Responsable: Iker Fernández Bueno Master en Alto Rendimiento Deportivo por el Comité Olímpico Español Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y

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Teresa Marín Franco
hace 8 años
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2 En qué consiste el sistema para el diagnóstico de la fuerza? ISOCONTROL es un sistema para el registro de la fuerza, velocidad y potencia en las fases negativa y positiva del ejercicio con pesas. En el ejercicio con pesas, los músculos levantan una masa (m) aplicando una fuerza (f) a una velocidad (v) produciendo una potencia ( p ) que es igual al producto de la fuerza por velocidad. Con este sistema, podemos medir la aplicación de fuerza ejercida en la barra de musculación por el deportista y la velocidad de desplazamiento de la misma obteniendo la potencia muscular de dicho deportista. Por contra, en la práctica habitual del entrenamiento de la fuerza, la atención es ampliamente dirigida al peso de la barra o máquina descuidando la velocidad a la que se moviliza la barra (dependiente de la velocidad con la que la fuerza se manifiesta) Por tanto, la velocidad y la potencia muscular (fuerza x velocidad) son generalmente descuidadas. Sin embargo, estos parámetros son fundamentales para la valoración de las características fisiológicas musculares de cada individuo de forma personalizada Qué se puede analizar con este sistema? Realizando diversos test podemos conocer la fuerza, potencia, velocidad, aceleración, etc., que el deportista es capaz de manifestar con cualquier peso, desde los pesos más ligeros hasta las cargas más pesadas. Con estos datos podemos realizar una valoración no sólo cuantitativa de la fuerza basada en calcular la carga (peso) que el deportista es capaz de movilizar sino cualitativa, puesto que el dinamómetro nos ofrece la fuerza, potencia, velocidad, aceleración, con cada peso del test. Todas las variables medidas se pueden utilizar para realizar múltiples análisis y estudios. Toda esta información facilita la personalización del entrenamiento de manera científica permitiendo que la programación de las cargas de entrenamiento de fuerza sea óptima.

Con este sistema, podemos medir la aplicación de fuerza ejercida en la barra de musculación por el deportista y la velocidad de desplazamiento de la misma obteniendo la potencia muscular de dicho

3 Para qué el diagnóstico de la fuerza? La evaluación de la fuerza es clave en el control del entrenamiento del deportista. Gracias a la información que podemos obtener racionalizamos el proceso de entrenamiento. Con el diagnóstico de la fuerza del deportista podemos: -Controlar: El proceso de entrenamiento de la fuerza de forma personalizada -Definir: El perfil del deportista: puntos fuertes y puntos débiles -Prescribir: El entrenamiento más adecuado para cada deportista en función de: Las necesidades de fuerza y potencia en la especialidad deportiva y del propio sujeto Los resultados de los test realizados -Comprobar: La relación entre los progresos en fuerza y potencia y el rendimiento específico -Conseguir: Ser más fuertes, más rápidos y más resistentes en los gestos deportivos, los deportistas que entrenen con este método se sorprenderán ante la importante mejora de su rendimiento. A quién va dirigido? Todo deportista que se entrene para mejorar su rendimiento tanto en deportes individuales (atletismo, ciclismo, triatlón, natación ) como en deportes de equipo (fútbol, baloncesto, balonmano, rugby, voleibol ) puede beneficiarse de este sistema. Gracias al diagnóstico de la fuerza podemos identificar las necesidades de fuerza específicas de cada deportista (sus puntos fuertes / débiles y las necesidades de fuerza de la especialidad deportiva) y programar el entrenamiento de forma personalizada de acuerdo a los objetivos de rendimiento. En última instancia los deportistas conseguirán ser más fuertes, más rápidos y más resistentes en sus gestos deportivos (sprints, aceleraciones, cambios de velocidad, saltos, lanzamientos, golpeos, pedaleo ) puesto que no debemos olvidar que la fuerza es la capacidad de la musculatura para deformar un cuerpo o para modificar la aceleración del mismo: iniciar o detener el movimiento de un cuerpo, aumentar o reducir su velocidad o hacerle cambiar de dirección.

Con el diagnóstico de la fuerza del deportista podemos: -Controlar: El proceso de entrenamiento de la fuerza de forma personalizada -Definir: El perfil del deportista: puntos fuertes y puntos débiles

4 Deportistas de esquí alpino realizando un diagnóstico de su fuerza muscular en las instalaciones del Centro de Alto Rendimiento de Sierra Nevada (Granada) Incluye un informe en el que se presentan: - Tabla con los datos generales del test: peso, espacio, tiempo, velocidad media y máxima, fuerza media y máxima, potencia media y máxima - Gráfica general del test: curvas Potencia-carga y Velocidad-carga - Curva Fuerza-Velocidad - Curva Potencia-Carga - Curva Fuerza-Tiempo De forma opcional se pueden realizar: - Curva del déficit de fuerza - Curva de fatiga Se realiza asesoramiento y seguimiento personalizado del entrenamiento de la fuerza con vistas a la mejora del resultado en su deporte.

general del test: curvas Potencia-carga y Velocidad-carga - Curva Fuerza-Velocidad - Curva Potencia-Carga - Curva Fuerza-Tiempo De forma opcional se pueden realizar: - Curva

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