Habilidades para la Vida y su Definición

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1 Habilidades para la Vida y su Definición

2 Clasificación de habilidades para la vida Existen diferentes formas de clasificar el desarrollo de habilidades para la vida, que varían según el resultado esperado. Para términos prácticos de este programa utilizaremos la clasificación sugerida por la Organización Panamericana de la Salud que es la siguiente: Habilidades para la vida según la Organización Panamericana de la Salud (OPS) Sociales Comunicación Negociación/rechazo Asertividad Cooperación y trabajo en equipo Empatía Cognitivas Toma de decisiones y solución de problemas Comprensión de consecuencias Determinación de soluciones alternas Pensamiento crítico Influencia de los pares y del entorno Auto evaluación y clarificación de valores Control de emociones Manejo de estrés Control de sentimientos Control y monitoreo personal Estas tres categorías de habilidades no se emplean en forma separada, sino que cada una se complementa y refuerza. I. Habilidades sociales Desde una perspectiva de prevención y promoción de la salud, la investigación apoya el desarrollo de habilidades sociales. Las habilidades sociales son entendidas como aquellas conductas y destrezas necesarias para la interacción social. Podemos definir las habilidades sociales como aquellas conductas aprendidas que ponen en juego las personas en situaciones interpersonales para obtener o mantener reforzamiento del ambiente. (Jeffrey, Nelly, 1992). Todos tenemos habilidades sociales; se manifiestan cuando sabemos expresar nuestro sentir y nos hacemos escuchar. De esta manera conseguimos aquello que nos proponemos, hacemos respetar nuestros derechos, a la vez que respetamos los derechos de los demás. Las habilidades sociales son: La comunicación: Se entiende como el intercambio de información entre dos o más personas, y es la base fundamental de una relación saludable entre las personas, por lo que debe ser clara y precisa, evitando complejidades innecesarias en los mensajes transmitidos para que no afecte de modo negativo las relaciones personales. Si la comunicación es confusa o agresiva suele originar problemas y establecer un ambiente hostil donde se alteren las relaciones humanas. Negociación/rechazo: Es la habilidad de persuadir y motivar a los demás. Históricamente se ha dado un mal concepto a la negociación bajo el supuesto de que siempre que se negocia, necesariamente están de por medio dinero o bienes materiales. Contrario a lo anterior, hay que resaltar que, como seres humanos, somos seres de interrelaciones estamos permanentemente en intercambio de actividades, por lo que la vida es un carrusel constante de negociaciones; desde aquellas tan simples como ceder el paso a una persona al coincidir en una puerta, a las más complejas como son las que definen de manera importante el rumbo de nuestras vidas. Las habilidades de negociación se desarrollan y se ejercen incluso antes de que aprendamos a articular palabras; un bebé, desde su inocente manera de comunicarse con el mundo, es una prueba fehaciente de negociación constante a través de distintas maneras de llorar, gemir, emitir sonidos o gestos. Es de suma importancia propiciar el dominio de mejores prácticas de negociación ya que, cuando un joven está por ter- 1

