Regulación emocional en la felicidad

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1 Regulación en la felicidad La regulación Proceso de iniciar, mantener o cambiar la ocurrencia, intensidad o duración de los estados es y los procesos fisiológicos relacionados (Gross, 998) Dpto. de Psicología Básica y Metodología Universidad de Murcia La regulación Condiciones Antecedentes Tendencias de respuesta asociadas Respuestas evaluables Estado Afectivo Negativo Emoción Negativa EA Negativo Patología Emocional Regulación Emocional Reduciendo el malestar Cambiando el Estado Emocional Estado Afectivo Positivo Alegría Bienestar Felicidad Interpersonales Intrapersonales Regulación sobre los antecedentes Emoción prototípica Experiencia Subjetiva Programa Facial Programa Vocal Programa Motor Soporte Fisiológico Regulación sobre las respuestas Autoinforme Expresión Facial Tono de voz Conducta Motora Respuesta Fisiológica

2 Antecedentes Estímulos º Emoción Experiencia subjetiva de sentimientos y deseos (Afecto) Visibilidad Función Accesible al sujeto Autorregulación Emoción Conducta Expresiva Experiencia Subjetiva Reacciones Fisiológicas Cogniciones Conducta Motora º Expresión : Facial, vocal, postural Accesible a los demás Organización Social Rostro Voz Gestos Etc. Sentimientos Sensaciones Etc. Tasa cardiaca Respiración Sudoración Etc. Pensamientos Atribuciones Etc. Evitar Escapar Temblar Etc. Regulación Emocional º Respuestas autonómicas, endodrinas e inmunes No accesible a los demás Motivacional; Adaptación Emoción Factores que modulan la regulación º Experiencia subjetiva de sentimientos y deseos (Afecto) Visibilidad Accesible al sujeto Función Autorregulación En ocasiones, se presentan alteraciones en la capacidad para identificar y expresar emociones que repercuten en la capacidad para regularlas º Expresión : Facial, vocal, postural Mediante la educación, el feedback social y la propia historia de comunicación afectiva desarrollamos la competencia Accesible a los demás y las Organización estrategias de Social regulación Síndrome de Moebius: parálisis facial congénita autosómica dominante º Respuestas autonómicas, endodrinas e inmunes No accesible a los demás Motivacional; Adaptación

3 Factores que modulan la regulación En ocasiones, se presentan alteraciones en la capacidad para identificar y expresar emociones que repercuten en la capacidad para regularlas Factores que modulan la regulación En ocasiones, se presentan alteraciones en la capacidad para identificar y expresar emociones que repercuten en la capacidad para regularlas Prosopagnosia: dificultad para reconocer el rostro de personas conocidas, causada por una lesión en el córtex visual occipital y temporal Comisurectomizados Roger Sperry Factores que modulan la regulación En ocasiones, se presentan alteraciones en la capacidad para identificar y expresar emociones que repercuten en la capacidad para regularlas Se he identificado actividad en el área de Broca, así como en la Ínsula y el Córtex Cingulado, relacionados con la respuesta Factores que modulan la regulación En ocasiones, quienes han sufrido Trastorno por estrés postraumático, presentan dificultades para identificar, expresar y regular las emociones Estas neuronas ayudan a codificar las metas intenciones, tanto propias como de los demás. Cumplen un papel como sistema que no sólo codifica el significado de las acciones observadas, sino que también contribuye a la elección del comportamiento adecuado Tomado de Rizzolati y Fabbri-Destro (008) Las neuronas espejo fueron descubiertas en 99 originariamente en la zona ventral de área F en Giacomo Rizzolatti primates. Se disparan cuando el primate toma un objeto, pero también cuando ve a otro cogerlo Están implicadas en los procesos de empatía Se cree que su alteración podría explicar trastornos como el autismo

