actividades DEPORTE Y SALUD al alcande de todos Por tu salud, muévete

Transcripción

1 actividades DEPORTE Y SALUD al alcande de todos Por tu salud, muévete

2 El deporte y la actividad física son derechos fundamentales de los ciudadanos y, por lo tanto, deben ser considerados Servicio de interés público. Han de ponerse al alcance de todos, con respecto a las aspiraciones y capacidades de cada persona. La Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Granada realiza una oferta deportiva con una amplia programación de actividades fisicodeportivas. Para su desarrollo, cuenta con sus Complejos deportivos municipales y el calendario abarca el curso escolar. Estas actividades están dirigidas a todas las edades y con una variedad de opciones en cuanto a días y horarios, con el fin de facilitar a los ciudadanos y ciudadanas de Granada la práctica deportiva y física. NUESTROS OBJETIVOS Ofertar actividad física y deporte a todos los ciudadanos y ciudadanas de Granada. Crear hábitos de vida saludable practicando actividad física. Educar a través del deporte. Mejorar la calidad de vida. DURACION DEL PROGRAMA Tendrá una duración del curso completo , dividiéndolas en Cuatro Periodos (aproximadamente de dos meses cada uno). 1º Periodo: del 15 septiembre al 15 Noviembre º Periodo: del 16 noviembre 2015 al 31 enero º Periodo: del 1 febrero al 31 de marzo º Periodo: del 1 de abril al 7 de junio 2016 Todas aquellas personas que deseen inscribirse en cualquier actividad una vez que haya comenzado el curso y siempre y cuando haya plazas vacantes, lo deberán formalizar en las fechas que a continuación se detallan: INSCRIPCIONES: Abiertas desde el 10 de Julio 2015 Inscripción para 2º periodo, el 9 de noviembre 2015 Inscripción para 3º periodo, el 25 de enero 2016 Inscripción para 4º periodo, el 21 de marzo 2016 No obstante, en aquellos grupos que no estén completos de participantes, se mantendrá el plazo de inscripción abierto. RENOVACIONES: Todos/as los participantes ya inscritos/as, tendrán opción de ir Renovando sus pagos y así dar continuidad a su actividad. Plazo de renovación para 2º periodo, hasta el 4 de noviembre 2015 Plazo de renovación para 3º periodo, hasta el 20 de enero 2016 Plazo de renovación para 4º periodo, hasta el 14 de marzo 2016 HORARIOS Y LUGAR PARA REALIZAR INSCRIPCIONES OFICINA DEL PALACIO MUNICIPAL DE DEPORTES Y CENTRO DE MEDICINA DEPORTIVA De lunes a viernes de 9 00 h. a h. OFICINA ELECTRONICA 365 días / 24 h COMPLEJOS DEPORTIVOS NUÑEZ BLANCA, BOLA DE ORO, CHANA YARABIAL Consulte los horarios de atención al público en nuestra página web. PROFESORADO Las actividades fisicodeportivas están impartidas por monitores/as técnicos y especializados en cada una de las actividades. CONDICIONES SOBRE INSCRIPCION Y PARTICIPACIÓN EN LAS ACTIVIDADES Consultar normas en el documento de condiciones de inscripción y participación en las actividades Físicodeportivas y Médicodeportivas en nuestra página web u oficina electrónica. granada.org. BONIFICACIONES Los participantes empadronados en el municipio de Granada tendrán una descuento del 5 % en el abono de su cuota MODALIDADES Actividades físicas y deportivas para adultos: - Actividades en piscina (pág 5) - Actividades en sala (pág 8) - Actividades deportivas en pistas (pág 13) - Cursos de baile (pág 15) Deporte base para niños/as y jóvenes: - Actividades en piscina (pág 19) - Escuelas Deportivas Municipales (pág 21) PAGO DE LAS MATRÍCULAS Los pagos se realizarán bimensual (dos meses), coincidiendo con los periodos establecidos 2 3

