PLAN DE ENTRENAMIENTO CURSA BOMBERS 2016
|
|
|
- Claudia Castellanos Silva
- hace 7 años
- Vistas:
Transcripción
1 PLAN DE ENTRENAMIENTO CURSA BOMBERS 2016 En este dcument s presentams un plan de entrenamient para la Cursa de Bmbers Elabrad pr Rger Rca, campeón del mund de duatlón, campeón de España de maratón, entrenadr de atletism y triatlón y mejr entrenadr revelación RFEA Objetiv: Terminar la Cursa Plan de 12 semanas. Nrmas básicas - Crrer te da vida, NUNCA te la quita. - Respeta ls ritms y ls días de descans. - La cntinuidad es el secret del éxit. - Disfruta del camin independientemente del resultad final. 1a semana (8-14 agst) Inicias un camin que et llevará a la cnsecución de tu ret. En el deprte, cm en la vida n hay secrets, te devlverá l que tu le des. Es imprtante la suma de cada entrenamient que hacer alg espectacular un día y n entrenar el rest de la semana. Lunes Martes Miércles Jueves Viernes Sábad Dming 20 haciend crriend + 2 haciend crriend + 30 haciend crriend +
2 2a semana (15-21 de agst) Después de un inici fácil seguims una línea ascendente per dentr de la cmdidad. Hace calr? Aprvecha las primeras últimas hras del día i hidrátate bien sbretd después de cada entren. Lunes Martes Miércles Jueves Viernes Sábad Dming 30 haciend 6 crriend + 4 caminan d 30 haciend 6 crriend + 4 caminan d 40 haciend 6 crriend + 4 caminan d 3a semana (23-28 de agst) Salir de tu zna de cnfrt te hará mejr. Un pequeñ grad de sufrimient ns multiplicará la satisfacción. Seguims sumand y avanzand de frma cómda per cnstante. Lunes Martes Miércles Jueves Viernes Sábad Dming 30 haciend 8 crriend crrer cntinu ritm fácil 40 haciend 8 crriend + 2
3 4a semana (29 de agst 4 de setiembre) Ya huele a septiembre i pc a pc retmams rutinas. Reestructura tu hrari para influir tu mment de running diari. Ya ntes cambis, te sientes mejr y ls ritms van en aument de frma lenta per cnstante. Lunes Martes Miércles Jueves Viernes Sábad Dming 2 crrer cntinu ritm fácil 40 haciend 9 crriend + 1 2x20 crrer cntinu ritm fácil recuperand 5a semana ( 5 11 septiembre) A medida que aumentams el ritm ns sentims ágiles i capacitads, hace unes semanas era impsible llegar hasta aquí y ahra n ve el final. Avanz rápid y palic las ganes de mejrar crriend en mi vida diaria. Crrer te hace feliz prqué de hace sentir capaz de alg que n creía psible alcanzar. Recuerda sumar un pc cada día. Lunes Martes Miércles Jueves Viernes Sábad Dming 30 crrer cntinu ritm fácil 2x 1 crriend seguid, recuperand 50 haciend 8 crriend + 2
4 6a semana ( septiembre) Ya casi la mitad del camin recrrid, cmienz a ser cnsciente que l cnseguiré. N es fácil, nadie dij que l fuera. La cnstancia es l cmplicad de cnseguir per es la que ns llevará pr el camin segur hacia el éxit. Me sient bien y cntrl l que cm para encarar ls entrenamients en mejres cndicines. Sms l que cmems y ahra también sy el que crr. Lunes Martes Miércles Jueves Viernes Sábad Dming 3 crriend seguid haciend ls últims ritm 2x20 crrer cntinu ritm fácil, recuperand 5 haciend 2 crriend + 7a semana (19 25 septiembre) Un punt de exigencia. Un punt de esfuerz. Un punt de dificultad, inclus un punt de dlr. Td sumad siempre es menr que el grad de satisfacción. Esty cnciend partes de mi cuerp que n sabia que tenia. Me mir en el espej y ve el esfuerz recmpensad en una snrisa. Lunes Martes Miércles Jueves Viernes Sábad Dming 40 crriend seguid, últims 10 ritm 1 calentamient + 8x (1 crriend ritm rápid + 1 ) + crrer 60 crrer pr mntaña
5 8a semana (26 septiembre 2 ctubre) Hace ds meses alguien me dij que sería impsible. Hy ya l parece mens. Muy cerca de rmper barreras. El mied al fracas ha desaparecid. Me sient capaz. Sig sumand, sin prisa, sin pausa. Lunes Martes Miércles Jueves Viernes Sábad Dming 4 crriend seguid, últims 1 ritm 1 esc + 6x (2 crrer ritm rápid + 1 crriend ) + crrer 6 crrer pr mntaña 9a semana (3-9 ctubre) Últim mes. Teng la rutina tan adaptada de salir a entrenar que ya n es difícil encntrar el mment. Frma parte de mi rutina, per cada días es diferente. Escuchar cm reaccina mi cuerp a cada estímul me hace sentir viv. Lunes Martes Miércles Jueves Viernes Sábad Dming 50 crriend seguid, últims 1 ritm 1 esc + 5x (3 crrer rápid + 1 caminar crrer ) + crrer 70 crrer pr mntaña
