Infantil, primaria y 1º ciclo ESO

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1 El equilibrio en las diferentes etapas educativas Nuria Ureña Ortín SESIÓN Nº ETAPAS EDUCATIVAS Infantil, primaria y 1º ciclo ESO CURSO Psicomotricidad Objetivos generales: o Diseñar, aplicar y evaluar propuestas prácticas para el trabajo del equilibrio (estático y dinámico) en las diferentes etapas educativas. o Trabajar el equilibrio a través de un circuito. o Mejorar y trabajar el equilibrio a través de formas jugadas. o Iniciarse en el acrosport: realizar figuras por parejas y grupos de tres. Contenido: el equilibrio, ATPE Hilo y/o eje conductor: LOS EQUILIBRISTAS Recursos, materiales e instalaciones: clasificados para cada propuesta PROPUESTA 1: Rincón 1: espalderas y colchonetas debajo. Rincón 2: cajones de plinto, la colchoneta grande, bancos suecos, cuerdas y aros. Rincón 3: un banco sueco. Rincón 4: bancos suecos cuerdas y líneas y en el centro una colchoneta grande. Rincón 5: aros colocados en forma del juego de la rayuela. Rincón 6. El enredo o twister. PROPUESTA 2: hojas de periódico, colchonetas o esterillas. PROPUESTA 3: colchonetas y música de acrosport. ENCUENTRO INICIAL (5-8 minutos): Asamblea: En la realización de las actividades físicas, en general, y de las habilidades motrices el equilibrio juega un papel fundamental a la hora del control corporal y su posterior control del movimiento. Por tanto podemos afirmar que el equilibrio es condición de nuestros movimientos y nuestras acciones. Gracias al hecho de que somos capaces de mantener nuestro cuerpo en equilibrio, podemos liberar para la acción partes del cuerpo que de otra manera se verían continuamente comprometidas en el mantenimiento de una postura estable. Teniendo en cuenta los aspectos anteriores podemos definir el equilibrio como La capacidad que nos permite controlar el cuerpo en el espacio. En Educación Física, y a nivel didáctico, generalmente se habla de dos tipos de equilibrio: el equilibrio estático y el equilibrio dinámico. Equilibrio estático: la habilidad o facultad del individuo para mantener el cuerpo en posición estable sin que se produzca desplazamiento del cuerpo. Por tanto lo podemos considerar como la habilidad o facultad del individuo para mantener el cuerpo en posición erguida sin desplazarse. Dentro de este tipo de equilibrio, podemos considerar al equilibrio postural, en el cual el sujeto trata de mantener su postura gracias a los reflejos de enderezamiento, laberínticos, ópticos, táctiles... En todos ellos, el aumento del tono de sostén de los flexores y extensores permitirá que el cuerpo mantenga su equilibrio contra la acción de la gravedad. El sistema muscular actúa reponiendo la posición de manera que no se produce manifestación externa del movimiento. Equilibrio dinámico: la habilidad para mantener la postura deseada pese a los cambios constantes de posición. Difiere del equilibrio estático en el sentido de que la situación se modifica constantemente y existe muy pocas o ninguna ocasión en las que se cumplan las condiciones de equilibrio estático expuestas anteriormente. - Normativa: recordatorio de las normas que hay que respetar. PROPUESTAS 1 y 2. Los dos fundamentales son: respectar a los demás y respectar el material. PROPUESTA 3. Respetar a los demás: trabajo de colaboración, responsabilidad y seguridad. Trabajo en grupo. Realizar bien las presas manos. Responsabilidad: portor y ágil. 1