3 ACTIVIDADES FISICAS Y DEPORTIVAS PARA ADULTOS Cualquier persona puede mejorar su salud y calidad de vida introduciendo algo de actividad física en su rutina diaria. 1. Las personas físicamente activas viven más años y con mayor calidad de vida. 2. Disminuyen las posibilidades de padecer infarto de miocardio, infarto cerebral, diabetes, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, osteoporosis, obesidad, cáncer de colon, depresión. 3. Mantenemos entrenados los músculos para las actividades de la vida cotidiana y evitamos la aparición de dolores musculares, articulares y óseos y la aparición de varices. 4. Nos sentimos de mejor humor, dormimos mejor, hacemos mejor las digestiones y mantenemos un ritmo intestinal adecuado. 5. Una buena forma física permite rendir más en nuestra actividad profesional, en nuestros estudios y en nuestras diversiones, mejorando con ello nuestra calidad de vida. 6. Puede ayudarnos a dejar el consumo de tabaco o de alcohol. 7. Nos proporciona una forma de diversión y de pasar unas horas en compañía de amigos; AQUABICI Innovadoras sesiones de spinning realizadas en bicicletas sumergidas en el agua. Sesiones dirigidas que se llevan a cabo a ritmo de la música, mejorando así nuestra coordinación, ritmo y resistencia. C.D. Bola de Oro Mensual: 2 días / semana: 24,00 ó 1 día / semana: 12,00 AQUAGIM Clases colectivas realizadas en la piscina con el objetivo de mejorar la condición física acompañada de ejercicios aeróbicos que ayudan a mantener un buen ritmo cardíaco. Se trabajan diferentes grupos musculares de forma específica. Las sesiones van acompañadas de música y permiten organizar divertidas coreografías., C.D. Chana, Piscina Arabial y C.D. Bola de Oro ó 1 día / semana: 10,50 AQUAZUMBA Es una combinación de pasos a ritmo de la música latina, con todos los beneficios de los ejercicios acuáticos, es decir, mejoras tu acondicionamiento físico, tu sistema cardiovascular, tonificas tu cuerpo, quemas calorías y te deja un estado de ánimo positivo., C.D. Chana y C.D. Bola de Oro ó 1 día / semana: 10,50 Actividades en PISCINA 4 5

4 Actividades en PISCINA AQUASTEP Nueva actividad basada en ejercicios y/o secuencia de movimientos acompasados y coreografiados, desarrollados sobre un step sumergido en la piscina. Los beneficios se producirán a nivel cardiovascular y de tonificación muscular sobre todo del tren inferior de nuestro cuerpo. Mensual: 1 día / semana: 10,50 PILATES Y NATACIÓN Combinación de los beneficios de la natación con la actividad dirigida de pilates. Se trata de una actividad muy completa, idónea para mantener una buena condición física. La duración de cada sesión es de 25 minutos y 25 minutos en piscina. y C.D. Bola de Oro NATACIÓN ADULTOS Sesiones dirigidas de natación cuyos objetivos se centran en el aprendizaje y la mejora de los cuatro estilos: crol, espalda, braza y mariposa. La natación supone una importante actividad para el mantenimiento físico y la obtención de buenos resultados saludables. La duración de cada sesión es de 40 minutos., C.D. Chana, Piscina Arabial y C.D. Bola de Oro 21+ Mayores de 21 años Mensual: 2 días / semana: 24,50 ó 1 día / semana: 12,50 NATACIÓN NIVEL 0 Sesiones de natación exclusivamente dirigidas a adultos que aún NO saben nadar. Se trata de una actividad de iniciación para evolucionar de manera progresiva comenzando con la ayuda de los materiales necesarios. C.D. Chana y Piscina Arabial que no saben nadar Mensual: 2 días / semana: 24,50 Actividades en PISCINA GIMNASIA Y NATACIÓN NATACIÓN MASTER Sesiones compuestas por ambas disciplinas que componen una buena forma de mantener la condición física y conseguir buenos resultados saludables. La duración de cada sesión es de 25 minutos de gimnasia y 25 minutos en piscina. Actividad dirigida para aquellos que disfrutan realizando ejercicio en el medio acuático y quieren mantener su estado físico en unas óptimas condiciones. Nivel alto de natación. 21+ Mayores de 21 años, C.D. Chana y C.D. Bola de Oro Mensual: 2 días / semana: 24,50 ó 3 días / semana: 35,00 6 7

