GUÍA DE RECURSOS PARA EL TRATAMIENTO DE LOS TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO. Anorexia y Bulimia A QUÉ ESPERAS? EDICIÓN PARA JÓVENES

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1 GUÍA DE RECURSOS PARA EL TRATAMIENTO DE LOS TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO Aorexia y Bulimia A QUÉ ESPERAS? EDICIÓN PARA JÓVENES

2 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario GUÍA DE RECURSOS PARA EL TRATAMIENTO DE LOS TRASTORNOS DEL COMPORTAMIENTO ALIMENTARIO EDICIÓN PARA JOVENES Istituto de Nutrició y Trastoros Alimetarios Cosejería de Saidad de la Comuidad de Madrid COORDINACIÓN Felipe Vilas Herraz AUTORES Melai Pea Tosso Mar Garrido Pérez AGRADECIMIENTOS La elaboració de esta uía ha cotado co la colaboració de todos los recursos que e la misma se cita CONSEJO ASESOR Carme Medoza Rodríuez Eladia Fraco Varas Mercedes Sáchez Sáiz José Jaime Meledo Graados Imaculada Palaca Maresca ILUSTRACIONESSCOMIC Raquel Leal Illera DISEÑO Y MAQUETACIÓN imaiétika Dep. Leal M

3 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario PRESENTACIÓN La Cosejería de Saidad de la Comuidad de Madrid cosidera que la utrició, la alimetació y los trastoros alimetarios so ua prioridad e el desarrollo de políticas de salud pública. Co el fi de fortalecer el desarrollo de dichas políticas se ha creado el Istituto de Nutrició y Trastoros Alimetarios de la Comuidad de Madrid (INUTCAM). E el marco de sus actuacioes, ua de las pricipales estrateias es adoptar e impulsar actividades de preveció y detecció de los trastoros relacioados co la alimetació. A partir de la firma del Pacto Social cotra la aorexia y la bulimia, firmado por la Comuidad de Madrid, se creó la líea de ateció telefóica que fue ua de las primeras actuacioes de este Istituto. Tras más de u año de fucioamieto, el teléfoo del INUTCAM ha permitido establecer u cotacto directo co los ciudadaos, haciédose eco de sus preocupacioes. De las ecesidades detectadas sure buea parte de las accioes que el INUTCAM está desarrollado, así la publicació que a cotiuació presetamos es ua respuesta a las cosultas mas frecuetes que recibimos por parte de los jóvees e cuato a trastoros alimetarios se refiere. Los Trastoros del Comportamieto Alimetario (TCA) so alteracioes psicolóicas raves, cuya icidecia está aumetado de forma paradójica e ua sociedad de sobreabudacia pero que a la vez ride u excesivo culto al cuerpo e impoe la deladez como ideal de éxito y de belleza. So muchos los jóvees que ate la aparició de u TCA, o sabe dode acudir i como comportarse y si embaro del iicio temprao del tratamieto depede, e buea medida, la cura de estos trastoros. Por ello, e esta uía, se expoe las características y sítomas propios de la aorexia y la bulimia a la vez que se detalla los recursos públicos co los que cueta la Comuidad de Madrid para acudir e los primeros mometos del proceso de tratamieto. Coscietes del sufrimieto que patoloías como la aorexia y la bulimia supoe para las persoas afectadas, sus familiares y coocidos, desde el INUTCAM pretedemos aportar u recurso más que les oriete y apoye desde el primer mometo. Termiamos está presetació aclarado que esta uía se cetra e los recursos co los que cueta los ciudadaos e los primeros y delicados mometos cuado se detecta el TCA y se iicia el tratamieto 3

4 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario ÍNDICE Itroducció 5 U poco de teoría sobre los TCA 10 Qué so los TCA? 10 Tipos de TCA 10 Posibles causas de los TCA 12 Cómo saber si estamos ate el iicio de ua Aorexia Nerviosa? 13 Cómo saber si estamos ate el iicio de ua Bulimia Nerviosa? 14 Cómo saber si estamos ate el iicio de u Trastoro por Atracó? 14 Qué hacer ate u TCA? 15 Hablar co tus padres y co tus persoas de cofiaza 15 Médico de Cabecera/Pediatra 15 Psicóloo/Psiquiatra 15 Recursos dispoibles para los primeros mometos 16 Teléfoo ratuito del Istituto de Nutrició y Trastoros Alimetarios de la Comuidad de Madrid 16 Ayuda Mutua y Salud 17 Asociacioes sobre aorexia y bulimia 18 Seuro escolar 20 Uidad de Apoyo a la Familia ate mometos difíciles 22 Cetro de Apoyo a la Familia Miriam Suárez 23 Direccioes de iteret 24 Cosejos para preveir los TCA 25 Cosejos para tu cuerpo 25 Cosejos para tu mete 26 Para fializar 27 4

