DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN

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1 DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN Salamanca a 23 de Marzo 2015

2 Objetivos de los padres Ayudar a ser autónomo Guiarlos en su aprendizaje Fomentarles su responsabilidad y crecimiento personal Si no lo conseguimos Ocurre Si lo conseguimos ocurre

3 QUÉ TENGO QUE TRABAJAR COMO COACH EDUCATIVO DE MIS HIJOS FÍSICO. SUEÑO. DEPORTE.ALIMENTACIÓN (Desayuno) MENTAL. ANSIEDAD TÉCNICO. LUGAR DE ESTUDIO. LECTURA. ORGANIZAR HORARIO. PLANIFICACIÓN ESTUDIO. MÉTODO ESTUDIO. AUTOEVALUACIÓN. EXÁMEN

4 EI. 12 h E.P 10h 1- SUEÑO. E.S 8-10h * HORAS DE SUEÑO * CUANDO ESTAMOS DESCANSADOS AUMENTA LA MEMORIA Y LA CONCENTRACIÓN. * LA HABITACIÓN DEBE SER CONFORTABLE * NO UTILIZAR APARATOS ELECTRICOS ANTES DE DORMIR, NI EN LA HABITACIÓN. * EVITAR LOS ESTIMULANTES (Fármacos,café, etc)

5 2- ACTIVIDAD DEPORTIVA * EQUILIBRIO EN LA ACTIVIDAD (Cansancio, Horarios) * TIENE MUCHA IMPORTANCIA PARA: - AYUDAR A CONTROLAR EL PESO ANTE EL EXCESO DE INGESTA POR LA ANSIEDAD. - AYUDAR A CONCILIAR MEJOR EL SUEÑO - DISMINUIR LA TENSIÓN MUSCULAR Y NERVIOSA, REDUCIENDO EL ESTRÉS. - MEJORAR LA CONCENTRACIÓN POSTERIOR 3- ALIMENTACIÓN. * IMPORTANCIA DEL DESAYUNO (completo y todos los días) * DIETA EQUILIBRADA. CANTIDAD. En función de la actividad

6 LOS NIÑOS QUE NO DESAYUNAN BIEN: 1- TIENEN MÁS DIFICULTADES PARA RESOLVER PROBLEMAS. 2- COMETEN MÁS ERRORES. 3- SE DISTRAEN MÁS Y TIENEN MENOR ATENCIÓN 4- MUESTRAN MENOS ÁNIMO Y CAPACIDAD DE REACCIÓN 5- LENTITUD Y FALTA DE MOTIVACIÓN 6- SE LIMITAN A CUMPLIR EL TRABAJO, SIN ESTAR REALMENTE INTERESADOS EN HACERLO BIEN Disponibilidad, Afrontamiento, Irritabilidad

7 CAUSAS DE LA ANSIEDAD: 1- SITUACIONES PERSONALES: PENSAMIENTOS NEGATIVOS, MIEDOS, INSEGURIDAD, SENSIBILIDAD A LAS CRITICAS, EXPERIENCIAS DE FRACASOS, NO ASIMILACIÓN DE CONSECUENCIAS FUTURAS, TRISTEZA, FALTA DE DESCANSO, MALA ALIMENTACIÓN. 2- SITUACIONES SOCIALES: INTEGRACIÓN EN GRUPO 3- SITUACIONES ESCOLARES: DIFICULTADES ACADÉMICAS 4- SITUACIONES FAMILIARES: PROBLEMAS EN LAS RELACIONES CONSECUENCIAS: FISIOLÓGICAS: PALPITACIONES, PULSO ALTO, DOLOR ESTÓMAGO/CABEZA/ MÚSCULOS, HORMIGUEO TEMBLORES,, MAREOS, DIARREA, NAUSEAS, SOFOCOS, SUDOR, ESCALOFRIOS, BOCA SECA. CONDUCTUALES: BLOQUEO COMUNICATIVO, HABLA RÁPIDA O ENTRECORTADA, BULIMIA, ANOREXIA, MOVIMIENTOS REPETITIVOS, ENFURECIMIENTO,

8 CUÁNDO LA ANSIEDAD SE CONVIERTE EN UN PROBLEMA? TENER CIERTOS NIVELES DE ANSIEDAD ES NORMAL, PERO SE CONVIERTE EN UN PROBLEMA CUANDO SE SUPERAN LOS NIVELES DE ASIMILACIÓN Y NO SOMOS CAPACES DE CONTROLARLA. ENTONCES ESTO AFECTA A NUESTRAS VIDAS, LAS CONDICIONA Y PERDURA EN EL TIEMPO.

