Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias

Transcripción

1 Monografía Curso de Capacitación Docente en Neurociencias Alumna: Nayibe Zampaca Mail: Facebook: Pigmalión. A medida que iba realizando el curso, me fueron surgieron varias situaciones y experiencias, y que realizar varios ejercicios como también las distintas propuestas que se dieron en cada clase me fueron muy funcional. Y cuando vives momentos agradables y cuando obtienes resultados positivos siempre quieres compartirlos con los demás. Y eso es a lo que me lleva elegir el tema para esta monografía y poder compartir lo que aprendí en este curso. Como futura profesional (Psicopedagoga), que trabajaré tanto desde potenciar y fortalecer las capacidades de toda persona que se encuentre en situación de aprendizaje como también con sus dimensiones bio-psico-sociales, voy a tener muy en cuenta durante mi formación lo que aprendí en las clases de este curso, ya que me ayudarán mucho para trabajar y también a seguir creyendo que los cambios son posibles, porque yo me considero un sujeto de cambio. Todos las personas tenemos la posibilidad de cambiar y modificar nuestras conductas, hábitos, nuestros pensamientos, y esto es debido a la capacidad que tiene el cerebro de ir remodelándose, tanto de manera positiva como negativa, y a esto se lo denomina: Neuroplasticidad. Se habla de que el cerebro humano está conformado por aproximadamente millones de neuronas, y éstas tienen las funciones de: recepción, conducción y transmisión de señales electroquímicas. Las neuronas van a comunicarse entre ellas y esta actividad permite todas las acciones del cerebro, como por ejemplo ordenar a los músculos a que se contraigan o relajen, realizar tareas complejas e intelectuales como también poder modelar una emoción. Esta comunicación e interacción entre neuronas se denomina: Sinapsis. Y cuanto mayor sean las sinapsis producidas en el cerebro, cuanto mayor sean las

2 conexiones entre neuronas mayor será la consolidación de un tema, de una experiencia o alguna situación en la memoria. Esta función cognitiva permite que se pueda volver a utilizar el aprendizaje en situaciones futuras y por ende poder adaptarnos. Las experiencias que memorizamos están relacionadas al dolor y al placer, sin importar el grado, y van creando neurofusiones. Cuanto más repeticiones haya más se fortalece y memoriza (Potenciación a Largo Plazo), en cambio si no hay repetición se debilitan (Depresión a Largo Plazo). Y es esencial que se entienda que nosotros mismos somos capaces de poder modelar nuestras conductas, pensamientos y en especial nuestras emociones. Nuestro cerebro está preparado y a nuestro favor para poder hacerlo. Poseemos un cerebro emocional que es capaz de aprender y memorizar nuevas respuestas y volver a utilizarlas cuando sea necesaria. Este cerebro Emocional, que es posterior al Instintivo, está formado por distintas estructuras que se relacionan con respuestas fisiológicas ante estímulos emocionales. Se destacan las siguientes estructuras: El Tálamo, el Hipotálamo, la Amígdala Cerebral, el Hipocampo, el Núcleo Accumbens y Áreas de los Lóbulos Pre-Frontales (LPF). Cuando se percibe un estimulo exterior, éstos ingresan al cerebro a través de los sentidos, solo el del olfato se dirige directamente al cerebro emocional, los demás van a pasar el primer filtro: SARA (sistema activador reticular ascendente), y luego se dirigen a las demás estructuras. Se va a integrar y evaluar la información a favor o en contra de la supervivencia. Y desde allí: - Se puede realizar un Camino Corto donde una parte de la información va hacia a la amígdala cerebral y determina si es peligroso o no para la supervivencia. Si es peligrosa, se alerta al hipotálamo para que realice los cambios corporales necesarios para huir o atacar. Si no es peligroso el estimulo, se dirige e interviene el núcleo accumbens. - O se puede realizar un Camino Largo, cuando ya la información alcanza niveles más altos, y así pasa del tálamo a la corteza para realizar una evaluación mas completa y llegar a los Lóbulos Pre-Frontales. Estos LPF están conectados por vías neuronales a casi todas las otras áreas de la corteza cerebral y, también a las redes instintivas y emocionales. Constituyen la base de la neuromodelación consciente de las redes de neuronas y nos brindan la capacidad de poder modificar las respuestas, de realizar una evaluación más racional de una emoción y poder elegir que nos conviene. Y esto se debe a que las distintas áreas que lo conforman, permiten a que una persona pueda razonar, evaluar, planificar, preservar, adaptarse a los

