DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL EN LA TERCERA EDAD

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1 DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL EN LA TERCERA EDAD Maximina Rodríguez Fernández Psicóloga-Experta en Psicogeriatría Envejecer es como escalar una gran montaña, mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena Ingmar Bergman. Comenzamos a envejecer casi desde que nacemos, es un proceso que abarca todo nuestro ciclo de vida; en el cual vamos alcanzando etapas a las que llegamos realizando un proceso dinámico de desarrollo. Esto se entiende bien hasta que llegamos a la última etapa, la temida tercera edad. Subsiste la idea generalizada en la sociedad de que esta fase es, esencialmente, un tiempo de pérdidas (familiares, económicas, físicas y sociales), de deterioro de nuestro funcionamiento y de vuelta a una mayor dependencia. Los prejuicios y las ideas erróneas que están instalados en el imaginario social sobre esta etapa de la vida eran las que desanimaban a todos los profesionales, pero sobre todo a la sociedad incluidos también los propios Adultos Mayores, a no creer en las potencialidades a desarrollar en ella. Hay que favorecer a través de la información brindada, la manera de desaprender dichos prejuicios, los más comunes son: Tomar la pasividad como el estado natural para alguien que, llegado a los 65 años debe jubilarse de su trabajo.

2 El viejismo, prejuicio bastante generalizado en nuestra sociedad, producto del desconocimiento y en especial del miedo; el viejo es como un espejo en el que muchos no se quieren mirar. Creer que el adulto mayor ya no puede seguir aprendiendo. De hecho, el aprendizaje siempre estuvo ligado a la producción pero ahí terminaba. Ahora todos los estudios muestran como se puede aprender y educar a lo largo de toda la vida. Considerar el recordar como insano. La reminiscencia es una función psíquica de singular importancia en esta etapa de la vida. Permite reconstruir la historia personal integrándola al presente. Refuerza así la identidad y la autoestima dándole continuidad a la vida. Otorgar al envejescente el carácter de asexuado. La sexualidad (que no debe de confundirse con genitalidad) es una función del ser humano desde que nace hasta que muere. Es un prejuicio que hace mucho daño al adulto mayor porque le quita o le menoscaba la posibilidad de amor, de ternura, de contacto con el otro. El envejecimiento y la vejez no son una enfermedad. Las limitaciones no son enfermedades. No se es enfermo porque se tiene más o menos canas, o necesite usar gafas, o no se pueda correr o nadar como antes o no se pueda procrear o se jubiló del trabajo (QUE NO SIGNIFICA JUBILARSE DE LA VIDA). Lo que esperamos de las personas mayores es lo que ellos reproducirán. Si esperamos competencia y aprendizaje, así se manifestarán. Lo mismo ocurrirá a la inversa. La VIDA es un proceso de desarrollo constante y dinámico de adaptación personal al medio que exige una permanente toma de decisiones a través de nuestro comportamiento.

3 Vivir supone la exposición a toda una serie de situaciones o cambios negativos (pérdidas, disminuciones y presiones ambientales) en áreas importantes de la vida y del funcionamiento personal, pero al mismo tiempo presupone la posibilidad de ocurrencia de toda una serie de oportunidades y cambios positivos. La personalidad es definida como el resultado de las experiencias de socialización y de los roles sociales que ha asumido cada persona a lo largo de su ciclo vital. Por lo tanto, se va formando según las vivencias que tiene cada uno a lo largo de su existencia y del modo en que las afronta, las interpreta y les atribuye significado. Por todo ello, el envejecimiento y el desarrollo personal son procesos biopsicosociales complejos. Mientras que nuestro asentamiento biológico (genotipo) a medida que nos hacemos mayores, aflora la fragilidad, en el aspecto cultural sobresale la fortaleza psicológica (fenotipo). Nuestra evolución y crecimiento es posible gracias a nuestra FLEXIBILIDAD, VARIABILIDAD, CAMBIO Y DIVERSIDAD. Todos estos aspectos se deben tener en cuenta a la hora de trabajar y atender a las personas mayores; de este modo, podremos mantener un equilibrio desde una perspectiva integral. Las personas mayores se manifiestan a través de su comportamiento, que es la dimensión funcional del cuerpo en interacción con el medio y el mundo que le rodea. Su calidad de vida hay que buscarla en su conducta, en qué es lo que hace y cómo experimenta lo que hace. Lo que nos expresen puede ayudarnos mucho para darles la ayuda que realmente requieren y no la que nosotros creemos que pueden necesitar. Desde nuestra visión personal y profesional debemos dar el significado e importancia que tienen las personas que han recorrido un gran largo camino, muchas veces no tan fácil hasta llegar a esa cumbre que es la tercera y cuarta edad, de mantenerse en ella y tener una visión positiva de ellos mismos, de los demás y del mundo. Desde la intervención gerontológica se deben de desarrollar cada vez más programas que favorezcan el aprendizaje continuo, el desarrollo permanente y