2 El equilibrio en las diferentes etapas educativas Nuria Ureña Ortín ACTIVIDAD MOTRIZ: 45 MINUTOS PROPUESTA 1. EQUILIBRIOS Y CRUCES A TRAVÉS DE DISTINTOS MATERIALES COLOCADOS POR EL ESPACIO EN FORMA DE CIRCUITO: rincones (15 MINUTOS) BIBLIOGRAFÍA: López Pastor, V.M. (Coord.). La educación Física en educación infantil: una propuesta y algunas experiencias (pp ). Madrid: Miño y Dávila. PROPUESTA: CIRCUITO A TRAVÉS DE CIRCUITOS ETAPA/S EDUCATIVA/S: EDUCACIÓN INFANTIL Y 1º CICLO DE PRIMARIA. Actividad y Objetivo/s Representación y Metodología y evaluación OBJETIVO/S: Trabajar el equilibrio y cruce en situaciones estáticas y dinámicas a través de distintos materiales colocados en el espacio en forma de circuito. Controlar el cuerpo en situaciones de equilibrio. Adquirir confianza ante diferentes situaciones de equilibrio. EXPLICACIÓN: Exploración: juego libre en el entorno a través de rincones: Rincón 1: una fila de espalderas (con colchonetas debajo). Rincón 2: un circuito de equilibrios consistente en dos filas: Fila 1: cajones de plinto separados de uno en uno, la colchoneta grande y dos bancos suecos en fila. Fila 2: bancos suecos, cuerdas y aros. Rincón 3: bancos suecos enganchados a una espaldera a unos 80 cms. Rincón 4: bancos suecos colocados en aspa, cuerdas y líneas y en el centro una colchoneta grande. Rincón 5: aros colocados en forma del juego de la rayuela. Se invita a los alumnos a cruzarse unos con otros encima de los bancos y en las espalderas. Cuando tiene muchas dificultades los maestros les van ayudando a que encuentren diferentes soluciones. Rincón 6. El enredo o twister (dos) JUEGO: LA ALFOMBRA MÁGICA Parada de reflexión cuando sea necesario. Se le van dando objetos para equilibrar (vasos de yogurt) o globos que tienen que golpear mientras van realizando el circuito. observaciones(análisis) La sala está organizada en diferentes rincones en forma de circuito en donde los alumnos juegan libremente; de esta forma, la maestra irá derivando la actividad hacia aquellos aspectos que le interese. Rincones: cada uno de los espacios de montaje donde los niños van a desarrollar su actividad motriz. NOTA: para primaria: ídem pero con un vaso de yogurt en la cabeza, brazo, etc. MATERIAL: variar el material y su disposición. METODOLOGÍA Juego libre: es la manifestación espontánea de la motricidad del niño en relación con un espacio determinado. Las posibilidades que el niño puede tener en ese determinado espacio y lo que le sugiere. Juego espontáneo: surge de los intereses y motivaciones del niño sobre un aspecto determinado. El niño actúa en base a sus intereses. Lo que se realiza en realidad es una experimentación y una exploración motriz de su cuerpo y motricidad en dicho entorno y/o espacio. La experimentación motriz, la cual es la exploración que los niños hacen sobres su propio cuerpo, sobres su entorno y sobre sus posibilidades y limitaciones del entorno. De esta manera conseguiremos establecer un equilibrio entre los intereses del niño y los del maestro. EVALUACIÓN DIBUJOS. Sirve para tres aspectos: o Como conexión y recuerdo entre las diferentes sesiones. o Como evaluación del proceso de aprendizaje. o Como forma de expresión plástica y oral de lo que hacen y vivencian. Al verbalizar su propia acción la asimilan e interiorizan cognitivamente. FICHAS DE SEGUIMIENTO GRUPAL E INDIVIDUAL 2

