Más allá de sobrevivir Trascender.

Transcripción

1 Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias Alumnas: María Julieta Broglia y Mercedes Stefanelli Mail: informacion@asociacioneducar.com MSN: asociacioneducar@hotmail.com Más allá de sobrevivir Trascender.

2 INDICE Introducción. Pag. 3 Evolución y cerebro.. Pag. 3-4 Estrategias que creemos convenientes.. Pag. 4 Descubriendo nuestro cerebro emocional. Pag. 5 Las Emociones.. Pag. 5-6 Capacidad Empática y Expresión Emocional... Pag. 6 Inteligencia Emocional. Pag. 6 Circuito de Recompensa Cerebral. Pag. 6 Qué es el Estrés?... Pag. 6-7 La capacidad de Motivarse, Motivar y el Diálogo Interno Pag 7 Conclusión Reflexiva Pag. 7 Fuentes Bibliográficas.. Pag. 8 2

3 Más allá de sobrevivir Trascender Introducción Todo lo que representamos como personas, nuestros recuerdos, anhelos, miedos, valores, conocimientos, capacidades, están esculpidos en una inmensa telaraña formada por la majestuosa cantidad de millones de células cerebrales, denominadas NEURONAS. A su vez, cada una de ellas tiene la capacidad de conectarse con hasta otras de sus compañeras, construyendo un total de billones de posibles conexiones neuronales. Cada uno de estos lugares de encuentro, en el que se conectan dos neuronas se denominan SINAPSIS. Las neuronas tras unas pocas descargas simultáneas, tienden a unirse más y más, formando así parte de un mismo equipo, lo que se denomina potenciación a largo plazo (PLP), este es uno de los mecanismos celulares principales del Aprendizaje y la Memoria. En pocas palabras, las neuronas, se han asociado, y esto garantiza que en el futuro se activen muchas más veces que antes, porque no solo dependerán de su propia estimulación, sino también, de la activación de sus nuevas amigas. A esto se lo denomina Neuromodelación o NEUROPLASTICIDAD. Para que la Neuromodelación sea posible, también debe producirse el fenómeno inverso, si una red neuronal no se utiliza, debe ir poco a poco perdiendo sus células componentes, hasta desaparecer (depresión a largo plazo, DLP). En conclusión, existen dos tipos de Neuroplasticidad, la positiva, que se encarga de crear y ampliar redes neuronales y la negativa, que se encarga de eliminar aquellas que no se utilizan. Dimensionemos la importancia de los nuevos aprendizajes de todos nosotros, los seres humanos! Cuando hablamos de aprendizaje implicamos todo lo que somos, (U.C.C.M), Unidad Cuerpo Cerebro Mente y Medio Ambiente, por eso nos remitimos a la importancia de la NEUROSICOEDUCACION. Es necesario tener en cuenta los factores que condicionan nuestro aprendizaje, ellos son los factores: biológicos, genéticos, experiencias personales de vida y de otras personas con las que interactuamos, el contexto histórico social en el cual vivimos, etc. Que maravillosa máquina biológica es nuestro Cerebro!, a tal punto es tan especializado que procesa información EMOCIONAL Y COGNITIVA. En este proceso podemos reconocer diferentes etapas de Aprendizaje, Ignorar Conocer Comprender y por último Saber Utilizar el conocimiento prácticamente. Los factores que facilitan el aprendizaje son: el control de nuestro mundo interior, un estado emocional positivo, un medio ambiente enriquecido, encontrarle sentido a lo que se aprende y que el docente actúe como un amigo instruido, afianzando el vínculo con el estudiante. Evolución y Cerebro Nuestro cerebro es el resultado de millones de años de ensayos y pruebas evolutivas y es el mismo que tuvo el primer homo-sapiens-sapiens en la sabana africana hace aproximadamente años atrás. Fue terminado de 3