5 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario INTRODUCCIÓN Nos diriimos a ti, que tiees e tus maos este maual, para iformarte de ua serie de recursos públicos y ratuitos a los que puedes recurrir si padeces o cooces a aluie co alú tipo de TCA como so la aorexia y la bulimia. Es importate que sepas que el tratamieto de los TCA es fudametal comezarlo cuato ates, cuato más tiempo pasa si que lo trate los especialistas, más difícil es curarlo. Esta uía está pesada para que las persoas afectadas, sus familiares y/o coocidos sepáis dode acudir desde el primer mometo. No se te puede olvidar que el tratamieto de los TCA lo realiza varios especialistas, desde psicóloos y psiquiatras hasta edocrios, y el papel de las persoas que covive co los afectados es fudametal para la cura. Por ello, desde el Istituto de Nutrició y Trastoros Alimetarios de la Comuidad de Madrid, queremos aportar esta uía que e u primer mometo aclara lo que so los TCA y posteriormete describe los recursos ecesarios para que sepas dóde acudir desde el primer mometo e el que aparezca el problema. Esperamos que te sea de ayuda, está e tus maos. 5

6 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario MARTA NO SE ENCUENTRA BIEN Y, AUNQUE ANTES ERA UNA CHICA ALEGRE Y DIVERTIDA, DESDE HACE UN MES SE PASA LOS RECREOS SIN JUGAR NI HABLAR CON NADIE MARTA HA DECIDO ADELGAZAR Y APENAS COME EN TODO EL DÍA 6 6

7 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario MARTA, QUE ERA UNA BUENA ESTUDIANTE, RINDE POCO EN LOS ESTUDIOS, SÓLO PIENSA EN CÓMO PERDER PESO LOS PADRES DE MARTA PREOCUPADOS, DECIDEN LLEVARLA AL MÉDICO 7 7

8 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario EL MÉDICO REMITE A MARTA AL PSICÓLOGO. EL DÍA ANTERIOR A LA CITA, MARTA NO QUIERE IR, PERO POR TELÉFONO HABLA CON UNA PSICÓLOGA DEL INSTITUTO DE NUTRICIÓN Y TRASTORNOS ALIMENTARIOS Y ÉSTA LA CONVENCE DE LO POSITIVO QUE LE SERÁ IR AL PSICÓLOGO TRAS LA PRIMERA CITA CON EL PSICÓLOGO, MARTA SE ENCUENTRA UN POCO MEJOR 8 8

9 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario MARTA TAMBIÉN EMPIEZA A ACUDIR CON SUS PADRES A UNA ASOCIACIÓN DONDE CONOCE A MÁS GENTE QUE ESTÁ EN SU MISMA SITUACIÓN PASADO UN TIEMPO DE TRATAMIENTO CONTÍNUO, MARTA SE SIENTE CADA DÍA MEJOR, HA VUELTO A SER LA CHICA ALEGRE Y DIVERTIDA DE SIEMPRE 9 9

10 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario UN POCO DE TEORÍA SOBRE LOS TCA QUÉ SON LOS TCA Los TCA so maifestacioes de ua perturbació psicolóica de la persoalidad que puede llear a poer e rieso la vida de las persoas que los padece. La Oraizació Mudial de la Salud ha clasificado la aorexia y la bulimia como trastoros metales y del comportamieto. Afecta de forma característica a la població femeia etre los 15 y los 18 años, pero e la actualidad se observa u aumeto de su aparició etre població masculia y edades más tempraas. TIPOS DE TCA Los TCA más frecuetes so la aorexia erviosa, la bulimia erviosa y el trastoro por atracó, tambié coocido como comedor compulsivo. LA ANOREXIA NERVIOSA Se maifiesta como ua pérdida de peso excesiva por u ayuo autoimpuesto. Se caracteriza por: Pérdida de peso, eeralmete pesa u 15 % meos de lo que les correspode. Miedo irracioal a eordar y deseo obsesivo por adelazar. Distorsió severa de la imae corporal, se ve ordos a pesar de estar por debajo del peso ormal, o cree que ua parte de su cuerpo es demasiado rasa. Preocupació desmedida por el peso y la fiura. Realizació excesiva de ejercicio físico. 10

