ANÁLISIS DE LOS FACTORES DE RENDIMIENTO EN EL TENIS

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1 ANÁLISIS DE LOS FACTORES DE RENDIMIENTO EN EL TENIS Alumno: José Antonio Martínez Ramón

2 Índice Páginas 1. Introducción 3 2. Análisis Ergogénico Carga interna Frecuencia cardiaca Consumo máximo de oxígeno La producción de ácido láctico El umbral anaeróbico Carga externa Distancias recorridas Duración de las cargas Acciones realizadas Conclusiones del análisis 9 3. Factores de condición física Referencias Página 2 de 11

3 1. Introducción Para llevar a cabo la planificación del entrenamiento de cualquier deporte, es necesario realizar un análisis de los factores de rendimiento propios de ese deporte. En este trabajo vamos a desarrollar un análisis ergogénico del deporte del tenis. En este análisis determinaremos la carga interna y externa de este deporte. Además se establecerán los factores de condición física del tenis. 2. Análisis Ergogénico En este análisis se lleva a cabo una determinación de la carga interna y externa del deportista, esto nos indica la exigencia en términos fisiológicos de este deporte. Los componentes de la carga interna son: la frecuencia cardiaca, el consumo máximo de oxígeno, el umbral anaeróbico y la producción de ácido láctico, que suceden durante la competición del deportista. Por otra parte, los componentes de la carga externa son: las distancias recorridas, el tiempo invertido en recorrerlas y las acciones realizadas por deportistas en la competición. Además hay que analizar la capacidad motora necesaria para la ejecutar los gestos específicos de este deporte (Refoyo, 2001 citado en Cejuela, 2009). 2.1 Carga interna Para comprender la intensidad que se produce durante la realización de este deporte en términos fisiológicos. Hay que medir la frecuencia cardíaca, el consumo máximo de oxigeno, el umbral anaeróbico y la producción de ácido láctico durante la competición Frecuencia cardiaca La FC registrada durante un partido de tenis se ha estado usando como medida de intensidad y para estimar el gasto energético, basado en la relación individual entre FC y VO 2. La FC media para jugadores entre 20 y 30 años oscila entre latidos por minuto. Además, se produce una variación de FC desde 94 latidos por minuto hasta 164 latidos por minuto durante partidos individuales y de dobles respectivamente, alcanzando los latidos por minuto durante puntos largos e intensos. Además, existen diferencias en la FC cuando se tiene en cuenta la situación de juego (servicio o resto). Comparando juegos al servicio y al resto, se encontraron que las FC medias eran similares, con unos valores ligeramente superiores y no significativos durante el Página 3 de 11

4 servicio (Smekal y col, 2001 citado en Fernández y col, 2007). En cambio, en otro estudio se registraron FC más altas durante juegos al servicio que al resto (Elliot y col, 1985 citado en Férnandez y col, 2007). Estos resultados se han atribuido a la necesidad de una mayor intensidad en el juego para mantener la posesión del servicio (Fernández y col, 2007). Las respuestas de la FC deben interpretarse con cautela debido a que la FC no siempre refleja las variaciones del VO 2 durante el partido. Un estudio, mostro cómo los niveles de VO 2 se recuperaban más rápido que la FC, y que la relación FC y VO 2 estaba incrementada durante los períodos de recuperación (Novas y col, 2005 citado en Fernández y col, 2007). Cuando los valores de FC se convierten a VO 2 sobre la base de una relación individual existente entre FC y VO 2 observada durante el ejercicio continuo submáximo, debe tenerse en cuenta que existen factores que pueden confundir esta relación. Por ejemplo, olvidándose de la naturaleza intermitente del juego, la FC no es significativamente diferente durante los puntos y la recuperación, o incluso es algo más elevada durante los periodos de recuperación entre puntos. Esa valoración indirecta del VO2 sobreestima las respuestas fisiológicas durante un partido de tenis. Además, los valores de FC durante el juego pueden estar afectados por otros factores como la deshidratación o el estrés térmico. En este sentido, la FC está correlacionada con la temperatura corporal, y por lo tanto las condiciones ambientales influyen en ésta. Por lo tanto, estos factores han de tenerse en cuenta cuando se quieran usar los valores de FC como instrumento de valoración de la intensidad del ejercicio durante un partido de tenis, y a la hora de diseñar protocolos de entrenamiento (Fernández y col, 2007). Estudios Sexo FC (latidos min -1 ) LA (mmol L -1 ) Superficie Seliger y M 143 ± Weber y M 147 ± Dura Kindermann y M 145 ± ± Schmitz M 143 ± ± 1.02 Tierra Bergeron y col M 144 ± ± 1.2 Dura Reilly & Palmer M 144 ± ± 0.4 Dura Novas y F 146 ± 20 - Dura Girard & Millet. M 181 ± ± 1.12 Tierra 172 ± ± 0.47 Dura Ferrauti y M-F ± Página 4 de 11

