donde cuidas tu salud y te mantienes activo

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1 donde cuidas tu salud y te mantienes activo Centro Atlético Avenida Estados Unidos Bávaro, La Altagracia info@atletico-puntacana.com Teléfono +1 [809] /atletico.puntacana

2 Quienes Somos Atlético Punta Cana Fitness & Gym es un moderno complejo deportivo en el área de fitness que cuenta con un capacitado personal, cuyo objetivo es ofrecerle al cliente la garantía de la calidad, profesionalidad, orientación y buen servicio en una atmósfera sana y agradable. Atlético Punta Cana no se compromete solamente a aportar algo al fitness corporal, sino también a contribuir a la salud de la población de la zona Este del país. Misión y Visión: Esta empresa tiene como absoluta prioridad, poder despertar en cada cliente la necesidad de cuidar su salud, su cuerpo y su mente dentro de un ambiente cómodo y personalizado. La visión empresarial es crear un espacio en donde todos se puedan sentir identificados y aceptados; donde no existan diferencias que puedan lastimar a la autoestima, ayudando a que cada uno crezca siendo un mejor ser humano sintiéndose como en casa, en un ambiente espontáneo, divertido y sin estrés. Filosofía: Para nosotros cada uno de nuestros clientes representa una personalidad única, que desea ser reconocida y tratada como tal. Para ellos no queremos ser solamente un gimnasio, sino un estilo de vida. Horario de Apertura Lunes a Viernes Sábado Domingo am pm am pm Cerrado Días Feriados Favor consulte con nuestro personal de recepción

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4 Según los más recientes conocimientos científicos, Usted entrena en su programa con las máquinas más modernas que ofrece el mercado actualmente. Arthur Jones, fundador de la empresa Nautilus y creador de la interfase entre el hombro y la máquina, incorporó la biomecánica en los equipos de entrenamiento. Gracias a esta biomecánica le es posible al cliente optimizar esfuerzos mediante un amplio rango de movimientos y realizarlo en un solo aparato. Esto implica que el músculo tendrá una carga óptima durante todo el movimiento desde que llegue al estiramiento máximo hasta que vuelva nuevamente a la contracción completa. Actualmente no existe ningún método más eficaz ni más eficiente para el entrenamiento de pesa. Atlético Punta Cana Fitness & Gym es el partner exclusivo de Nautilus para toda la Provincia La Altagracia. donde vivir es un placer Centro Atlético Avenida Estados Unidos Bávaro, La AltagraciaTeléfono: +1 (809) info@atletico-puntacana.com

5 Health & Fitness System El gimnasio Atlético Punta Cana está equipado con una de las máquinas de evaluación física más modernas que existen actualmente en el mercado internacional. La máquina de la empresa MicroFit se usa en diferentes áreas que son tanto para mejorar, como para mantener la buena salud. Nosotros en Atlético Punta Cana ofrecemos este servicio tanto a los clientes del gimnasio como a las personas que no están inscritas. Para información de precio por favor consulte nuestra página web o comuniquese directamente con nosotros. Las ventajas de hacerse una evaluación física son varias. Aquí en el gimnasio, nuestro cuerpo profesional de entrenadores puede ver cuales son sus puntos débiles y junto a usted pueden trabajar más preciso para que usted logre todos sus objetivos. No exclusivamente para un entrenamiento efectivo le servirá hacerse esta evaluación. A través de ella también se podrían evitar problemas de salud severos que al detectar ciertos síntomas evaluados por MicroFit se pueden tratar. En esta evaluación usted se enterará de su frecuencia cardíaca en reposo, la presión sistólica y diastólica, su porcentaje de grasa corporal, su flexibilidad y su resistencia cardiovascular y también se enterará de que tan flexible es su cuerpo. La evaluación le tomará aproximadamente 25 minutos y debería de hacerse sin haber hecho ningún esfuerzo corporal anteriormente. Para hacer una cita o para recibir más información no dude en ponerse en contacto con nosotros. ENTRENAMIENTO DE PRUEBA (sin compromiso ninguno) Sí, deseo absolver un entrenamiento de prueba gratuito y sin compromiso. Datos personales: Mi día preferido para el entrenamiento sería: Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sábado Nombre(s): Apellido(s): Teléfono(s): Fecha: Hora: (favor indicar para asegurar la disponibilidad de uno de nuestros entrenadores)

