Dieta Cuenta Calorias

Transcripción

1 Dieta Cuenta Calorias 10 ptoss: como hacer una dieta de 2000 y 3000 calorías.

2 A cuantas calorías equivale un kilojule (Kj). Hola, estoy haciendo la dieta de contar calorías es decir, en un cuadernito anoto todo lo que me como y las calorías a las que equivale. Así llego a un tope de 1200 consumiendo 6 harinas 4 vegetales, 3 frutas, 3 proteínas y 2 grasas.el problema es que algunos productos en la etiqueta indican los kj de contenido... Una Kilocaloria (Kcal) = Kilojule (kj) y una Kilojule (Kj) = kilocalorias (Kcal) Suerte en tu dieta! Contar las calorías de los alimentos es malo.

3 Mis compañeros de la escuela dicen que esto esta mal y que debería ir con un psicólogo porque me va hacer mal. Yo se cuantas calorías tiene cada alimento gracias al internet. Es esto cierto? Si te alimentás correctamente sin exceso de carnes rojas, ni hidratos de carbono, comiendo en definitiva normalmente o sea proteinas, frutas, verduras, leche y todos los alimentos normales, si es posible bajos en grasas (las carnes sobre todo) pocas frituras,etc. no es necesario el hábito de contar las calorias de cada alimento que ingerís, incluso los dietistas (médicos) si te dan una dieta la hacen balanceada y no por calorias.- ESTOY INICIANDO UNA DIETA DE 1500 CALORIAS. Y ESTOY CAMINANDO UNA HORA DIARIA TENGO QUE BAJAR 13 KILOS SERÁ QUE ESTOY HACIENDO LO CORRECTO O HAY ALGO MAS? 1500? eso depende de cual sea tu peso, te ve un nutricionista o decidiste vos solo que tenes que contar esas calorias?..

4 como hacen los nutriologos para contar las calorías de los alimentos.

5 Muchas veces he visto o escuchado que los nutriologos mencionan la cantidad de calorías de alguna fruta, guisado, verdura, etc.incluso hacen dietas en las que mencionan la cantidad de calorias, pero no sé como le hacen para saber exactamente cuantas calorías tiene tal cosa. El tema es el siguiente. Los Hidratos de carbono aportan 4 Cal por gramo Las proteinas lo mismo Las grasas aportan 9 Cal por gramo Entonces cada alimento tiene una composicion quimica diferente, a veces mas hidratos, a veces mas proteinas, a veces mas grasas. De acuerdo al peso total, se calcula las calorias que aporta de cada uno de los nombrados. Esto se sabe porque se investiga quimicamente al alimento. O sea no todos los hidratos son iguales, asi como las grasas y las proteinas. Esto quiere decir que tienen propiedades diferentes en el organismo de una persona. El medico nutricionista prescribe una dieta con tantas Calorias, y tanta cantidad de hidratos, proteinas, grasas, sal, colesterol, vitaminas, etc. Los nutricionistas se encargan de elegir los alimentos de acuerdo a lo que el medio prescribe. Sim embargo las actividades se superponen y se complementan, ya que ambos saben de las dos tareas en general. Saludos 10 ptoss: como hacer una dieta de 2000 y 3000 calorías.

6 hola estoy en 1er año de medicina y me mandaron un deber de biofisica diciendo que hay que hacer una dieta de 2000 y una de 3000 calorias; pero el profe no nos dijo còmo, solo nos hizo comprar un folleto con las calorias que tiene cada alimento 8frutas verduras, carnes, etc...) yo lo hice pero no sé si estara... Ayunas (8:30am) Batido de proteínas de suero con 300ml de agua Desayuno (10:00am): 100gr de avena con leche gr. de pollo + poli vitamínico PRE-entreno (12:00pm):Tortilla de 4 claras y una yema con 50 gr. de avena y 50 gr. de pollo Pos-entreno y Comida(2:00pm): Batido de vitargo con creatina y a la media hora legumbre+200gr de pollo (1pechuga)+ ensalada (1lata de atún de 60gr+50gr de pavo+1pieza de fruta) Merienda (5:00pm):100gr de pollo+50gr de pavo+ 1 lata y media de atún 90gr Merienda (8:00pm): Batido de proteinas de suero con 50gr de avena + 100gr de pollo+ 30gr de pavo + 1lata y media de atun 90gr Cena (11:00pm):1 pescado (unos 100gr) + tortilla de 4 claras y una yema con 50gr de pavo y media lata de atún 30gr. Estaré entorno a las 3000 calorías DIETA BAJA Ayunas (8:30am) Batido de proteínas de suero. con 300 ml de agua Desayuno (10:00am): 50gr de avena+150gr de pollo + poli vitamínico Almuerzo (12:00am):bocadillo pequeño de pan integral con 150gr de pavo Comida(2:30pm): legumbre +200gr de pollo+ ensalada (1lata de atún de 60gr+50gr de pavo+1 pieza de fruta) Merienda (6:00pm):100gr de pollo+50gr de pavo+ 1 lata y media de atún 90gr Merienda 2 (9:00pm): Batido. de proteínas de suero con 200ml de agua Cena (11:30pm): pescado (unos 100gr) + tortilla de 4 claras y una yema con 50gr de pavo + atún 30gr.