5 Fernández y M 147 ± ± 1.1 Tierra Fernández y M ± 2.03 Tierra Smekal y M 151 ± ± 0.88 Tierra (M) Masculino; (F) Femenino Tabla 1. Datos registrados durante situaciones de publicados en estudios previos (Fernández y col, 2007) Consumo máximo de oxígeno Los valores de VO 2 max de los jugadores de tenis de competición pero no profesionales han sido recogidos en varios estudios (Tabla 2) con valores medios de VO 2max alrededor de 45 ml kg -1 min -1 en mujeres y 55 ml kg -1 min -1 en hombres.. La medición del VO 2 es una variable de interés para obtener información sobre la intensidad de juego durante un partido. Los estudios que han abordado este tema han registrado niveles de VO 2 durante un partido de tenis que oscilan entre ml kg -1 min -1 (Tabla 2). Estos valores se corresponden aproximadamente con el 50% del VO 2max, con valores que oscilan entre el 46% y el 56% del VO 2 max. Los estudios realizados han registrado valores de VO 2 en pista más bajos en los hombres que en las mujeres, así como más bajos en adultos que en jugadores jóvenes atribuidos a las diferencias existentes entre sexos, o a las mayores intensidades de juego registradas en jugadores jóvenes. Otra diferencia significativa es el tiempo de juego registrado en los diferentes estudios realizados al respecto. Además, parece importante resaltar la influencia de la táctica del jugador sobre el VO 2, ya que hay evidencias de que el estilo de juego (ofensivo o defensivo) tiene influencia sobre las demandas del juego. Por ejemplo, un jugador defensivo, que prefiere jugar desde el fondo, tiene una demanda energética mayor que un jugador ofensivo, que prefiere servir y subir a la red (Fernández y col, 2007). Estudios Sexo (Número) Nivel VO 2max (ml kg- 1 min-1) VO 2 en pista (ml kg- 1 min-1) % VO 2max Superficie Seliger y M (16) Nacional ± Ferrauti y Reylly & Palmer M-F (12) Nacional Senior 41.1 ± 6 (F) 47.5 ±4.3(M) 59.2±3(F) 24.2±2(M) 54.3 ± 3.1 Dura M (8) Club alto 53.2 ± Dura Página 5 de 11

6 Vodak y M-F ( 25- Christmass y Kraemer y Bergeron y Girard & Millet. Smekal y Fernández y 35) (M) Masculino; (F) Femenino Club alto 50.2 ±5.7(M) 44.2 ±5.4 (F) M (8) Estatal 54.2± ± 5.1 Dura F (30) Universitario 49.4 ± M (10) Estatal 58.5 ± Dura M (7) Club 50.3 ± ± ± ± ± 15.3 Tierra Dura M (20) Nacional 57.3 ± ± ± 5.6 Tierra M (6) Internacional 58.2 ± ± ± 7.2 Tierra Tabla 2. Valores de Consumo de Oxigeno Máximo (VO 2max ) en condiciones de laboratorio y en situaciones de juego (Fernández y col, 2007) La producción de ácido láctico Por lo general, los niveles de ácido láctico permanecen bajos ( mmol L -1 ) durante un partido de tenis (Tabla 1). De todas formas, distintos autores sugieren que durante puntos largos e intensos puede existir un incremento en los niveles de ácido láctico circulante llegando a los 8 mmol L -1. Parece interesante resaltar que, comparando juegos al servicio y al resto se encontró que las concentraciones de ácido láctico fueron significativamente mayores en juegos al servicio (4.61 ± 2.50 mmol L -1 ) que en juegos al resto (3.20 ± 1.35 mmol L -1 ), con valores máximos de 8.6 mmol L -1, registrados en jugadores profesionales y bajo condiciones de juego reales (torneo de exhibición, con premios en metálico). Estas diferencias registradas pueden ser debidas al rol más activo y dominante del jugador al servicio y a un incremento de la intensidad de juego según incrementa el nivel de los jugadores. Aunque, existen otros estudios que avalan las similitudes de las concentraciones de acido láctico en los juegos al servicio y al resto. Los resultados de las mediciones del ácido láctico pueden ser influenciados por el estado físico individual, el estrés emocional cuándo se recoge la muestra o las condiciones ambientales. Los niveles de ácido láctico son sólo un reflejo del balance entre la producción del mismo y su aclarado. Además, las tomas están restringidas a los cambios permitidos por el reglamento y sólo se refleja el nivel de actividad durante los Página 6 de 11