9 ASESORAMIENTO DE PADRES/EDUCADORES PARA CONTROLAR LA ANSIEDAD 1- AYUDARLES A DESCARGARLOS EMOCIONALMENTE: ESCUCHANDOLE ACTIVAMENTE DESCUBRIENDO SITUACIONES QUE PROVOCAN INESTABILIDAD EMOCIONAL NO QUITARLE IMPORTANCIA A LA TENSIÓN Y VALORARLA EN SU JUSTA MEDIDA Y BUSCAR SOLUCIONES EN AMBOS CASOS 2- ORIENTARLOS A MARCARSE METAS CLARAS, CONCISAS Y ALCANZABLES Y VALORARLOS POR SU CONSECUCIÓN 3- SER UN BUEN MODELO DE CONTROL DE SITUACIONES PARA NUESTROS HIJOS. 4- ACOSTUMBRARLOS A PENSAR EN POSITIVO. OPTIMISMO (Anexo)

10 ANEXO!QUÉ ABURRIDO!,!ESTO NO ME SALE!,!VOY A SUSPENDER!,!SEGURO QUE LO HE HECHO MAL!,! A MI ESTO NO SE ME DA!! SOY UN NEGADO!,ETC QUÉ DEBERÍA APRENDER DE ESTE TEMA?,!VAMOS A VER QUE APRENDO!, CÓMO PUEDO RESOLVERLO?,!VOY A INTENTARLO DE OTRO MODO!, CÓMO PUEDO CONSEGUIR AYUDA?, POR QUÉ ESTO ESTA MAL?, CÓMO HABRIA QUE HABERLO HECHO?, ETC. Cómo cambiar sus ideas?

11 1- LUGAR DE ESTUDIO 2- LECTURA 3- ORGANIZACIÓN 4- PLANIFICACIÓN DE SESIÓN DE ESTUDIO DIARIA 5- AUTOEVALUACIÓN HÁBITO DE ESTUDIO

12 1- FIJO 2- PERSONAL 3- AISLADO 4- ORDENADO 5- ILUMINADO 6- VENTILADO 7- TEMPERATURA ADECUADA 8- MOBILIARIO ADECUADO Hábito, Concentración y Sensación agradable de estudio

13 CONDICIONANTES: 1- LA VISIÓN 2- LA ILUMINACIÓN 3- LA DISTANCIA DEL TEXTO 4- AMBIENTE TRANQUILO Generan Gusto o Rechazo

14 Gestión y Responsabilidad 1- MATERIAL (Organización, Cuidado, Orden, Limpieza) 2- HORARIO DE TRABAJO PERSONA(LUGAR VISIBLE) * INCLUSIÓN DE TODAS LAS ACTIVIDADES. (CONTROL DE ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES)

15 OBSERVACIONES: 1- TIEMPOS VARIABLES EN FUNCIÓN DE LA EDAD. PUNTUALIDAD. 2- LOS DESCANSOS NO DEBEN ROMPER LA CONCENTRACIÓN 3- USAR TÉCNICAS DE CONCENTRACIÓN. (Silencio, Cajón DS) 4- CUMPLIR LOS TIEMPOS. Lo que se empieza se termina y se hace bien

16 1- DIARIA 2- SEMANAL REGISTRO ASPECTOS A EVALUAR: * ORGANIZACIÓN DEL MATERIAL * EL LUGAR DE ESTUDIO * ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN * CUMPLIMIENTO DE HORARIOS * CALIFICACIONES * OTROS...(SEGÚN EDADES Y NECESIDADES)

17 SEMANA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES TOTAL SEMANA ORGANIZACION MATERIAL Y LUGAR DE ESTU. ATENCION CONCENTRACION CUMPLIMIENTO DE HORARIO CALIFICACIONES TOTAL DIARIO

18 3-DEBERES PARA PADRES REFLEXIONAR EN QUE ASPECTOS FISICOS, TÉCNICOS O PSICOLÓGICOS DEBO ACTUAR PARA MEJORAR LA SITUACIÓN DE LOS ESTUDIOS DE MIS HIJOS. +

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