Concepto de Entrenamiento Deportivo

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1 Teoría y Practica del Entrenamiento (3º) Facultad de Ciencias del Deporte Concepto de Entrenamiento Asignaturas relacionadas con las Ciencias Básicas de la Actividad Física y el Deporte Asignaturas relacionadas con contenidos prácticos de la Actividad Física y el Deporte PRIMER CICLO BASES DEL ACONDICIONAMIENTO FISICO TEORIA Y PRACTICA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO DETECCION TEMPRANA DE TALENTOS DEPORTIVOS ANALISIS COMPORTAMENTAL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO SEGUNDO CICLO PRACTICUM PLANIFICACIÓN, CONTROL Y VALORACIÓN DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO

2 DIVERSAS DESIGNACIONES DE LA ASIGNATURA Teoría y Metodología de la Educación Física Teoría y Metodología del Deporte Metodología del Deporte Enseñanza del Entrenamiento Teoría del Entrenamiento Metodología del Entrenamiento Teoría y Metodología del Entrenamiento Ciencia del Entrenamiento Pedagogía del Entrenamiento TEORIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO "la preparación, desarrollo y generalización, de modo integrado, de los conocimientos, conceptos y categorías sociológicos, psicológicos, pedagógicos, metodológicos del deporte, biológicos y biomecánicos que representan la base científica para el proceso complejo de desarrollo de la prestación deportiva - en su unidad de educación y formación - (...) esto es, la reflexión teórica de las normas de este proceso" el sistema de principios, reglas, métodos procedimientos, formas y medios específicos, que determinan, tanto el desarrollo programado de la prestación deportiva en su complejidad, como los factores parciales que condicionan la prestación en el y en la competición" (Lehnert, 1989:254).

3 ENTRENAMIENTO Se lleva a cabo A TRAVÉS DE UNA CARGA-ESTÍMULO atendiendo PROCEDIMIENTOS PROCESOS MÉTODOS respetando PRINCIPIOS Para producir ADAPTACIÓN ESPECÍFICA PRESTACIÓN DEPORTIVA RESULTADO RENDIMIENTO EN COMPETICIÓN Relación recíproca entre los componentes del objeto del deportivo Prestación deportiva -acción de la prestación -fundamentos de la prestación -desarrollo de la capacidad de prestación Conocimiento como base Acción desarrollada mediante la actividad de Entrenamiento deportivo -objetivos -planificación Sistema -contenidos -control Competición deportiva -aplicación de la capacidad de prestación -estrategia y táctica -dirección del deportista en competición

4 Definición de la prestación deportiva Unidad entre la ejecución y el resultado de una acción o de una sucesión compleja de acciones deportivas, que son medidas y evaluadas en base a normas precisas que son socialmente estables CONDICIONES DEL RENDIMIENTO CONDICIONES PERSONALES CONDICIONES IMPERSONALES INDIRECTAS DIRECTAS CONDICION FISICA Fuerza Resistencia Velocidad Flexibilidad SISTEMAS ORGÁNICOS Sistema energético Sistema muscular TECNICA DE NADO Sistema de trasporte (respiratorio, cardiocirculatorio, hemático ) Aparato motor pasivo Coordinación Habilidad TACTICA Análisis de la situación Decisión Adaptación a la situación ESTADO PSÍQUICO Conocimiento Emoción Motivación/voluntad CONDICION SOCIAL Apoyo por padres, familia, amigos, trabajo, entrenador, dirigentes. Compañero de, compañero de competición Apoyo financiero e ideal de parte de la sociedad CONDICIÓN MATERIAL Bañador Corcheras Piscina Clima Altitud Etc.

5 Factores que afectan al rendimiento Modelo teórico de las determinantes de rendimiento deportivo (Bouchard, 1973) Rendimiento Determinantes Invariables Contribución de la herencia a las estructuras morfológicas, orgánicas, perceptivas, psicológicas y sociales del deportista Determinantes Variables Eficacia técnica Inteligencia táctica Condición Física Preparación Psicológica Medio social Factores complementarios Descanso y tiempo libre Determinantes de Organización y Control Organización y Control Seguimiento Examen médico Evaluación Personal técnico