6 10a semana (10 16 ctubre) Recta final. Tres últimas semanas. Ya l teng. L cnseguiré. N cabe duda. Lunes Martes Miércles Jueves Viernes Sábad Dming 5 crriend seguid, últims 1 ritm 1 esc + 4x (4 crrer rápid + 2 caminar/ crrer ) + crrer 7 crrer pr mntaña 11a semana (17 23 ctubre) Ya e acaba? N quier!!!! Lunes Martes Miércles Jueves Viernes Sábad Dming 60 crriend seguid, últims 1 ritm 1 esc + 4x (4 crrer rápid + 2 caminar/ crrer ) + crrer 7 crrer/cam inar pr mntaña
7 12ena semana (24 30 ctubre) Nervis? Ningun. Se que he hech td l que tenia que hacer y el éxit está asegurad, en cualquier cas la felicidad del camin recrrid es much mayr que el resultad final de la Cursa. Lunes Martes Miércles Jueves Viernes Sábad Dming 60 crriend seguid, últims 1 ritm 2 crrer ritm CURSA BOMBERS
FASES DE LA FORMA FÍSICA
QUÉ ES LA PLANIFICACIÓN en el entrenamient deprtiv? El prces de rdenación de las cargas de entrenamient para asegurar el éxit en la búsqueda del estad de frma deprtiva, es decir, el máxim rendimient. FORMA
CTOA 2011... WWW.CTOA.ORG
NUEVOS SOCIOS CTOA 2011... WWW.CTOA.ORG Club Triatlón Ondarreta Alcrcón ( C.T.O.A.). Cntact: Manuel Ramírez (Secretari G.D) 699368598 www.cta.rg manu@cta.rg REPRESENTANDO: CONDICIONES CTOA 2011(BREVE)
CALENDARIO AÑO 2016 PICO Y PLACA AUTOMOVILES SERVICIO ESPECIAL PICO Y PLACA TAXIS
JULIO VIERNES 1 9 7-8 7-8 5-6 1-3-5-7-9 SABADO 2 8 9-0 9-0 7-8 NO APLICA DOMINGO 3 NO APLICA NO APLICA NO APLICA NO APLICA NO APLICA LUNES 4 FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO MARTES 5 1 3-4 3-4 1-2
02 de septiembre de 2013-06 de septiembre de 2013
02 de septiembre de 2013-06 de septiembre de 2013 2 lunes 3 martes 4 miércoles 5 jueves 6 viernes 1 17/04/2013 10:23 09 de septiembre de 2013-13 de septiembre de 2013 9 lunes 10 martes 11 miércoles 12
CALENDARIO AÑO 2016 PICO Y PLACA AUTOMOVILES SERVICIO ESPECIAL PICO Y PLACA TAXIS
ENERO VIERNES 1 FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO FESTIVO SABADO 2 3 7-8 7-8 5-6 NO APLICA DOMINGO 3 NO APLICA NO APLICA NO APLICA NO APLICA NO APLICA LUNES 4 4 9-0 9-0 7-8 NO APLICA MARTES 5 5 1-2 1-2 9-0
EEPP SAFA BAENA EDUCACIÓN FÍSICA 1º E.S.O. CURSO 2.012/13 UNIDADES DIDÁCTICAS, ACTIVIDADES Y FICHAS 2.012/13
EEPP SAFA BAENA EDUCACIÓN FÍSICA 1º E.S.O. Educación Física CURSO 2.012/13 UNIDADES DIDÁCTICAS, ACTIVIDADES Y FICHAS 2.012/13 UD 5ª. Las cndicines físicas. 5.0. Activación de cntenids previs Pdrías nmbrar
PROGRAMA DE TECNIFIACIÓN 2
Temprada 2014-2015 PROGRAMA DE TECNIFIACIÓN 2 FEDERACIÓ CATALANA DE GOLF Teléfn: 93.414.52.62 Mail: msafnt@catglf.cm 1. Presentación El centr de Tecnificación 2 de Barcelna surgió de la necesidad y demanda
ÍNDICE 1. EL CALENTAMIENTO
3 º ESO: Apuntes Cndición Física IES LA HOYA DE BUÑOL ÍNDICE 1. EL CALENTAMIENTO Qué es el calentamient? Qué lgrams al hacer un calentamient? Qué tips de calentamient existen? Cóm se hace un calentamient
1. ENTRENAMIENTO INTEGRAL de los jugadores tecnificados. 2. Establecer un hábito de ENTRENAMIENTO GLOBAL de escuela de competición.
PROYECTO DE TECNIFICACIÓN FPCV EN QUÉ CONSISTE LA TECNIFICACIÓN? Peridicidad: Añ natural. La prgramación tendrá en cuenta una temprada cmpleta desde el 1 de ener al 31 de diciembre de cada añ. Las sesines
Estamos en un momento histórico. Es una época de crisis y de oportunidades para cambiar. TÚ, AUTOGESTOR qué opinas de lo que está pasando?
Estams en un mment históric. Es una épca de crisis y de prtunidades para cambiar. TÚ, AUTOGESTOR qué pinas de l que está pasand? En FEAPS CV querems saber tu pinión y hacerla pública. Qué pinas sbre.?
MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES. crecer: (Según EXCURSIÓN. (Según programación: programación: deportes, piscina...