4 Factores que modulan la regulación La regulación Los factores temperamentales como una intraversión extrema, influyen sobre la capacidad de regulación. Los factores de personalidad influyen sobre la capacidad de regulación. Control Regulación Autorregulación Acciones voluntarias dirigidas a la reducción de la discrepancia entre la reacción (emoción) y las normas internas del sujeto o La condición que debe controlarse induce a mantener la alerta sobre los estímulos que elicitan la emoción y que han de controlarse, dada su repercusión sobre el sujeto y sus consecuencias La regulación La regulación Control Regulación Autorregulación Niveles de Control Procesos intrapsíquicos Operaciones cognitivas sobre la información que se recibe Interpretación de la información para cambiar su sentido Mecanismos de distanciamiento para reducir la implicación con Empleo de mecanismos de defensa realistas o no Niveles de Control Expresión Dirigir / Manejar las expresión y la conducta Control Regulación Autorregulación Los procesos de Regulación implican actuar sobre: La experiencia subjetiva de la emoción Los componentes fisiológicos de la emoción La expresión manifiesta (facial, vocal, conductual) de la emoción Estudios de regulación automática de la cognición - Cómo se activan automáticamente las metas y se organiza la información en la memoria para recordarlas (Chartrand,Bargh, 996) (Ej. Formación de impresiones) - La influencia de las metas automáticamente activadas en la cognición social (Hastia,Kumar, 979)(Ej. Formación de impresiones) - La influencia de las estrategias de memoria sobre el recuerdo y el olvido (Mitchell, Macrae et al., 00)

5 Estrategias de regulación Estrategias de regulación Gross y Thompson (007) proponen que la RE se compone de cinco procesos s y conductuales generados a partir de la valoración de un suceso, que propician la aparición de distintas estrategias de regulación Centrada en los antecedentes Centradas en la respuesta Acciones que faciliten la probabilidad de aproximarse a una situación en la que se espera experimentar emociones positivas o alejándose de ella para evitar emociones negativas. Esfuerzos para modificar directamente o alterar su impacto. Esta puede ser interna (al efectuar un ) o externa (cambiando claves situacionales). Aproximación Evitación

6 Cuando no se ha logrado modificar una situación y el individuo se ve obligado a generar conductas que la regulen. Tiene dos estrategias principales: la y la. Cambiar la forma en que se valora, minimizando su su importancia o sobrevalorando la capacidad del individuo de manejar las demandas situacionales. Esfuerzos para modificar directamente o alterar su impacto. Esta puede ser interna (al efectuar un ) o externa (cambiando claves situacionales) para influir en las respuestas fisiológicas, expresiones es o conductas Expresar nuestros sentimientos es una forma de regulación Cuando hablamos con alguien de un suceso que hemos vivido, se producen s que contribuyen a regularnos

7 El compartimiento social de las emociones Con cuantas personas ha hablado usted sobre lo que le ha pasado? B. Rimé (987) propuso inicialmente la hipótesis que sostenía que el deseo de hablar y compartir las emociones es una consecuencia de cualquier experiencia. Esta hipótesis favoreció investigar el uso social compartido de la emoción Bernard Rimé Cómo compartimos socialmente las emociones? Tras vivir un acontecimiento significativo, en el 60 % de los casos lo compartimos con otros ese mismo día. Tanto las emociones positivas como las negativas, excepto en el caso de la vergüenza y la culpabilidad. Baruffol, Gisle & Rimé (998) Frecuencia de compartimiento social de cuatro emociones Latencia del primer compartimiento social de cuatro emociones A menudo Después Una vez Tristeza (n=8) Miedo (n=) Ira (n=) Alegría= () Esa semana Tristeza (n=8) Miedo (n=) Ira (n=) Alegría= () Nunca Mismo día % % Rimé, Mesquita, Philippot & Boca, C (99)

8 Con quién compartimos socialmente las emociones? Con quién ha hablado usted sobre lo que le ha pasado? Generalmente se comparte con varias personas, entre las que se incluyen amigos íntimos, los padres y la pareja. Los receptores varían en sexo y edad. Edad Se comparte con 6-8 años Casi exclusivamente con los padres 8- años 90% con los padres y, además: - 0% también con los hermanos - 0% también con los amigos 8- años Apenas se comparte con la familia (especialmente los varones) Se comparte preferentemente con la pareja 0-60 años Las mujeres tienen una red más extensa para compartir Los hombres comparten casi exclusivamente con su pareja En suma: Los hombres comparten menos que las mujeres (Dindia y Allen, 99) El compartimiento se incrementa con la edad (Rimé, Finkenauer y Sevrin, 99) Con quién comparten los niños? Con quién comparten entre los y 7 años?,0 familia amigos otros 6-8 años 8- años Extensión del compartimiento social,,0,,0 - años - años 6-7 años, (From Rimé, Dozier, Vandenplas, & Declercq, 998) madre padre hermano Familiar grado Novio-a Mejor amiga Mejor amigo Amigos femeninos Amigos masculinos Compañeras Compañeros Un profesional Otro (Charlet & Rimé, 00)

