4º ESO- 1º TEMA: PROGRAMA de EDUCACION FISICA

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1 4º ESO- 1º TEMA: PROGRAMA de EDUCACION FISICA INSTITUTO RICARDO BERNARDO SOLARES INTRODUCCIÓN- Sabéis por otros cursos que los primeros días es obligación del profesorado informaros de lo que se va a hacer en la asignatura. Es decir, se os tiene que explicar el Programa oficial de la misma. Pues bien, de eso trata este tema. Volvéis a recordar qué es la Educación Física(EF), sus funciones básicas; qué fines o objetivos tiene para este curso; con qué medios se van a conseguir, cómo (con qué actividades) se va a hacer; con qué actitudes. Cómo vamos a evaluar y a calificar para saber si lo habéis conseguido, si lo hemos hecho bien. Esto lo debéis informar en las familias porque tienen derecho a saber; sobre todo, cómo se evalúa y se califica. QUE ENTENDEMOS POR EDUCACION FISICA.- Podemos decir que es el área del conocimiento que ayuda al desarrollo global de la persona, haciéndola más competente, preparándola para una vida de mejor calidad; teniendo como ejes fundamentales el cuerpo y el movimiento - Una ayuda, es decir, un apoyo en el aprendizaje de la vida; otra vía para crecer y madurar junto a dicho aprendizaje. - Desarrollo de la persona: Progresar, adquirir experiencias que nos hagan entender la vida y responder ante la problemática cotidiana. - De forma global: Aunque la base del aprendizaje sea motriz, también se procura el desarrollo de otras facetas de la persona: intelectual (resolución de problemas), afectiva (sentimientos y emociones), de relación social (participar, interaccionar, etc., con otras/os). - Ejes fundamentales: a) el CUERPO, esto quiere decir que el conocimiento de éste a través de las vivencias y de las experiencias motrices es básico, para aceptarnos, sentirnos bien; pero también para mejorar y utilizarlo adecuadamente; b) el MOVIMIENTO, porque a través de éste nos relacionamos y nos expresamos.

2 - Calidad de vida: Desarrollarnos en unas condiciones de vida saludables y dignas. En definitiva, la Educación Física, desarrollando las variadas capacidades, nos hace más competentes (es decir, aptos o idóneos) desde a) el plano de una mayor comprensión y análisis de situaciones complejas y de búsqueda de soluciones, cuando dicha EF nos propone organizarnos para las acciones en momentos de compleja incertidumbre, de estrategias a analizar para resolver problemas, etc.; b) el plano de respeto a la norma y de ponerse en el lugar del otro (empatía), porque las AF s nos dan muchas posibilidades de convivencia e interacciones; c) el plano cultural, estético y artístico, experimentando diferentes formas de motricidad (baile, juegos, ), con diferentes significados; d) el plano de la iniciativa y el autocontrol, cuando en las tareas se trabaja el control de límites y posibilidades, la toma de decisiones, etc.; e) el plano del conocimiento de sí mismo y del contexto, cuando se trabajan aspectos de imagen, fisiológicos, anatómicos propios, o en interacción con los demás o con el contexto, el medio ambiente, etc.; f) el plano del conocimiento y dominio de la utilización espacial, cuando en la acción percibimos los trayectos, dimensiones, volúmenes, etc.; g) el plano del progreso en el lenguaje técnico escrito u oral, cuando se proponen diálogos, resúmenes, trabajos, etc. LO QUE NO HAYAS ENTENDIDO HASTA AQUÍ, PREGUNTA A TU PROFESOR, podrías resumirlo? OBJETIVOS (o fines) Son las finalidades que desde el área se trazan para que se consigan al final de curso (fin de la etapa); son como una referencia en la que fijarnos permanentemente. Muy especificados serían los siguientes (la explicación está en letra pequeña): 1. Diseñar y realizar calentamientos generales y específicos. Realizaréis calentamientos hechos por vosotros. 2. Profundizar en el conocimiento de la Cualidades Físicas Básicas (CFB s), y en la forma de desarrollarlas. Conocer vuestras capacidades os ayudará en la promoción de la salud y a estar mejor informados sobre vosotros mismos, autoconocimiento. 3. Conocer los efectos concretos (beneficiosos, de riesgos, preventivos) de la resistencia aeróbica, la fuerza resistencia y la flexibilidad, en la salud. Debéis saber qué y cómo hacer para que las prácticas sean sanas y sin riesgos. 4. Elaborar planes sencillos para el desarrollo de las CFB s en la práctica, analizando y evaluando el nivel de progreso de dichas capacidades y de viabilidad de dichos