CAMPAMENTS 2015. R.E. LS PINS. CNSTANTINA (SEVILLA) FECHA: PLANIFICACIÓN GENERAL (24-30 JUNI 2015) CENTR DE INTERÉS: AVENTURAS EN EL VALLE DE LA SA. MIÉRCLES JUEVES VIERNES SÁBAD DMING LUNES MARTES 24
Plan de Entreno "ATREVETE A CORRER" OBSERVACIONES
OBSERVACIONES Este plan lo debes iniciar después de que puedas hacer una hora caminando a a un ritmo de 120 pasos por minuto y puedas mantener una conversación sin grandes esfuerzos. Para motivarte y tener
FAMILIA Y ESCUELA ANTE UN PROYECTO COMÚN Y UNA RESPONSABILIDAD COMPARTIDA: LA EDUCACIÓN
Victria Alfns Hidalg FAMILIA Y ESCUELA ANTE UN PROYECTO COMÚN Y UNA RESPONSABILIDAD COMPARTIDA: LA EDUCACIÓN N cabe duda de que educar a un hij es la respnsabilidad más grande que asume una persna a l
15 de septiembre de 2014-19 de septiembre de 2014
15 de septiembre de 2014-19 de septiembre de 2014 15 lunes 16 martes 17 miércoles 18 jueves 19 viernes 1 14/04/2014 12:37 22 de septiembre de 2014-26 de septiembre de 2014 22 lunes 23 martes 24 miércoles
RECOMENDACIONES AL ALTA PARA PACIENTES INTERVENIDOS DE PROSTATECTOMÍA RADICAL. Tras la intervención va a estar sondado durante varios días.
RECOMENDACIONES AL ALTA PARA PACIENTES INTERVENIDOS DE PROSTATECTOMÍA RADICAL. Tras la intervención va a estar sndad durante varis días. Se le citará en la Sala de Urdinamia a la semana de la intervención
PRUEBAS UNIFICADAS DE CERTIFICACIÓN
SEPTIEMBRE B1 PRUEBAS UNIFICADAS DE CERTIFICACIÓN COMPRENSIÓN DE LECTURA Apellids: Nmbre:.. Marque cn una X l que crrespnda: Alumn/a OFICIAL (Indique el nmbre de su prfesr/a tutr/a durante el curs 2012-:...)
Unidad III: Termoquímica. 3. 1. Calores estándar de formación
67.30 - Cmbustión - Unidad III 5 Unidad III: Termquímica 3.. Calres estándar de frmación El calr estándar de frmación de una sustancia, H f (kcal/ml), se define cm el calr invlucrad cuand se frma un ml
VIERNES SÁBADO DOMINGO LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES. Valores para crecer: Valores para crecer: (Responsabilidad) (Compartir)
CAMPAMENTS 2016. R.E. LS PINS. CNSTANTINA (SEVILLA) FECHA: PLANIFICACIÓN GENERAL (1-15 JULI 2016) CENTR DE INTERÉS: AVENTURAS EN EL VALLE DE LA SA. VIERNES SÁBAD DMING LUNES MARTES MIÉRCLES JUEVES DÍA
SUMMER GOLF ACADEMY TPI
3 SUMMER GOLF ACADEMY TPI QUIERES APRENDER O MEJORAR, JUGANDO Y DIVIRTIÉNDOTE CON UN DEPORTE TAN ESPECIAL COMO EL GOLF? VEN, DIVIERTETE, HAZ AMIGOS, JUEGA, RÍE Y SOBRE TODO, APRENDE INFINIDAD DE ASPECTOS
Fecha Segundo Cuarto Sexto Octavo
PRIMER ORDINARIO Lunes 23 de Martes 24 de BASE DE Miércoles 25 de Jueves 26 de Viernes 27 de SEGUNDO ORDINARIO Lunes 23 de Martes 24 de BASE DE Miércoles 25 de Jueves 26 de Viernes 27 de TERCER ORDINARIO
CONTINUACIÓN TEMA 23. PATOLOGIA MENISCAL
CONTINUACIÓN TEMA 23. PATOLOGIA MENISCAL LESIONES DEL FIBROCARTILAGO Fibrcartílags intrarticulares: Facilitan el deslizamient Mejran la cngruencia Amrtiguan la intensidad de las cargas Participan en la
Migración ORACLE EBS Suite a Versión R12.2.4. Presentación de Avance
Pryect Oracle R12 Migración ORACLE EBS Suite a Versión R12.2.4 Presentación de Avance 7 de Agst de 2015 Pryect Migración Oracle EBS a R12.2.4 1 Agenda Estad General del Pryect Avance de las Tareas Csts
Domloteria Loteria Nacional Dominicana Sorteo Diario de Bancas de Loterias NOCHE SORTEO Fecha 1era 2do 3er 1 Lunes 30 de Agosto de 1999 5 56 64 2
1 Lunes 30 de Agosto de 1999 5 56 64 2 Martes 31 de Agosto de 1999 68 26 85 3 Jueves 2 de Septiembre de 1999 3 61 17 4 Viernes 3 de Septiembre de 1999 88 19 35 5 Sábado 4 de Septiembre de 1999 62 1 95
ADICTOS A LAS TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN Y LA COMUNICACIÓN (TIC)!!!