7 Realmente funciona eso de contar las Calorías diarias para mantenerse en forma. Alguien aquí lo ha hecho? Tu cuerpo necesita cierto número de calorías para funcionar correctamente, tu dieta debe ser balanceada, es decir, debes comer de todo, hasta algo de grasas, porque el cerebro las necesita. Regularmente un adulto necesita unas 2000 calorías diarias, todo depende del peso, estatura, sexo, edad, nivel de ejercicio, etc. Si comes demasiada verdura o ensalada, para no subir de peso, te puede dar una gastritis por el exceso de fibra, la fibra va con mucha agua. Por tu pregunta veo que estás contando las calorías, cuántas calorías estás consumiendo al día?

8 Nesesito consejos con una dieta de 500 Calorias. Hola,Hace poco empece una dieta de aproximadamente 500/600 calorias...,al medio dia trato de comer poco y sano,a la tarde alguna fruta y a la noche 2 porciones de fruta y en el dia tomo bastante agua pienso hacer esta dieta por un tiempo y después empezar a comer bien y sano para mantenerme en mi peso,mi duda es... té con edulcorante a la mañana (2 calorías), sopa LIGHT (50 cal maso menos),chicles sin azúcar (2 cal maso) pero los kemas haciendo 2 cuadras,alguna manzana (80 calorías), té por la tarde con edulcorante (2 calorías) y alguna sopa tmb o manzana,tenes que tomar MUCHÍSIMA AGUA 16 tasas aproximadamente. Podes comer tostadas 4 o 3 maso y si tenes hambre chupa hielo,ayuda mucho. Los laxantes tmb te ayudan a eliminar completamente TODO,si no un laxante natural es la ciruela roja = 136 calorias... Besos. pd: Volves a subir xk tu cuerpo va empezar a comer de más sin que te des cuenta...por que necesita comer como siempre estuvo acostumbrada,entonces comes de más i vas engordande de a poco.

9 Soy ectomorfo Cuantas calorías puedo comer a diario. Es malo que coma mucha fruta y pan. Es necesario que cuente mis calorias. Hola. Pues bien, yo soy un chico de 15 años, peso 57kg y mido 182cm. Mi somatotipo es ectomorfico, esto lo sé porque desde muy pequeño he sido muy delgado y de huesos largos, aparte porque siempre comía alimentos altos en calorias y grasas (pizza, perros calientes, salchipapas, etc) y nunca llegué a subir de peso... Esta bien que seas más saludable felicidades por eso, no te recomiendo contar calorías para nada, es muy molesto, no te obsesiones con eso, parece que tienes un metabolismo muy eficaz, yo opino que debes consumir entre 2,500 y 3,000 calorías saludables. No tiene nada de malo comer fruta puedes seguir comiéndola, sobre el pan ten cuidado por las grasas de la mantequilla, la leche y el huevo, consumelo moderadamente. Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados! No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo: mientras no te claves mucho en eso, es bueno saber cuantas calorias consumimos para tener un peso adecuado a nuestra edad y tamaño Contar calorias es malo si se vuelve una obsesion para ti, lo mejor es mirar las etiquetas de los productos que consumes y controlar que

10 sean libres de grasas trans que son las grasas perjudiciales para la salud... solo debes hacer una alimetacion balanceada, ingerir poca cantidad de dulces, muchas frutas y verduras y hacer actividad fisica regularmente... saludos! Sofi: tienes que valorar tu peso talla, medir varias partes de tu cuerpo para ver q tipo de dieta te corresponde y no valla ate ner una desconpensacion espero te pueda ayudar, Yo creo que 13 kilos son pocos y la dieta que estas realizando esta perfecta a menos que quieras bajar un poquito mas rapido te recomiendo que hagas la dieta slim de 1300 calorías. Si te interesa yo te la puedo dar y unos consejos aparte memo.doce.charmed@hotmail.com Lo hacen utilizando una bomba calorimetrica, un dispositivo en el que queman el alimento y miden las calorias que tenia mediante unos calculos. Saludos Veja num site de Nutricionismo. J.C Existen miles de libros y sitios de internet done se puede encontrar esta info, no es info sagrada de acceso para solo algunos. Un ejemplo es el sitio El sitio web es un almacén, pero ignórelo y vaya al contador de calorías, ahí encuentra cientos de alimentos y su cantidad calórica. Mi gata de un año es divina y muy cariñosa, pero tiene un problema: a la noche no me deja dormir, se sube a mi cama y ése no es Calorias problema, no me molestaría si durmiera a mi lado Pasa que se pone a ronronear junto a mi cara, o araña el acolchado, o me salta encima ya sé que los gatos son animales noctámbulos y que sólo quiere Cuenta, pero termino encerrándola en la cocina (con su camita, su caja de Calorias y su comida, claro) para poder dormir Hay alguna manera de "entrenarla" o "acostumbrarla" Cuenta poder Dieta suelta a la noche sin que ella me despierte. Hola, una amiga necesita bajar de peso aproximadamente 18 kilos que Cuenta de sobrepeso, mide 1 65 y por ahora pesa Dieta kilos, entre ejercicio y una dieta balanceada que le recomendo el nutricionista lo puede lograr, pero quiere saber mas o menos cuanto tiempo se llevara en bajarlos, 6, 7, Calorias, 9 meses Hoy hay una feria de libros pero no se Cuenta comprar Dieta sinceramente, te podría citar un montón de libros que me han encantado: - El señor de Calorias anillos - El clan del Oso Cavernario - La vida sale al encuentro - EL laberinto de las aceitunas Y asi una infinidad de libros para todas las edades y de todos los estilos, yo soy una amante de la Cuenta y disfruto muchisimo yendo a comprar libros y Calorias lo que hago de vez en cuando Entre todos los libros que Dieta uno o dos los compro por intuicion leo solo el titulo y miro la portada y si me llama me lo compro!.