3 cambios, dan flexibilidad y más, es decir, todas aquellas cualidades consideradas esencialmente humanas, o las llamadas también actividades ejecutivas, una función que permite dirigir la conducta a un fin, planificar, llevar a cabo y corregir la conducta. Por ello los LPF son considerados como: centro ejecutivo del cerebro. Es asombroso el poder de nuestra UCCM ( Unidad Cuerpo Cerebro Mente) y lo rápido que se realiza todo esto. Increíble que ante cualquier estimulo el cuerpo responda en solo 125 milisegundos, seria la mitad de un parpadeo!!!!. Como ya se menciono, la UCCM tiene memoria, hay archivo de aquellas experiencias dolorosas y de las placenteras, y esto hace que antes los distintos estímulos que se perciban se pueda huir (contra supervivencia) o acercarse (pro supervivencia). Cuando es un estimulo que conocemos ya podemos codificar si nos favorece o no y en cuanto a ello actuamos. Y desde ahí partimos a que el control lo podemos hacer nosotros mismos, somos capaces de reconocer que nos está pasando ante una determinada situación, que emoción es la que nos domina y tenemos la capacidad de poder manejarlo, transformarlas en sentimientos y volverlas a nuestro favor. Por ello sería fantástico que todas las personas conozcan las posibilidades que tenemos de educar nuestras emociones. Las emociones son impulsos para la acción, son mecanismos de supervivencia arraigados en el cerebro que se manifiestan en el cuerpo. El cerebro emocional es el asiento de las emociones, y está relacionado con la memoria, la atención y el aprendizaje. Y poder reconocerlas es tarea de la Inteligencia Emocional. Esta capacidad no solo permite que establezcamos contactos con las emociones, poder transformarlas y gestionarlas para nuestro favor sino también implica que podamos comprender y entender las emociones de los demás, de que seamos capaces de ponernos en el lugar del otro. Es decir, lograr una Inteligencia: - Intrapersonal con las habilidades de a) Autoconciencia: saber que nos está pasando y que estamos sintiendo, transformar las emociones en sentimientos. b) Control Emocional: regular la manifestación de una emoción y modificar el estado de ánimo) c) Capacidad de Auto-motivación: ser uno mismo el que se da el impulso, las razones, entusiasmo para hacer algo a nuestro beneficio. - e Interpersonal: d) Empatía: entender que le pasa y sienten otras personas, ponernos en su lugar.