3 minar su educación primaria, tiene ya un amplio historial de negociaciones y, por ende, cuenta con un patrón bien definido para llevar a cabo las mismas. Asertividad: La asertividad es un factor de protección ante las situaciones de control y manipulación, ya que favorece una comunicación adecuada. Al estar seguro de sí mismo, uno puede defender derechos y asumir responsabilidades y obligaciones. Además, la asertividad retroalimenta la autoestima y viceversa; es decir, a medida que se conocen los elementos básicos de la autoestima, se incrementa la defensa de los derechos y reafirmamos lo que somos. Es la capacidad de responder sin culpar y de recibir respuestas. Es la comunicación verbal y no verbal, así como la escucha activa. La asertividad es la confianza que tenemos en nosotros mismos y en nuestras capacidades para decir o dejar de decir lo que se piensa y se siente, sin perjudicar a los demás. Cooperación y trabajo en equipo: Los seres humanos, como seres de relaciones; nacemos, crecemos, nos desarrollamos y terminamos nuestras vidas en equipo. Somos esencialmente la especie del reino animal con más desventajas para valerse por sí misma en los primeros años, de ahí que desde nuestro nacimiento somos miembros de nuestro primer equipo: la familia. A partir de ahí, y conforme nos vamos relacionando con otras personas, pasamos a formar parte de un sinfín de equipos que se forman, evolucionan y se cierran. En lo anterior debemos encontrar entonces que es indispensable que el ser humano sepa establecer relaciones de cooperación de la mejor manera posible, ya que es una tarea vitalicia que nos lleva a cumplir en resumidas cuentas con la misión última en nuestras vidas: ser felices. Al desarrollar habilidades de cooperación se fomentan otras como: Complementariedad. Toma de decisiones. Conocimiento propio y de los demás. Definición y entendimiento de roles. Empatía: es la habilidad de escuchar y comprender las circunstancias y necesidades del otro. El desarrollo de la empatía nos lleva a acrecentar valores como la solidaridad y respeto por el otro. Normalmente, cuando nos damos cuenta de que alguien piensa o actúa de forma diferente a nosotros, tendemos a juzgarlo o descalificarlo. Lo ideal, como seres que se desempeñan en equipo, es que seamos tolerantes con los demás. Vale la pena señalar que el concepto de tolerancia es también de esos que normalmente son mal entendidos. Muchos perciben el concepto de tolerar como el de aguantar, pero un globo aguanta, sólo hasta que revienta, cuando alguien se le sienta encima: eso no es tolerar. Tolerar es, básicamente, comprender y aceptar a las demás personas como seres que me complementan, agradeciendo que la vida nos une para poner en equilibrio nuestras destrezas, conocimientos y habilidades. II. Habilidades cognitivas Toma de decisiones y solución de problemas: La vida misma es un juego constante de toma de decisiones, es por ello que la adolescencia es una etapa en la que el ser humano debe establecer una profunda conciencia acerca de la importancia de tomar decisiones adecuadamente. Tomar decisiones es asumir una postura personal adoptando un compromiso con la propia decisión, después de valorar los motivos para actuar de un modo determinado. Ello contribuye a dar una imagen de seguridad, responsabilidad, respeto, comprensión y colaboración con nosotros mismos, otras personas, la familia y la comunidad. Comprensión de consecuencias: Una habilidad inherente a la toma de decisiones y solución de problemas es la comprensión de consecuencias. Por nuestra propia naturaleza, tendemos a no anticipar las consecuencias hasta que la vida nos ha demostrado, a veces a base de golpes y tropezones, que vale más 2