Mª Dlres Mriche del Águila. Dpt. Orientación Clegi Seminari Inmaculada y San Dámas ADICTOS A LAS TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN Y LA COMUNICACIÓN (TIC)!!! Ls adlescentes se sienten especialmente atraíds
Gestión de Servicios de TI Gestión de Problemas ( menos y menores incidencias)
ITSM SOFTWARE Gestión de Servicis de TI Gestión de Prblemas ( mens y menres incidencias) www.espiralms.cm inf@espiralms.cm PractivaNET Hy hablarems de Cóm implantar una nueva Gestión de Prblemas a partir
CONVOCATORIA DEL CURSO DE ENTRENADOR /A DE SURF, NIVEL I NOMBRE DEL DIPLOMA QUE SE OBTIENE AL SUPERAR LA FORMACIÓN
CONVOCATORIA DEL CURSO DE ENTRENADOR /A DE SURF, NIVEL I El curs de entrenadres/as de la presente cnvcatria se ajusta a l establecid en la Orden ECD/158/2014, de 5 de febrer, pr la que se regulan las actividades
Objetivo General. Objetivos Específicos
Curs A pesar de ls avances en prevención y prmción de la enfermedad cardivascular, el par cardiac cntinúa siend un prblema imprtante de salud pública y una de las principales causas de muertes en td el
XXX COPA AELU DE FUTBOL AELU 2014 BASES
XXX COPA AELU DE FUTBOL AELU 2014 BASES 01.- OBJETIVO: Fmentar la amistad, camaradería y a la vez estimular la práctica deprtiva del fútbl en el ámbit de menres en sus diversas categrías. 02.- DE LA ORGANIZACION:
No debemos terminar agotados en ninguna sesión de entrenamiento, lo ideal es que al terminar de entrenar nos quedemos con ganas de hacer más.
PLAN DE ENTRENAMIENTO SUB 3 15 H. Antes de empezar a seguir cualquier plan de entrenamiento es recomendable pasar un reconocimiento médico, para descartar cualquier problema que se pueda derivar de la
Cómo estudiar matemáticas?
Cóm estudiar matemáticas? MAT-021 Intrducción "N me gustan las matemáticas, n he nacid para est, para qué me sirve este curs, estudi una carrera de letras para n ver númers, estudi hras y hras y salg mal
FCB CAMPUS BOGOTÁ 2014
FCB CAMPUS BOGOTÁ 2014 INDICE FÚTBOL CLUB BARCELONA Identidad Qué es el FCB Campus? FCB Campus - Bgtá Implementación del FCB Campus en Clmbia FCB Campus avalad en Bgtá FCB Campus en Juni Generalidades
ENGLISH CONNECTION SAS
ENGLISH CONNECTION SAS ESTUDIOS DE INGLÉS EN EL REINO UNIDO GUÍA DE CURSOS DE INGLÉS PARA JÓVENES ENTRE 15 Y 17 AÑOS PROGRAMAS CON WESSEX ACADEMY PARA EL 2014 CONTENIDO (1) CURSO DE INGLÉS GENERAL... 2
ANEXO Nº 9. SOLUCIONES PROPUESTAS AL TRÁFICO, SEÑALIZACIÓN Y SEGURIDAD VIAL TEMPORAL
ANEXO Nº 9. SOLUCIONES PROPUESTAS AL TRÁFICO, SEÑALIZACIÓN Y SEGURIDAD VIAL TEMPORAL DOCUMENTO Nº 1. MEMORIA ÍNDICE 1. INTRODUCCIÓN... 3 2. NORMATIVA... 3 3. SEÑALIZACIÓN TEMPORAL... 3 3.1. DESVÍOS TIPO...
Componentes del sistema de frenado
Sistema de frenad El sistema de frens está diseñad para que a través del funcinamient de sus cmpnentes se pueda detener el vehícul a vluntad del cnductr. La base del funcinamient del sistema principal
Pero en este periodo implica a otras muchas cosas: Como objetivos durante este periodo el niño debe:
Objetivs para ls niñs En cuant a ls niñs, en el perid de adaptación es muy imprtante la separación cn ls padres, per n es sl es, pdríais pensar que si vuestr hij n llra, se muestra cntent y cnfiad, n necesita
LONDON&YOU & AGENTS DESCRIPCIÓN DE SERVICIOS-ALOJAMIENTO+SOPORTE CLEVER NETWORKING PROPOSICIÓN DE COLABORACIÓN ENTRE AGENCIAS
E READY! COLABORACIÓN ENTRE AGENCIAS agents@lndnandyu.cm LONDON&YOU & AGENTS CLEVER NETWORKING DESCRIPCIÓN DE SERVICIOS-ALOJAMIENTO+SOPORTE LONDON OFFICE: Lndn&Yu Biznik Pint 44 Bradway E15 1XH Stratfrd
Técnico Superior en Producción y Administración Rural - 1er Año
Marzo Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado 1 2 3 4 5 12 14 15 16 1 1 1 25 26 2 2 30 Economía de la Prod. 31 Economía de la Prod. Abril 1 2 4 5 6 Economía de la Prod. Economía de la Prod. Práctica
MMG - MAESTRÍA EN DIRECCION Y GESTION DE MARKETING. Matrícula Semestral (2 por año): Q. 1,430.00 c/u + Servicios Generales Q. 235.00 c/u Q. 1,665.
Facultad de Ciencias Ecnómicas y Empresariales Departament de Maestrías Teléfns: (502) 2426-2626 ext. 2355-2348 Campus Central, Vista Hermsa III, Zna 16 Guatemala, Ciudad. 01016 www.url.edu.gt MAESTRÍAS
ÍNDICE CALENTAMIENTO GENERAL. o o o o o o o
4 º ESO: Apuntes Cndición Física! IES LA HOYA DE BUÑOL ÍNDICE El calentamient general (cm recrdatri de 3 º ESO) La resistencia. La flexibilidad y tabla de estiramients. La fuerza. La pstura crpral: ejercicis
En definitiva esta escuela pretende un doble objetivo: la formación deportiva y educativa.
