La autoestima y la resiliencia como amortiguadoras y potenciadoras del estrés y la enfermedad

Transcripción

1 La autoestima y la resiliencia como amortiguadoras y potenciadoras del estrés y la LA AUTOESTIMA Y NUESTRA SALUD: el amor propio como modulador de nuestro enfermar y nuestra recuperación Profª. Dra. Consuelo López Fernández

2 Punto de partida Entre las personas que experimentan altos niveles de estrés en sus vidas, unas presentan consecuencias negativas en su salud, sin embargo otras parecen resistir y no los presentan a que puede deberse esta realidad? Una posible respuesta a esta cuestión se relaciona con diversos aspectos de la personalidad, por ejemplo, la autoestima y la resiliencia

3 La autoestima y la resiliencia como amortiguadoras y potenciadoras del estrés y la

4 Estrés Presión del medio que impone ajustes / Respuesta general del organismo ante exigencias que exceden las posibilidades de respuesta. Estrés y Estrés agudo inmunoactivador Estrés crónico inmunosupresor

5 Estrés Presión del medio que impone ajustes / Respuesta general del organismo ante exigencias que exceden las posibilidades de respuesta. Estrés y Provoca -transtorno al afectar a los procesos biológicos / psicológicos

6 Actualmente se acepta que el estrés se relaciona con un número importante de es físicas, por ejemplo, las cardiovasculares, la diabetes, el asma, la artritis reumatoide, el parto prematuro, etc. El estrés tiene un efecto directo sobre el sistema nervioso, endocrino e inmunológico y un efecto indirecto en el funcionamiento a través de las conductas de riesgo Estrés y

7 La mayor parte de las personas expuestas a una experiencia estresante no desarrollan Estrés y Modelos explicativos de la relación estrés - Modelo diátesis-estrés Modelo de la personalidad resistente Es posible amortiguar o potenciar los efectos del estrés y la?

8 Es posible amortiguar o potenciar sus efectos? Estrés y Adaptación al estrés

9 Es posible amortiguar o potenciar sus efectos? Estrés y Adaptación al estrés Personalidad Percepción Respuesta

10 Daño/pérdida Amenaza Desafío Es posible amortiguar o potenciar sus efectos? persona ambiente La dimensión afectiva juega un papel fundamental en la valoración de los acontecimientos estresantes Estrés y Adaptación al estrés Afectada por emociones Genera emociones 1 2 Valoración Valoración primaria secundaria Cuánto de amenazante es la situación? Cuánto de controlable es el estresor?

11 Es posible amortiguar o potenciar sus efectos? Naturaleza del acontecimiento Estrés y Adaptación al estrés Contexto social donde se produce Aspectos estables del self Tienen efectos sinérgicos sobre los resultados del estrés

12 Es posible amortiguar o potenciar sus efectos? Naturaleza del acontecimiento Estrés y Adaptación al estrés Contexto social donde se produce Aspectos estables del self

13 La autoestima y la resiliencia como amortiguadoras y potenciadoras del estrés y la

14 Autoestima Recurso psicológico protector clave para hacer frente a los estresores (Taylor y Stanton, 2007) favorece la adaptación al estresor y la recuperación frente al mismo Unida a la claridad en el autoconcepto modifica la valoración de los acontecimientos estresantes cotidianos de carácter interpersonal (Lee-Flynn, Pomaki, DeLongis, Biesanz y Puterman, 2011)

15 Autoestima Cultura Aceptación Evaluación Comparación Eficacia Perseguir el éxito EMOCIÓN

16 Autoestima Autoevaluación Competencia Auto-afecto Merecimiento

17 Autoestima Poder, seguridad, agencia Autoevaluación Auto-confianza Competencia Auto-afecto Auto-respeto Merecimiento Valencia positiva alto o negativa bajo Puede verse como algo más global un rasgo estableo más situacional

18 Autoestima Un componente de juicio y auto-conciencia, y una reacción emocional con su correspondiente poder motivacional, que fluctúa en el tiempo Poder, seguridad, agencia Autoevaluación Auto-confianza Competencia Auto-afecto Auto-respeto Merecimiento Valencia positiva alto o negativa bajo Puede verse como algo más global un rasgo estableo más situacional

