LA HIPNOSIS Y EL TABAQUISMO

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1 LA HIPNOSIS Y EL TABAQUISMO David Antón Menéndez c/ Ginzo de Limia nº 7, bajo 4. Tfno y

2 Por qué se fuma? El primer cigarrillo que fuma cualquier persona no es especialmente agradable: Suele provocar tos, tener mal sabor, producir nauseas y hasta dolor de cabeza. Sin embargo, todos los fumadores han continuado fumando hasta que estos síntomas disminuyen por la habituación del cuerpo al tabaco. Claramente, hay algo distinto del propio efecto del tabaco que lleva a las personas a fumar. El tabaco cubre o satisface necesidades que suelen ser hasta cierto punto abstractas, como la necesidad de pertenecer a un grupo, la necesidad de relajarse, la necesidad de sentirse independiente, etc. Es común empezar a fumar porque el grupo de personas de la misma edad lo hacen, pero continuar años después porque se ha convertido en una forma de manejar la ansiedad, el aburrimiento, un ritual para tomar decisiones u otras muchas posibilidades. La mayoría de las personas no suelen saber cuál es la necesidad que en su caso les mantiene enganchados al tabaco. Cómo dejar de fumar? Cuando alguien desea dejar de fumar, interrumpe el consumo de tabaco, con lo cual se genera una abstinencia física que dura unos días, pero también deja descubierta esa necesidad más abstracta que tiene vinculada al fumar. Si en el tiempo que no fuma desarrolla espontáneamente otra forma mejor de cubrir esa necesidad, entonces no volverá a fumar. Lamentablemente, en la mayoría de los casos, la persona simplemente mantiene esa necesidad descubierta durante un tiempo y después vuelve a satisfacerla de la forma en que se ha acostumbrado, es decir, vuelve a fumar. 2 Centro de Psicología Betania Tfnos y

3 Por ello un tratamiento con éxito del tabaquismo requiere identificar en cada persona cuál es la necesidad detrás del tabaco, necesidad que es específica en cada caso y perfectamente legítima, para desarrollar formas de satisfacerla mejores que el tabaco, con unas consecuencias que no incluyan todos los problemas propios del fumar. Dejar de fumar sin más no suele funcionar, por eso ayudamos a las personas a dejar de necesitar fumar. El resto sucede por sí solo. Qué es la hipnosis? La hipnosis es una forma de comunicación en la que el hipnotizador colabora con el hipnotizado y le asiste en el proceso de absorber y enfocar su atención en su actividad mental interna. El hipnotizador facilita y guía las asociaciones internas del hipnotizado para producir o reforzar asociaciones y procesos terapéuticos orientados a conseguir una meta. Esto quiere decir que la hipnosis la realiza el hipnotizado ayudado y guiado por el hipnotizador, que le va dando instrucciones para favorecer la concentración y atención en su experiencia interna, es decir, en aquello que va pensando e imaginando. Juntos van construyendo una experiencia mental, ya sea más abstracta (si se centra en ideas) o más metafórica (si se centra en una historia o Centro de Psicología Betania Tfnos y

4 escenario), en la que las asociaciones mentales favorecen que el hipnotizado pueda poner en marcha nuevas formas de entender el problema que le permitan sentirse de manera distinta y actuar de otra manera. Se busca activar sus propios recursos mediante esa nueva forma de entender el problema, poner en marcha su creatividad y aumentar su motivación para resolverlo, o bien ensayar formas nuevas de manejar las situaciones problemáticas en un contexto seguro. Mediante la hipnosis se pueden activar los llamados fenómenos hipnóticos, que son evocaciones intensificadas de experiencias habituales que suelen producirse sin control voluntario, para utilizarlas de forma terapéutica. Un ejemplo es la analgesia hipnótica, utilizada ampliamente en odontología, dolor crónico y en algunos casos en cirugía, cuando la variante química no se puede utilizar por las características del paciente. Todos hemos vivido la experiencia de hacernos una herida sin darnos cuenta, o que nuestro dolor de cabeza se nos olvide mientras estamos distraídos con algo interesante. En hipnosis se utiliza esta capacidad natural de regular el dolor (la sensación, no el daño físico que la produce) para amplificarla y producir la analgesia hipnótica cuando es necesaria. Es la hipnosis científica? La hipnosis ha sido y continúa siendo objeto de estudio científico. Actualmente está ampliamente y científicamente demostrada su eficacia en el tratamiento de múltiples trastornos y como ayuda en ciertos problemas médicos. De la misma manera, se ha estudiado mediante neuroimagen, electroencefalograma y otros métodos en busca de comprender mejor los mecanismos cerebrales 4 Centro de Psicología Betania Tfnos y

5 que la hacen posible. Hoy en día se publican numerosos artículos acerca de la hipnosis, sus técnicas y sus usos en las revistas científicas, y existen varias dedicadas exclusivamente a su estudio, como la American Journal of Clinical Hypnosis. La Asociación Americana de Psicología (APA) ha dedicado su división 30 a la hipnosis, y de igual forma la Sociedad Psicológica Británica ha reconocido su estatus científico. En todo el mundo existe formación reglada y sistematizada para adquirir los conocimientos y habilidades necesarios para llevar a cabo la hipnosis de forma clínica, muchos de ellos en el contexto universitario. En definitiva, la hipnosis es científica y su eficacia ha sido y continúa siendo demostrada científicamente, alejándose cada vez más de la concepción inicial de la hipnosis como una forma de magia. Por qué usar la hipnosis para tratar el tabaquismo? Porque combinada con en el tratamiento cognitivo conductual proporciona un modelo de intervención que acorta extraordinariamente el tiempo de terapia y permite solucionarlo de forma permanente en únicamente tres sesiones. La hipnosis añade además, frente a otros tratamientos la prevención de recaídas y permite que el dejar de fumar sea una experiencia sencilla y fácil de manejar por parte del paciente. En el tratamiento del tabaquismo mediante hipnosis la persona descubre que puede dejar de fumar sin tener que realizar un esfuerzo de voluntad, ya que realmente no renuncia a algo positivo que le aporta el tabaco, sino que aprende como obtenerlo de una forma aún mejor. Centro de Psicología Betania Tfnos y