4 e) Habilidades Sociales: capacidad para desarrollar conductas que nos permitan interactuar y relacionarnos con las demás personas. Las emociones van a expresarse gestual y corporalmente, o también en palabras. Y estas expresiones que hacemos pueden influir en las demás personas. Van a traducirse en conductas, pero, y aquí una gran verdad y que todos deberíamos empezar a entrenar, podemos generar nosotros mismos conductas conscientemente, con una intención y así cambiar esa emoción. Si, es posible, y solo consiste en que podamos llevar a cabo la estrategia de qué ese estado de ánimo que nos afecta negativamente lo podamos transformar a lo opuesto, que lo convirtamos en lo contrario. Esto produce automáticamente cambios fisiológicos y humorales en toda nuestra UCCM. Esta gran táctica puede hacer posible que lo que parecía ser un día estresante pueda convertirse en un gran día, o por lo menos uno muy distinto. Por ello, y como aprendí en este curso, hay que tener las fortalezas para poder llegar a estos cambios. Fortalezas personales que implican Creer en uno mismo para lograr una meta, creer en que si se puede llegar, siendo Perseverantes para seguir adelante con el Sueño y la Planificación que nos propusimos, ser contantes con un hábito de la acción continua para lograr el objetivo. Hay que enfrentar los cambios, Adaptarnos a ellos, estamos preparados; y no dejar que lo desconocido nos frene. Es necesario transitar caminos de pequeños desafíos, ir neurosicoentrenándonos a tener logros pequeños que finalmente se convertirán en grandes y nos darán una mayor confianza. También debemos ser Creativos, hallar nuevas y mejores formas de hacer las cosas y así resolver los problemas de cada día. Se lo puede llevar a la vida cotidiana, creando una nueva forma de llegar a casa, por una calle que nunca se ha ido, por ejemplo. o utilizando nuevas formas de transmitir o dar un mensaje, entre otros. Hay que buscar la forma y estar siempre auto-motivados, a querer conocer más y llegar a la meta. Sin olvidar que las acciones que tengamos para conseguir un objetivo, deben estar siempre en concordancias a nuestras creencias y Valores. Vivir de acuerdo a nuestros verdaderos valores es la única forma de sentirnos felices y realizados. La Neuropsicoeducación brinda herramientas fundamentales para entendernos y comprendemos mejor como personas, y a las demás personas también. Nos promueve a un crecimiento personal desde la resolución y modificación de situaciones y ayuda a que podamos actuar y adaptarnos de la mejor manera posible. Puntos a tener en cuenta siempre:

5 1- La manera en como interpretamos los hechos de la vida son las llaves que podemos utilizar para aumentar o disminuir el impacto emocional. La estrategia de reinterpretación cognitiva permite que una situación amenazadora sea transformada pudiéndose disminuir la carga negativa. 2- Se puede aprender a desviar la atención y dejar de pensar en las cosas que nos preocupan. La capacidad de dirigir la atención de manera consciente a otro punto es una importante función ejecutiva que poseen los lóbulos pre frontales.- 3- Según estudios realizados, se comprobó que compartir tiempo con otras personas y conversar sobre temas importantes y alegres, favorecen a que seamos más felices. 4- Una vida social activa es sumamente importante para ser feliz. 5- Las emociones o nuestro estado de ánimo podría modificar la manera en la que percibimos o reacciones al dolor. 6- Siempre hay que respetar los tiempos de atención del cerebro, desarrollar estrategias para el descanso y actividades motivadoras. 7- La UCCM necesita descansar para una mejor atención, para el estado de ánimo y todas las funciones ejecutivas. También tiene que ir acompañado tanto de una buena alimentación, recibiendo los nutrientes necesarios, como de una buena actividad física. 8- Los ejercicios de respiración y relajación también contribuyen a una buena oxigenación en el cerebro, para su buen desempeño y estar preparado para cualquier nuevo aprendizaje y/o modificación de conducta y emoción. Éstas y otros mas tips hay que tenerlos en cuenta para mejorar nuestra calidad de vida. Son esenciales que lo podamos intentar poner en práctica y que todos los días seamos más constantes realizándolos. Tienen resultados significativos para nuestra salud, tanto mental como física. Y como último punto, y también esencial, sería fundamental que la neuropsicoeducación sea llevada hacia los niños, enseñar desde una edad temprana al reconocimiento de las emociones, de que expresen como se sienten es ideal para que ellos mismos puedan comprender que les está pasando y que le puede estar pasando a la otra persona. Neuropsicoeducar desde pequeños lleva a conocer las UCCM de cada uno y también lleva a ser personas íntegramente desarrolladas. Y sería grandioso que tanto los Docentes en la escuela como los Padres en la casa implementen la educación de emociones con los chicos, así logran desarrollar al máximo la

6 Intelegencia Emocional que poseen. Cada docente o persona que enseñe, respetando y comprendiendo las individualidades, pueden ser un Pigmalión que lleve a cada UCCM a su máxima expresión.