11 U poco de teoría sobre los TCA Pérdida de varios periodos mestruales cosecutivos. Cambios e el carácter, irritabilidad, dificultad para expoer sus setimietos, aislamieto. Restricció e la iesta de determiados tipos de alimetos, como la pasta o el pa, por cosiderarlos más calóricos, realizació de ayuos y evitació de comidas co otras persoas. Neació del hambre así como de cualquier problema relacioado co la alimetació. Como cosecuecia de estas maifestacioes las persoas co aorexia llea a situacioes tato físicas como psicolóicas, que poe e rieso su vida. LA BULIMIA NERVIOSA Se maifiesta pricipalmete por ciclos de atracoes seuidos de coductas purativas co la iteció de compesar dichos atracoes. Estas coductas purativas puede ser vómitos, abuso de laxates, diuréticos o realizació de dietas restrictivas. Se caracteriza por: Episodios repetitivos de atracoes seuidos de puras. Realizació de iestas muy rápidas y a escodidas, más frecuetemete por la tarde/oche. Sesació de pérdida de cotrol, de o poder parar de comer durate los atracoes. Distorsió de la imae corporal. Setimieto de culpa posterior al atracó. Realizació de dietas muy riurosas o ayuos co la iteció de adelazar. Preocupació extrema por el peso y la fiura. Aspecto aparetemete saludable, suele estar etre el peso ormal o el sobrepeso, lo que hace muy difícil la detecció precoz. 11

12 U poco de teoría sobre los TCA TRASTORNO POR ATRACÓN Se maifiesta por periodos de voracidad, co atracoes pero a diferecia de la bulimia, las persoas co trastoro por atracó o realiza coductas compesatorias. Se caracteriza por: Episodios repetitivos de atracoes co ua absoluta pérdida de cotrol. Realizació de iestas muy rápidas y a escodidas, más frecuetemete por la tarde/oche. Setimietos de culpa tras el atracó. Ausecia de coductas purativas, auque co frecuecia está a dieta. Cuado cosiue bajar peso lo recupera de forma rápida. Suele teer de sobrepeso moderado a obesidad severa. Co frecuecia preseta depresió y asiedad. POSIBLES CAUSAS Auque o se cooce bie todas las causas sí que se puede afirmar que hay factores biolóicos, psicolóicos, sociales y culturales que facilita la aparició de estos trastoros. Factores biolóicos: Hay factores biolóicos que puede hacer que ua persoa sea más vulerable. Así mismo la adolescecia es la etapa de la vida más susceptible a padecer estos trastoros. Factores psicolóicos: Hay ua serie de rasos psíquicos como el perfeccioismo, la búsqueda de aprobació, el temor a la crítica, la baja autoestima, la depresió o la asiedad, que facilita la aparició de los TCA. Factores culturales y sociales: Ser físicamete perfectos se ha covertido e uo de los objetivos fudametales e uestra sociedad, esta perfecció se relacioa co u excesivo culto al cuerpo y uos cáoes de belleza basados e la extrema deladez y el cuerpo diez. Así, a través de los medios de comuicació y la publicidad se impoe la deladez como ideal y como sióimo de éxito social y persoal. 12

13 U poco de teoría sobre los TCA CÓMO SABER SI ESTAMOS ANTE EL INICIO DE UNA ANOREXIA NERVIOSA? E eeral las persoas que desarrolla ua aorexia erviosa preseta tres rasos característicos: 1.- JÓVENES MODÉLICOS, DISCIPLINADOS Y CON UNA GRAN FUERZA DE VOLUNTAD El iicio de la aorexia erviosa es casi imperceptible y las primeras señales puede aparecer a los ojos de los demás como ua forma de autodisciplia y fuerza de volutad que o llama la ateció de su etoro ya que desde siempre a las persoas que desarrolla ua aorexia se las cosidera persoas modélicas por su preocupació y solidaridad co los demás y su excesivo ritmo de estudios. 2.- PÉRDIDA DE PESO CADA VEZ MAYOR Poco a poco empieza a restriir su comida, quitádose el pa, la rasa, etc. El cumplimieto de esta restricció les lleva a teer siempre ua excusa para o comer delate de otras persoas. Así, la pérdida de peso es cada día mayor lo que les lleva a estar exaltados y cotetos co su loros. Si embaro, esta etapa de exaltació y coteto pasa proto y los familiares observa como su humor cambia rápidamete y le ve irritado y efadado. 3.- SOLEDAD: SECRETOS Y MENTIRAS E eeral las persoas que desarrolla ua aorexia erviosa tiee u secreto que o comparte co adie, lo que les hace emarañarse e u sifí de cotradiccioes y metiras que les aleja de su familia y amios. Este aislamieto social se acrecieta co el aumeto de sus actividades que obstaculiza aú más las salidas co sus amios, o tiee tiempo de quedar i salir co adie. 13