6 Factores principales que determinan o limitan el resultado de la prestación. Adaptado de Verchoshankij (1998). Resultado deportivo Capacidad de utilizar eficazmente el potencial motor Potencia de trabajo del organismo Potencial motor del deportista Capacidad de competición Preparación técnico-táctica Preparación psicológica Preparación física específica PROCESO DE ENTRENAMIENTO PRIMERA SEGUNDA TERCERA CUARTA QUINTA Diagnóstico (análisis) del estado actual de rendimiento y determinación de las etapas de Determinación de objetivos y resultados estandarizados y Planificación del Realización del Control del y competición Evaluación y comparación con resultados estandarizados y retroalimentación Adaptado de Grosser y cols.,1998

7 PROCESO DE ENTRENAMIENTO PRIMERA Diagnóstico (análisis) del estado actual de rendimiento y determinación de las etapas de Valoración del rendimiento mediante tests médico-deportivos, biomecánicos, psicológicos, sociológicos y motoresdeportivos Conocer la situación de rendimiento actual y/o las posibles predisposiciones las capacidades motrices y condicionales para determinados tipos de deportes Distribuir a los deportistas en la etapa de correspondiente: BASICA - Se establecen los fundamentos de la condición física, sin especialización PERFECCIONAMIENTO- Se inicia la especialización de la disciplina deportiva ESPECIALIZACIÓN- Atención especial a la condición física, técnica y táctica de la especialidad ALTO RENDIMIENTO- Aumento significativo de la carga de con el objetivo del mayor rendimiento deportivo Etapas de, frecuencia de, componentes de la condición física y edad Edad Fuerza Máxima Fuerza Veloz Fuerza Resistenc. Resistenc. Aeróbica Resistenc. Anaeróbic Velocidad Reacción Velocidad cíclica máxima Velocidad acíclica máxima Flexibilidad ETAPAS BASICA PERFECCIONAMIENTO ESPECIALIZACIÓN ALTO RENDIMIENTO

8 PROCESO DE ENTRENAMIENTO SEGUNDA Determinación de objetivos y valores estandarizados y Planificación del Se establecen los objetivos y los valores estandarizados en función de la etapa de Teniendo en cuenta un aumento continuo y óptimo del redimiento, se determinan los planes de : PLURIANUALES ANUALES MACROCICLOS MESOCICLOS MICROCICLOS SESIONES Los planes de tienen en cuenta: el contenido de (fuerza, resistencia, etc), los métodos de, los medios de (material, ayudas, etc.), los principios de adaptación, la influencia pedagógica-psicológica y las exigencias del programa (talento, profesión, etc.). PROCESO DE ENTRENAMIENTO TERCERA Realización del Se realiza la acción práctica del, utilizando los factores de planificados El CONTENIDO DE ENTRENAMIENTO consiste en todos los ejercicios que pretenden aumentar el rendimiento: Ejercicios de desarrollo general Ejercicios especiales o específicos del deporte Ejercicios de competición Ejercicios de control y de evaluación Los MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO (Continuo, Interválico, Repetición, Competición y Control e Ideomotores) Los PRINCIPIOS DE ADAPTACIÓN y APRENDIZAJE que se relacionan con el conocimiento de los procesos biológicos de la CF y los mecanismos reguladores del técnico para su aplicación práctica. Las MEDIDAS DE APOYO que complementan al como las medidas de recuperación (masaje, alimentación, etc), calentamiento, vestimenta adecuada, etc Los FACTORES COMPLEMENTARIOS como ambientales(clima, humedad, etc.), sociólógicos (profesión, familia, etc.), hereditarios, etc.

9 PROCESO DE ENTRENAMIENTO CUARTA Se lleva a cabo para valorar el estado del deportista en situación de y/o competición Control del y competición En situación de : AUTO-OBSERVACIÓN. Valoración subjetiva de uno mismo DOCUMENTACIÓN. Registro de rendimientos durante el e influencias ambientales (hora, clima,factores perturbadores, etc.) TESTS DE VALORACIÓN DEL RENDIMIENTO. Tests motores - deportivos, valoraciones médicas, bioquímicas, biomecánicas y psicológicas del rendimiento) En situación de competición: PRUEBAS DE CONTROL COMPETICIONES PROCESO DE ENTRENAMIENTO QUINTA Los resultados en la situación de y de competición se valoran y comparan con los objetivos y los valores estandarizados. Evaluación y comparación con valores estandarizados y retroalimentación A partir de estas comparaciones se genera la retroalimentación en el. Realización del O, si fuera necesario, el cambio de los planes de Determinación de objetivos y valores estandarizados y Planificación del

