Secuencia Didáctica. Competencia del curso: Elementos de competencia:

Transcripción

1 Universidad Estatal de Sonora Secuencia Didáctica Curso: Planificación del Entrenamiento Deportivo Clave: MET08A2 Horas aula: 2 (a la semana) Antecedente: Ninguno Horas plataforma: 2 (a la semana) Competencia del área: Competencia del curso: Distinguir los elementos pedagógicos, técnicos, y administrativos de la estructura del entrenamiento deportivo con la finalidad de sustentar el proceso de preparación conforme a los principios metodológicos. Elaborar planes de entrenamiento para la organización racional de los elementos del proceso de preparación en base a la teoría y metodología modernas. Elementos de competencia: 1. Organizar los ciclos de entrenamiento para establecer una distribución racional de los elementos de la preparación atendiendo los principios del entrenamiento deportivo. 2. Dosificar las cargas para la correcta periodización del macrociclo de entrenamiento atendiendo los principios del entrenamiento deportivo. 3. Confeccionar planes semanales y la sesión diaria para el logro de los objetivos de entrenamiento en base a los principios de entrenamiento deportivo. Perfil del docente: Licenciado en Entrenamiento Deportivo o carrera afín, preferentemente con Maestría en Metodología del Deporte de Alto Rendimiento: planifica los procesos de enseñanza y de aprendizaje atendiendo al enfoque por competencias y los ubica en contextos disciplinares, curriculares y sociales amplios. Evalúa los procesos de enseñanza aprendizaje con un enfoque formativo, con una actitud de cambio a las innovaciones pedagógicas. Elaboró: Jorge Luís Tejeda Mir, Roberto Andrés González Fimbres, Pablo Bravo Morales. Marzo 2015 Revisó: Coordinación de Procesos Educativos Junio 2015 Última actualización: Jorge Luís Tejeda Mir, Roberto Andrés González Fimbres, Pablo Bravo Morales. Junio 2015 Autorizó: Coordinación de Procesos Educativos Junio 2015

2 Elemento de competencia 1: Organizar los ciclos de entrenamiento para establecer una distribución racional de los elementos de la preparación atendiendo los principios del entrenamiento deportivo. EC1 Fase I: Definir el tiempo de entrenamiento y la competencia fundamental. Importancia de la planificación. Requisitos de la planificación. Tipos de planes de entrenamiento. El macrociclo. EC1 F1 Actividad de aprendizaje 1: Conceptos básicos de la planificación. Durante la clase presencial, el alumno realizará un análisis de lectura y elaborará un trabajo escrito donde describa la estructura básica de un plan de entrenamiento anual. Antología del curso. EC1 F1 Actividad de aprendizaje 2: La competencia fundamental. Por medio de la plataforma virtual, el alumno entregará una propuesta de macrociclo de entrenamiento donde defina el periodo preparatorio y la fecha de la competencia fundamental. El trabajo escrito debe cumplir con las especificaciones de la rúbrica de trabajos escritos. Antología del curso. Fase II: Establecer los periodos y las etapas del macrociclo de entrenamiento. El periodo preparatorio. El periodo competitivo. El periodo de tránsito. La etapa general. La etapa especial. La etapa pre-competitiva. EC1 F2 Actividad de aprendizaje 3: Los periodos de entrenamiento. Durante la clase presencial el alumno realizará un análisis de lectura y entregará un trabajo escrito donde describa las características de los periodos: preparatorio, competitivo y transitorio. La propuesta de macrociclo debe cumplir con los criterios metodológicos de la actividad, contenidos en la rúbrica correspondiente proporcionada por el docente.

3 EC1 F2 Actividad de aprendizaje 4: Las etapas de entrenamiento. Por medio de la plataforma virtual, el alumno entregará una propuesta de distribución de tiempos de las etapas de entrenamiento: General, especial, pre-competitiva, competitiva y transitoria. El trabajo escrito debe cumplir con las especificaciones de la rúbrica de trabajos escritos. La propuesta de distribución de tiempo debe tener coherencia con los periodos y las etapas y debe cumplir con los criterios especificados en la rúbrica correspondiente proporcionada por el docente. Fase III: Definir los mesociclos de entrenamiento. Concepto de mesociclo. Tipos de mesociclo. Características de los mesociclos. EC1 F3 Actividad de aprendizaje 5: Características de los mesociclos. Durante la clase presencial, el alumno realizará un análisis de lectura sobre los mesociclos de entrenamiento, y entregará un trabajo escrito donde defina las características de cada tipo de mesociclo de entrenamiento. EC1 F3 Actividad de aprendizaje 6: La distribución de los mesociclos. Por medio de la plataforma virtual, el alumno elaborará una propuesta de distribución de mesociclos acorde a las características de cada una de las etapas, en base al trabajo escrito desarrollado en la clase presencial. El trabajo escrito debe cumplir con las especificaciones de la rúbrica de trabajos escritos. La propuesta de los mesociclos debe atender a una distribución racional acorde a los periodos y las etapas de entrenamiento. El trabajo escrito debe cumplir con las especificaciones de la rúbrica de trabajos escritos. Fase IV: Definir los microciclos de entrenamiento de acuerdo al grado de la carga. Concepto de microciclo. Tipos de microciclo. Características de los microciclos. Distribución de los microciclos en el mesociclo.