5 Actividades FÍSICAS EN SALA AEROBIC Combinación de ejercicios aeróbicos acompañados de música que nos ayudan a mejorar nuestra condición física y a desarrollar la flexibilidad, la orientación y el ritmo de manera amena y divertida. Estas sesiones se realizan a través de series coreográficas de menor o mayor dificultad, de intensidad moderada. ESGRIMA Nociones básicas de esgrima, donde se trabaja aspectos técnicos como el ataque y defensa con un florete en la cual tratan de tocar sin ser tocados. Ambos competidores se encuentran debidamente protegidos con una careta y traje especial. C.D. Aynadamar A partir de 18 años GIMNASIA DE MANTENIMIENTO Sesiones programadas de movimientos localizados y controlados realizados mediante un programa que pretende mejorar la salud física y psicológica. Damos especial importancia a la zona abdominal para fortalecer la espalda y evitar lesiones y daños habituales por las malas posturas cotidianas. 21+, C.D. Chana, C.D. Bola de Oro, C.D. Cerrillo de Maracena y C.D. Paquillo Fernández Mayores de 21 años ó 1 día / semana: 10,50 ó 3 días / semana: 29,00 MÉTODO PILATES Actividad colectiva donde se ejercitan todos los grupos musculares mediante ejercicios de bajo impacto. Se trata de un entrenamiento físico y mental partiendo de movimientos fluidos que tienen como objetivo la tonificación de los músculos y la mejora de la flexibilidad en coordinación con la respiración., C.D. Chana, C.D. Bola de Oro, C.D. Aynadamar, C.D. Cerrillo de Maracena, C. de Pádel Sierra Nevada y C.D. Paquillo Fernández Mayores de 21 años ó 1 día / semana: 10,50 Actividades FÍSICAS EN SALA BODY PUMP Sesiones colectivas de entrenamiento basado en el levantamiento de pesas combinado con clases coreográficas de gimnasia aeróbica. Se trabaja la tonificación de los músculos, y todo ello a ritmo de la música. GLÚTEOS, ABDOMINALES Y PIERNAS GAP Forma de actividad física concentrada en trabajar los grupos musculares más propensos a la acumulación de grasa. Realización de ejercicios donde se trabaja la fuerza y la resistencia de forma localizada en glúteos, abdominales y piernas. GIMNASIA Y NATACIÓN Sesiones compuestas por ambas disciplinas que componen una buena forma de mantener la condición física y conseguir buenos resultados saludables. La duración de cada sesión es de 25 minutos de gimnasia y 25 minutos en piscina. 21+ Mayores de 21 años, C.D. Chana, C.D. Bola de Oro, C.D. Aynadamar, C.D. Cerrillo Maracena, C. de Pádel Sierra Nevada y C.D. Paquillo Fernández ó 1 día / semana: 10, Mayores de 21 años 8 9

6 Actividades FÍSICAS EN SALA PILATES Y NATACIÓN Combinación de los beneficios de la natación con la actividad dirigida de pilates. Se trata de una actividad muy completa, idónea para mantener una buena condición física. La duración de cada sesión es de 25 minutos y 25 minutos en piscina. y C.D. Bola de Oro SALSA Dirigido a jóvenes y adultos. Con estas clases el ritmo te invade y solo se piensas en bailar. Se descubren nuevas sensaciones, dando a tu cuerpo movilidad, flexibilidad y coordinación. C.D. Bola de Oro 16+ Mayores de 16 años STRECHING Sesiones basadas en ejercicios para conseguir una mayor amplitud de movimiento. Propicia el estiramiento muscular y la elasticidad de las articulaciones., C.D. Chana, C.D. Paquillo Fernández 21+ Mayores de 21 años ó 3 días / semana: 28,50 DANZA DEL VIENTRE Baile realizado con movimientos suaves y fluidos a ritmo de la música, fundamentalmente oriental, coordinando las diferentes partes del cuerpo: brazos, piernas, cadera, pecho, etc. La atención principal en este tipo de danza la reciben la las caderas, el vientre y la pelvis, ejercitando así los músculos abdominales mediante movimientos ondulatorios y rotativos., C.D. Chana, C.D. Bola de Oro, C.D. Aynadamar Actividades FÍSICAS EN SALA ó 1 día / semana: 10,50 RITMOS LATINOS STEP TAICHI CHUAN Enseñanza de bailes latinos que incluyen tres de sus modalidades: salsa, bachata y merengue. Estas sesiones tienen grandes beneficios para la coordinación, aumenta la agilidad y el equilibrio así como el oído musical, la memoria coreográfica y el ritmo. La duración de cada sesión es de 1 hora y 30 minutos. Mensual: 1 día / semana: 15,50 Actividad grupal guiada, con objetivo de mejorar de la resistencia aeróbica utilizando una plataforma elevada. En estas sesiones se desarrolla sobre todo la coordinación y el ritmo., C.D. Chana Disciplina china considerada antiguo arte marcial. Se basa en la suavidad de movimientos individuales, ejercicios realizados de manera natural, fluida, suelta y relajada. Se practican también ejercicios de postura y respiración, así como de meditación., C.D. Chana, Pol. Paquillo Fernández 21+ Mayores de 21 años ó 3 días / semana: 28,