4 mirar dos veces antes de cruzar la calle. El desarrollo de esta habilidad buscará que las personas estén preparadas para situaciones en las que, antes de actuar, será esencial prever los resultados de nuestras acciones. Determinación de soluciones alternas a los problemas: Se identifica como un curso de acción que cierra la brecha entre la situación actual y una situación futura deseable. Este proceso requiere que quien toma la decisión sea capaz de identificar diferentes cursos de acción o solución a un problema, y determinar cuál es la mejor alternativa de solución (Beyth-Marom y cols., 1989). Al fomentar el desarrollo de esta habilidad fomentamos el desarrollo de valores como la convivencia social, y el respeto por el otro. Es muy importante desarrollar habilidades de solución de problemas desde etapas tempranas, ya que la influencia de la tecnología, el contacto con la vida virtual y otros aspectos nos llevan a encontrar más niños con serias dificultades para resolver incluso situaciones simples o cotidianas. Pensamiento crítico: Los jóvenes necesitan aprender, lo más temprano posible, cómo pensar y no solamente qué pensar. Cuando desarrollamos estas habilidades desarrollamos también valores como el respeto por el otro, justicia, equidad, integridad, autonomía, participación, responsabilidad y convivencia social. Una herramienta útil al desarrollar estas habilidades es la búsqueda de una toma de perspectiva diferente para encontrar mayores y mejores alternativas de solución. Es la habilidad de ver el punto de vista de los demás y predecir los pensamientos y sentimientos de los demás en forma precisa. Influencia de los pares y del entorno: Éstas son habilidades que ayudan a los niños a resistir la influencia de sus pares y de los medios de comunicación, aprendiendo cómo pensar en forma crítica acerca de los mensajes que reciben de ellos. Análisis de actitudes, valores, normas sociales, creencias y factores que las afectan. Identificación de información y recursos relevantes. Los programas que desarrollan estas tres habilidades (es decir, social, cognitiva y de control de emociones) en forma efectiva en la adolescencia pueden ejercer una poderosa influencia en el desarrollo de los jóvenes, ofreciéndoles las aptitudes que necesitan para su crecimiento. Sin embargo, la adquisición de habilidades en sí mismas no es suficiente. Deben combinarse con un contenido informativo que toque las labores sociales y de desarrollo de relevancia en esta etapa de la vida. Auto evaluación y clarificación de valores: Es la capacidad de reflexionar sobre el valor de las propias acciones y las cualidades de uno mismo, y también sobre la expectativa o el grado al que uno espera que sus esfuerzos den forma a su vida y determinen sus resultados. Habilidad de análisis de la influencia de los valores y actitudes propios y de los demás en la motivación. III. Habilidades en el control de emociones Son habilidades para enfrentar emociones por medio del aprendizaje del autocontrol y el control del estrés; también incluyen el fortalecimiento del autocontrol y la responsabilidad por la vida propia, y en una expectativa generalizada de que las acciones propias serán apoyadas. Manejo del estrés: Todos estamos expuestos a estrés en nuestra vida, de hecho, desde el punto de vista médico existen dos clases de estrés: uno positivo y otro negativo. Todos tenemos la necesidad de sentir cierto grado de presión para poder ir por la vida, una forma de entenderlo de manera figurada es con la presión de la llanta de un automóvil: lo ideal es que tenga la presión adecuada, poca presión dificulta el caminar; presión por arriba de lo normal puede resultar peligroso e incluso dañar otros componentes del vehículo. Hoy día es común encontrar en edades tempranas que los niños manifiestan signos y síntomas de estrés negativo, una forma sencilla de ver esto es en las reacciones fisiológicas que manifiestan como alteraciones en la piel, problemas digestivos, trastornos en la alimentación, infecciones recurrentes, entre otros. Es importante proponer opciones para evitar y manejar el estrés como manejo del tiempo, pensamiento positivo y técnicas de relajación. Control de sentimientos: como seres humanos debemos contar con los recursos necesarios para manejar la pérdida, el abuso, el trauma, el enojo, la negociación con la pena y la ansiedad. 3

5 Estos recursos ayudan a reconocer las emociones personales y la de otros, a estar conscientes de cómo las emociones influyen en nuestro comportamiento y a responder a ellas de forma apropiada. Una de las emociones que más frecuentemente experimentamos es la ira; que consiste en un enfado muy violento donde se pierde el dominio de sí mismo y se cometen agresiones de palabra u obra. La ira suele tener como desencadenante una frustración de los deseos, que son defraudados por la acción de otra persona, cuya actitud percibimos como agresiva. Control y monitoreo personal: Es muy importante desarrollar en los jóvenes el sentido de responsabilidad por la propia salud, tanto física como mental. Se habrán de desarrollar habilidades de autoconocimiento, incluyendo derechos, influencias, valores, fortalezas y debilidades. Muchos de los casos en que los jóvenes sufren de baja autoestima es porque en realidad no tienen conciencia cierta de su propia realidad física, emocional y cognitiva. 4