6 Mitos erróneos sobre la hipnosis El estado hipnótico es como el sueño: La hipnosis no tiene nada que ver con el sueño fisiológico o la inconsciencia. Durante la hipnosis la persona es consciente de todo lo que sucede y de que está bajo hipnosis. Se puede quedar uno atrapado en el estado hipnótico: la persona puede interrumpir la actividad en cualquier momento que lo desee, de la misma forma que uno puede abandonar la lectura de un libro apasionante en la que está muy concentrado. Sólo los débiles son hipnotizables: La hipnosis no es un estado pasivo de obediencia y pérdida de voluntad, es una actividad mental intensa en colaboración con el hipnotizador. La hipnosis implica colaborar en una actividad mental guiada y sólo es posible si la persona desea colaborar en el proceso. La mayoría de los casos en los que no se puede hipnotizar a una persona, se trata de temores debido a mitos erróneos sobre la hipnosis que hacen que la persona no se implique en el proceso, pero una vez aclarados, la persona puede colaborar y la hipnosis puede llevarse a cabo. La hipnosis pone a la persona bajo el control del hipnotizador: La hipnosis es una relación de colaboración y confianza, no una relación de poder. En realidad toda hipnosis es una autohipnosis guiada. El hipnotizador ayuda a la persona a alcanzar el estado hipnótico y a utilizarlo de manera terapéutica, 6 Centro de Psicología Betania Tfnos y

7 guiando la experiencia del cliente, pero sólo puede hacerlo si la persona colabora y se lo permite. El hipnotizador puede obligar a la persona actuar en contra de su voluntad: La persona mantiene su sistema de valores y sus principios intactos y no hará nada que no quiera hacer. En la hipnosis de espectáculo, que tiene más de truco y de representación que de realidad, alguien sube como voluntario a un escenario con un hipnotizador, donde sabe que le van a pedir que haga el ridículo, entonces claramente no tiene realmente muchas objeciones a hacer el ridículo en ese escenario, bajo la excusa de la hipnosis. Sin embargo, si el hipnotizador le pidiera a la persona que hiciera algo que realmente no quisiera hacer, por ejemplo golpear a alguien, se encontraría que simplemente la persona no lo haría. Bajo hipnosis se dice siempre la verdad y se muestra uno como es: En estado hipnótico se tiene tanta capacidad de control sobre lo que se dice y los aspectos de uno que se muestran como en un estado normal. La hipnosis lo puede curar cualquier trastorno: La hipnosis no es una terapia. Más bien es una herramienta terapéutica que se puede utilizar en una variedad infinita de formas, su uso depende de la orientación teórica del terapeuta que la utiliza. Hay ciertos trastornos que se benefician ampliamente del uso de la hipnosis y otros en los que la hipnosis puede ser una parte dentro de un tratamiento que incluya más técnicas e intervenciones. La hipnosis no es una fórmula mágica que valga para todo. Centro de Psicología Betania Tfnos y

8 Todo lo que se recuerda bajo hipnosis es cierto y fiable: Los recuerdos recuperados bajo hipnosis no son fiables, porque se mezclan con otras experiencias propias y ajenas, con el añadido de que al recordarlos en un estado de concentración intensa se les da mayor credibilidad, aunque no sean ciertos. En conclusión, la hipnosis supone una herramienta con validez científica comprobada, cuyo desarrollo terapéutico le ha ido alejando de las concepciones mágicas y los mitos que han rodeado su nombre en el pasado. A día de hoy, la aplicación de la hipnosis para el tabaquismo representa una oportunidad de deshacerse de un hábito negativo sin esfuerzo y de obtener formas mejores de conseguir aquello que el tabaco pudiera aportar. NO DEJE DE FUMAR, DEJE DE NECESITAR FUMAR 8 Centro de Psicología Betania Tfnos y

9 David Antón Menéndez - Psicólogo de adultos en el Centro de Psicología Betania. - Licenciado en Psicología. - Especialista en Psicología Clínica vía PIR - Máster en Psicología Cognitiva - Experto en Hipnosis. - Profesor en la Universidad de Comillas en Madrid. Centro de Psicología Betania Betania Centro de Psicología nace con una clara vocación de servicio desde la calidad profesional. Es, sobre todo, un centro orientado a paliar en lo posible el sufrimiento de las personas a las que atendemos y a facilitar y fomentar su pleno funcionamiento, siendo, por lo tanto, la calidad del servicio a nuestros usuarios la primera prioridad del centro. En Betania creemos que hay muchas maneras distintas de desempeñar la misma actividad, y buscamos desarrollar nuestra profesión con un estilo propio y diferenciador, desde una perspectiva comprometida con la realidad y las personas que contacten con el centro. En concreto, buscamos vivir y trabajar desde valores como el respeto y la aceptación, la generosidad, la alegría, la fe en el ser humano y la confianza en el sentido. Queremos, además, formar profesionales que compartan esta forma de trabajo. Este estilo de trabajo no es una prioridad del centro, sino su carácter distintivo. Centro de Psicología Betania Tfnos y

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