7 minutos previos a la muestra. Los niveles relativamente altos de ácido láctico durante los puntos largos e intensos registrados en investigaciones recientes podrían decidir el resultado final de situaciones cruciales durante un partido, como un punto de set o incluso un punto de partido. Parece ser que los periodos de descanso entre puntos, donde se realiza actividad de baja intensidad, probablemente son suficientes para permitir a los jugadores metabolizar el ácido láctico de manera efectiva. Pero cuando el periodo de descanso es demasiado corto, la velocidad de carrera para la preparación del golpeo, así como la velocidad del golpeo disminuyen, por lo que parece importante preparar a los jugadores apropiadamente para superar estas situaciones de juego de alta intensidad (Fernández y col, 2007) El umbral anaeróbico Algunos autores afirman que el metabolismo aeróbico participa en un importante porcentaje en el tenis, mientras que el porcentaje de participación del metabolismo anaeróbico es mucho menor (20-30%) (Seliger, 1973; Groppel y Roetert, 1992 citado en Muñoz y col, 2006), teniendo en cuenta la duración completa del partido. Por otro lado, varios autores hablan de una participación del metabolismo anaeróbico de alrededor de un 80% y un 20% aeróbico (Fox, 1979; Reilly y Palmer, 1995 citado en Muñoz y col, 2006), analizando solamente las acciones de juego. En resumen, podemos considerar determinante el sistema energético ATP-PC para las acciones de juego en el tenis, teniendo en cuenta la duración y la intensidad de los puntos, y el sistema aeróbico para la recuperación entre puntos y entre juegos. Menos importante será el metabolismo anaeróbico láctico para determinar el rendimiento en el tenis, debido a su menor participación en el desarrollo del juego (Reilly y cols, 1995 citado en Muñoz y col, 2006). En cuanto al porcentaje de trabajo de umbral anaeróbico durante un partido, es alrededor del 19% (Muñoz y col, 2006) 2.2 Carga externa Es importante conocer la carga externa que se produce durante la consecución de un partido de tenis. Dentro de la carga externa se encuentran las distancias recorridas, la duración de las cargas y las acciones realizadas durante la competición. Por medio de unas estadísticas publicadas en 1998 por la ATP, basadas en un estudio realizado a 150 clasificados del ranking de la ATP de partidos jugados sobre tierra Página 7 de 11

8 batida se obtendrán la mayoría de los resultados sobre la carga externa (Aparicio, 1998 citado en Comellas y Lopez 2001) Distancias recorridas Distancias recorridas Distancia media recorrida por golpe (con saque) Distancia media recorrida por golpe (sin saque) Distancia media recorrida por punto Distancia media recorrida en un partido ( 5 sets) N º de Metros 3 m 3,8 m 8-12 m m Tabla 3. Distancias recorridas durante un partido de tenis (Aparicio, 1998 citado en Duración de las cargas Comellas y López, 2001) Para conocer la duración de las cargas es necesario saber cuando se interrumpe el juego durante un partido de tenis. Entre puntos el tiempo máximo permitido es de veinte (20) segundos. Cuando los jugadores cambian de lado al final de un juego, un máximo de noventa (90) segundos está permitido. Sin embargo, después del primer juego de cada set y durante un tie-break, el juego será continuo y los jugadores cambiarán de lado sin ningún descanso. Al final de cada set habrá un descanso de ciento veinte (120) segundos como máximo. Duraciones de las cargas: -Duración media de un punto 6-10 segundos (Aparicio, 1998 citado en Comellas y Lopez 2001). -Duración media de un punto pista rápida 4.3 segundos (Aparicio, 1998 citado en Comellas y Lopez 2001). -Tiempo real de juego 22% del total del partido (Aparicio, 1998 citado en Comellas y Lopez 2001). Página 8 de 11