14 U poco de teoría sobre los TCA CÓMO SABER SI ESTAMOS ANTE EL INICIO DE UNA BULIMIA NERVIOSA? Los rasos que podría haceros sospechar que ua persoa tiee bulimia so los siuietes: 1.- ATRACONES Las persoas co bulimia se da atracoes ormalmete e privado por lo que la comida e casa se aota proto y puede aparecer restos de alimetos y evoltorios por la casa o e sus objetos persoales. Además come mucho por lo que a los ojos de los demás puede aparecer como que tiee ua costitució que le permite comer mucho si eordar. Es ormal que debido a estos hábitos alimetarios tea frecuetes cambios de peso. 2.- VÓMITOS Y DEMÁS CONDUCTAS COMPENSATORIAS Tras los atracoes las persoas co bulimia itetará evitar eordar co los trucos más diversos: laxates, vómitos, ejercicio excesivo, etc. Estas coductas purativas, de ra rieso para su salud, las realizará e privado pero puede dejar huellas de las mismas e forma de rastros de vómitos, astos excesivos de papel hiiéico, etc. 3.- INSEGURAD: ENFRENTAMIENTOS, INTOLERANCIA E IMPULSIVIDAD E las relacioes sociales, tras la apariecia ejemplar, puede darse casos de efretamietos, por ejemplo, co alú compañero de clase que cosidere u competidor. Estos hechos poe de maifiesto la itoleracia a la frustració y la impulsividad, rasos propios de este trastoro. CÓMO SABER SI ESTAMOS ANTE EL INICIO DE UN TRASTORNO POR ATRACÓN? La persoa que está desarrollado u trastoro por atracó preseta rasos parecidos a las persoas co bulimia si maifestar las coductas purativas bulímicas. Al o realizar coductas compesatorias es frecuete que esta persoa tea sobrepeso u obesidad. 14

15 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario QUÉ HACER ANTE UN TCA? A cotiuació te damos las pautas sobre lo que debes hacer si sospechas que tiees u TCA o crees que alú amio tuyo puede estar desarrollado uo de estos trastoros. HABLAR CON TUS PADRES Y CON TUS PERSONAS DE CONFIANZA Ate u TCA uo se siete muchas veces solo y piesa que adie comprede lo que le esta pasado, que los demás so sus eemios o que adie le va a poder ayudar. Así, si o compartes este problema i co tus padres i co tus persoas de cofiaza, e la soledad, lo verás mucho más rave de lo que realmete es, mietras que si lo hablas co ellos te darás cueta de que u problema siempre tiee solucció y comprobarás que ada es absoluto. MÉDICO DE CABECERA/PEDIATRA Si tiees sospecha de que estás padeciedo u TCA, aorexia o bulimia, el primer paso que debes dar es acudir co tus padres a tu pediatra o el médico de cabecera para que haa ua valoració y pueda estimar el problema facilitado, si fuera ecesario, la derivació a u especialista como el psicóloo o el psiquiatra. PSICÓLOGO/PSIQUIATRA Muchas veces habrás oído decir que la ete que va al psicóloo o al psiquiatra es porque está loca, quizá teas u rechazo hacia este tipo de profesioales y cosideras que tú o estás ta mal como para teer que ir al loquero. Puede que, icluso, seas cosciete de que ecesitas ua ayuda especializada y quieras acudir a los profesioales de la Salud Metal pero te dé verüeza por lo que pueda pesar la ete si se etera. Si tiees u TCA y piesas de esta maera, te iformamos que estás cometiedo u ra error porque tato la aorexia como la bulimia o so problemas de alimetació sio del modo e que la persoa se valora y percibe a sí misma. Es decir; estamos hablado de u severo problema de salud metal que tiee tratamieto. La curació de u TCA pasa por u trabajo que icida sobre cuestioes ta básicas como la autoestima, la asiedad, el perfeccioismo y la impulsividad, relacioadas de maera directa co la psicoloía de la persoa. Así que o te obsesioes, valora lo que es más importate para ti, si estar sao o que la ete o sepa que has pedido ayuda para resolver u problema que solo o podías superar, y acude al psicóloo/psiquiatra. Los estudiates cotáis co varios recursos públicos para acudir al psicóloo y al psiquiatra. A parte de la derivació a través del médico de cabecera a vuestro Cetro de Salud Metal, existe la posibilidad de recibir u tratamieto psicolóico y/o psiquiátrico ratuito racias al Seuro Escolar (PÁGINA 20). 15