6 Programas PERSONAL TRAINING El servicio de Personal Training (Entrenamiento Personal) está impartido por nuestros entrenadores altamente capacitados y certificados por instituciones internacionales como la NFPT (National Federation of Professional Trainers), la ACE (American Council on Exercise), la NCSF (National Council on Strength & Fitness) entre otras. En este programa el entrenador trabaja con el cliente a nivel individual y/o de parejas, para satisfacer las necesidades particulares de cada uno. Con frecuentes evaluaciones y seguimiento continuo se le garantiza al cliente la motivación y la confianza en sí mismo para lograr la meta fijada. Precios: a petición (para más información, favor consulte con nuestro personal de recepción) BodyShaping - su desafío atlético Quiere sentirse en forma, saludable y ver la diferencia estética en su cuerpo? Si Usted está preparado para este desafío, en solo 10 semanas BODY- SHAPING Usted verá resultados! Control de desarrollo por su entrenador 30 sesiones de entrenamiento BODYSHAPING Plan alimenticio personalizado 3 masajes de 60 minutos en nuestro Spa (masaje relajante o deportivo) Precio: a petición (para más información, favor consulte con nuestro personal de recepción) Fecha: Favor consulte con nuestro personal de recepción

7 Programas SUSPENSION TRAINING La versatilidad, funcionalidad y sencillez de este sistema, junto a los beneficios que aporta el Suspension Training (Entrenamiento en Suspensión) ha hecho que evolucione y se adapte a todos los públicos. Los atletas de alto rendimiento, lo incluyen en sus rutinas de entrenamiento, pero no es exclusivo para este sector, sino que puede ser utilizado por todos aquellos que buscan un método eficaz para mejorar su condición física. La amplia variedad de ejercicios que se pueden realizar hacen de este entrenamiento una solución efectiva y versátil de trabajo, independientemente de la condición física, sexo y edad. Todos los ejercicios son adaptables para cualquier tipo de público. donde tu bienestar es nuestra satisfacción Atlético Punta Cana Beauty & Spa Centro Atlético Avenida Estados Unidos Bávaro, La Altagracia Teléfono: +1 (809) spa@atletico-puntacana.com

8 Opción Empresarial Fitness Corporativo El Empleado - el capital de cada empresa...! Nosotros en Atlético Punta Cana Fitness & Gym queremos formar parte en llevar su empresa a ser un ejemplo y lograr el Éxito en un Mercado Global. El estrés y sedentarismo combinados son factores que tienen consecuencias en nuestro rendimiento físico y mental. Además de incrementar las posibilidades de contraer ciertas enfermedades. Para las empresas, incentivar la actividad física y esparcimiento es contribuir a mejorar el rendimiento físico e intelectual de los empleados. Beneficios para la empresa Reducción de absentismo laboral Reducción de costes a través de una significativa reducción de licencia por enfermedad Mejora de rendimiento, motivación y productividad Mejora de la calidad de trabajo Reducción de la tasa de errores y accidentes Reducción de rotación de personal a través de aumento de fidelidad de empleados Conocimiento continúo del empleado Fortalecimiento de sentimiento de unión e identificación con la empresa Fomento de trabajo en equipo Mejora de clima laboral y comunicación durante las actividades de fitness Aumento de atractividad e imágen de la empresa Beneficios para el empleado Aumento de rendimiento físico y mental Mejora de bienestar y calidad de vida Fortalecimiento y movilización de toda la musculatura Prevención y alivio de problemas de espalda Aumento de motivación Fortalecimiento del corazón y de la circulación Mejora del sistema inmunológico Prevención de daños físicos degenerativos Fomento del equilibrio interior Aumento de motivación y disposición de trabajo Aumento de autoestima Mejora la toma de decisiones Mejora las relaciones interpersonales Intensificación de contactos sociales Para más información, favor consulte con nuestro personal de administración.

9 únete a la nueva dinámica en Atlético Punta Cana

10 LAS La constancia y la disciplina son la base de todo éxito

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12 Sin sacrificio no hay victoria

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14 LAS El dolor es temporal, el orgullo es para siempre

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16 Tanto en la vida como en el deporte los límites se los pone uno mismo

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20 Si realmente deseas conseguirlo, la única manera es luchar por ello

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22 El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional

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24 Es tiempo de empezar a vivir la vida que siempre soñaste

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26 Todos tienen deseos de vencer, pero solo los campeones tienen deseos de prepararse para ello

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28 El sufrimiento y el dolor son temporarios. Rendirse es para siempre

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30 LAS LAS Somos lo que hacemos; pero sobre todo, somos lo que hacemos para cambiar lo que somos

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32 La voluntad de triunfar no vale nada sin la voluntad de entrenar

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34 IO BUENAS RAZONES PARA HACER ZUMBA ES UN EXCELENTE QUEMA CALORIAS Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión. ZUMBA EL TONIFICANTE CORPORAL El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales. ZUMBA NO TE ABURRE La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no la abandones. Uno de los beneficios de ZUMBA es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como Reggaeton, Salsa, Cumbia, Flamenco, Merengue, Calypso, Rumba y Samba, entre otros. ZUMBA HACE FELIZ A LA GENTE Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies. ZUMBA LIBERA TENSIONES Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación. ZUMBA FUNCIONA PARA TODAS LAS EDADES Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno. ZUMBA TE DA RESULTADES SORPRENDENTES EN POCO TIEMPO Si eres constante al utilizar esta técnica, lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable. ZUMBA TE SOCIABILIZA Practica esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir acompañada de tus amigos. ZUMBA AUMENTA LA TOLERANCIA A LA ACUMULA- CIÓN DE ÁCIDO LÁCTICO Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido a que ésta disminuye la producción de ácido láctico. ZUMBA ESTÁ EN CUALQUIER LUGAR Esta disciplina la puedes encontrar en todos los países y en todas las ciudades, por lo que si te vas de vacaciones y extrañas hacer ejercicio, te aseguramos que podrás encontrar una clase sin problemas. El deporte es un arte, seamos unos excelentes artistas