9 Superficies Tiempo real de juego en Hombres Tiempo real de juego en Mujeres Tierra batida 21,5% 33% Superficie Sintética 13,8% 25% Hierba 11,7% 18% Tabla 4. Tiempos reales de juego en porcentaje respecto al total de los partidos, según las distintas superficies (Talbot, 1990 citado en Comellas y López, 2001) Acciones realizadas Tipos de desplazamiento: -Desplazamientos caminando el 40% de la distancia total (Aparicio, 1998 citado en Comellas y López,2001). -Desplazamientos hacia delante 47% (Aparicio, 1998 citado en Comellas y López,2001). -Desplazamientos laterales 48% (Aparicio, 1998 citado en Comellas y López,2001). -Desplazamientos hacia atrás 5 % (Aparicio, 1998 citado en Comellas y López,2001). Acciones explosivas: -En un partido de tenis al mejor de 3 sets se completan entre esfuerzos de alta intensidad (Fernández y col, 2006). -Número de cambios de dirección durante un punto estándar es de 4 (Fernández y col, 2006). - Volumen medio de golpeos en un partido de tenis a 5 sets es de 100 golpeos (Muñoz y col, 2006). 2.3 Conclusiones del análisis - El tenis es un deporte intermitente, que alterna períodos de gran intensidad con otros de menor intensidad y períodos de recuperación. - El tenis puede ser considerado como un deporte anaeróbico intermitente con una fase de recuperación aeróbica. Página 9 de 11

10 3. Factores de condición física A continuación aparecen los factores de condición física según (Gallach, 1993 citado en Crespo, 2004): - La coordinación, especialmente la óculo manual, tiene una gran importancia debido a la necesidad de ejecutar los golpes con gran precisión. - La velocidad, especialmente la de reacción, también es muy importante debido a que el jugador ha de alcanzar con rapidez las pelotas que golpea su contrario y recuperar su posición en la pista. - La fuerza, especialmente la explosiva, es importante pues el jugador ha de realizar arrancadas rápidas y golpes muy potentes como el servicio o el remate. - La resistencia, tanto la aeróbica como la anaeróbica, es fundamental, ya que los partidos de tenis pueden llegar a durar hasta 5 y 6 horas y los intervalos de tiempo real de juego son entre 2 y 10 segundos aproximadamente según las superficies. - La agilidad, pues el tenista ha de realizar movimientos fluidos, elásticos y rítmicos con todo el cuerpo: girar, saltar, etc., de forma rápida y eficaz a la hora de ejecutar los golpes. - La flexibilidad, la movilidad articular y la elongación muscular, tienen su relevancia en el tenis debido a que el tenista ha de realizar movimientos amplios (golpes, desplazamientos, etc.). 4. Referencias -Fernández, J., Méndez, A., Babette, M. & Terrados, N. (2007). Aspectos Físicos y Fisiológicos del Tenis Competición (II). Archivos de medicina del deporte: revista de la Federación Española de Medicina del Deporte y de la Confederación Iberoamericana de Medicina del Deporte,117, Comellas, J., López, P. (2001). Análisis de los requerimientos metabólicos del tenis. Apunts: Educación física y deportes, 65, Página 10 de 11

11 -Muñoz, D., Pino, J., Brazo, F. & Olcina, G. (2006).Propuestas metodológica para cuantificar el entrenamiento de tenis en pista mediante la frecuencia cardiaca. Apunts: Medicina de L Esport, 148, Crespo, M. (2004). Características especificas del tenis. -Fernández, J., Méndez, A., Babette, M. & Terrados, N. (2007). Aspectos Físicos y Fisiológicos del Tenis Competición (I). Archivos de medicina del deporte: revista de la Federación Española de Medicina del Deporte y de la Confederación Iberoamericana de Medicina del Deporte,116, Cejuela Anta, R. (2009). Análisis de los Factores de Rendimiento del Triatlón Olímpico. Aplicación a los Contenidos de la Asignatura Deportes Individuales: TRIATLÓN. (Tesis doctoral inédita). Facultad de Educación, Departamento Didáctica General y Didácticas Específicas. Universidad de Alicante. Alicante. Página 11 de 11