La Escuela de Fútbl Sala de la Federación de Castilla y León de Fútbl está rganizada y dirigida pr el persnal de la Federación de Castilla y León de Fútbl, a través de su Centr de Tecnificación, altamente
MES: JULIO/AGOSTO SEMANA:1, 2, 3, 4. PERIODO: PRETEMPORADA/GENERAL/ACUMULACIÓN
MES: JULIO/AGOSTO SEMANA:1, 2, 3, 4. PERIODO: PRETEMPORADA/GENERAL/ACUMULACIÓN MICROCICLO LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO 28 Calentamient y 31 1 Partid jueg inicial. Amists 1 Patid
ESTRATEGIAS PARA AHORRAR EN LA FACTURA DE LA ELECTRICIDAD
Fecha de actualización 15/10/2015 ESTRATEGIAS PARA AHORRAR EN LA FACTURA DE LA ELECTRICIDAD Recmendacines al cnsumidr Institut Municipal de Cnsum Recmendacines al cnsumidr Para minimizar el cnsum de energía
Ayuda al Usuario. Usuario Final
Manual Cmunicadr DiLO Ayuda al Usuari Juni, 2011 D LO, Dispsitiv Lcutiv. Prduct realizad dentr del Pryect TICa. Diseñad e Implementad pr ITER S.A. en clabración cn SINPROMI S.L. 0 iprjects@iter.es Usuari
DECLARACIÓN DEL TESTIGO CHAIB DAHMAN
DECLARACIÓN DEL TESTIGO CHAIB DAHMAN Fecha de la declaración : 17-05-2007 Orden en la sesión : 15 En cursiva azul, las preguntas del Ministeri Fiscal y ls abgads. En nrmal negr, las respuestas. Ls cmentaris
ACTIVIDADES DE OCIO PARA EL CAMPAMENTO SUEÑO OLIMPICO-7
ACTIVIDADES DE OCIO PARA EL CAMPAMENTO SUEÑO OLIMPICO-7 Las actividades de ci se realizarán después de ls entrenamients junt a ls mnitres de ci y tiemp libre. Ls hraris aquí prpuests pdrían sufrir alguna
Bienvenido al nuevo programa de Confirmación de la Iglesia de la Sagrada Familia La
Bienvenid al nuev prgrama de Cnfirmación de la Iglesia de la Sagrada Familia La inscripción para el añ 2016-2017 cmienza en septiembre de 2016 Este dcument incluye: Visión y Misión del Nuev Prgrama de
Tormenta de ideas o brainstorming
Nmbre de la herramienta: Trmenta de ideas brainstrming Definición: El brainstrming trmenta de ideas es una herramienta de planeamient que se puede utilizar para btener ideas a partir de la creatividad
CAPÍTULO 8 PRUEBAS FÍSICAS
CAPÍTULO 8 PRUEBAS FÍSICAS FUERZA 1. Lagartijas en un minut 2. Subidas en barra 3. Abdminales RESISTENCIA Aeróbica y Anaeróbica Aeróbica 1. Carrera de 2.4 km Anaeróbica 1. Test de agilidad anaeróbica especifica
[INFORME RINUEX 2010]
![[INFORME RINUEX 2010]](/thumbs/24/3871837.jpg "[INFORME RINUEX 2010]")
[INFORME RINUEX 2010] Labratri WIFI de la Universidad de Extremadura Escuela Plitécnica Marc Jaraíz - Ana Gallard David Rdríguez - Artur Durán.unex.es INDICE 1 Intrducción... 2 2 Estadísticas de ls servicis
Apuntes sobre el Sistema de Enfoque
Apuntes sbre el Sistema de Enfque de las cámaras Cann EOS-1D X y Cann EOS-5D Mark III Versión 1 1 de Juli de 2012 1. Intrducción... 3 2. Tips de sensres de AF... 4 2.1. Sensres de AF de una única línea...
ENSAYO DE TENSIÓN DE BARRAS Y ALAMBRES DE ACERO I.N.V. E 501 07
ENSAYO DE TENSIÓN DE BARRAS Y ALAMBRES DE ACERO I.N.V. E 501 07 1. OBJETO 1.1 Esta nrma describe el prcedimient que debe seguirse para la determinación de la resistencia a la tensión de barras y alambres
CONCURSO DE AFICHES PUBLICITARIOS WIE YO CAMBIO EL MUNDO. SOY UNA INGENIERA.
CONCURSO DE AFICHES PUBLICITARIOS WIE YO CAMBIO EL MUNDO. SOY UNA INGENIERA. Página 1 de 3 BASES DEL CONCURSO TEMÁTICA YO CAMBIO EL MUNDO. SOY UNA INGENIERA. La bra participante debe ser un afiche publicitari
PROGRAMA PAUSAS ACTIVAS
2013 PROGRAMA PAUSAS ACTIVAS www.ecwellnesschile.cl Av. Pajarits 5271, Maipú Santiag Chile 56 2 7282 2719 Prgrama Pausas Activas Las pausas activas cnstan de ejercicis suaves que ayudan a aliviar y cmpensar
1 º Bachillerato: Apuntes Condición Física IES LA HOYA DE BUÑOL
ÍNDICE 1. Las capacidades físicas básicas. 2. La resistencia a. Cncept b. Tips de resistencia c. Prevención en el trabaj de resistencia d. Métds de trabaj 3. La flexibilidad a. Cncept b. Beneficis del
La planificación financiera, importancia del presupuesto familiar
La planificación financiera, imprtancia del presupuest familiar TALLER: LA PLANIFICACION FINANCIERA, IMPORTANCIA DEL PRESUPUESTO FAMILIAR. EDUCACIÓN FINANCIERA Es un prces de desarrll de habilidades y
ACUMAR DIRECCIÓN GENERAL DE SALUD AMBIENTAL. Hacia una vejez saludable Recomendaciones para el adulto mayor y sus familias.