3 El equilibrio en las diferentes etapas educativas Nuria Ureña Ortín PROPUESTA 2. PROPUESTAS JUGADAS BIBLIOGRAFÍA: Lleixà, F. (2004). Juegos sensoriales y de conocimiento corporal (5ª edición) (pp ). Barcelona: Paidotribo. Mazón, V., Sánchez, MJ y Uriel, J. (2001). Programación de la educación física en primaria. Primer ciclo: primer curso. Barcelona: inde. PROPUESTA: JUEGOS ETAPA/S EDUCATIVA/S: EDUCACIÓN INFANTIL Y 1º Y 2º CICLO DE PRIMARIA. Actividades y Objetivos Representación y Metodología y evaluación observaciones OBJETIVO: Dominar el equilibrio y Observaciones en relación METODOLOGÍA juego guiado reconocer los diferentes segmentos agrupaciones y material. El juego es introducido por una corporales trasladándose en el espacio. persona adulta con unos EDAD: a partir de 5 años JUEGO: el periódico corporal. Organización: individual y todo el grupo. Observaciones en cuanto a variantes. objetivos educativos. Descripción Coger una hoja de periódico y desplazarnos por el espacio sujetándolo por algún segmento corporal sin que caiga; por ejemplo, con el vientre, piernas, con las manos abiertas... H: ATPE, EC, desplazamiento, PROPUESTA DEL especialidad CIRCUITO OBJETIVO: Trabajar el equilibrio ante una base de sustentación pequeña. EDAD: a partir de 5 años JUEGO: atravesar el río Organización. individual y todo el grupo Descripción. Trazamos dos líneas paralelas separadas 5/6 metros: es el río. Cada uno de los alumnos debe atravesar el río lo más rápidamente posible sin pisar el agua, utilizando para ello las tres hojas de periódico que va cambiando de lugar conforme va avanzado. H: ATPE OBJETIVO JUEGO: Experimentar situaciones de equilibro dinámico a través de desplazamientos: deslizamientos EDAD: a partir de 6/7 años JUEGO: los patinaperiódicos. Organización. Grupos de tres. Descripción. Desplazarnos sobre dos papeles a modo de patines. Uno o dos compañeros empujan de las manos a un patinador que está en cuclillas. Variar los roles. Quién llega antes a...? H: ATPE ; desplazamientos Aprendizaje significativo: el alumno desde lo que sabe (preconceptos), y gracias a la manera de como el profesor le presenta la nueva información (función mediadora), reorganiza su conocimiento del mundo (esquemas cognitivos), pues encuentra nuevas dimensiones, transfiere ese conocimiento a otras situaciones o realidades, descubre el principio y los procesos que lo explican (significatividad lógica), lo que le proporciona una mejora en su capacidad de organización comprensiva par otras experiencias, sucesos, ideas, valores y procesos de pensamiento que va a adquirir escolar o extraescolarmente. EVALUACIÓN utilizar las fichas de seguimiento el apartado anterior. 3

4 El equilibrio en las diferentes etapas educativas Nuria Ureña Ortín OBJETIVO JUEGO: Experimentar situaciones de equilibro en base de sustentación inestable. EDAD: a partir de 6/7 años JUEGO: la alfombra mágica. Organización. Grupos de tres. Descripción. Marcamos una línea de salida y otra de llegada. Tras la línea de salida se sitúan equipos de tres alumnos, uno de pie sobre la colchoneta y los otros dos arrastrándola Variar los roles. Quién llega antes a...? H: ATPE ; desplazamientos OBJETIVO JUEGO: trabajar el control del centro de gravedad. EDAD: a partir de 8/10 años JUEGO: lambada Organización: todo el grupo y dos alumnos cogiendo la cuerda. Descripción. Unimos varias cuerdas y ponemos música. Dos alumnos mantendrán la cuerda tensa y a la altura de la cabeza. Cada vez que pasen los alumnos se irá bajando la cuerda. Se irán eliminando los alumnos que toque la cuerda cuando estén pasando tras ella. H: equilibrio CG OBJETIVO JUEGO: Experimentar situaciones de equilibrio y desequilibrio disminuyendo la base de sustentación, estabilidad y elevando el centro de gravedad. EDAD: a partir de 8/10 años JUEGO: al agua Organización: dos equipos. Se disponen una fila de bancos. Un equipo se pone en los laterales por parejas y pasándose cada pareja un balón de forma continúa. El otro equipo debe de traspasar la fila de bancos sin que le dé ningún balón. Si le toca algún balón están eliminados. VARIANTE: Jugar sobre bancos invertidos. Ídem pero con un multicono en la cabeza. PROPUESTA MINIACROSPORT DEL 4

