Cómo puede el trabajo de la energía mejorar nuestra energía en el trabajo.

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Manuela Tebar Medina
hace 6 años
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1 Cómo puede el trabajo de la energía mejorar nuestra energía en el trabajo. IN COMPANIES La sabiduría de la medicina tradicional china al servicio de la salud activa en la empresa. Nº 1 en el desarrollo de la salud en la empresa

2 SUMARIO 1 EL ESTRÉS Y SU COSTE EMPRESARIAL 2 QI GONG: QUÉ ES Y SUS BENEFICIOS 3 PROFESORADO

3 El estrés se ha convertido en algo tan frecuente que se considera normal padecerlo cuando la realidad no debería ser esa. Analizamos el estrés primero en su sentido negativo: el estrés se manifiesta como una incomodidad física, psíquica y emocional que uno siente cuando las condiciones de trabajo no se desarrollan con fluidez. Esta incomodidad puede tener origen, en primer lugar, en causas externas como realizar tareas contrarreloj, falta de apoyo o ausencia de reconocimiento. En segundo lugar, existen causas internas como la dificultad de gestionar tareas, objetivos y emociones frente a las condiciones de trabajo donde uno se encuentra. EL ESTRÉS ES UNA REALIDAD EN EL MUNDO DEL TRABAJO

4 CAUSAS DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO SOBRECARGA DE TRABAJO FALTA DE TIEMPO CLIENTES AGRESIVOS COMPETENCIA RIESGO FINANCIERO CAMBIOS EXIGENCIAS DE CLIENTES NUEVAS TECNOLOGÍAS OBJETIVOS PARADÓJICOS

5 CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO SÍNTOMAS TRASTORNO DEL SUEÑO FATIGA CRÓNICA TENSIONES MUSCULARES DOLOR DE CABEZA TRASTORNOS VISUALES PALPITACIONES

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO TRASTORNOS PSICOLÓGICOS Ansiedad Depresión Pérdida de autoestima Conductas adictivas Consumo de substancias excitantes o calmantes Comportamiento compulsivo

6 CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO TRASTORNOS PSICOLÓGICOS Ansiedad Depresión Pérdida de autoestima Conductas adictivas Consumo de substancias excitantes o calmantes Comportamiento compulsivo Aumento y pérdida de peso Obesidad - Hinchazón Trastorno del sueño Trastorno del humor Irritabilidad Tristeza Sentimiento de aislamiento Fatiga crónica o excesiva Dificultad para levantarse por la mañana

7 CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS EN EL TRABAJO TRASTORNOS FÍSICOS Problemas digestivos (diarrea, estreñimiento, espasmo) Problemas cardiovasculares (trastorno del ritmo cardiaco, hipertensión, hipotensión, dolor en el pecho, etc.) Problemas cutáneos (eczema, psoriasis, picores, etc.) Debilidad del sistema inmunitario (resfriados-gripe repetidos, bronquitis, etc.) Náuseas, vómitos, dolor de cabeza, Dolor de espalda (cervical, dorsal, lumbar) Dolores musculares (agujetas, calambres) Pérdida de la Vitalidad Trastorno músculo esquelético Incapacidad de relajarse Asma Según la OMS, estos trastornos a largo plazo van a ser la primera causa de incapacidad en el trabajo en 2020

8 COSTE EMPRESARIAL EL ESTRÉS EN CIFRAS Según el INE (INSTITUTO NACIONAL DE ESTADÍSTICA) el 59 % de los trabajadores sufre algún tipo de estrés en el trabajo. 4 de cada 10 trabajadores creen que el estrés no se gestiona adecuadamente en el lugar de trabajo. Además es el segundo problema de salud más frecuente en el lugar de trabajo. El estrés en el trabajo tiene un coste de millones al año en Europa.

9 CÓMO LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS EN LAS EMPRESAS Establecer una política de bienestar y de salud activa. Implicar a la dirección general y al consejo de administración, sensibilizar y formar a los managers sobre esta realidad. Dar a los trabajadores los medios para realizarse (dinamizar o crear los espacios de discusión y autonomía).

10 COMO LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS EN LAS EMPRESAS Implicar a los compañeros para la generación de condiciones de salud óptimas y adecuadas. Medir las condiciones del trabajo y de salud. Valorizar el rendimiento colectivo.

11 CÓMO LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS EN LAS EMPRESAS Todo proyecto de reestructuración o de reorganización tiene que medir el impacto y la factibilidad humana frente al cambio. Extender la salud en el trabajo hasta los proveedores. Acompañar y apoyar a los trabajadores en sus tareas.

13 El Qi Gong forma parte de la medicina tradicional china. De hecho, la medicina china se compone de cuatro herramientas que son: la acupuntura (inserción de agujas en puntos específicos), el tuina (masaje chino y técnicas de manipulación), la fitoterapia (uso de plantas para tratamientos) y el Qi Gong. Qi = energía, Gong = trabajo, dominio. El Qi Gong se define como el trabajo de la energía y se fundamenta sobre el control del movimiento (lento), control de la respiración (coordinado con el movimiento), y el control de la mente (atención dirigida durante la práctica). En otros términos, es un arte energético que busca educar el cuerpo, la respiración y la mente para alcanzar la armonía entre la esencia, la energía y el espíritu, en beneficio de la salud y la longevidad. A través del movimiento, la respiración y la concentración se puede fortalecer y flexibilizar el cuerpo, reforzar el sistema inmunitario, activar la circulación de la energía nutritiva y de la energía defensiva, favorecer el funcionamiento de los órganos y vísceras y brindar equilibrio entre lo físico, lo mental y lo espiritual. QUÉ ES EL QI GONG?