4 EC1 F4 Actividad de aprendizaje 7: Características de los microciclos. Constructing Microcycles. * Actividad en Inglés. Los alumnos entregarán una descripción de los diferentes tipos de microciclo, por medio de esquemas que describan la distribución de las cargas de entrenamiento diarias. Para realizar este trabajo, se basarán en la lectura Constructing Microcycles del libro Periodization de Tudor O Bompa, páginas El trabajo escrito debe cumplir los elementos de contenido del tema y cumplir con las especificaciones de la rúbrica de trabajos escritos. EC1 F4 Actividad de aprendizaje 8: Distribución de los microciclos. elaborarán y entregarán una propuesta de distribución de los microciclos en base a las características de cada uno de los mesociclos a los cuales pertenecen. La propuesta de los mircociclos debe atender a una distribución racional acorde a las características de los mesociclos. Fase V: Definir los controles del entrenamiento. Tipos de controles de entrenamiento. Control funcional. Control Técnico. Control Táctico. EC1 F5 Actividad de aprendizaje 9: Definición de los controles de entrenamiento. Durante la clase presencial, el alumno elaborará un trabajo escrito donde defina los controles de los aspectos de la preparación: funcional (fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad), técnico y táctico. EC1 F5 Actividad de aprendizaje 10: Calendarización de los controles de entrenamiento. Por medio de la plataforma virtual, el alumno elaborará y entregará una propuesta de calendarización de los controles de entrenamiento de acuerdo a los tiempos establecidos en el macrociclo. El trabajo escrito debe cumplir los elementos de contenido del tema y cumplir con las especificaciones de la rúbrica de trabajos escritos.

5 La propuesta de calendarización de controles debe atender a los factores fisiológicos de la adaptación a las cargas de entrenamiento. Fase VI: Definir las competencias preparatorias. Competencias y consolidación del rendimiento. Competencia como herramienta de entrenamiento. Competencia como control. Preparación del deportista para la competencia. EC1 F6 Actividad de aprendizaje 11: Las competencias preparatorias. Durante la clase presencial, los alumnos discutirán sobre la función de las competencias preparatorias como parte del proceso de preparación y como control del entrenamiento, posteriormente entregarán un resumen de sus conclusiones. EC1 F6 Actividad de aprendizaje 12: Calendarización de las competencias preparatorias. Grupal ( x ) Individual ( ) Equipo ( ) El resumen debe tener una coherencia racional con la exposición del tema. Rúbrica de resumen. elaborarán y entregarán una propuesta de calendario de competencias preparatorias en base a los periodos y las etapas del macrociclo de entrenamiento. Evaluación formativa: La propuesta de calendarización de competencias debe tener coherencia con los periodos, etapas y los objetivos planteados en el macrociclo. Evaluación estandarizada: Aprobar la actividad de autoevaluación del elemento de competencia en los periodos establecidos por la institución. Fuentes de información: Bompa, T. (1999). Periodization (4th Ed.) Champaign, Illinois: Human Kinetics Comisión Nacional Del Deporte. (1998). Manual del entrenador, Sistema de Capacitación y Certificación para Entrenadores Deportivos, Teoría del entrenamiento Nivel 5. México D.F.: CONADE. Platonov, V. (1999). El entrenamiento Deportivo, Teoría y Metodología (6ª Ed.) Barcelona: Paidotribo. Weineck, J. (2005). Entrenamiento Total (1ª Ed.) Barcelona: Paidotribo. Zhelyazkov, T. (2001). Bases del Entrenamiento Deportivo (1ª E.) Barcelona: Paidotribo.