ACUMAR DIRECCIÓN GENERAL DE SALUD AMBIENTAL Hacia una vejez saludable Recmendacines para el adult mayr y sus familias. 1 Intrducción Las demencias cntribuyen cn la mayr tasa de discapacidad entre tdas
Envío de Factura Electrónica por Mail
CLIENTES Enví de Factura Electrónica pr Mail 0416 r 1.2 MBA 3 16.3 Enví de Factura Electrónica pr Mail 1. INTRODUCCIÓN: Esta funcinalidad permite el enví pr crre electrónic (email) de las facturas electrónicas
PROGRAMA MODULAR DE ESPECIALIZACIÓN EN: LOGÍSTICA Y CADENA DE SUMINISTROS Agosto Septiembre Octubre Guayaquil, Manta, Quito, Cuenca-Ecuador
DE ESPECIALIZACIÓN EN: LOGÍSTICA Y CADENA DE SUMINISTROS Agst Septiembre Octubre Guayaquil, Manta, Quit, Cuenca-Ecuadr Pr qué participar? El Prgrama de Lgística y cadena de suministrs busca dtar al participante
ESPECIALES DESCUENTOS EN PARADORES
ESPECIALES DESCUENTOS EN PARADORES Cntenid Especial 2 Nches 2015... 2 Días Drads... 4 Tarjeta 5 Nches 2015... 6 Escapada Jven 2015... 10 1 Especial 2 Nches 2015 Prque sabems que te gusta: una escapada
Tema 3: Las clases de palabras. Los sustantivos
Tema 3: Las clases de palabras. Ls sustantivs Cntinuams cn la histria de Jsé El prblema de Jsé Después de escuchar al encargad, Jsé está nervis. Su amig le pide que se tranquilice. En la ciudad, hay psibilidad
Modelo de Garantía Antifraude
Mdel de Garantía Antifraude Pnte en cntact cn nstrs! 902 87 65 82 sprte@avaibk.cm Validacines y Garantías AvaiBk En AvaiBk querems frecer seguridad y cnfianza a ls viajers, pr ell sabems que un aspect
VERANO DIVERSION + DEPORTE
VERANO 2.016 + DIVERSION + DEPORTE PROGRAMAS: RECREATIVO PEQUEJUEGOS y MINIDEPORTES CAMPUS DE AIRE LIBRE CAMPUS COMBINADO GIMNASIA EN LAS PISCINAS DEPORTIVO ACTIVIDADES ACUATICAS BEBES E INFANTES GOLF
XII Triatlón TITÁN Sierra de Cádiz
REGLAMENTO XII TRIATLÓN TITÁN SIERRA DE CÁDIZ La prueba se acge al Reglament de la Federación Españla de Triatlón en td l n previst en el presente Reglament. Tds ls participantes se bligan a su cumplimient,
Tiempo medio de entrega del Sim: De 14 días a 72 horas antes de la salida de tu viaje.
Estimad amig/a: Esta es la Tarjeta SIM Internacinal de Apelcm que hace, que tu viaje al Extranjer sea cómd y previsible en el gast de tus cmunicacines, tant de tus llamadas lcales en el país cm en el us
Taller mecánico: cómo ser un taller exitoso!
Taller mecánic: cóm ser un taller exits! Este artícul está dedicad a talleres mecánics, de inyección, especialistas y centrs de reparación autmtriz. Su prpósit es brindar una serie de punts clave enfcads
FEDERACIÓN COLOMBIANA DE NATACIÓN Calle 8ª # 5-70, Oficina 406, Cali Tel 2 / 889 0366 Fax: 2 / 889 0372 E-mail: fecolnat@emcali.net.
FEDERACIÓN COLOMBIANA DE NATACIÓN Calle 8ª # 5-70, Oficina 406, Cali Tel 2 / 889 0366 Fax: 2 / 889 0372 E-mail: feclnat@emcali.net.c NADO SINCRONIZADO INSTRUCTIVO 2014-2015 1 1. Categrías Añ 2014: 1.1
Atletismo: Acción y Diversión Santiago Romero Granados
Atletism: Acción y Diversión Santiag Rmer Granads EVALUACIÓN La prpuesta que se plantea pretende servir de guía para el prfesrad. Enmarcada en el desarrll de la prpia Unidad, puede ser ampliada, mdificada
CATEGORIA JUVENIL. Trabajo a realizar del 29 de julio al 19 de agosto.
