres horas hasta 30, tres horas y media hasta 40 y cuatro horas a partir de RELATIVO AL PERSONAL PARA LOS COLEGIOS DE INFANTIL Y PRIMARIA: - Del mismo modo, cada Colegio de Infantil y Primaria, dispondrá igualmente con cargo a la empresa, de un/una auxiliar de cátering durante una hora y media hasta 10 comensales, dos horas hasta 20, tres horas hasta 30, tres horas y media hasta 40 y cuatro horas a partir de Por otro lado, además, la empresa debe proporcionar CUIDADORES/AS para la atención y educación en valores de los alumnos y alumnas usuarios/as del servicio, que se determinarán en función del número de comensales, atendiendo a la ratio establecida por la orden de 24 de noviembre de 1992, que se regula los Comedores Escolares: 1 persona por cada 30 ó fracción superior a 15 en E. Primaria. 1 persona por cada 20 ó fracción superior a 10 en E. Infantil. 8.3 FUNCIONES DEL PERSONAL EN TODOS LOS CENTROS - Recepción y recogida de los isotermos, manteniéndolos limpios mientras estén en la escuela. - Comprobar y registrar el pedido y también los albaranes. - Comprobar y registrar el número de comensales. - Medir y registrar la temperatura de los alimentos. - Registrar cualquier incidencia o anomalía detectada. - Informar a la propia empresa y a la dirección del centro sobre las incidencias y anomalías detectadas. - Colocar en un lugar accesible todos los utensilios necesarios para la comida. - Emplatar y servir la comida para cada comensal. - Recoger los restos, al finalizar la comida. - Aclarar e introducir el maneje en el lavavajillas. - Utilizar, limpiar y mantener en perfecto estado los electrodomésticos: lavavajillas, lavadora, secadoras, microondas, frigorífico - Realizar manualmente las labores imprescindibles relacionadas con estos electrodomésticos, en caso de avería, mientras se reparan. - Recoger el menaje utilizado y dejarlo colocado. - Mantener recogida y limpia la cocina y el comedor, junto con todos sus muebles y enseres, siendo diaria la tarea de barrer y fregar los suelos de estas estancias, así como limpiar correctamente mesas, sillas y encimeras. - Sacar diariamente la basura del comedor y cocina. 8.4 FUNCIONES EN LAS ECUELAS 0-3 9

10 - Comprobar el tipo de comida para cada grupo de edad. - Preparar adecuadamente los alimentos (quitar espinas y huesos y cortarlos en trozos pequeños) - Llevar la comida emplatada a las aulas, si fuera necesario y traer después el menaje. - Triturar en el momento, las frutas u otros platos que se requieran puntualmente. 8.4 FUNCIONES EN LOS COLEGIOS DE INFANTIL Y PRIMARIA - Preparar adecuadamente los alimentos (quitar espinas y huesos y cortarlos en trozos pequeños) si fuera necesario para el alumnado de E.I Además de las funciones definidas en el punto 8 para el personal del cátering en todos los centros, éstos deberán encargarse de la atención y educación en valores de los alumnos/as que utilizan el servicio, debiendo realizar las siguientes tareas: Recogida a la salida de clase y traslado al comedor del alumnado de Educación Infantil, atendiendo al lavado de manos y colocación de los mandilones antes de entrar al comedor y al lavado de manos y cara al finalizar la comida. Recepción del alumnado de Primaria a las puertas del comedor. Presencia física permanente y continuada junto al alumnado durante el horario de prestación del servicio y hasta