6 Elemento de competencia 2: Dosificar las cargas para la correcta periodización del macrociclo de entrenamiento atendiendo los principios del entrenamiento deportivo. EC2 Fase I: Definir los porcentajes de volumen e intensidad. Definición de carga. Volumen. Intensidad. EC2 F1 Actividad de aprendizaje 13: Definición de las cargas de entrenamiento. Durante la clase presencial, los alumnos elaborarán un trabajo escrito donde fundamenten la definición de la carga de entrenamiento, tanto la carga física como la biológica. EC2 F1 Actividad de aprendizaje 14: Distribución de los porcentajes de volumen e intensidad. El trabajo escrito debe cumplir los elementos de contenido del tema y cumplir con las especificaciones de la rúbrica de trabajos escritos. elaborarán y entregarán una propuesta de distribución de porcentajes del volumen y la intensidad en la determinación de la carga de cada microciclo a lo largo de macrociclo, atendiendo los periodos, etapas y mesociclos en los que se encuentre. Fase II: Definir los porcentajes de la preparación general y especial. Principios del entrenamiento deportivo. EC2 F2 Actividad de aprendizaje 15: Periodización de las capacidades físicas. Physical Capacities Periodization. * Actividad en Inglés. Durante la clase presencial, los alumnos harán un análisis de lectura, y entregarán una ficha sobre el tema de la periodización de las capacidades físicas. Para realizar este trabajo, utilizarán el libro Periodization de Tudor O Bompa, en las siguientes lecturas: Periodization of - Biomotor Abilities. La distribución de los porcentajes de volumen y la intensidad debe atender a los principios del entrenamiento deportivo. La ficha de lectura deberá expresar claramente los conceptos expuestos. Rúbrica de lectura crítica.

7 - Strength Training. - Endurance. - Speed. Páginas EC2 F2 Actividad de aprendizaje 16: Distribución de los porcentajes de la preparación general y especial. elaborarán y entregarán una propuesta de distribución de porcentajes de la preparación física general y especial de cada microciclo, atendiendo los periodos, etapas y mesociclos en los que se encuentren. Fase III: Definir los porcentajes de la preparación técnica y táctica. Principios del entrenamiento deportivo. Periodización de las habilidades bio-motoras. EC2 F3 Actividad de aprendizaje 17: Definición de la preparación técnica y táctica. Durante la clase presencial, los alumnos harán un análisis de lectura, y elaborarán una ficha sobre el tema de la preparación técnica y táctica dentro del macrociclo de entrenamiento. EC2 F3 Actividad de aprendizaje 18: Distribución de los porcentajes de la preparación técnico-táctica. La distribución de los porcentajes de preparación general y especial debe atender a los principios del entrenamiento deportivo. La ficha de lectura deberá expresar claramente los conceptos expuestos y seguir las especificaciones de la rúbrica de lectura crítica.. Mediante la plataforma virtual, los alumnos elaborarán y entregarán una propuesta de distribución de porcentajes de la preparación técnica y táctica de cada microciclo, atendiendo los periodos, etapas y mesociclos en los que se encuentren. Evaluación formativa: La distribución de los porcentajes de preparación técnica y táctica debe atender a los principios del entrenamiento deportivo. Evaluación estandarizada: Aprobar la actividad de autoevaluación del elemento de competencia en los periodos establecidos por la institución.

8 Fuentes de información: Bompa, T. (1999). Periodization (4th Ed.) Champaign, Illinois: Human Kinetics Comisión Nacional Del Deporte. (1998). Manual del entrenador, Sistema de Capacitación y Certificación para Entrenadores Deportivos, Teoría del entrenamiento Nivel 5. México D.F.: CONADE. Platonov, V. (1999). El entrenamiento Deportivo, Teoría y Metodología (6ª Ed.) Barcelona: Paidotribo. Weineck, J. ( Entrenamiento Total (1ª Ed.) Barcelona: Paidotribo. Zhelyazkov, T. (2001). Bases del Entrenamiento Deportivo (1ª E.) Barcelona: Paidotribo. Elemento de competencia 3: Confeccionar planes semanales y la sesión diaria para el logro de los objetivos de entrenamiento en base a los principios de entrenamiento deportivo. EC3 Fase I: Elaborar el plan semanal a partir de la distribución de las cargas del microciclo. Estructura de la sesión de entrenamiento. Estructura del microciclo de entrenamiento. La semana tipo. EC3 F1 Actividad de aprendizaje 19: Interpretación del microciclo. Durante la clase presencial, los alumnos realizarán un esquema de semana tipo, donde calcularán los tiempos de dedicación de cada uno de los componentes de la preparación (Física, táctica, técnica, teórica y psicológica), en base a los porcentajes designados en cada uno de los microciclos. 4 horas. La semana tipo de contener todos los componentes de la preparación distribuidos de forma racional. EC3 F1 Actividad de aprendizaje 20: El plan semanal. Mediante la plataforma virtual, los alumnos elaborarán y entregarán las siguientes propuestas de plan semanal: - Microciclo de recuperación etapa general. - Microciclo de desarrollo etapa general. - Microciclo de choque etapa especial. - Microciclo competitivo etapa competitiva. Los planes semanales deben cumplir con las características de los microciclos propuestos. Fase II: Elabora la sesión diaria a partir del plan semanal. Estructura de la sesión de entrenamiento. Tipos de sesiones de entrenamiento. Estructura del microciclo de entrenamiento.