3 planes. Se trata de que logréis, entendiendo cómo hacerlo, llevar a cabo programas para desarrollar CFB s y hacerlo saludablemente, valorándolo como un paso para la autonomía. 5. Practicar métodos para el desarrollo saludable de la resistencia, la fuerza resistencia y la flexibilidad. Elaboraremos sistemas prácticos para desarrollar, de forma específica esas cualidades ya habéis hecho lo básico en otros cursos-. 6. Practicar la Relajación aplicando las técnicas de métodos trabajados en clase, valorando beneficios y funcionalidad. Los aprenderéis para descansar, aliviar tensiones y ayudar a mantener el equilibrio sicofísico. 7. Conocer los efectos nocivos que ciertos hábitos (sedentarismo, drogas, etc.) tienen sobre la condición física y la salud, valorando el papel de la Actividad Física (AF) como hábito de calidad y salud; desenvolviéndose con criterio cara a la vida y a la cultura mediática. Hay hábitos en la sociedad que todo el mundo sabe que son perniciosos para la salud y las relaciones; deberéis entender que la AF es una alternativa saludable a esos hábitos. 8. Conocer las lesiones más comunes en la práctica de la AF y actuar de forma rápida y eficiente. Para que reaccionéis de la forma más saludable y eficiente cuando surjan problemas de este tipo. 9. Practicar, de forma saludable y valorando su multifunción, juegos y deportes individuales, de adversario y colectivos. No se trata sólo de practicar a secas, hay que hacerlo de forma saludable y enterarse de todo lo que nos pueden aportar los diversos juegos y deportes, tan distintos entre sí. 10. Profundizar en el desarrollo de la labor de equipo: apoyar, organizar, integrar, resolver problemas, escuchar, respetar acuerdos, analizar situaciones, rectificar. Todos habéis jugado en equipo; ahora debéis hacerlo teniendo en cuenta los indicadores que se citan para poder disfrutar y aprender más. 11 Trabajar en las prácticas, desde el conocimiento y análisis básicos, los fundamentos técnicos, normativos y tácticos de los deportes. Seguiréis progresando en las HME s (recordad: son grupos de movimientos y gestos afinados, adaptados particularmente para dominio de un deporte, juego, baile, etc.; y que, dominados, hacen la técnica.); también en la organización para resolver los problemas del juego (estrategia) 12. Respetar la diversidad de capacidades y las normas de juegos y deportes practicados, como pasos básicos para una estructura relacional y social sana. Todos tenemos derecho a desarrollarnos y ser más competentes con la AF sana; para ello es conveniente respetar los diferentes grados de destreza y posibilidades de cada cual, integrando esas distintas capacidades, siempre con esfuerzo y respeto. 13. Realizar el juego tradicional cántabro de la Pala y prácticas de Remo: seguiréis progresando en el conocimiento de estas actividades propias, además, de nuestra cultura. 14. Organizar algún torneo, valorando el respeto al juego limpio (respetando las reglas y siendo honestos). 15. Elaborar composiciones coreográficas, participando activamente, utilizando elementos expresivos y valorando la actividad. A través del gesto, el ritmo, las posturas, significaremos los momentos del baile expresando lo que la música nos inspire. 16. Entender las posibilidades de la AF s que conoce y practica, como recursos saludables para su conocimiento y autonomía y para sus hábitos en la ocupación del tiempo libre. Como se ha dicho al principio, la AF nos posibilita un mejor conocimiento de sí un mayor autocontrol y autonomía; es una referencia saludable para disfrutar nuestro tiempo de ocio. 17. Participar en la realización de las AF s en el medio natural, respetando dicho medio, sensibilizándose con él y valorando la seguridad y el autocontrol. También la naturaleza es un contexto ideal para la AF siempre que respetemos dicho contexto.