9 Relación entre edad, sexo y uso social compartido de la emoción El uso compartido secundario: contamos lo que nos cuentan? Si compartir las emociones induce una implicación, no sólo en el protagonista del suceso, sino también en su interlocutor, cabría esperar que este último sintiera, a su vez, la necesidad de compartir la emoción suscitada con una tercera persona (uso compartido secundario). Este hecho atenta contra nuestras creencias sobre la privacidad. Compartimiento social Alto Medio Bajo Mujeres Hombres En contra de lo que se cree, la mayoría de los interlocutores comparte con otros su experiencia). El 66% afirma haber contado el suceso a una segunda persona (el 8% se consideraba MUY AMIGO, de quien le había confiado sus emociones). El % afirma haberlo contado a o más Infanc. Adolescenc. Etapa Adult. Vejez El número de personas a quienes se cuenta la confidencia depende de la intensidad que se experimenta durante la primera confesión El uso compartido secundario: contamos lo que nos cuentan? La regulación en la felicidad. Prof. Dr. Francisco Martínez Sánchez Christophe (997) demostró la existencia de usos compartidos de orden terciario con una o más personas, entre quienes le habían sido reveladas conversaciones es acaecidas a una tercera persona. Este hecho demuestra el alto grado de propagación del uso compartido de la emoción Se estima que cuando alguna experiencia intensa afecta a un individuo, entre 0 y 60 miembros más de su comunidad tendrían noticias de este acontecimiento a las pocas horas de la primera revelación (Rimé y Zech, 00; Martínez-Sánchez, Pennebaker, Rimé y Paez, 00)

10 Mecanismos explicativos del compartimiento social de + la emoción Qué beneficios provoca el compartimiento social sobre la regulación? Intensidad - Activación Desactivación El sentido común induce a pensar que al compartir una memoria ésta se transforma y, tras verbalizarla, se reduce significativamente su valencia hedónica displacentera (induce hipoactivación, se reconceptualiza, etc.) Se realizaron diversos estudios siguiendo un mismo diseño, en el que se valoraba la intensidad del episodio, el grado en que posteriormente se había compartido, así como la intensidad experimentada durante la rememoración (Zech, 999, 000). Uso compartido terciario Desactivación + Activación - Intensidad Cesa el uso compartido de la emoción, ya que el impacto se ha desvanecido progresivamente Uso compartido secundario Compartimos el suceso Receptor-Emisor Intensidad + Desactivación Activación - Se hipotetizó la existencia de una correlación positiva entre la intensidad del episodio y el grado de recuperación posterior como efecto del compartimiento; sin embargo, los resultados no apoyaron esta hipótesis. r xy? Se pedía al sujeto que rememorara el episodio Posteriormente se pidió a los sujetos que valoraran la intensidad con la que rememoraban un acontecimiento reciente (intensidad residual), así como el grado en que tenían necesidad de hablar de él y aún lo hacían (compartimiento social residual). Frecuencia del compartimiento en función de la intensidad años meses semanas reciente Intensidad con que se rememoraba? Necesidad de hablar de él? Habla aún sobre él? Resultados Se observó la existencia de una relación significativa positiva entre la intensidad residual y compartimiento social residual, confirmándose que las memorias de acontecimientos es recientes de los que el sujeto no se ha recuperado son compartidas más frecuentemente que aquellas se consideran superadas.

11 Frecuencia de compartimiento social de un episodio en varios países Expresividad autoevaluada en 7 países Rimé, Yogo, & Pennebaker, 996 Pennebaker, Rimé, & Blankenship, J. Pers. Soc. Psychol., 996 Estrés postraumático tras el de Marzo Estrés postraumático tras el de Marzo Descripción de la muestra Implicación en el atentado Zonas afectadas Sujetos con estrés agudo Alteraciones causadas Sintomatología clínica

12 Cómo se compartió socialmente el atentado del -M. de 00.? Procedimiento: se realizaron 80 entrevistas durante los meses de Mazo, Abril y Mayo de 00. Mucho Nada

13

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