su finalización (de 13:00 a 15:00 de octubre a mayo y de 13:00 a 14:00 en junio y septiembre) dependiendo de cada centro educativo. Entregar a los niños/as a sus familias o acompañarles a las actividades extraescolares, siguiendo en todo caso las instrucciones que facilite la dirección del centro en cuanto a las autorizaciones de recogida del alumnado. Atender y ayudar al alumnado durante la comida, manteniendo un ambiente adecuado y unos buenos hábitos higiénicos, así como hacer respetar las normas de comportamiento individual y social que rigen la vida escolar en los centros. Mediar en caso de conflicto, facilitando su solución y en última instancia comunicarlo a la dirección del Centro. Coordinar, mantener y vigilar cuantas otras actividades contribuyan a la atención, cuidado y bienestar de los usuarios/as del servicio, prestando especial atención a la labor educativa del comedor. Informar a las familias de lo estrictamente necesario, sin entrar en comentarios o apreciaciones personales. 10

11 ANEXOS TABLA 1: EDAD ORIENTATIVA DE INCORPORACIÓN DE LOS ALIMENTOS Y CANTIDADES HASTA LOS DOCE MESES Lácteos Leche materna Leche artificial adaptada de inicio Leche artificial de continuación Leche de vaca entera Yogur natural ALIMENTOS EDAD DE INCORPORACIÓN CANTIDADES APROXIMADAS Otros derivados lácteos (queso, petit-suisse, etc.) Cereales Sin gluten Con gluten Pan, galletas, pasta, arroz en grano Fruta Zumo natural y papillas a base de manzana, plátano, naranja, pera Ciruelas, uvas, melón, sandía, y otras frutas de temporada Melocotón y derivados, kiwi, frutas tropicales y frutas rojas Verduras y hortalizas Patatas, zanahorias, puerro, calabaza, calabacín, judías verdes, cebollas, lechuga, tomate Berenjena, apio, guisantes frescos, pimientos Remolachas, espinacas, coles, nabos, alcachofas, espárragos, ajo, repollo, brócoli, coliflor, acelgas, berzas Carnes Exclusiva 6 meses. Continuar lo que quieran la madre y el lactante. Hasta los 6 meses. Puede continuarse hasta los 12 meses. A partir de los 6 meses. Hasta los meses. A partir de los 9 meses. A partir de los 6 meses el elaborado con leche adaptada. En torno a los 6 meses. Preferiblemente antes de los 7 meses. A partir de los 8 meses, dependiendo de la maduración dentaria. A partir de los 6 meses A partir de los 9 meses A partir de los 6 meses. A partir de los 8 o 9 meses. A demanda En torno a 500 ml/día de leche o, en su defecto, derivados lácteos Se pueden añadir de 1 a 5 cacitos al biberón o añadir más cantidad para hacer una papilla con leche 25-50g/día La cantidad equivalente a 2 3 piezas de tamaño medio/día Comenzar con g/día a los 6 meses hasta alcanzar g/día a los 12 meses Pollo, ternera, pavo, conejo, cerdo magro A partir de los 7 meses. Comenzar con 15 20g/día a los Potro, cordero, derivados de cerdo 7 meses hasta alcanzar 40 50g/día a los 12 meses Pescados Blancos A partir de los 9 meses. Comenzar con 20 30g/día a los Azules A partir de los meses. 9 meses hasta alcanzar 40 Mariscos A partir de los 18 meses. 50g/día a los 12 meses Huevos Yema cocida A partir de los 10 meses. Máximo Huevo entero cocido 3 unidades/semana Legumbres Lentejas, garbanzos, alubias 30 40g/día. 2 veces/semana Grasas Aceite de oliva A partir de los 6 meses. 5ml/día Otros (no necesarios desde el punto de vista nutricional) Sal yodada 2g/día Azúcar, miel, mermeladas Cacao y chocolate Embutidos y charcutería A partir de los 24 meses. A partir de los 24 meses. Excepcionalmente en pequeñas cantidades 11