5 El equilibrio en las diferentes etapas educativas Nuria Ureña Ortín PROPUESTA 3. ACROSPORT BIBLIOGRAFÍA: Invernó, J. (2003). Circo y educación física. Otra forma de aprender. Barcelona: Inde. León Prados, J. A. (2004). Seguridad e higiene en la práctica saludable del acrosport. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte (16). PROPUESTAS: CIRCO ETAPA/S EDUCATIVA/S: 3º CICLO DE PRIMARIA Y 1º CICLO DE ESO Actividades y Objetivos Representación y Metodología y evaluación observaciones OBJETIVOS: Trabajar las capacidades coordinativas y de equilibrio. Desarrollar el control cinestésico, espacial y temporal del propio cuerpo. Mejorar las cualidades físicas de fuerza y flexibilidad. Mejorar el trabajo en colaboración. EXPLICACIÓN: PRESENTACIÓN del Acrosport. Introducción del Acrosport y realización práctica de técnicas básicas de seguridad y agarres. Realización de movimientos básicos de acrosport FIGURAS Realización de figuras corporales y pirámides: figuras individuales y en grupos de tres (ANEXOS Y PLANILLAS: DOS CONSIGNAS: Mantener las figuras 5 segundos. Mantener las figuras con ojos cerrados. IMPORTANTE LAS MEDIDAS DE SEGURIDAD. Organización: organizaremos a los alumnos en grupos de cuatro: En las figuras de 2: estarán por parejas realizando la misma figura. En las figuras de 3: Estarán tres realizando la figura y uno ayudando para que no se caigan y/o medida de precaución. ASPECTOS METODOLOGICOS : En los primeros momentos, donde el profesor presenta los contenidos descritos y proporciona las bases para la adecuada realización de las habilidades gimnásticas o pirámides propuestas, la técnica y el estilo de enseñanza usado por regla general son la Instrucción directa y la Asignación de Tareas, para evitar que los alumnos realicen técnicas o movimientos que puedan ser susceptibles de riesgo (Brozas, Pedraz. 1999). Progresivamente evoluciona hasta técnicas basadas en la enseñanza mediante la búsqueda (resolución de problemas, descubrimiento guiado), con estilos más participativos (enseñanza recíproca, grupos reducidos, microenseñanza) y creativos, y sobre todo estilos Socializadores, donde se desarrolla el hábito de trabajo en grupo para un objetivo común en el caso del Acrosport (Vernetta, Bedoya., Panadero, 1996). EN ESO SE PUEDEN INTRODUCIR TAMBIÉN LAS PIRÁMIDES. BIBLIOGRAFÍA: propuesta de unidad didáctica 2º ciclo acrosport, Gymnos, 1999 EVALUACIÓN: FICHA EVALUACIÓN FIGURA CORPORAL PAREJAS Y GRUPOS DE TRES. A continuación, se muestra un modo de actuación del profesor, como mediador y ayuda al alumno en función de los objetivos propuestos en las cuatro fases de la progresión metódica. Según López, Vernetta Y Panadero, (1996). 5

6 El equilibrio en las diferentes etapas educativas Nuria Ureña Ortín FASES OBJETIVOS Descubrimiento de las posibilidades del cuerpo y toma de conciencia postural Iniciar el trabajo de Espacio en Altura, mediante juegos y ejercicios variados. Realizar en grupos pirámides y figuras mediante hoja de tareas Crear varias pirámides. Encadenar y sincronizar lo creado a nivel grupal. Mostrar y exhibir su obra final. INTERVENCIÓN DIDACTICA PROFESOR ALUMNO Pone al alumno en situaciones simples de equilibrio estático y dinámico Pone al alumno en situaciones simples de contactos para trabajar el Espacio en Altura. Situaciones básicas de estabilidad con diferentes puntos de apoyo. Observa la realización y propone modificaciones o nuevas alternativas en grupos más numerosos. Orienta sobre la realización del trabajo propuesto. Ensayan, imitan y juegan. Prueba, tantea y ensayan las diferentes tareas propuestas por el profesor Comienza a reflexionar y pensar en la realización de las figuras. Para cada situación buscan la eficacia. Adquisición del saber hacer por la repetición. Buscan el mejor enlace posible entre varias pirámides. Cuidan la estética, la seguridad, el ritmo y la amplitud. Imaginan y elaboran sus Propone un encadenamiento de dos o tres pirámides reclamando la búsqueda colectiva. Solicita la creación de pirámides propias del grupo. propias pirámides. Tabla 1. Recomendaciones metodológicas (León Prados, 2004) FASE FINAL: verbalización Asamblea final: En esta fase intentamos que verbalicen las diferentes acciones y juegos realizados. Despedida individual y o grupal. Recogida de la sala (con o sin ayuda de los niños). Si es con ayuda de los niños se hará antes de la asamblea final. OBSERVACIONES: 6

7 El equilibrio en las diferentes etapas educativas Nuria Ureña Ortín FICHAS DE SEGUIMIENTO INDIVIDUAL EXPERIENCIA 1 y 2 FICHA SEGUIMIENTO INDIVIDUAL EQUILIBRIOS (López Pastor, 2004). CENTRO: LOCALIDAD: ALUMNO: Apellidos: Nombre: ASPECTOS A EVALUAR S1 S2 S3 S4 S5 OBSERVACIONES A) EQUILIBRIOS 1. Subir y bajar solos (sin ayuda) 2. Subir y bajar con otros 3. Cruzarse (superficie reducida) 4. Sobre una pierna 5. Equilibración de objetos 6. Deslizarse B) OTROS ÁMBITOS Verbalizar Interacción con el otro Integración en el grupo Respecto de turnos Cuidado del material OTROS ASPECTOS ESCALA VERBAL: ESCALA DE PORCENTAJE DE LOGRO: N= nada M = 30% MP= muy poco R = 50% P= poco B = 80% B= bastante MB = 100% M= mucho 7