4 18. Participar con esfuerzo e interés en todas las actividades o tareas que se propongan en la asignatura. No es posible el progreso y la consecución de los objetivos (lo que debemos hacer) si no se trabaja con ánimo y seriedad. CONTENIDOS.- Es decir, lo que se ha de realizar para aprender lo que los fines (u objetivos) nos han marcado (y poder aprobar el curso). Son los siguientes: - Realización y puesta en práctica de calentamientos previo análisis de la actividad que se realiza. - Fuerza y resistencia muscular. Concepto. Manifestaciones básicas. Tipos de ejercicios. - Acondicionamiento de la fuerza-resistencia mediante la práctica. Conocimiento y práctica de métodos para el desarrollo de la CFB s. - Elaboración y puesta en práctica de un plan de trabajo de la resistencia aeróbica y la flexibilidad. - Conocimiento y valoración de los efectos negativos que determinados hábitos (fumar, beber, sedentarismo, ) tienen sobre la condición física y la salud y adopción de una actitud de rechazo ante éstos. - Conocimiento y sensibilización de la AF en el desarrollo de la CFB s y en la mejora de la salud. - Conocimiento de lesiones más comunes y sus recomendaciones más saludables. - Prácticas de relajación y respiración: Valoración de sus funciones. - Realización de actividades encaminadas al aprendizaje y perfeccionamiento del deporte colectivo. - Planificación de propuestas de actividades aplicables a los deportes que se están practicando, llevándolas a la práctica de manera autónoma. - Práctica de actividades deportivas individuales. - Cooperación y aceptación de las funciones atribuidas dentro de la labor de equipo. - Valoración de la función de integración social que tiene la practica de actividades físicas de carácter deportivo-recreativo. - Profundización de las AF s en la naturaleza. - Toma de conciencia del impacto que tienen algunas actividades físico-deportivas en el medio natural. - Práctica de actividades rítmicas con una base musical. - Propuestas para la elaboración de diseños coreográficos. Valoración de la EC y sus actividades. - Participación activa y con esfuerzo en las actividades propuestas, tanto individuales, como de equipo o colectivas. - Conocimiento global de lo que suponen las Af s para el cuerpo y la salud. Actitud y criterio. Las ACTIVIDADES que nos van a servir para aprender esos contenidos y así, desarrollar las anteriores capacidades descritas en los objetivos propuestos. Son las siguientes (las fundamentales): Tests o pruebas, trabajos y planes sobre lecturas u observaciones, cuestionarios, debates, estudio, escucha y atención. Juegos populares y de estrategia, deportes tradicionales y autóctonos. Baile, propuestas y juegos para desarrollar el ritmo y la expresión. Propuestas de actividades y carreras (métodos) para desarrollar la fuerza, la flexibilidad, la resistencia. Propuestas abiertas y ejercicios sobre habilidades coordinativas. Propuestas y juegos sobre A. Físicas en la naturaleza. Orientación. para el aprendizaje de la relajación (métodos).

5 Estas Actividades que vais haciendo a lo largo del curso han salido de un programa de contenidos teóricos (saber el qué, por qué y para qué de la Actividad Física) y de procedimientos (las prácticas, el saber hacer). Pero hay otro tipo de contenidos que también hay que aprender, que van unidos permanentemente a los otros; son el saber estar y los llamamos contenidos ACTITUDINALES, Es decir, son los valores, normas y actitudes que se dan permanentemente en las clases; también son evaluables y calificables. Veamos. ACTITUDES QUE SE PUEDEN APRENDER Y QUE SON EVALUABLES por su importancia para el desarrollo de capacidades y para adquisición de competencias como futuros/as ciudadanos/as. Están ya en los objetivos implícitas; ahora lo explicitamos más. - Valoración de las relaciones personales respetuosas, solidarias y tolerantes dentro de la A. Física. - Respeto a los diferentes grados de posibilidades motrices en la práctica, valorando la riqueza de la diversidad -en el grupo y en la vida- y la colaboración en la integración de la misma. - Valoración del hábito participativo en las A. Físicas con independencia del nivel en las mismas. - Respeto, aceptación y control hacia las normativas sobre la limpieza, higiene, orden, instalaciones y material. - Valoración de la identificación con su propia imagen corporal: ayuda a estar más satisfechos/as de cómo somos, a estimarnos más. - Valoración del esfuerzo y la exigencia en la A. Física, respetando los límites del propio cuerpo. - Toma de conciencia y valoración del progreso en sus manifestaciones motrices. - Valoración de la cultura física como parte integrante de la cultura general de toda persona. - Disposición activa y positiva hacia la práctica habitual de A. Física como elemento de mejora y prevención de la salud y la calidad de vida. - Actitud de cooperación y aceptación de las funciones atribuidas dentro de una labor de equipo. - Valoración de la competición sólo como parte de la acción lúdica.