7 Actividades FÍSICAS EN SALA YOGA Tradicional disciplina física y mental que desarrolla la amplitud de movimiento y disminuye el estrés obteniendo así un mayor autocontrol y armonía. Aprendizaje del control la respiración y el mantenimiento de una correcta postura corporal. La duración de cada sesión es de 80 o 55 minutos., C.D. Chana, C.D. Bola de Oro, C.D. Aynadamar, C. de Pádel Sierra Nevada y C.D. Paquillo Fernández Mensual: 2 días/semana: 28,50 (1h 30m) ó 1 día/semana: 14,50 (1h 30m) ó 2 días/semana: 20,50 (1h) ó 1 día/semana: 10,25 (1h) ZUMBA Bailes combinados con rutinas aeróbicas acompañados de música de ritmos latinoamericanos. Se trata de una fusión de bailes coreográficos con ejercicios específicos de un entrenamiento cardiovascular. El ambiente de las clases está lleno de energía y motivación., C.D. Chana, C.D. Bola de Oro, Pádel Sierra Nevada y C.D. Paquillo Fernández ó 1 día / semana: 10,50 BADMINTON Se juega en una pista dividida por una red en dos campos contrarios. Se enfrentan dos jugadores o parejas y consiste en golpear el volante con la raqueta haciéndolo pasar por encima de la red tratando de que el adversario no pueda seguir el juego devolviéndoselo al oponente. La duración de cada sesión es de 80 minutos. 6+ C.D. Bola de Oro A partir de 7 años Mensual: 2 días / semana: 29,50 (1h 30m) PÁDEL TÉCNICO Actividad dirigida a personas aventajadas en pádel, que juegan con seguridad, dominando las fases de juego y situaciones tácticas básicas, pero necesitan perfeccionar golpes y movimientos, así como las estrategias básicas del juego para competir a un buen nivel. El número de alumnos por pista será de TRES. C. de Pádel Sierra Nevada Mensual: 1 día / semana: 28,00 Actividades DEPORTIVAS EN PISTAS YOGA Y PILATES Combinación de ambas disciplinas que poseen grandes beneficios tanto físicos como mentales. Ambas se complementan muy bien debido a sus características. La duración de cada sesión es de 80 o 55 minutos PÁDEL ADULTOS Conocimientos técnicos de todas las gamas de golpes: derecha, revés, volea, rebote en pared, saque.. etc y todas sus variantes. Mayores de 21 años Mensual: 2 días/semana: 28,50 (1h 30m) ó 1día / semana: 14,50 (1h 30m) ó 2 días/semana: 20,50 (1h), C.D. Chana, C.D. Bola de Oro, C.D. Aynadamar, C.D. Cerrillo de Maracena, C. de Pádel Sierra Nevada y C.D. Paquillo Fernández Mensual: 2 días / semana: 41,50 ó 1 día / semana: 21,00 * Promoción descuento en el C. de Pádel Sierra Nevada. Infórmese 12 13

8 Actividades DEPORTIVAS EN PISTAS PADEL A LA CARTA En el Pádel a la Carta, tiene la posibilidad de elegir la instalación que prefiera, el día de la semana y horario que más le convenga, así como el grupo de personas con las que quiere compartir el Curso de Pádel. CONDICIONES El grupo debe estar formado por un mínimo de 4 personas El grupo elige el día/s de la semana, la franja horaria, y la instalación en la que está interesado Se consulta la disponibilidad y se crea el grupo, con un monitor titulado. Los usuarios deberán solicitar un mínimo de 1 sesión semanal, durante 1 mes. Centro de pádel Sierra Nevada: (en promoción) TENIS ADULTOS Enseñanza de la técnica y la táctica básica. Golpes planos, con efecto y especiales. La duración de cada sesión es de 55 minutos, C.D. Chana, C.D. Bola de Oro y Pol. Aynadamar Mayores de 21 años Mensual: 2 días / semana: 23,50 ó 1 día / semana: 12,00 CURSOS de BAILE El baile es una actividad física que, igual que el ejercicio, contribuye a alcanzar una vida más saludable, con mayor calidad y más activa. Aporta numerosos beneficios a tu salud física y mental. Cuando bailas con regularidad realmente estás haciendo los tres tipos de ejercicios en una sola actividad: El baile es un ejercicio aeróbico, como correr, caminar o nadar. El baile es un ejercicio de fuerza, como alzar pesas. El baile también es un ejercicio de estiramiento. Cuando bailas también estás realizando una actividad social y creativa que mejora tu calidad de vida a muchos niveles Cursos de Iniciación: Cursos con un sólo mes de duración. Consulte las fechas en nuestra Oficina Electrónica Cursos de BAiLE - 1 hora/semana 20 /mes/persona - 2 horas/semana 40 /mes/persona Otras instalaciones: - 1 hora/semana 24 /mes/persona - 2 horas/semana 48 /mes/persona ROCK AND ROLL Es un baile despreocupado, rápido, dinámico y lleno de energía. Aprenderás pasos básicos, figuras, desplazamientos, vueltas y sencillas acrobacias. SALSA DEPORTIVA La Salsa Deportiva es una disciplina que pertenece al género de baile deportivo, y que incluye los ritmos de Mambo, Pachanga y Boogaloo Logra una combinación entre técnica, coordinación, sincronización, expresión, habilidad física y ritmo en las venas