4 modelar siguiendo las necesidades de aquellos tiempos y preparado para responder y sobrevivir a ese medio. A la U.C.C.M. se la puede considerar como un conjunto de herramientas (minicerebros) destinadas a resolver los diferentes problemas que planteó la supervivencia. Se puede decir que nuestro cerebro está formado por redes instintivas, redes emocionales o cerebro emocional y redes cognitivas-ejecutivas o cerebro humano, todas integradas a lo largo de nuestra historia evolutiva. Las funciones de las redes instintivas, son la regulación de las actividades reflejas críticas para la supervivencia (latidos cardíacos, respiración), la transmisión del material genético a las próximas generaciones (en todas las especies), mantener la homeostasis del organismo, producir los cambios necesarios para afrontar los estímulos del medio ambiente, demarcado y cuidado del territorio, jerarquía, sexualidad, resistencia al cambio. Las redes emocionales permiten la memorización de nuevas respuestas para poder utilizarlas en situaciones semejantes, asociadas a la Prosupervivencia (archivo placer, conductas de acercamiento) o contra supervivencia (archivo dolor, conductas de alejamiento o de lucha). Dentro de las estructuras cerebrales se encuentra el tálamo, en donde los sentidos se integran y desde ahí la información puede pasar a la amígdala cerebral que se relaciona con la memoria emocional y con las respuestas de ataque huída. En este sentido, se destaca la importancia fundamental del contexto en el que se desarrolla el proceso de enseñanza-aprendizaje, ya que cuando un alumno siente amenaza en el entorno, su amígdala se enciende y se ubica en modo supervivencia, permitiendo que la información NO pase a las áreas corticales superiores necesarias para el aprendizaje cognitivo ejecutivo. La fuerza placer se relaciona con el núcleo accumbens, que posee un papel muy importante en la recompensa, la risa, el placer. Por ello es necesario construir un contexto adecuado y un estado atencional y emocional apropiados para alcanzar un nivel óptimo de aprendizaje. Estrategias que creemos conveniente llevar a nuestras prácticas educativas - Emplear en la enseñanza de los temas ejemplos de la vida cotidiana, situaciones personales, que permitan la empatía y enfaticen la importancia de las emociones, etc. - Docente asociado al placer y la seguridad, superando desafíos. - Utilizar música cuyo género sea elegido en base a los gustos e intereses de los alumnos. - Crear salidas a otros ámbitos, lugares, espacios en donde poder desarrollar los distintos temas a trabajar. - De acuerdo al área que se desarrolle, trabajar con elementos concretos que permitan la manipulación, experimentación, el agrado, etc. - Aprovechar las situaciones de conflicto, transformándolas en aprendizajes. Como oportunidad de crecimiento. - Atender a la diversidad. 4

5 - Elevar la autoestima de los estudiantes, basada en el reconocimiento, por más pequeño que parezca el resultado favorable obtenido. - Crear un clima de trabajo favorable que genere respeto, diálogo, contención, favoreciendo las relaciones interpersonales. - Apreciar el trabajo en equipo, colaborativo y cooperativo. El cerebro cognitivo ejecutivo se encuentra en el neocortex, su gran tamaño es destacable, representa un 85% del volumen total del cerebro, mientras que el 10% corresponde a las redes instintivas y emocionales. El cerebro humano se activa siempre después que las zonas primitivas, es de acción lenta y consume mucha energía. El área que nos hace realmente humanos y nos diferencia de las otras especies, son los lóbulos prefrontales. Sus capacidades son: razonar, pensar, evaluar, vetar impulsos emocionales, auto-observarse, ver a futuro, la comunicación a través del lenguaje verbal, desarrollar valores trascendentes, auto-motivarse. Una persona puede ser brillante a nivel intelectual y un fracaso a nivel emocional, o viceversa. Por eso, ambas capacidades deben ser entrenadas y desarrolladas con diferente información y estrategias. Es fundamental darse cuenta cuando los impulsos primitivos guían nuestro comportamiento, porque conocerlos es el primer paso para gestionarlos apropiadamente y así alcanzar el desarrollo de poder ser más humanos. Descubriendo nuestro Cerebro Emocional Para descubrir nuestro cerebro emocional necesitamos atención ejecutiva, auto-observación, habilidad para reconocer las propias emociones (autoconciencia emocional, inteligencia intrapersonal) y también detectar las sensaciones físicas que acompañan las emociones (respuestas somáticas corporales), ya que las emociones siempre producen en mayor o menor nivel, respuestas físicas. De esta manera logramos que la U.C.C.M. esté en condiciones óptimas para poder modelar adecuadamente las respuestas emocionales, si fuera necesario hacerlo. Debemos tener en cuenta que en 125 milisegundos la emoción está en el cuerpo y que recién 325 milisegundos después podemos ser concientes de la emoción y de su manifestación corporal, ya que la conciencia llega siempre más tarde a los lóbulos prefrontales. La capacidad de crear estados emocionales constructivos es uno de los pilares de una vida feliz trascendente! Las Emociones: Son impulsos para la acción. Están siempre presente en mayor o menor medida en nuestra U.C.C.M. Son mecanismos de Supervivencia arraigados en el Cerebro que se manifiestan en el cuerpo. Este mecanismo nos permite escapar del peligro o nos impulsan a cosas que nos pueden beneficiar. Se expresan gestual y corporalmente. Al expresar nuestras Emociones influimos en otras personas, están implicadas en la Comunicación. Contienen dos componentes básicos: Cualitativo y cuantitativo. 5