CATEGORIA JUVENIL. Trabaj a realizar del 29 de juli al 19 de agst. SESION Nº 1 Tiemp de sesión: 45 Material necesari: Zapatillas deprtivas Tarea a realizar: Carrera cntinua. Calentamient, el prpi trte
Acta de la Asamblea General de la Asociación de Madres y Padres de Alumnos celebrada el día 20 de enero de 2015
Acta de la Asamblea General de la Asciación de Madres y Padres de Alumns celebrada el día 20 de ener de 2015 Cmienz de la reunión: 20:20 hras Asistentes: 29 De ls cuales, miembrs de la Junta: Fernand Barba
V d o. Electrónica Analógica II Parte 3 Slew Rate (razón o velocidad de cambio)
Electróna nalóga Parte 3 Slew Rate (razón velcidad de cambi) Otr fenómen que puede causar la distrsión n-lineal cuand señales grandes de salida están presentes, es la limitación del slew rate. El slew
Correo en tu Tigo, e-mail por SMS
Crre en tu Tig, e-mail pr SMS 1. Objetiv Presentar el funcinamient y características del prduct Crre en tu Tig cn el fin que nuestrs usuaris puedan utilizarl crrectamente, cnciend tdas las cndicines y
Manual de ayuda para las Herramientas de Agentes de Viaje en www.5estrellasclub.com
Manual de ayuda para las Herramientas de Agentes de Viaje en www.5estrellasclub.cm Intrducción En el presente manual explicarems cm hacer us de tdas las herramientas que dispne 5*Club, para facilitar el
Manipulación Manual de Cargas
Vicerrectrad de Servicis a la Cmunidad Universitaria Servici de Prevención de Riesgs Labrales (Sepruma) Manipulación Manual de Cargas MARZO 06 Cuand n sea psible evitar la manipulación manual, se prcurará
CALENDARIO CURSO TÉCNICOS DEPORTIVOS 1ª SEMANA ( DEL 4 AL 9 DE JULIO) SESIONES LUNES 4 MARTES 5 MIÉRCOLES 6 JUEVES 7 VIERNES 8 SÁBADO 9
CALENDARIO CURSO TÉCNICOS DEPORTIVOS 1ª SEMANA ( DEL 4 AL 9 DE JULIO) SESIONES LUNES 4 MARTES 5 MIÉRCOLES 6 JUEVES 7 VIERNES 8 SÁBADO 9 INAUGURACIÓN DEL CURSO CALENDARIO CURSO TÉCNICOS DEPORTIVOS 2ª SEMANA
PROGRAMA LONDRES ANTICRISIS LTD DONT WORRY, BE READY! BE READY4UK!
BE READY4UK! LTD DONT WORRY, BE READY! PROGRAMA LONDON OFFICE: Ready4Uk! Berkeley Bussiness Centre 44 Bradway E15 1XH Stratfrd Tel: 954 323 555 24 h: 00447427629518 VERSIÓN ESPAÑOL PROGRAMA www.ready4uk!!.cm
CURSO DE NUTRICIÓN VALOR DEL EJERCICIO Y LA BUENA ALIMENTACIÓN EN LA VIDA
Cada día, ns precupams pr alcanzar nuestr prpi éxit en el trabaj, estudi, diner, psición scial, etc., y ns vams perdiend en nuestrs prblemas ctidians. Cuand mens esperams, hems perdid nuestra mayr riqueza
JUEGO RESPONSABLE TRASTORNOS ASOCIADOS AL JUEGO CONTROLES SOBRE EL JUEGO
JUEGO RESPONSABLE Cn el bjet de prestar un mejr servici a usted y a la sciedad la página www.90blasmadrid.es cuenta cn imprtantes medidas de cntrl para el jueg respnsable. Lea atentamente este dcument
08 de noviembre de 2014
08 de nviembre de 2014 1 INDUSTRIAL & MARINE SOLUTIONS S.A (IMARSOL, S.A) Quienes Sms: Sms una cmpañía especializada en aprtar slucines de servici en el área de la industria y marítim cn ingeniería integrada
REGLAMENTO DE USO Y FUNCIONAMIENTO DE LUDOTECA MUNICIPAL DEL AYUNTAMIENTO DE EGÜÉS
REGLAMENTO DE USO Y FUNCIONAMIENTO DE LUDOTECA MUNICIPAL DEL AYUNTAMIENTO DE EGÜÉS Artícul 1. Objet. El presente reglament tiene cm bjet establecer las nrmas de funcinamient de la ludteca municipal del
13 de septiembre de 2010-17 de septiembre de 2010
13 de septiembre de 2010-17 de septiembre de 2010 13 lunes 14 martes 15 miércoles 16 jueves 17 viernes 1 09/07/2010 16:44 20 de septiembre de 2010-24 de septiembre de 2010 20 lunes 21 martes 22 miércoles
PROGRAMA DE TRABAJO. Trabajo en Londres, más rápido, más fácil. Trabajo en Inglaterra 956111111.com
2013 PROGRAMA DE TRABAJO Trabaj en Lndres, más rápid, más fácil Trabaj en Inglaterra 956111111.cm PROGRAMA DE TRABAJO 2013 La búsqueda de trabaj en Lndres (sbre td si nunca antes has estad y si tu nivel
HOTEL RURAL. Taller de modelado de objetos. Ingeniería del Software Curso 2005-2006. Salamanca, 16-XI-2005. Trabajo realizado por:
Taller de mdelad de bjets HOTEL RURAL Salamanca, 16-XI-2005 Trabaj realizad pr: Javier Trujill Hernández Javier Rubi Alamill Fernand Buitrag Alns El Htel Rural Un pequeñ htel rural necesita una aplicación
Protegiendo a los Niños de Dios Seguridad en el Contacto
Prtegiend a ls Niñs de Dis Seguridad en el Cntact Instruccines para Educadres, Catequistas, Ministrs de la Juventud y Demás Adults de Cnfianza Lección 1 para Ls Grads Kinder, 1 y 2: Reglas de Seguridad
www.gruposiena.com 2014
www.grupsiena.cm 2014 Centr Oficial de Educación Secundaria Online Qué es inav inav es un centr ficial de España para adults -y en determinadas cndicines para menres de edad-, dnde se estudia de frma ttalmente
Guía para la aplicación de la campaña interna. Como promover el uso de las Escaleras
Guía para la aplicación de la campaña interna Cm prmver el us de las Escaleras Guía para la aplicación de la campaña: Cm prmver el us de las escaleras en su edifici I. Intrducción Un manera de realizar
REGLAMENTO 2015. La prueba dará inicio el viernes 5 de junio 2015 en Barcelona y finalizará el domingo 7 de junio de 2015 en San Sebastián.