9 Cursos de BAiLE SEVILLANAS Curso de enseñanza del baile regional sevillanas. Ejercita tu musculatura y articulaciones, mientras aprendes y practicas esta modalidad de baile regional tan popular en nuestra comunidad. SWING El Swing es un estilo de baile moderno y versátil, que se baila en pareja. Originariamente creado para bailar blues. Dinámico y alegre,se caracteriza por una cierta inclinación del cuerpo hacia la pareja y una gran variedad de vueltas y enlaces como el rock, al que se parece bastante. Se baila tanto en pareja como a una sola mano. TANGO Aprende de una forma estructurada, como mantener la postura correcta en todo momento, donde deben estar los centros de gravedad de ambos miembros de la pareja, el ritmo 2/4, y primeros pasos básicos, entre otros aspectos técnicos importantes. Cursos de BAiLE VALS El vals es un baile de salón muy sencillo y elegante. En su origen tenía un movimiento lento aunque, ahora se ha convertido en una danza de ritmo vivo y rápido. Su característica más significativa es que sus compases son de 3/

10 DEPORTE BASE PARA NIÑOS/AS Y JOVÉNES Consejos para padres y madres para que sus hijos/as realicen actividad física 1. Todos los niños y niñas deben participar en actividades físicas de al menos intensidad moderada durante un hora al día 2. Valorar como padres que ellos/as realicen actividad física 3. Anima a tus hijos/as para que sean activos/as. El ocio deportivo previene el exceso de tiempo dedicado a alternativas lúdicas sedentarias y pasivas 4. Si realizamos actividad física les estamos transmitiendo un modelo de vida activo, beneficio para la salud. démosles ejemplo! 5. Descubre cual es su deporte favorito. respeta su capacidad y sus gustos 6. Debemos valorar la participación y la diversión. Ganar siempre no es posible. 7. Es importante que les hagas ver que la actividad física y la dieta sana son estilos de vida muy valiosos que pueden ayudarnos a vivir una vida plena 8. Fomenta la socialización y el trabajo en equipo 9. Elige regalos que le motiven a realizar ejercicio: patines, bicicleta, raqueta. NATACIÓN PREINFANTIL Esta sesiones se desarrollan siempre acompañados del padre o madre y una vez que el niño/a esté cómodo en el medio acuático, el siguiente objetivo será que aprenda a flotar y se mantenga, obteniendo así un mejor dominio en el agua. La duración de cada sesión es de 25 minutos., C.D. Chana, Piscina Arabial y C.D. Bola de Oro De 1 a 3 años Mensual: 2 días / semana: 16,00 ó 1 día / semana: 8,00 NATACIÓN INFANTIL Aprendizaje de la natación en distintos niveles. Se trata de una actividad idónea para el desarrollo del niño/a tanto a nivel físico, psicomotriz como social., C.D. Chana, Piscina Arabial y C.D. Bola de Oro De 3 a 6 años NATACION NIÑOS/AS Son sesiones de natación que ayudan al niño/a a evolucionar sus habilidades motrices básicas. Se le inicia el aprendizaje de los cuatro estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa., C.D. Chana, Piscina Arabial y C.D. Bola de Oro De 7 a 12 años NATACIÓN JÓVENES Sesiones de natación dirigidas. El medio acuático abarca una serie de características esenciales para la mejora de la condición física y el mantenimiento de una vida saludable. Práctica de los cuatro estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa., C.D. Chana, Piscina Arabial y C.D. Bola de Oro De 13 a 24 años actividades en PISCINA 18 19