6 - Valoración de las posibilidades expresivas y comunicativas del cuerpo, el gesto y el movimiento como lenguaje y forma de cultura. - Interés por conocer nuevas formas de ocupar el tiempo libre y conocer otros entornos diferentes a los habituales. - Actitud de participación habitual hacia el calentamiento. LO QUE NO HAYAS ENTENDIDO HASTA AQUÍ, escríbelo y PREGUNTA A TU PROFESOR: LA EVALUACION - Qué es? Un proceso que sirve para recoger información sobre lo que se va haciendo cotidianamente; para luego reflexionar, analizar y ver si se van cumpliendo los fines u objetivos que nos habíamos propuesto y poder calificar cada trimestre y al final de curso. CRITERIOS DE EVALUACIÓN (lo que se os va a exigir saber, hacer, valorar para aprobar) - Prepara y realiza calentamientos generales y específicos adecuados -con cierta autonomía- a las AF s que practica. - Conoce más profundamente las CFB s y valora la necesidad de métodos para su desarrollo y de que esté en su cultura. - Elabora y analiza planes para las prácticas de las CFB s, progresando en dichas cualidades con saludable equilibrio. - Reflexiona sobre los efectos beneficiosos a corto y largo plazo del trabajo de las CFB`s - Conoce los hábitos nocivos para la salud y el papel de la AF como alternativa saludable, manteniendo una actitud crítica. - Actitud habitual de participación, esfuerzo, respeto e integración de diversidades, en el desarrollo de las prácticas de la AF. - Conoce y lleva a cabo las técnicas básicas de la recuperación cardio-pulmunar. - Progresa en la Habilidades Motrices Específicas (HME s) de los juegos y deportes que practica. - Planifica campeonatos con cierta autonomía. - Desarrolla la labor de equipo: colabora, apoya, organiza, analiza el juego, rectifica, resuelve problemas, da respeta iniciativas, integra a los componentes. - Conoce y analiza, desde la práctica activa, los principales fundamentos técnicos y estratégicos de los juegos y deportes practicados. - Conoce y respeta las normas de los juegos y deportes que practica, así como el orden y las relaciones que se dan. - Practica con conocimiento básico los deportes autóctonos de pala y remo, valorándolos como parte de la cultura heredada y como un recurso más saludable y de ocio.

7 - Analiza de forma básica las posibilidades que las AF s tienen en el medio natural como recurso saludable, cultural y de ocio, practicando dichas AF s con respeto y autocontrol. - Participa con motivación, respeto y sensibilidad en las propuestas rítmicas y de expresión. - Desarrolla composiciones coreográficas, aportando al grupo su trabajo estéticoexpresivo y relacional. - Conoce básicamente y practica métodos para la relajación. - Conoce lo globalmente positivo de la AF saludable; analiza con criterio, como ciudadano educado, lo referente al cuerpo y a las AF s. Cómo se hace? A través de unos instrumentos o procedimientos que nos sirven para recoger la información que queremos, que necesitamos para saber si se aprende, si lo estamos haciendo bien, etc., si conseguimos los objetivos propuestos. Estos instrumentos son: La observación diaria (recogida de datos de lo que se va haciendo y según las finalidades que tengamos), tests o pruebas, cuestionarios, trabajos, cuaderno del profesor (aspectos de datos sobre grupos, valores actitudes, etc.) y del alumnado (exponiendo los análisis sobre lo hecho). Con toda esta información se pone la nota en trimestres y fin de curso; rechazamos lo que hemos visto que no sale bien, que no se responde como se prevé, para rectificarlo. Con qué referencias se pone la nota cómo se califica-? - Sobre la teoría un 30%. A través de: preguntar dudas, explicar, debatir, responder los cuestionarios, trabajos para resumir, planificación, etc... - Sobre la práctica, un 40%. A través de: dominio motriz (capacidades físicas básicas, habilidades coordinativas: comunicación motriz, expresividad y estética, percepción de ritmo, buscar trayectorias y desmarcarse, velocidad, flexibilidad, equilibrio, resistencia, fuerza, etc.). Estrategia y labor de equipo: colabora, propone, respeta función, apoya, organiza, analiza el juego, rectifica, resuelve problemas, da y respeta iniciativas, integra a los componentes. Control de pulsaciones, principio de autorregulación. Concentración, etc.; y otros indicadores, dependiendo de las propuestas que se trabajen y los fines que se persigan. - Sobre las actitudes, un 30%. A través de:. la participación activa en clase y el esfuerzo personal ;. la cooperación y colaboración; aceptación e integración; el respeto hacia el profesor, los compañeros, el material y las instalaciones;. la asistencia a clase, la puntualidad, silencio en las explicaciones y el uso de la indumentaria adecuada;. y, en general, la buena disposición hacia el aprendizaje de la materia.