REGLAMENTO 2015 Art.- 1 Definición POWERADE Barcelna-San Sebastián MTB NON STOP es una prueba deprtiva de bicicleta de mntaña, entre las ciudades de Barcelna y San Sebastián en la que se participa de frma
Comunidad de Madrid CÁLCULO MENTAL 2º EP
CÁLCULO MENTAL 2º EP 1 er TRIMESTRE Sumar dos números de una cifra. 8 + 2 (10) 6 + 4 (10) 7 + 3 (10) 5 + 5 (10) 9 + 1 (10) 7 + 5 (12) 9 + 3 (12) 6 + 5 (11) 7 + 6 (13) 8 + 7 (15) Sumar un número de dos
GUIA SEMANAL DE APRENDIZAJE PARA EL GRADO NOVENO
GUIA SEMANAL DE APRENDIZAJE PARA EL GRADO NOVENO IDENTIFICACIÓN AREA: Matemáticas. ASIGNATURA: Matemáticas. DOCENTE. Juan Gabriel Chacón c. GRADO. Nven. PERIODO: Segund UNIDAD: Sistemas de ecuacines lineales
ITSM SOFTWARE. Cómo empezar a gestionar servicios de TI: CMDB
ITSM SOFTWARE Cóm empezar a gestinar servicis de TI: CMDB www.espiralms.cm inf@espiralms.cm PractivaNET Quiénes sms? PractivaNET Si el seminari de hy trata de cóm empezar a aplicar ITIL empezand pr la
de la interpretación de conferencias
el de la interpretación de cnferencias Cnsejs útiles para garantizar la cmunicación multilingüe en un event internacinal Cpyright 2010 AICE. Tds ls derechs reservads. Antes de empezar Interpretación vs
SINDROME DE INTESTINO IRRITABLE (SII)
SINDROME DE INTESTINO IRRITABLE (SII) Qué es el Síndrme de Intestin Irritable? El síndrme del intestin irritable (SII) síndrme de cln irritable es un trastrn funcinal del aparat digestiv que se define
PRESENTACIÓN PROYECTO
PRESENTACIÓN PROYECTO Jsé León Gómez Rsari, 10-1º 06490 - Puebla de la Calzada (Badajz) E-mail: jselen@extremaduraregin.cm Tfn.: 629.41.04.93 EL PROBLEMA En la actualidad ls niveles de exigencia de ls
Programación general anual
Avda. de Cnstantin Gnzález, s/n 33550 - Cangas de Onís Asturias Tel: 985.848114 Fax: 985.947057 Institut de Educación Secundaria Rey Pelay www.iesreypelay.cm iesreype@educastur.princast.es Curs 2015-16
Más de 20 años al servicio de la CONSULTORIA EMPRESARIAL para PYME.
Más de 20 añs al servici de la CONSULTORIA EMPRESARIAL para PYME. Nuestr bjetiv es encntrar una slución a cada necesidad. A través de GESTI-GRUP más de 75 prfesinales a dispsición de la PYME. A través
PROA PREPARACIÓN PARA INGRESO EN LA ENSEÑANZA MILITAR
Academia PROA PREPARACIÓN PARA INGRESO EN LA ENSEÑANZA MILITAR Desde 1951 INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES C/ Jsé Pellicer, 31. Esc. Dcha. 1º. 50007 Zaragza. Tel.: 976 276 285 www.academiapra.cm email: academia@academiapra.cm
UNIDAD DIDACTICA MULTIMEDIA Escuela El resfriado. Objetivos:
UNIDAD DIDACTICA MULTIMEDIA Escuela El resfriad Objetivs: Relacinar ls síntmas del refriad cn el diagnóstic. Aprender a evitar ls resfriads dentr de l psible. Cncer pautas para ayudar a curar el resfriad
PAPA FRANCISCO: QUÉ ES CÁRITAS
FORMACIÓN INICIO DE CURSO 28.09.2013 PAPA FRANCISCO: QUÉ ES CÁRITAS Cmienza un nuev curs y para cger fuerzas ns reunims ls/as vluntaris/as de la zna Este en una jrnada de frmación. En este curs que cmenzams
Qué harás en tu futuro?
Qué harás en tu futur? Tu futur! Imagina tu vida en 5 añs. Piensa en tu futur y planifica. Saber y entender l qué haces hy y l qué quieres para tu futur es igual de imprtante. N Quieres tener una carrera?
El caramelo de roca tiene una textura
Pr Tm Husband Aquí mstrams una receta fácil para acer caramels: Calentar una taza de agua en una lla asta que ierva, agregar tres tazas de azúcar y revlver cn una cucara. Lueg, verter la slución en un
DOCUMENTO INFORMATIVO
CURSO GPY051 CURSO TALLER DE PREPARACIÓN PARA LA CERTIFICACIÓN RISK MANAGEMENT PROFESSIONAL (PMI-RMP) DOCUMENTO INFORMATIVO PMI, PMBOK y PMP sn marcas registradas del Prject Management Institute, Inc.