14 El Qi Gong es una práctica milenaria que nace de la observación de la naturaleza (macrocosmos) y de cómo el ser humano (microcosmos) aprendió a relacionarse con ella, adaptarse a sus ritmos y usar su fuerza con el fin de vivir en armonía con su entorno. Las técnicas usadas en Qi Gong son posturas estáticas, movimientos dinámicos, caminatas, sonidos y posturas sentadas y tumbadas. Estas técnicas son un autentico tesoro de la medicina china que se comparte cada vez más por sus potentes efectos preventivos y curativos. QUÉ ES EL QI GONG?

15 POR QUÉ EL QI GONG ESTÁ RELACIONADO CON LA MEDICINA? El Qi Gong forma parte del patrimonio de la medicina china, cuyo objetivo es cuidar y prevenir nuestra salud. La fuerza del Qi Gong está en la autonomía que brinda a los practicantes; el individuo aprende a actuar de forma activa sobre su salud. Los diferentes beneficios que encontramos en la práctica regular del Qi Gong además de brindar autonomía al trabajador, son:

16 POR QUÉ EL QI GONG ESTÁ RELACIONADO CON LA MEDICINA? Soltura y dinamismo al andar. Corrige y reeduca la estructura. Aumenta la vitalidad y mejora la resistencia física. Previene lesiones y favorece la recuperación. Mejora la calidad del sueño. Mejora la atención, la concentración y la resistencia al estrés mental. Potencia la memoria y reactiva la creatividad. Desarrolla las facultades sensoriales. Aumenta la confianza en uno mismo.

17 RESULTADOS AVALADOS CIENTÍFICAMENTE Está cientificamente demostrado que el Qi Gong estimula el sistema inmune y favorece la reparación de los tejidos dañados o que han iniciado el proceso degenerativo. El Qi Gong sosiega los nervios, relaja y trata la angustia, el insomnio y la depresion. El Qi Gong no es un fin en sí mismo; solo se trata de un medio que todos podemos utilizar para mejorar nuestra calidad de vida o superarnos a nosotros mismos.

18 BENEFICIOS PARA EL TRABAJADOR FRENTE A LOS DEMÁS FRENTE AL EMPLEADOR Inicia una nueva dinámica de autonomía. Refuerza la confianza en uno mismo y la autoestima. Calma (tranquilidad, adaptabilidad, estabilidad) y mente abierta.

19 BENEFICIOS PARA EL TRABAJADOR Disminución de los trastornos físicos (tensiones musculares, dolores de espalda, de cabeza, trastornos visuales, cutáneos, palpitaciones, trastornos digestivos o respiratorios, etc.) y comportamientos compulsivos o adictivos. Mejora su calidad de salud general (física y emocional). Aumenta su resistencia, gestión del estrés, y fortalece sus capacidades inmunitarias. Mejorará su calidad de sueño (aumento de la capacidad de recuperación).

20 BENEFICIOS PARA LA EMPRESA FRENTE A LOS DEMÁS FRENTE AL EMPLEADOR Contribuye a la disminución de accidentes específicos y de accidentes de trayecto (acentuación de la vigilancia y mayor análisis de los factores de riesgo, menos fatiga) Bajada global del acoso moral o sexual en el trabajo.

21 BENEFICIOS PARA LA EMPRESA Disminución de la duración de la convalecencia en caso de baja por enfermedad. Aumento de la fidelidad de los trabajadores y de sus competencias. Aumento de la productividad individual. Mejora de la capacidad de innovación general de la empresa. Aumento de la motivación general. Mejora del rendimiento de los colaboradores: concentración, creatividad, sociabilidad, escucha activa y relación con los clientes. Disminución del conflicto social y aumento de la agilidad social. Mejoría global del diálogo (dirección, management, empleado, partners sociales...). Mejora del ambiente de trabajo y de las relaciones humanas.

22 PROFESORADO FORMACION A CARGO DEL FUNDADOR DE FEEL GOOD IN COMPANIES IMPARTIDO POR JEAN-LUC RIEHM Y SU EQUIPO. Licenciado en INEF (en la especialidad del Management del deporte y actividades para todos), es Fundador de Feel Good in Companies y Director y formador del Instituto Internacional de Qi Gong ( desde Participa activamente en el desarrollo del Qi Gong y sus aplicaciones en los sectores del ocio, del deporte y de las empresas. Su trabjabo ofrece una visón de la salud activa a través de transmisiones de herramientas prácticas, fáciles de aprender con un nuevo enfoque dentro del paisaje empresarial. Ésto para él es la clave para el éxito. Éxito personal, social y profesional.

23 SERVICIOS PARA LA EMPRESA FEEL GOOD Una empresa feliz es una empresa productiva Feel Good In Companies cuenta con diversas propuestas de servicios dependiendo de las necesidades de tu empresa: IN COMPANIES

24 How do you feel? IN COMPANIES Tlf:

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