19 Alta Autoestima Efecto sobre el estrés y la Se relaciona con la capacidad de manejar el estrés con efectividad Autonomía Apertura a las alternativas Seguridad en las propias percepciones y habilidades Baja competencia

20 Alta Autoestima Efecto sobre el estrés y la Se relaciona con la capacidad de manejar el estrés con efectividad Percepción de lo que nos sucede Asignación de significado a lo que nos pasa Acciones que seleccionamos ante el estresor Baja Menor fluctuación merecimiento Mayor fluctuación

21 Autoestima Efecto sobre el estrés y la Se asocia con la adaptación al estrés: Cambia el impacto que la valoración del estrés tiene sobre los resultados adaptativos. Modera la relación entre valoración negativa y afecto negativo.

22 Autoestima Efecto amortiguador del estrés y la Los altos en autoestima Se centran en la evaluación positiva del self, esto les ayuda a recuperarse de la situación percibida como amenazante e incontrolable Sufren menos al valorar los acontecimientos negativos

23 Autoestima Efecto amortiguador del estrés y la Los altos en autoestima Presentan menor ansiedad, incluida la ansiedad ante la muerte (Greenberg, Pyszczynski y Solomon, 1986)

24 Autoestima Efecto potenciador del estrés y la Tendencia a dar respuestas desadaptativas frente a los estresores

25 Autoestima Efecto potenciador del estrés y la Retroalimentación negativa e incertidumbre emocional si perciben al estresor como amenaza y/o no controlable es (Bouchard et al, 2004)

26 Autoestima Efecto potenciador del estrés y la Mayor vulnerabilidad a las circunstancias negativas sus sentimientos de valía tienden a bajar cuando fracasan En las situaciones amenazantes suelen interesarse por su autoprotección Tienden a sobregeneralizar las consecuencias negativas de la situación amenazante Encuentran difícil reparar sus afectos negativos Presentan resultados más desfavorables cuando perciben la situación como amenazante

27 Autoestima Efecto potenciador del estrés y a Se asume que las creencias positivas sobre el self tienen efectos beneficiosos, mientras las negativas promueven las dificultades. Debido al efecto positivo de tener sentimientos de valía, las personas se esfuerzan en alcanzar metas que les permitan validar sus capacidades o cualidades. Pero

28 Autoestima Efecto potenciador del estrés y la Cuando se la considera algo a validar, perseguir la autoestima es especialmente amenazante, pues se asigna significado a los acontecimientos según estos supongan o no un riesgo para la propia valía (Deci y Ryan, 2000).

29 Buscar validar la autoestima Autoestima Efecto potenciador del estrés y la Inicialmente genera orgullo, pero incrementa la experiencia de tristeza, ira, vergüenza, y otras emociones negativas intensas (Crocker y Lora, 2004) incluido un aumento en la experiencia de ansiedad (Solomon, Greenberg y Pyszczynski, 1991) Reduce la posibilidad de ser una fuente de apoyo para otros al ser menor la atención que se presta a los demás, a sus sentimientos y a sus necesidades (Park y Crocker, 2003).

30 Claridad en el autoconcepto Autoestima Efecto amortiguador del estrés y la Protege frente a los estresores al actuar como tampón de los mismos mediante: Una utilización más adecuada del self en la toma de decisiones Una mayor claridad sobre los propios valores y creencias Una mayor sensación de eficacia.

31 La autoestima y la resiliencia como amortiguadoras y potenciadoras del estrés y la

32 Resiliencia Porqué algunas personas conviven con la adversidad / incomodidad sin tener resultados negativos en su salud física o mental? Parece que cuentan con las llamadas variables cognitivas de adaptación : elevada autoestima, un elevado control percibido, elevado optimismo y elevada esperanza.

33 Resiliencia Porqué algunas personas conviven con la adversidad / incomodidad sin tener resultados negativos en su salud física o mental?