8 El equilibrio en las diferentes etapas educativas Nuria Ureña Ortín FICHAS DE SEGUIMIENTO INDIVIDUAL ACROSPORT EVALUACIÓN MINI-ACROSPORT: figuras ALUMNO FECHA CURSO CRITERIOS DE EVALUACIÓN ADQUIRIDOS o o o Mantener tres segundos la postura Buen control postural Simetría corporal. EN VIAS DE ADQUISICIÓN NO ADQUIRIDOS FIGURAS BÁSICAS PAREJAS 8

9 TRABAJO EQUILIBRIO: CONTENIDO ACROSPORT. PAREJAS 1º A) Cogidos por las manos uno frente a otro, adoptar la posición de fondo hacia delante manteniendo los brazos extendidos y la pierna de atrás extendida y ligeramente elevada B) Cogidos por las manos uno frente a otro con la espalda paralela al suelo y una pierna estirada, ligeramente por encima de la línea que delimita la prolongación del tronco Mantener el equilibrio en relación a un compañero. Adaptarse al trabajo sintiendo el ritmo de la música como elemento externo. A- B- 2º Cogidos por las manos uno frente al otro, con los brazos extendidos y las piernas flexionadas aproximadamente 90º. Mantener el equilibrio en relación a un compañero. Adaptarse al trabajo sintiendo el ritmo de la música como elemento externo. 9

10 TRABAJO EQUILIBRIO: CONTENIDO ACROSPORT. 3º A-Un compañero en balanza lateral coge con una mano la pierna elevada del compañero que permanece en balanza facial. B-Un compañero de rodillas sobre una pierna sujeta las manos de otro compañero que permanece en balanza facial. Desarrollar los roles de portador y ágil que desempeñan los integrantes de la figura. Lograr que no se muestre actividades propuestas. A- B- 4º Un compañero de rodillas sobre una pierna sujeta la mano y la pierna elevada del compañero que permanece en balanza lateral. Desarrollar los roles de portador y ágil que desempeñan los integrantes de la figura. Lograr que no se muestre actividades propuestas. 10

11 TRABAJO EQUILIBRIO: CONTENIDO ACROSPORT. 5º A- Dos compañeros frente a frente mantiene el equilibrio sobre una pierna mientras se sujetan mutuamente la pierna libre. B-Dos compañeros de espalda con los brazos entrecruzados, mantienen el equilibrio sobre una pierna. La pierna libre se eleva hasta la horizontal. Desarrollar los roles de PORTADOR Y ÁGIL que desempeñan los integrantes de la figura. Lograr que no se muestre actividades propuestas. A- B- 6º Un compañero de rodillas sobre una pierna soporta el cuerpo de otro compañero que permanece con un brazo extendido y la pierna de atrás ligeramente elevada. Desarrollar los roles de PORTADOR Y ÁGIL que desempeñan los integrantes de la figura. Lograr que no se muestre actividades propuestas. 11

12 TRABAJO EQUILIBRIO: CONTENIDO ACROSPORT. 7º Un compañero en cuadrupedia soporta el peso de otro compañero que se sitúa de pie, con las piernas ligeramente separadas y los brazos extendidos en cruz, sobre la espalda del primero. Desarrollar los roles de portador y ágil que desempeñan los integrantes de la figura. Lograr que no se muestre actividades propuestas. Cooperar y ayudar al compañero para mejorar el logro de las ejecuciones propias. 8º Desarrollar los roles de Un compañero tumbado de cúbito supino con las portador y ágil que desempeñan piernas elevadas y extendidas soporta el peso de otro los integrantes de la figura. compañero que se sitúa de pie apoyando los glúteos Cooperar y ayudar al sobre los pies del primero. compañero para mejorar el logro de las ejecuciones propias 12