16 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario RECURSOS DISPONIBLES PARA LOS PRIMEROS MOMENTOS TELÉFONO GRATUITO DEL INSTITUTO DE NUTRICIÓN Y TRASTORNOS ALIMENTARIOS DE LA COMUNIDAD DE MADRID Teléfoo eeral de iformació: Horario: de lues a vieres laborales, de 9:00 a 18:00 horas. Este teléfoo depede del Istituto de Nutrició y Trastoros Alimetarios de la Comuidad de Madrid. Cosejería de Saidad de la Comuidad de Madrid Este teléfoo ratuito, atedido por psicóloas expertas e TCA y asesorado por profesioales e otras áreas como salud metal y utrició, respoderá a tus dudas sobre qué hacer si tiees u TCA; dóde acudir, los recursos dispoibles, etcétera. Tambié puedes llamar a este úmero si te ecuetras triste, ervioso, casado o si tiees cualquier otra duda sobre estos temas. E el teléfoo del INUTCAM (Istituto de Nutrició y Trastoros Alimetarios de la Comuidad de Madrid) además puedes cosultar otras cuestioes relacioadas co hábitos de alimetació saludable, las cualidades utricioales de los alimetos, el etiquetado o la publicidad eañosa, la idoeidad de las dietas adelazates que se aucia e las revistas, y así u laro etcétera. No te preocupes, la líea matiee el aoimato de las persoas que la utiliza, si o quieres o tiees que dar i tu ombre. 16

17 Recursos dispoibles para los primeros mometos AYUDA MUTUA Y SALUD Teléfoo eeral de iformació: / 61 Horario: de lues a vieres laborales, de 9:00 a 14:30 horas. Este servicio depede de la Cosejería de Saidad de la Comuidad de Madrid E el teléfoo de Ayuda Mutua y Salud te va a iformar sobre los rupos de ayuda mutua relacioados co la salud que hay reistrados e la Comuidad de Madrid. Si te ecuetras ate determiadas problemáticas como, por ejemplo, obesidad, aorexia, itoleracia a la lactosa o celiaquía, quizá puedas ecotrar apoyo hablado co ete que esté e tu misma situació. U rupo de ayuda mutua y salud es u colectivo de ete co u problema de salud comú que decide motar ua asociació dode todos los que se ecuetre e su misma situació pueda itercambiar iformació, asesorarse, apoyarse, setirse compredidos, platear sus dudas o realizar proyectos. Al teléfoo de Ayuda Mutua y Salud de la Comuidad de Madrid puede llamar cualquier persoa que quiera ecotrar ete co sus mismas efermedades, problemas y características. E este teléfoo te dará iformació y orietació sobre cómo poerte e cotacto co las asociacioes de ayuda mutua y salud que estás buscado. 17

18 Recursos dispoibles para los primeros mometos ASOCIACIONES SOBRE ANOREXIA Y BULIMIA A cotiuació te especificamos los datos de las diferetes asociacioes reistradas e la Comuidad de Madrid sobre TCA. Todas estas asociacioes ha cumplido y cumple ua labor fudametal e la cura de las persoas co u TCA, así que valora cual de ellas te iteresa más e fució de dode está ubicadas y los servicios que ofrece y o dudes e llamarles e ir, juto a tus padres, a hacerles ua primera visita. MADRID - ADANER Teléfoo: Direcció: c/ Comadate Zorita, Madrid Nuevos Miisterios (Líeas: 6, 8 y 10) Autobuses de la EMT: 43 y ifo@adaer.or Horario: Todos los días de 10:00 a 13:00 horas y de 17:00 a 20:00 horas. Servicios: Ateció telefóica sobre dudas y cosultas. Iformació sobre TCA. Cursos y talleres. Iformació y orietació, proramas de acoida, rupos de autoayuda para familiares y afectados, coferecias, proramas de preveció, biblioteca y documetació, formació de volutarios. ALCALÁ DE HENARES ADANER Teléfoo: Direcció: c/ Gil de Adrade, Alcalá de Heares Jarama (Líea 7) Autobús de la EMT : 223 Autobuses urbaos de Alcalá de Heares: 11, 5 y adaeralcala@tiscali.es Horario: lues y jueves de 17:00 a 19:00 horas. Servicios: Iformació y orietació, rupos de autoayuda para familiares y afectados, coferecias, proramas de preveció, biblioteca y documetació. 18