11 actividades en PISCINA NATACIÓN COMPETICIÓN Sesiones de natación cuyo objetivo principal es la mejora y el perfeccionamiento de los cuatro estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa, para la competición. Nivel 3. No existe la inscripción directa, ya que los coordinadores de natación seleccionaran a los niños/as para éste nivel C.D. Chana, Piscina Arabial y C.D. Bola de Oro De 7 a 12 años Mensual: 2 días / semana: 19,50 WATERPOLO Aprovechar los grandes beneficios que nos aporta el medio acuático mientras que se realizan juegos adaptados al waterpolo y partidos para mayor diversión, competición y cooperación de equipos. La duración de cada sesión es de 70 minutos Piscina Arabial De 12 a 18 años Mensual: 1 día / semana: 16,25 ATLETISMO Deporte en el que se desarrollan capacidades físicas como la resistencia, la fuerza y la velocidad. Se trata de un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos y lanzamientos. De 6 a 17 años Mensual: 2 días / semana: 16,50 BALONCESTO Deporte colectivo donde se aprenden las nociones básicas del baloncesto de manera divertida, y desarrollarán sus habilidades básicas y capacidades como velocidad, resistencia y fuerza., C.D. Bola de Oro y C.D. Aynadamar De 8 a 16 años Mensual: 2 días / semana: 16,50 (pista exterior) ó 2 días / semana: 19,50 (pabellón) ESCUELAS DEPORTIVAS MUNICIPALES NATACIÓN SINCRONIZADA BADMINTON Se desarrolla en una pista dividida por una red en dos campos contrarios. Se enfrentan dos jugadores o parejas y consiste en golpear el volante con la raqueta haciéndolo pasar por encima de la red tratando de que el adversario no pueda seguir el juego devolviéndoselo al oponente. La duración de cada sesión es de 80 minutos. MINIBASKET Iniciación al baloncesto en edades de 5-8 años, orientado a conocer los aspectos técnicos y reglamentarios más básicos del baloncesto desde un punto de vista lúdico y recreativo. Además ayuda a mejorar la condición física y el desarrollo de fuerza muscular y trabajo cardiovascular dentro de un terreno de juego y equipamientos reducidos y adaptados a sus necesidades. Duración de la sesión: 55 minutos. Aprendizaje de una serie de movimientos elaborados a ritmo de la música, realizando figuras acrobáticas sobre el agua. Estas sesiones requieren resistencia física, amplitud de movimiento, precisión en el tiempo, coordinación y un gran control de la apnea bajo el agua. Piscina Arabial De 8 a 18 años Mensual: 2 días / semana: 22,00, C.D. Chana, Piscina Arabial y C.D. Bola de Oro De 7 a 12 años Mensual: 2 días / semana: 19,50 ó 1 día / semana: y C.D. Aynadamar De 5 a 8 años Mensual: 2 días / semana: 19,50 (pabellón) 20 21

12 ESCUELAS DEPORTIVAS MUNICIPALES GIMNASIA ACROBÁTICA Se ejercita la fuerza, flexibilidad y coordinación de todo nuestro cuerpo. Se realiza de forma grupal o por parejas combinando elementos coreográficos y gimnásticos con figuras corporales, pirámides humanas, acrobacias, etc., C.D. Chana, C.D. Aynadamar, C. de Pádel Sierra Nevada y C.D. Paquillo Fernández De 6 a 16 años FÚTBOL SALA Enseñanza de las habilidades técnicas y tácticas. En estas clases aprenden a desenvolverse en el campo y a conocer las normas básicas del fútbol sala mediante un juego limpio, así como el conocimiento de valores de cooperación y competición. Algunos de estos grupos, competirán en los Juegos Deportivos Municipales., C.D. Chana, C.D. Bola de Oro, C.D. Aynadamar, Pol. Cerrillo de Maracena y C.D. Paquillo Fernández De 5 a 16 años Mensual: 2 días / semana: 16,50 (pista exterior) ó 2 días / semana: (pabellón) ó 1 día/semana: 10,00 MINIFÚTBOL SALA Fútbol sala para los más pequeños. Está dirigido a niños y niñas de 4 y 5 años, que quieran iniciarse en el Fútbol sala. A partir de los cuatro años, un niño/a puede realizar con eficacia muchos movimientos motrices, como caminar, correr, tirar, saltar,...etc, lo que se aprovechará para mejorar su coordinación y las acciones propias de este deporte. El terreno de juego que se utiliza es una pista de pádel, para reducir las dimensiones y facilitar el aprendizaje. C.D. Bola de Oro De 4 a 6 años Mensual: 2 días / semana: 16,50 (pista pádel) HOCKEY SALA Actividad de iniciación al hockey en la cual se aprenden los fundamentos básicos de esta modalidad deportiva: desplazamientos, pases, recepción, lanzamientos, así como el uso de material y el reglamento básico del hockey. La duración: Hay sesiones de 80 minutos. Pol. Cerrillo de Maracena De 9 a 14 años Mensual: 2 días / semana: 29,25 ó 1 día / semana: 14,50 ESCUELAS DEPORTIVAS MUNICIPALES ESGRIMA FÚTBOL 7 Enseñanza de habilidades técnicas y tácticas de fútbol 7 para niños y niñas en campo de hierba. Supone una enseñanza básica de las normas y del juego limpio desarrollando en los niños valores de cooperación. JUDO Arte marcial de origen japonés donde se realizan combate por parejas y está orientado a adquirir las técnicas y destrezas básicas de este deporte así como aprender valores morales, educativos y de respeto entre personas. A través de este deporte se mejora capacidades físicas como fuerza resistencia muscular y mejora del sistema cardiovascular. Duración de la sesión: 55 minutos. Nociones básicas como el ataque y defensa con un florete en la cual tratan de tocar sin ser tocados. Ambos competidores se encuentran debidamente protegidos con una careta y traje especial. C.D. Aynadamar De 7 a 17 años C.D. Aynadamar, Pol. Cerrillo de Maracena y C.D. Paquillo Fernández De 9 a 15 años Mensual: 2 días / semana: 16,50 C.D. Chana De 8 a 13 años 22 23