13 TRABAJO EQUILIBRIO: CONTENIDO ACROSPORT. PARTE PRINCIPAL 9º Dos compañeros situados uno sobre el otro. El primero tumbado en el suelo de cúbito supino con los brazos elevados y extendidos sujeta por las piernas a otro compañero que se sitúa de cúbito prono apoyando sus manos sobre las piernas del primero. Desarrollar los roles de portador y ágil que desempeñan los integrantes de la figura. Lograr que no se muestre actividades propuestas. Cooperar y ayudar al compañero para mejorar el logro de las ejecuciones propias. 13

14 TRABAJO EQUILIBRIO: CONTENIDO ACROSPORT. TRIOS 1º Mantener el equilibrio en Dos compañeros situados de frente en cuadrupedia relación a otros dos soportan el peso de un tercer compañero situado de pie, con una pierna en cada espalda y los brazos Conocer algunas habilidades extendidos en cruz. gimnásticas y la disposición de las ayudas requeridas para la correcta ejecución técnica 2º Igual al anterior, solo que ahora los dos portadores se sitúan unos al lado del otro mirando al frente. Mantener el equilibrio en relación a otros dos Conocer algunas habilidades gimnásticas y la disposición de las ayudas requeridas para la correcta ejecución técnica 14

15 TRABAJO EQUILIBRIO: CONTENIDO 3º Mantener el equilibrio en Dos compañeros de rodillas sobre una pierna uno relación a otros dos frente al otro soportan sobre sus piernas el peso del ágil que está situado de pie con los brazos extendidos Conocer algunas habilidades en cruz sobre los primeros. gimnásticas y la disposición de las ayudas requeridas para la correcta ejección técnica 4º Igual al anterior, solo que ahora el ágil se coloca por delante de los portadores realizando el equilibrio invertido mientras que éstos lo sujetan con sus manos por las piernas. Mantener el equilibrio en relación a otros dos Conocer algunas habilidades gimnásticas y la disposición de las ayudas requeridas para la correcta ejecución técnica. Lograr que no se muestre actuaciones propuestas. 15

16 TRABAJO EQUILIBRIO: CONTENIDO 5º Mantener el equilibrio en Un compañero se sitúa de pie con las piernas abiertas a la altura de los hombros y los brazos extendidos en cruz. Otro compañero de espaldas al primero en relación a otros dos Lograr que no se muestre cuadrupedia, mientras que el tercero queda suspendido en el aire con el cuerpo totalmente actuaciones propuestas. extendido apoyando sus pies sobre el primero y sus brazos sobre el segundo. 6º Mantener el equilibrio en Un compañero tumbado de cúbito supino con las relación a otros dos piernas semiflexionadas con los brazos elevados y extendidos, aguanta con sus rodillas el peso de un Lograr que no se muestre segundo que se sitúa de cúbito prono suspendido en el aire, y con sus brazos las piernas de un tercero actuaciones propuestas. situado en la misma posición que el segundo. 16

17 TRABAJO EQUILIBRIO: CONTENIDO 7º Mantener el equilibrio en Un compañero situado de pie y con piernas abiertas, relación a otros dos sujeta por los brazos a otros dos compañeros que en posición transversal se desplazan de espaldas hacia Lograr que no se muestre atrás hasta extender totalmente los brazos. actuaciones propuestas. 8º Mantener el equilibrio en Un compañero en la misma posición que el anterior sujeta por los brazos a otros dos que en el plano relación a otros dos frontal se desplaza lateralmente hasta extender Lograr que no se muestre totalmente los brazos. El brazo exterior se apoya ligeramente en el suelo. actuaciones propuestas. 17

18 TRABAJO EQUILIBRIO: CONTENIDO 9º Mantener el equilibrio en Tres compañeros situados uno detrás del otro situado relación a otros dos en cuadrupedia inversa. Las piernas del segundo compañero apoyadas sobre los hombros del primero, Lograr que no se muestre igualmente el tercero extiende las piernas y las apoya sobre los hombros del segundo. actuaciones propuestas. 10º Mantener el equilibrio en relación a otros dos Un compañero situado de pie sujeta con sus manos las piernas de un segundo que está suspendido de cúbito prono con los brazos extendidos y apoyados en el suelo. El tercer compañero se situará en la misma posición que el segundo apoyando sus brazos extendidos en la espalda de éste, y sus piernas sobre los hombros del primero. Lograr que no se muestre actuaciones propuestas. 18