8 Sobre los cuestionarios (teoría)- Los cuestionarios son uno de los complementos básicos para la práctica, haciendo que ésta no sea puramente mecánica, sino reflexiva. Por tanto, es necesario entregar todos lo cuestionarios para poder aprobar cada evaluación y se restará un punto de la nota por cada día que pase desde el día estipulado para la entrega. Sobre asistencia- Según las Normas de Organización y Funcionamiento del Centro, las faltas sin justificar suponen una conducta contraria a la convivencia, con las consecuencias que el IES determine. Sobre la indumentaria adecuada- hay un atuendo específico para las prácticas de la AF que se entiende es el adecuado por higiene y comodidad. Dicho atuendo, el pantalón, las zapatillas deportivas, la camiseta, o en su caso, el chándal, será deportivo, adecuado a la AF a realizar y cómodos. Sería recomendable cambiarse al menos con ropa limpia (camiseta, calcetines). Las zapatillas de deporte tienen que ser las adecuadas para la práctica deportiva, y obligatoriamente deberán estar atadas y ajustadas al pie para prevenir accidentes (esguinces, torceduras, etc.). Asimismo, no se llevarán puestos relojes, pulseras, anillos, o cualquier objeto susceptible de dañar a un compañero/a o uno mismo. Los alumnos o alumnas con el pelo largo deberán recogerlo de forma que no les limite la visión (peligro de choques ), ni les interfiera en el trabajo. Está prohibido comer en el Pabellón Deportivo y en las clase de E.F (pipas, caramelos, masticar chicle, etc.), así como tirar cualquier tipo de basura. Sobre los Test s Físicos- Fundamentalmente son instrumentos para recoger información sobre ciertas capacidades (en evaluación inicial, final y autoevaluación), para ver necesidades individuales y de grupo, etc. Nunca se utilizarán las medias individuales con respecto a medias del grupo o de otros grupos para calificar con suspenso al alumnado. DPTO. EDUCACION FISICA - I. RICARDO BERNARDO

9 PRUEBA EXTRAORDINARIA: EVALUACIÓN 4ºESO I-PROCEDIMIENTOS (o Instrumentos) de EVALUACIÓN - Prueba escrita sobre veinte preguntas, que abarcarán los contenidos conceptuales más importantes del curso. - Prueba práctica más de los bloques más representativos del curso - Parte reservada a la evaluación continua del curso, basicamente actitudinal ( respeto, interés y esfuerzo) II_ CRITERIOS de EVALUACIÓN 1- Pone en práctica, de manera autónoma y pautada, calentamientos generales y específicos; conoce y valora su función saludable y esencial. 2- Conoce las principales formas de desarrollo de las Cualidades Físicas Básicas, fuerza resistencia, resistencia aeróbica y flexibilidad. 3- Conoce los efectos saludables de las prácticas (métodos y sistemas básicos estructurados) para el desarrollo de la resistencia aeróbica, fuerza resistencia y flexibilidad, así como los riesgos y efectos nocivos de ciertos hábitos, valorándolo con criterio. 4- Elabora un plan sencillo para el desarrollo de las CFB s practicadas. 5- Conoce y valora el hábito de la AF controlada como portador de salud y calidad de vida y como alternativa al tiempo libre. 6- Practica con interés y esfuerzo los juegos y deportes individuales, de adversario y colectivos, valorando sus posibilidades multifacéticas. 7- Avanza en el desarrollo de trabajo de equipo sobre los indicadores básicos de: respeta, apoya, analiza, organiza, resuelve, rectifica, integra, escucha. 8- Conoce y analiza, desde la práctica activa, los fundamentos técnicos y de estrategia de juegos y deportes practicados, así como de sus normas. 9- Respeta las normas de los juegos y deportes practicados. 10- Realiza el juego, con interés en el aprendizaje, tradicional cántabro de la Pala. III- CRITERIOS de CALIFICACIÓN - La respuesta de lo realizado en el primer procedimiento,la teoría, supondrá el 35%. - La respuesta de lo realizado en el segundo procedimiento, la práctica, supondrá el 55%. - Nota de la evalaución continua del curso, supondrá un 10%. Será necesario sacar un mínimo de un 3 en cada apartado de la prueba de septiembre para que se pueda hacer la media de las mismas.