13 ESCUELAS DEPORTIVAS MUNICIPALES KÁRATE Arte oriental y de defensa personal. En el Kárate se trabajan todos los movimientos, convirtiendo a los niños/as en personas saludables y bien coordinadas, tanto física como mentalmente. Su mayor utilidad hoy en día, es en su desarrollo en conjunto del crecimiento físico y para desarrollar buenos reflejos, coordinación y un cuerpo saludable. Duración de la sesión: 55 minutos. C.D. Chana y C. Pádel Sierra Nevada De 8 a 17 años PÁDEL JÓVENES Y NIÑOS Conocimientos de situación de juego, golpes básicos (saques, golpes de fondo, voleas...etc). Mejora la coordinación y rapidez de movimientos., C.D. Chana, C.D. Bola de Oro, Pol. Aynadamar, Pol. Cerrillo de Maracena, C. de Pádel Sierra Nevada y C.D. Paquillo Fernández De 8 a 17 años Mensual: 2 días / semana: 37,00 ó 1 día / semana: 18,50 * Promoción descuento en el C. D Pádel Sierra Nevada. Infórmese MINIPÁDEL Aprendizaje de Pádel de una forma motivadora. Familiarización mediante juegos de motricidad (con y sin pala) y de coordinación. Golpeos básicos con juegos predeportivos, C.D. Bola de Oro y C.D. Paquillo Fernández De 5 a 7 años Mensual: 2 días / semana: 37,00 ó 1 día / semana: 18,50 GIMNASIA RÍTMICA TECNIFICACIÓN El objetivo principal es la tecnificación de este deporte, desarrollando series coreográficas donde evolucionan la flexibilidad, el sentido del ritmo y un conocimiento más avanzado de giros, equilibrio y coordinación. Nivel 3 No existe inscripción directa, ya que las monitoras de G. Rítmica, seleccionaran a las niñas para éste nivel C.D. Chana De 5 a 18 años Mensual: 3 días / semana: ESCUELAS DEPORTIVAS MUNICIPALES MINIDEPORTE El objetivo es conseguir un dominio básico de las técnicas de distintas actividades mediante formas recreativas y con aspecto lúdico. Se realizarán juegos para que de forma entretenida y divertida los niños/as estimulando su motricidad. GIMNASIA RÍTMICA Disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza con el uso de aparatos propios como son: cuerda, pelota, aros, mazas y cinta. Se establecen distintos grupos en función de su edad. y C.D. Bola de Oro De 4 a 6 años Mensual: 2 días / semana: 19,50, C.D. Chana, C.D. Bola de Oro, C.D. Aynadamar, Pol. Cerrillo de Maracena y C.D. Paquillo Fernández De 4 a 18 años 24 25