4 dinámico; y que no sólo se centren en paliar las posibles limitaciones y pérdidas que manifiesten nuestros mayores. Sino que se trate de prevenir la tan temida dependencia, en todos sus niveles. Aquí presento una posibilidad de trabajo desde cualquier tipo de institución dedicada a la intervención y cuidado de nuestros mayores (ayuntamientos, centros sociales, centros de día, residencias, asociaciones de mayores,..), el GRUPO DE DESARROLLO PERSONAL, como intervención única o integrada dentro de una programa de intervención integral. OBJECTIVOS PREVENIR PÉRDIDAS Y OPTIMIZAR RECURSOS MNÉSICOS o Prevenir la aparición y desarrollo de trastornos de memoria. o Aprender sobre el funcionamiento de la memoria y las posibilidades de intervención en este dominio. o Compensar los declinios de memoria, por medio del entrenamiento de mnemotécnicas. o Evitar o reducir las preocupaciones que se generan en esta área. o Proporcionar, a las personas desorientadas o confusas, de forma estructurada y repetida, información básica sobre orientación temporal, espacial y personal. PROMOVER EL BIENESTAR SUBJECTIVO o Aprender y examinar los propios sentimientos y pensamientos, adecuándolos a la realidad. o Controlar el estado de ánimo y humor, y experimentar la relación que existe entre estos y las actividades positivas. o Aumentar la frecuencia de actividades positivas y agradables; y disminuir las que no proporcionan satisfacción. o Fomentar la participación en grupo, promoviendo entre otros el sentimiento de cohesión y pertenencia. o Prevenir la aparición de problemas físicos y psíquicos, relacionados con la ansiedad y la depresión.

5 o Adquirir competencias de control de respuestas fisiológicas y cognitivas asociadas a los estados depresivos. o Mejorar la autoestima a través de relaciones interpersonales basadas en la confianza, el respecto y en la aceptación. o Elaborar las pérdidas y acontecimientos dolorosos a través de la comunicación con los compañeros. o Alcanzar objetivos individuales. PROMOVER LAS RELACIONES INTERPERSONALES o Aumentar la cantidad y calidad de las relaciones interpersonales. o Proporcionar herramientas para ultrapasar los conflictos interpersonales. o Motivar a las personas menos participativas, integrándolas en actividades diversas y procesos grupales gratificantes. EDUCACIÓN PARA LA SALUD o Informar sobre comportamientos promotores de salud. o Prevenir trastornos (articulares-musculares, cardiorrespiratorios) a través de ejercicios físicos diversificados. o Mantener la capacidad física. o Conservar y promover la autonomía física y psicológica. o Promover o bienestar global. El GRUPO de Desarrollo Personal transcurre, una o dos veces por semana, durante una hora y media y es dinamizada por una terapeuta. Estas sesiones son el centro de toda la intervención y parten del presupuesto de que ser emocionalmente feliz es algo que se construye. La promoción del auto-concepto positivo y de la autoestima, proporcionada a través de la empatía, de la confrontación y del espejo con los otros, permite la desaparición de sentimientos desadecuados, de inferioridad y de ausencia de valor. El objetivo principal de estas sesiones es crear un espacio y un tiempo donde, los diferentes miembros, puedan desahogar, aprender, reír,...

6 Las sesiones tienes dos partes diferenciadas: 1ª parte: dedicada al cuerpo (duración: minutos). Estiramientos (brazos, piernas, cabeza,...) Entrenamiento respiratorio. Relajación. 2ªparte: variable en cada sesión, de acuerdo con las necesidades del grupo. Contenido trabajados: Depresión. Memoria. Relaciones Sociales- Amistad. Debates sobre temas de actualidad. Alimentación y salud. Para maximizar las sesiones de desarrollo personal en grupo se pueden promover actividades diarias complementarias. En estas los mayores participan, dependiendo de su problemática y necesidad individual. Mi mirada es nítida como un girasol. Tengo la costumbre de andar por las calles, Mirando para la derecha y para la izquierda, Y de vez en cuando mirando para atrás Y lo que veo en cada momento Es aquello que nunca antes había visto, Y yo sé apreciar eso muy bien. Sé tener el asombro esencial Que tiene un niño si, al nacer, Se diese cuenta de que ha nacido de veras. Siento que he nacido en cada momento Por la eterna novedad del Mundo.. Alberto Caeiro O Meu Olhar

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