34 Resiliencia Amortiguador del estrés y la Intentan comprender su situación y tratan de otorgarle sentido Tratan de mantener su sentido de control intentado manejar la situación Se ocupan de restablecer su autoestima (Sojo y Guarino, 2011)

35 Resiliencia Bonnano, Westphal y Mancini, 2011 identifican diferentes patrones de resultados tras un acontecimiento potencialmente traumático: Malestar agudo y dificultades para cumplir con sus obligaciones Ausencia de malestar significativo y disfunción Reacciones tardías Psicopatología

36 Resiliencia Amortiguador del estrés y la Uno de ellos, el más común, es la resiliencia. Se caracteriza por una trayectoria estable de salud psicológica y funcionamiento físico (Bonnano, Westphal y Mancini, 2011). Malestar agudo y dificultades para cumplir con sus obligaciones Ausencia de malestar significativo y disfunción Reacciones tardías Psicopatología

37 Resiliencia Amortiguador del estrés y la Capacidad humana común que hace posible resistir a los estresores sin presentar demasiadas consecuencias en la vida diaria. Proceso que modera y media la resistencia al estresor Malestar agudo y dificultades para cumplir con sus obligaciones Ausencia de malestar significativo y disfunción Psicopatología Reacciones tardías

38 Resiliencia Amortiguador del estrés y la Fenómeno que refleja capacidad para la adaptación positiva Supone mantener o recuperar la salud a pesar de la experiencia de adversidad Proceso o mecanismo protector Amortigua la vulnerabilidad

39 Resiliencia Amortiguador del estrés y la Capacidad para Resistir Afrontar Recuperarse Tener éxito al hacer frente a Experiencias no deseadas (acontecimientos potencialmente traumáticos) Proceso que siguen los individuos para adaptarse adecuadamente

40 Resiliencia Amortiguador del estrés y la Mecanismo que contribuye al logro de buenos resultados a pesar de las experiencias con estresores de riesgo significativo Rasgo Se pone de manifiesto tras vivir un acontecimiento altamente traumático Proceso dinámico De desarrollo (adaptación positiva) en el contexto de una adversidad significativa Característica Multidimensional contextoespecífica que varía entre las personas y en una misma persona

41 Resiliencia Amortiguador del estrés y la La resiliencia es una capacidad reguladora que se desarrolla en la infancia temprana mediante experiencias de estrés cotidiano (DiCorcia y Tronick, 2011).

42 Resiliencia Amortiguador del estrés y la Mayor compromiso con el autocuidado en pacientes diabéticos y un menor deterioro fisico (Yi, Vitaliano, Smith, Yi, Weinger, 2008) Mas bienestar general, estabilidad emocional y menos niveles de estrés en adultos resilientes que experimentan incomodidades cotidianas (Dhiel y Hay, 2010) Más emociones positivas y menor pensamiento catastrófico en personas resilientes con dolor crónico (Ong, Zautra y Reid, 2010)

43 Factores favorecedores de resiliencia Resiliencia Ambientales Amortiguador del estrés y la Psicológicos Rasgos de personalidad: apertura, extraversión, agradabilidad Locus del control interno; autoeficacia, AUTOESTIMA, optimismo, pensamiento correcto Biológicos Rapidez de respuesta del Eje hipofisiario-hipotalamicoadrenal (lento en resilientes) Bajos niveles de cortisol A nivel micro: Relaciones positivas con familia e iguales: apoyo social, vinculo seguro A nivel macro: Oportunidades sociales: calidad de la escuela, servicios comunitarios, ausencia de violencia

44 Salud Resiliencia Amortiguador del estrés y la Interacción entre los factores psicológicos, biológicos y ambientales Factores protectores Factores de riesgo (Estresores) resiliencia Enfermedad

45 Alta autoestima y resiliencia Mejor ajuste psicológico Mejor salud física Más resistencia al estrés, Más crecimiento personal tras experiencias altamente estresantes Más apoyo social Mayor conexión con otros Una vida más significativa

46 La autoestima y la resiliencia Algunas estrategias para su mejora

47 Estrategias para la mejora Fomentar fortalezas El afecto y afrontamiento positivos La autoafirmación La esperanza La regulación emocional Desarrollo de competencias emocionales

48 La autoestima y la resiliencia como amortiguadoras y potenciadoras del estrés y la LA AUTOESTIMA Y NUESTRA SALUD: el amor propio como modulador de nuestro enfermar y nuestra recuperación Profª. Dra. Consuelo López Fernández