6 Nuestros Pensamientos son privados, nuestras Emociones a través del camino corto, siempre son alguna señal distinta y esto permite una Comunicación Social rápida con otros. Capacidad Empática y Expresión Emocional: Es realmente posible ponerse en el lugar del otro? Si, es posible y fundamental en las relaciones humanas interpersonales complejas. El área cerebral que interviene en la capacidad empática es la corteza cingular. Existen emociones primarias (genéticas) y secundarias (genéticas + meméticas). La expresión emocional se evidencia por gestos faciales, gestos simbólicos y gestos ilustrados, estas son controladas y moduladas por la cultura y el aprendizaje y pueden inhibirse, exagerarse, neutralizarse e incluso ocultarse detrás de otras emociones. Inteligencia Emocional: Es la capacidad de reconocer nuestras emociones y sentimientos y la de otras personas, auto- motivación y manejo adecuado de las relaciones con los otros. Es un término que engloba muchas habilidades que deben ser tenidas en cuenta y entenderse como complementarias a la inteligencia Académica. Las cinco habilidades que describen los investigadores del tema son: Autoconciencia, Control Emocional, Motivación, Empatía, Habilidades Sociales. La Expresión Lingüística puede modelar, mantener, o aumentar la manifestación emocional. La corteza cingular anterior y ventromedial permite auto-observación y detectar las emociones y respuestas somáticas concientemente. Circuito de recompensa cerebral: Es la parte del S.N.C. que enlaza los grupos de neuronas que producen sensaciones intensas de placer y satisfacción para el logro de la SUPERVIVENCIA. Cuanto mas fuerte sea esta red neuronal, mayor será la tendencia a repetir la acción, esta marca la fija el Neurotransmisor denominado DOPAMINA (apetencia, deseo, placer, movimiento).luego al cumplir con el deseo, se realiza la Acción, aquí necesita de otro neurotransmisor: NORADRENALINA Y ADRENALINA, (establece una nivelación de la energía para la acción). Una vez realizada la acción, cierra el circuito de Búsqueda de recompensa con la sensación de Satisfacción: SEROTONINA. Qué es el Estrés? Comúnmente se piensa que es sinónimo de preocupación. Para la U.C.C.M., la palabra estrés tiene un significado mucho más amplio: es sinónimo de Cambio. Los especialistas en envejecimiento afirman ahora que un poco de estrés es necesario para poder mantenernos jóvenes y saludables, ya que se incrementa la producción de unas proteínas que ayudan que las células de todo el cuerpo, incluyendo a las neuronas, pueden trabajar al máximo sus 6

7 capacidades. El Estrés considerado como bueno es aquel que estimula suavemente la sensación de un logro alcanzado. La capacidad de motivarse, motivar y el diálogo interno: Es importante para los alumnos, los docentes y capacitadores y en definitiva para toda persona, desarrollar la capacidad de auto-motivación. Cualquier cambio supone un esfuerzo para la U.C.C.M., pues esta debe ajustar sus redes neuronales. Otro punto al que debemos prestarle atención es a Nuestro Diálogo Interno. Descubrir que el modo en que nos hablamos a nosotros mismos, tiene enorme influencia n nuestra manera de reaccionar y sentir. Éste es aprendido, por le cual al trabajarlo, puede variarse. La alfabetización neurocientífica y las competencias de los L.P.F. pueden y deben aprenderse, requiere de un período de práctica y mantenimiento, pues el proceso de Neuroplasticidad exige de nuestro compromiso diario por estar atentos a ser cada día mejores personas por nosotros, por los otros y por el Mundo en que vivimos. Las investigaciones desarrolladas nos llevan a comprender la importancia de trabajar con las Emociones Positivas, Autoeficacia, optimismo, etc. Nos referimos a la Inteligencia cognitiva ejecutiva Intrapersonal. Debemos ejercitar las capacidades para modelar las Fortalezas Personales, características que pueden adquirirse (neuroeducarse) y consolidarse con la perseverancia, y la práctica (neurosicoentrenarse). Son también fortalezas el soñar, planificar, creer en sí mismo, adaptabilidad a los cambios, creatividad, valores, etc. Conclusión reflexiva: Estamos convencidas que desde nuestro rol de educadoras, madres, amigas, esposas, hijas, etc. lo aprehendido nos interpela e invita a desarrollarlo a lo largo de toda nuestra existencia. Nos permite ser más libres, teniendo la posibilidad de elegir la actitud que tomaremos en este, nuestro caminar, junto a los otros que nos acompañan, y nos permiten crecer juntos. Un Gran Compromiso y desafío nos espera, procurar seguir formándonos, deseosas por sumar más, llevar a la acción lo incorporado y sentirnos luego, plenas y satisfechas. Será entonces así, donde nuestra U.C.C.M. logrará el saludable equilibrio para poder ni más ni menos, que TRASCENDER, que en definitiva, de eso se trata. María Julieta Broglia Mercedes Stefanelli D.N.I D.N.I Fuentes Bibliográficas: 7

8 * Todo el contenido con sus respectivos autores que fue expresado y trabajado en el escrito, fue el recibido, exclusivamente, durante el Curso de Capacitación en Neurociencias de: Asociación Educar para el Desarrollo Humano - Programa Línea de Cambio. Neurociencias para todos.- 8