19 Recursos dispoibles para los primeros mometos MÓSTOLES - ANTARES Teléfoo: // Direcció: c/ Gra Capitá, posterior Móstoles Móstoles Cetral (Metrosur) Autobuses de la EMT: 522, 525 y ifo@asociacioatares.com Horario: de lues a vieres de 9:00 a 14:00 horas y de 17:00 a 20:00 horas. Servicios: Iformació y orietació, proramas de acoida, rupos de autoayuda para familiares diriidos por volutarios, coferecias, terapias idividuales, proramas de preveció, biblioteca y documetació, vídeo forum, dispoe de u equipo multidiscipliar para afectados. Atares, racias a la colaboració del Ayutamieto y la Cosejería de Asutos Sociales de Móstoles, cueta co ua uidad terapéutica específica para persoas co TCA que resida e Móstoles. GETAFE - AMCAB Teléfoo: Direcció: c/ Sa Eueio, Getafe Getafe Cetral (Metrosur) Autobús de la EMT: psicoloo@amcab.es Horario: Todos los jueves de 17:00 a 20:00 horas. Servicios: Talleres para los socios y cosulta psicolóica. 19

20 Recursos dispoibles para los primeros mometos SEGURO ESCOLAR Teléfoo ratuito de iformació eeral: Horario: de lues a vieres laborales de 9:00 a 14:00 horas Este servicio depede del Istituto Nacioal de la Seuridad Social El objetivo del seuro escolar es permitir el acceso de todos los estudiates a los recursos de ateció psicolóica y/o psiquiátrica (ambulatorio, iteramieto y hospital de día). Si ecesitas u psicóloo y/o u psiquiatra, el Seuro Escolar te costea el tratamieto de dieciséis sesioes/citas mesuales durate seis meses co ua posible proloació de otros seis meses. Está icluidos e el Seuro Escolar todos los jóvees meores de veitiocho años, matriculados, e los siuietes cetros: Istitutos de Educació Secudaria, desde 3º y 4º de E.S.O., Formació Profesioal y Garatía Social. Cetros de Orietació Uiversitaria y Bachillerato Uificado. Cetros iterados. Uiversidades. Coservatorios de música y daza de rado superior. Cetros de arte dramático. Cetros superiores de la Ilesia Católica. Proramas de formació para la trasició a la edad adulta. Sobre los teléfoos y direccioes de los profesioales de la salud metal cocertados, co los que el Seuro Escolar cubre el coste de todo el tratamieto, te puede iformar e el teléfoo ratuito ateriormete especificado. Si ecesitas ayuda psicolóica y/o psiquiátrica o dudes e llamar al profesioal que esté más cercao de tu casa y teer ua primera etrevista co él. 20

21 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario UNIDAD DE APOYO A LA FAMILIA ANTE MOMENTOS DIFÍCILES Teléfoo eeral de iformació: Horario: de lues a vieres laborales, de 10:00 a 15:00 horas y de 16:00 a 19:00 horas. Para pedir cita se debe llamar e horario de 9:00 a 14:00 horas. Direcció: c/ Espartias, 10 Lista/Goya Este servicio depede de la Cosejería de Familia y Asutos Sociales de la Comuidad de Madrid. El objetivo de este cetro es apoyar a la uidad familiar ate situacioes imprevistas, como, por ejemplo, u hijo co aorexia, ua separació o la muerte de u familiar, que puede afectar a su bieestar y equilibrio psicosocial. Se atiede tato uidades familiares como a miembros solos de la familia, siempre que o sea meores de edad. Este recurso cubriría tres o cuatro sesioes de psicoterapia por cada miembro de la uidad familiar. Para acceder a este servicio, la persoa iteresada deberá llamar al teléfoo de iformació y cocertar ua cita. Si crees que tu familia esta pasado por u mometo difícil, ifórmales de este recurso. 22