9 La semana tipo. EC3 F2 Actividad de aprendizaje 21: Tipos de sesión. Durante la clase presencial, los alumnos distribuirán los tiempos de los componentes de la preparación en una sesión diaria en base a lo plasmado en el plan semana. La sesión diaria debe contener los elementos mínimos de la misma, y tener coincidencia con la distribución de las cargas del plan semanal. EC3 F2 Actividad de aprendizaje 22: La sesión diaria. elaborarán y entregarán las sesiones diarias correspondientes a los microciclos de entrenamiento entregados en la fase anterior. Las sesiones diarias deben coincidir en distribución de las cargas con las características del tipo de microciclo a la que pertenecen. EC3 F2 Actividad de aprendizaje 23: La fase transitoria. Transition Phase. * Actividad en Inglés. elaborarán y entregarán un ensayo sobre el tema Transition Phase. Para esta actividad deberán consultar la lectura con el mismo título el libro Periodization de Tudor O. Bompa, en la página 223. El ensayo debe contener los elementos necesarios: Introducción al tema, cuerpo del texto, conclusiones. Rúbrica de ensayo. Evaluación formativa: Evaluación estandarizada: Aprobar la actividad de autoevaluación del elemento de competencia en los periodos establecidos por la institución.

10 Fuentes de información: Bompa, T. (1999). Periodization (4th Ed.) Champaign, Illinois: Human Kinetics Comisión Nacional Del Deporte. (1998). Manual del entrenador, Sistema de Capacitación y Certificación para Entrenadores Deportivos, Teoría del entrenamiento Nivel 5. México D.F.: CONADE. Platonov, V. (1999). El entrenamiento Deportivo, Teoría y Metodología (6ª Ed.) Barcelona: Paidotribo. Weineck, J. ( Entrenamiento Total (1ª Ed.) Barcelona: Paidotribo. Zhelyazkov, T. (2001). Bases del Entrenamiento Deportivo (1ª E.) Barcelona: Paidotribo. Políticas Presencial Entrada al aula. Absolutamente no tolerancia para entrar tarde a clases, todos los alumnos deberán presentarse a tiempo. Asistencia. Cumplir con el 70% de la asistencia obligatoria, para tener derecho a ser evaluado al final de cada elemento de competencia. Restricción en el uso del teléfono. Queda prohibido el uso del teléfono móvil en el aula. Uso del teléfono móvil. El teléfono móvil deberá estar en modo "silencio o de vibrar" durante la clase, en caso de recibir una llamada, ésta podrá ser contestada siempre y cuando lo haga fuera del aula y con el permiso del profesor. Virtual Entrega de actividades. Lo establecido mediante fechas y días específicos. Participación activa. Se tomará en cuenta la participación en la plataforma, mediante los foros y los chats, en los horarios y fechas establecidas para tal efecto. Matriculación. Es de carácter obligatorio la matriculación del alumno en el curso, para poder tener acceso a las diferentes actividades propias del curso. Tiempo de las actividades sujetas a evaluación. Las actividades como los Chat's, Exámenes, Foros, Tareas Individuales y de Equipo, tendrá un tiempo o fecha de disponibilidad, pasado ese Metodología: Para alcanzar la competencia del curso de Administración Deportiva, deberás seguir la metodología que a continuación se sugiere: El curso consta de clases presenciales y virtuales. Mostrar asistencia y puntualidad en las clases presenciales. En las actividades de las clases presenciales se generarán evidencias que deberás presentar en físico. Revisar oportunamente la Plataforma sección de actividades. Leer con detenimiento cada actividad. Realizar la actividad propuesta individualmente (o en equipo, cuando así se indique), aplicando los conocimientos adquiridos. Cuando sea requerido, deberás enviar un archivo desde la sección de actividades de esta plataforma. Al final de cada Elemento de Competencia, se encuentran ligas a las Rúbricas, deberás revisarlas, para que estés enterado sobre cómo se evaluará cada actividad. Siempre que sea posible, comparte tus dudas con el profesor para una asesoría personal. El horario en que el docente podrá resolver dudas será el estipulado en su horario de permanencia. Evaluación: Evidencias de la competencia: Trabajos en plataforma Trabajos escritos Análisis Exposiciones Participación en clases prácticas. Investigación Aspectos afectivos- emocionales: Disposición para aprender. Participación congruente en la clase. Responsabilidad. Traer a la clase el material de trabajo sugerido por el facilitador (antología, manuales, recursos en plataforma, libros, etc.). Portafolio: Digital o impreso Portada. Tabla de contenidos. Semblanza. Secuencia didáctica. Rúbricas. Evidencias de curso que incluye tareas, trabajos y evaluaciones de cada elemento de competencia. Fuentes de información.

11 tiempo expiran y quedan inhabilitadas.