35 LAS LAS 10 BUENAS RAZ0NES BUENAS RAZONES PARA HACER PARA HACER I kids / jr KIDS FIT N kids FUN / jr MEJORA LA CONDICION FISICA Es la mejor idea para enseñar a su hijo la importancia de la actividad física cuando son jóvenes. Si su hijo presenta buen estado físico con anticipación, entonces va a construir hábitos saludables para el resto de su vida. KIDS FIT N kids FUN / jr CREA LA COSTUMBRE DE HACER EJERCICIOS El juego y el deporte son aliados imprescindibles para el buen funcionamiento del organismo. Una hora de actividad física moderada al día mejora sensiblemente el índice de masa corporal (relación entre peso y estatura) de los niños, incrementa su rendimiento escolar e incluso su estado de ánimo. KIDS FIT N kids FUN / jr ES IDEAL PARA QUEMAR CALORIAS Y COMBATIR EL SOBREPESO Ayuda a mantener un peso ideal, ya que se consumen más calorías en el ejercicio. Esto a su vez, evita enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión en el futuro. KIDS FIT N kids FUN / jr FORTALECE LOS MUSCULOS Hace que tus niños desarrollen cuerpos más definidos, ágiles y que mejoren la postura. Cuando los músculos son más flexibles desde la infancia, se vuelven más resistentes y se evita la aparición de lesiones en el futuro. KIDS FIT N kids FUN / jr COMBATE EL SEDENTARISMO Cada vez son menos los niños que disfrutan de juegos activos y más los que lo hacen de las videoconsolas sentados en casa. La falta de ejercicio físico es tremendamente perjudicial para el cuerpo humano, por lo que los médicos recomiendan constantemente a sus pacientes que no olviden su dosis de ejercicio diario. KIDS FIT N kids FUN / jr REDUCE EL ESTRÉS Es posible que los niños no se den cuenta de que están estresados. El dolor, las lesiones y la enfermedad son las principales fuentes de estrés para los niños. Los tratamientos médicos son aún más estresantes. Estimular la actividad física es la receta para reducir el estrés y las preocupaciones. KIDS FIT N kids FUN / jr MEJORA LAS RELACIONES PERSONALES A nivel social, los niños, aprenderán a desempeñar diferentes roles en el grupo, lo cual les formará socialmente, aprenderán a asumir ciertas responsabilidades así como a comprender normas establecidas, vivenciarán situaciones de nuevos sentimientos, comprendiendo, asumiendo y superando los diferentes retos y sus posibles éxitos o fracasos, se puede decir que la actividad física ayuda a que los niños se formen psíquica y socialmente. KIDS FIT N kids FUN / jr POTENCIA LA AUTOESTIMA La autoestima es un elemento básico en la formación personal de los niños. De su grado de autoestima dependerá su desarrollo en el aprendizaje, en las buenas relaciones, en las actividades, y por qué no decirlo, en la construcción de la felicidad. KIDS FIT N kids FUN / jr FORTALECE LA CONFIANZA Un niño con una alta confianza en sí mismo, tendrá mayores posibilidades de superar las dificultades que se le presentan en el día a día. KIDS FIT N kids FUN / jr MEJORA LAS HABILIDADES COGNITIVAS El ejercicio físico mejora el funcionamiento del sistema nervioso por lo que influye favorablemente en la capacidad de aprendizaje de los niños.

36 Certificado de Regalo Regálele a un ser querido o a un amigo una experiencia saludable. Los certificados de regalo están disponibles en nuestra recepción y pueden ser utilizados para membresías, servicios y productos de venta en nuestro Gimnasio. Certificado de Regalo Gift Certificate Atlético Punta Cana Fitness & Gym Para/For: Fecha/Date: Válido hasta/valid until: Atlético Punta Cana: donde cuidas tu salud y te mantienes activo donde cuidas tu salud y te mantienes activo where you take care of your health and stay active where you take care of your health and stay active Atlético Punta Cana Fitness & Gym Centro Atlético Avenida Estados Unidos Bávaro, La Altagracia Teléfono: +1 (809) info@atletico-puntacana.com Centro Atlético Avenida Estados Unidos Bávaro, La Altagracia info@atletico-puntacana.com Teléfono +1 [809] /atletico.puntacana