22 Recursos dispoibles para los primeros mometos CENTRO DE APOYO A LA FAMILIA "Mariam Suárez" Teléfoo eeral de iformació: Horario: de lues a vieres laborales, de 10:30 18:30 horas. Para pedir cita se debe llamar e horario de 10:00 a 20:00 horas. Direcció: c/ Arturo Soria, 242 Arturo Soria / Pío XII Autobuses: 7/ 70/107/29 Este servicio depede de la Cosejería de Familia y Asutos Sociales de la Comuidad de Madrid. El objetivo del Cetro de Apoyo a la Familia es dar ua respuesta lobal a las ecesidades que actualmete tiee plateadas las familias madrileñas. Atiede tato uidades familiares como a miembros solos de la familia y el abaico de prestacioes que cotempla va desde la Escuela de Padres y Madres, dode se imparte talleres sobre el cuidado y la educació de los hijos; la Uidad de Orietació Familiar, que ofrece iformació, orietació y ateció psicolóica a quiees atraviesa alua crisis putual; el servicio de Mediació para resolver coflictos derivados de ua separació, herecia, adopció o eocios; así como Asesoramieto Jurídico e casos de violecia, divorcio, etc. Para acceder a este recurso el usuario deberá llamar al teléfoo de iformació y cocertar ua cita. Si crees que tu familia ecesita apoyo, ifórmales de este valiosos recurso. E el mismo cetro cueta co ua uardería para sus usuarios. 23

23 Recursos dispoibles para los primeros mometos DIRECCIONES DE INTERNET Detallamos a cotiuació ua serie de direccioes de Iteret que puede serte útiles para coocer más sobre los TCA: como preveirlos, las asociacioes de persoas afectadas... Es la páia de la Comuidad de Madrid, desde ella se puede acceder al Portal de Salud dode e el apartado de ciudadao ecotrarás iformació sobre los TCA: aorexia y bulimia: Qué so?, Por qué causas empieza?, etc. Así como cosejos para ua alimetació saludable. La Federació Española de Asociacioes de Ayuda y Lucha cotra la Aorexia y la Bulimia está formada por las Asociacioes de diferetes provicias o Comuidades Autóomas de España y arupa a más de veite mil persoas afectadas por la aorexia y la bulimia, así como a sus familias. E su páia Web puedes ecotrar iformació sobre actividades, ecuetros, oticias o recursos. ADANER es ua asociació de afectados y familiares de efermos de aorexia y bulimia. E su páia se ecuetra, además de iformació sobre las actividades que realiza, foros, oticias de actualidad o elaces de iterés. Esta es la direcció de la asociació cotra la aorexia y la bulimia. E ella se puede ecotrar iformació sobre lo que so la aorexia y la bulimia, recursos para el tratamieto, talleres o cursos de formació. Esta páia forma parte de la Campaña Tú eres más que ua imae, diseñada por la ONG PROTÉGELES. Es ua oraizació dedicada a la protecció de la ifacia frete a las uevas Tecoloías de la Iformació y la Comuicació (TIC). Desde su páia Web ofrece iformació sobre los TCA, talleres o direccioes útiles. Respaldada por el Defesor del Meor y diseñada por la ONG PROTÉGELES, esta páia ofrece iformació sobre dietas, productos dietéticos o medicametos. Accedieto a esta direcció se etra e la páia de Dove creada como ua cotrapartida a la ifluecia dañia de aluos medios y de la misma sociedad, que hace que las mujeres y adolescetes de todo el mudo quiera ser más deladas, más altas, más rubias, co más pecho. Si etras e esta páia Web descubrirás cómo la Fudació Dove para la Autoestima está ayudado a las jóvees a superar los complejos que perjudica su salud, afrotado la belleza desde ua ueva perspectiva. Esta es la direcció para participar e el jueo-cocurso que ha presetado el Istituto de la Juvetud (INJUVE). Su objetivo es eriquecer el coocimieto de los jóvees e materia de salud de forma amea y divertida, y de este modo estimular la adquisició de hábitos saludables relacioados co la alimetació, la utrició, la autoestima y los valores sociales. Puede participar jóvees solos o e pareja siempre que tea etre diez y dieciocho años. Es la páia del Miisterio de Saidad y Cosumo, aquí se puede ecotrar iformació sobre hábitos saludables de alimetació. 24