10 Modelo de sistema aplicado a la Teoría y Práctica del Entrenamiento (García Manso, 1997) Entrenador Medios de comunicación Deportista (Organismo) Fatiga Adaptación Mejora del rendimiento Recuperación Sobre Desadaptación Pérdida rendimiento ANÁLISIS MULTIDIMIENSIONAL DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO Subsistema Biológico Genética Salud Constitución Técnica-Coordinación Tipo de Alimentación Niveles de Adaptación Funcional Metabólica Energética Metabólica Plástica Hormonal Neuromuscular Morfológica Subsistema Psicosocial EL Grupo: Composición Ambiente Tamaño Estructura Dinámica Interacción performance Subsistema Psicológico Autoconfianza Presión Error Determinación Voluntad Actitud y Disciplina Motivación Estabilidad y equilibrio Valentía y arrojo Concentración Anticipación Subsistema Biomecánico Rendimiento Neurológico Biocinemática Biodinámica Técnica Eficiencia Mecánica (Molnar, 1997)

11 Muchos patrones comportamentales del ser humano no pueden ser explicados exclusivamente desde el punto de vista biológico La habilidad y el potencial físico se constituyen en una necesidad básica pero no son suficientes para asegurar la excelencia en el deporte El comportamiento humano es una función de su naturaleza biológica y de aprendizaje, que es el resultado de la interacción con el ambiente (social) El rendimiento deportivo fenómeno multimensional e integrado Definiciones de (1) Matwejew (1965): " es la preparación física, técnico-táctica, intelectual, psíquica y moral del deportista, auxiliado de ejercicios físicos, o sea, mediante la carga física". Harre (1973) : " el proceso basado en los principios científicos, especialmente pedagógicos, del perfeccionamiento deportivo, el cual tiene como objetivo conducir a los deportistas hasta lograr máximos rendimientos en un deporte o disciplina deportiva, actuando planificada y sistemáticamente sobre la capacidad de rendimiento y la disposición para éste".

12 Definiciones de (2) Ozolin(1983) : " el proceso de adaptación del organismo a todas las cargas funcionales crecientes, a mayores exigencias en la manifestación de la fuerza y la velocidad, la resistencia y la flexibilidad, la coordinación de los movimientos y la habilidad, a más elevados esfuerzos volitivos y tensiones síquicas y a muchas otras exigencias de la actividad deportiva". Zintl(1991,p.9) : "el proceso planificado que pretende o bien significa un cambio (optimización, estabilización o reducción) del complejo de capacidad de rendimiento deportivo (condición física. técnica de movimiento, táctica, aspectos psicológicos)". Definiciones de (3) Holmann, 1990): La activación sistemática y util de los músculos con el objetivo de mejorar a través adaptaciones morfológicas(estructurales) y funcionales Puedes crear tu propia definición de ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Inténtalo!

13 Ciencias de apoyo a la teoría le Objetivos del (1) 1.HARRE (1973) : - Alcanzar un desarrollo físico multilateral y elevar su nivel. - Alcanzar un desarrollo físico especial y elevar su nivel - Dominar la técnica del deporte practicado y perfeccionarla. - Dominar la táctica deportiva y perfeccionarla. - Educar las cualidades morales y volitivas. - Garantizarla preparación colectiva. - Fortalecerla la salud. - Evitar los traumas deportivos. - Adquirir conocimientos teóricos. - Adquirir conocimientos prácticos y experiencias. -Garantizarla integración de todas las cualidades, hábitos, conocimientos y habilidades.

14 Objetivos del (2) Bompa (1983) : - Alcanzar y aumentar un desarrollo físico multilateral - Mejorar el desarrollo físico específico. - Perfeccionar la técnica del deporte elegido. - Mejorar y perfeccionar la estrategia. - Cultivar las cualidades volitivas. - Asegurar una óptima preparación de un equipo. - Fortalecer el estado de salud del deportista. - Prevenir lesiones. - Enriquecer de conocimientos teóricos al deportista. Objetivos del (3) C.O.A.C.(1986): 1 Ganar 2. Divertirse 3. Desarrollarse (a) físicamente, por medio del aprendizaje de destrezas deportivas, la mejora de la condición física, el desarrollo de buenos hábitos de salud y evitando lesiones. (b) psicológicamente, aprendiendo a controlar las emociones y desarrollando sentimientos de autoestima. (c) socialmente, aprendiendo cómo cooperar en el contexto competitivo y logrando valores de comportamiento apropiados (deportividad).

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