12 TABLA 2: ESTRUCTURA IDEAL DE UN MENU SALUDABLE Primer plato Segundo plato Guarnición Postre Verduras y hortalizas Patatas, Pasta, arroz, legumbres, etc. Carne o pescado o huevo Carne o pescado o huevo Patatas, Pasta, arroz, legumbres, etc. Verduras y hortalizas Fruta Fruta TABLA 3: FRECUENCIA DE LOS ALIMENTOS EN EL MENU ESCOLAR DE ACUERDO CON LAS RECOMENDACIONES DE LA ESTRATEGIA NAOS PARA ASTURIAS ALIMENTO FRECUENCIA OBSERVACIÓN Verduras/ hortalizas Todos los días Como plato principal o guarnición Legumbres 1-2 veces/ semana (alternando las semanas) Incluidas primero como parte del puré de verduras y posteriormente como plato principal Pasta/ arroz/ patata 3-4 veces /semana Como plato principal o guarnición Carne*/pescado ** Huevo Fruta 1-2 veces /semana 1 vez /semana 4-5 veces /semana Cada alimento. Como segundo plato principalmente Fresca y variada. Alguna puede ser consumida en forma de zumo. Preferible de temporada. Lácteos Complemento si fuera necesario Nunca en sustitución de la fruta Agua En cada comida Es la bebida de elección Pan Diario Integral al menos una vez a la semana Aceite Sal yodada Preferiblemente aceite de oliva virgen Ha de utilizarse con moderación Precaución de no quemarlo. Evitar reutilizaciones * Preferentemente carnes blancas (pollo, pavo, conejo ) y siempre retirando la grasa visible antes del cocinado. ** No utilizar pescados de gran tamaño: pez espada, atún, tiburón y lucio por su alto contenido en plomo y mercurio (Agencia Española de Seguridad Alimentaria Informe en relación a los niveles de mercurio establecidos para los productos de la pesca, 2010). TABLA 4: GRAMAJES ORIENTATIVOS DE LAS RACIONES A LOS 2-3 AÑOS DE EDAD Legumbres Pasta y Arroz Patatas Verduras Filete ternera, cerdo Filete de pollo y pavo Chuletas, costillas Pollo (guisado, asado) Carne picada (albóndigas, hamburguesas) Carne guisada (ragout, estofados) Pescado Huevos Tomate frito para guarnición Fruta de temporada Queso Yogur Pan 40 g 50 g en primer plato. 20 g para sopa 150 g en primer plato. 30 g para guarnición 100 g en primer plato g para guarnición 60 g 70 g 80 g 130 g 60 g. 15 g para pasta y arroz 80 g 80 g 1 unidad 30 g g 20 g 125 g (1 unidad) 30 g 12

13 TABLA 5: GRAMAJES ORIENTATIVOS EN CRUDO ENTRE LOS 3-12 AÑOS DE EDAD ALIMENTOS 3-6 años 7-12 años PRIMEROS PLATOS Alubias gr gr Lentejas gr gr Garbanzos gr gr Pasta gr gr Pasta, arroz (sopa) gr gr Arroz gr gr Patatas (patatas con ) gr gr Verduras gr gr SEGUNDOS PLATOS Filete cerdo, ternera 60-70gr gr Chuletas, costillas gr gr Filete de pollo, pavo gr gr Pollo (guisado, asado) gr gr Huevos 1 unidad 1 unidad Ración de pescado gr gr Carne picada (albóndigas, hamburguesas) gr gr Carne picada (pasta, arroz) gr gr Carne para guisos (ragout, estofados) gr gr TABLA 6: ALGUNAS PROPUESTAS SALUDABLES DE DESAYUNO, MEDIA MAÑANA Y MERIENDA DIARIAMENTE ALTERNATIVAMENTE DESAYUNO Lácteos: leche entera, leche materna o yogur natural Cereales: pan, galletas o cereales de desayuno sin azúcar Frutas de temporada o zumo natural de naranja sin azúcar Mermeladas, queso untable Aceite de oliva virgen extra, tomate Cacao (a partir de los 24 meses) MEDIA MAÑANA Frutas de temporada, pan, galletas o cereales sin azúcar 13