14 ESCUELAS DEPORTIVAS MUNICIPALES MINITENIS Iniciación al tenis dirigido para pequeños, para adquirir un conocimiento básico de las normas de este deporte así como de los movimientos y desplazamientos específicos del tenis con campo reducido y adaptado a sus edades., C.D. Chana y C.D. Bola de Oro De 4 a 6 años Mensual: 2 días / semana: 17,00 TENIS JÓVENES Actividad deportiva en la que se enseñan y aprenden los fundamentos y las técnicas básicas del tenis. Golpes básicos y con efecto. Jugadas y ataques. La duración de cada sesión es de 55 minutos, C.D. Chana, C.D. Bola de Oro y C.D. Aynadamar De 13 a 24 años Mensual: 2 días / semana: 22,50 ó 1 día / semana: DANZA DEL VIENTRE INFANTIL Composiciones coreográficas de danza oriental destinadas a niñas. Mediante actividades artísticas las niñas aprenden a coordinar movimientos a ritmo de la música, y a expresarse por medio del lenguaje corporal a través de juegos y series coreográficas. De 6 a 15 años Mensual: 2 días / semana: ó 1 día / semana: 6,50 ZUMBA KIDS El zumba es una actividad física muy completa para los niños/as, ayuda a ponerse en forma y a controlar su energía. Tiene multitud de beneficios para su salud y reduce el riesgo de padecer obesidad., C.D. Chana y C.D. Bola de Oro De 8 a 17 años ESCUELAS DEPORTIVAS MUNICIPALES TENIS NIÑOS VOLEIBOL El Voleibol es un deporte colectivo de carácter cooperativo-competitivo donde se enseñan las habilidades técnico-tácticas y reglamentarias básicas del mismo. En este deporte predominan el trabajo de capacidades como fuerza explosiva y flexibilidad, además de promover valores de unión grupal, constancia y persistencia. Duración de la sesión: 55 minutos Enseñanza del tenis, donde prima el trabajo de coordinación general sobre el técnico. Se aprenderán los desplazamientos y los distintos golpeos que se desarrollan en este deporte., C.D. Chana, C.D. Bola de Oro y C.D. Aynadamar De 6 a 12 años Mensual: 2 días / semana: ó 1 día / semana: 11,00 C.D. Bola de Oro De 12 a 18 años 26 27

15 ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA ACTIVIDADES PARA CENTROS ESCOLARES CAMPUS DE DÍA BILINGÜES EN NAVIDAD NATACIÓN ESCOLAR CAMPUS DE DÍA BILINGÜES EN SEMANA SANTA DÍA AZUL CAMPUS DE DÍA BILINGÜES EN VERANO ESCOLARES EN SIERRA NEVADA CURSO DE ESQUÍ FIN DE SEMANA DÍA DEPORTE ESCOLAR Más información e inscripciones en: sededeportes.granada.org Palacio Municipal de los Deportes. C/ Torre de Comares, s/n Teléfono Centro Medicina Deportiva. C/ Pintor Manuel Maldonado, s/n. Teléfono Complejo Deportivo Aynadamar. Callejón tallacarne s/n Teléfono Complejo Deportivo Bola de Oro. C/ Maitena, s/n. Teléfono Complejo Deportivo Cerrillo de Maracena. C/ Esopo, s/n Teléfono Complejo Deportivo Chana. C/ Estrellas, s/n. Teléfono Complejo Deportivo Núñez Blanca. C/ Pedro Torres de Morales,s/n Teléfono INSTALACIONES DEPORTIVAS MUNICIPALES AYUNTAMIENTO DE GRANADA CONCEJALÍA DE DEPORTES Estadio Municipal. Los Cármenes. C/ Pintor Manuel Maldonado, s/n. Teléfono Polideportivo Paquillo Fernández. C/ Albondón s/n, Teléfono Piscina Cubierta Arabial. C/ Cañaveral, s/n, (junto a C/ Arabial). Teléfono Pista Polideportiva Lancha del Genil. C/ Santuario s/n. Pistas Polideportivas Cruz de Lagos. C/ D. Bosco s/n. Pista Polideportiva La Argentinita. C/ Polibio (detrás de la estación de autobuses). Pistas Recreativas Barrio de la Cruz. Avd. Luis Miranda Dávalos s/n. Pistas Recreativas Parque de las Infantas. C/ Antonio Dalmases, s/n. Piscina de verano Almanjáyar. Pedro Machuca, nº 31 (frente al Centro de Salud Almajáyar). Polideportivo almanjáyar. Plaza Francisco Javier Simonet, s/n. Polideportivo Casería de Montijo. C/ Pasaje de Ardales s/n. Polideportivo Molino Nuevo. C/ Molino Nuevo s/n. Polideportivo Parque Nueva Granada. C/ Rigoberta Menchu s/n. Polideportivo Félix Rodríguez de la Fuente. C/ Félix Rodríguez de la Fuente, s/n Pista Polideportiva Ismail. C/ Ismail, s/n. Sala de Barrio y Pista Polideportiva El Fargue. Barrio Alto. El Fargue s/n Polideportivo Francisco Dalmau. C/ Profesor Fco. Dalmau, s/n. Centro de Pádel Sierra Nevada. C/ Sala de los Reyes, s/n. Teléfono Polideportivo San Francisco Javier. C/ Leandro, s/n. Pistas polideportivas Javier Egea. C/ Asturias, s/n