24 Cosejos para preveir los TCA CONSEJOS PARA PREVENIR LOS TCA CONSEJOS PARA TU CUERPO Ua buea alimetació es fudametal para tu correcto desarrollo. Es ecesario seuir u orde e la dieta. Reparte la comida e cuatro o cico tomas al día. Haz u desayuo completo y toma a media mañaa y a media tarde u tetempié como, por ejemplo, ua pieza de fruta, u lácteo o u bocadillo. No debes saltarte comidas, procura comer bié e cada ua de ellas, si picar etre horas, i itetar compesar rades comiloas co ayuos. Es importate el etoro e el que realices las comidas, come despacio y traquilo. Es muy bueo que comas e familia. La dieta debe ser variada, o hay alimetos que eorde i alimetos que adelace. Todos so ecesarios, e su medida, para teer ua alimetació saa y equilibrada. Es acosejable que cosumas frutas, verduras, hortalizas, leumbres, frutos secos, lácteos, huevos, pescados y cares. A su vez modera el cosumo de cares rojas y limita la catidad de bollería idustrial, chucherías, refrescos azucarados, comida rápida, fritos y alimetos rasos. La pasta, el arroz, los cereales y el pa so la mayor fuete de eería para tu cuerpo, o eorda mucho y es bueo que los tomes e las comidas. Bebe etre uo y medio y dos litros de líquidos al día. No te dejes eañar, o existe dietas milarosas i productos dietéticos máicos para adelazar. Si decides poerte a dieta, hazlo siempre bajo la supervisió de u especialista. E dieta y actividad física so preferibles los cambios lieros y mateidos e el tiempo, que las modificacioes exaeradas. Los cambios drásticos o puede i debe mateerse ya que puede perjudicar seriamete tu crecimieto y desarrollo. Es importate que adquieras hábitos saludables ahora y los matea a lo laro de la vida. La alimetació es uo de ellos pero so básicos tambié la costacia e la actividad física y el úmero de horas de sueño. Todo ello, te permitirá llevar ua vida plea y saludable. E uestro peso ifluye varios factores: el eético, lo que comes y lo que astas. Cada uo de osotros teemos uestra costitució y para mateer uestro cuerpo sao teemos que hacer ejercicio a diario y mateer el equilibrio etre lo que comes y lo que astas. Si crees que te falta iformació sobre lo que debes comer pídesela a tus padres, profesores o a tu médico de familia. Es fudametal que resuelvas tus dudas. 25

25 Cosejos para preveir los TCA CONSEJOS PARA TU MENTE Cada persoa tiee su cuerpo, co aluas características que le usta y otras que o, si piesas e lo que o tiees, u culo pequeño o uas pieras deladas, e itetas cambiar lo icambiable te perderás las características que te usta de ti mismo, como por ejemplo tu voz o tu pelo o tus ojos, y o les sacarás las vetajas que podría llear a teer. Como tú te valores ifluye e cómo te valora los demas, quiérete y te querrá. Si te obsesioas co adelazar, co las calorías o co las rasas, tu pesamieto, al iual que tu cuerpo, se irá volviedo cada vez más pequeño y torpe, si darte cueta perderás, poco a poco, tu mejor arma: la iteliecia. Cuado u problema o se comparte, e la soledad, se ve mucho más rave de lo que realmete es. Atrévete a hablar de lo que te preocupa co tus persoas de cofiaza y verás que ada es absoluto. Sé cosciete de tus límites. Hay problemas cotra los que solos o podemos efretaros pero que co ayuda podemos superar. No existe u cuerpo ideal, la diversidad es ua característica de la humaidad. Desarrolla ua actitud crítica ate la publicidad y los modelos físicos imperates. Valora y cuida el ocio y los amios. So ecesarios para que te sietas bie y disfrutes la vida. La familia es el apoyo más importate y ecesario, auque exista putos de vista distitos o coflictivos, debes itetar resolverlos. Ua crisis o u problema so hechos putuales e tu vida, si te decides a solucioarlos, co ayuda, seuro que lo lorarás. 26

26 Guía de recursos para el tratamieto de los Trastoros del Comportamieto Alimetario PARA FINALIZAR Esperamos que esta uía te resulte de ayuda, auque o suple i excluye las orietacioes que pueda darte tus profesores, tus padres u otras persoas adultas de tu cofiaza. No lo dudes, más vale preveir y solucioar las dificultades a tiempo, que dejar pasar u problema que puede teer, a la lara, cosecuecias sobre tu cuerpo, sobre tu cabeza, sobre tu vida A qué esperas? Depede de ti 27

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