Programa Siempre Sano. para enfermedades crónicas. Dislipidemia

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1 Programa Siempre Sano para enfermedades crónicas Dislipidemia

2 Programa Siempre Sano para enfermedades crónicas 1. Qué es la dislipidemia? 2. Cómo se origina? 3. Factores de riesgo 4. Cuidado médico 5. Autocuidado de la dislipidemia 6. Emergencias dislipidemia Salud y bienestar

3 Qué es la dislipidemia??? Cómo se origina? La dislipidemia es una condición El exceso de colesterol LDL en la patológica, donde el elemento común es sangre, sobre todo cuando se relaciona la alteración del metabolismo de los con otros factores como consumo de lípidos y lipoproteínas en la sangre. Esto tabaco, diabetes mellitus e hipertensión se puede manifestar como colesterol arterial, predispone a padecer alto y/o alteración de los triglicéridos. enfermedades Cardiovasculares. El colesterol es un tipo de grasa que se encuentra de manera natural en el Existen 2 tipos de dislipidemia: organismo. Es una sustancia importante para la vida, que todo el mundo debe A. Primaria: tener. Existen dos clases de colesterol, el No asociada a otras enfermedades denominado malo (LDL) y el bueno (por lo general de origen genético). (HDL). B. Secundaria: Vinculada a otras enfermedades como: diabetes mellitus, hipotiroidismo, obesidad patológica, síndrome metabólico, entre otras.

4 Factores de riesgo Cuidado médico Los factores de riesgo que acompañan a la dislipidemia, son los malos hábitos alimenticios y la inactividad física. Esto aumenta el riesgo coronario, que es la probabilidad de desarrollar manifestaciones clínicas de enfermedad isquémica cardíaca en un determinado periodo. La cardiopatía isquémica es una condición que se produce cuando el corazón no recibe suficiente oxígeno, pues no llega bien la sangre a las células cardíacas. El principal tratamiento de dislipidemia se basa en una buena dieta y actividad física. Los tratamientos médicos comprenden las estatinas (familia de medicamentos de elección que han demostrado reducir el número de infartos y la mortalidad coronaria dado que reduce el colesterol) o los fibratos. El uso de fibratos dependerá si el paciente es intolerante a las estatinas o en caso de tener hiperlipidemia mixta.

5 Autocuidado de la dislipidemia El autocuidado de la dislipidemia no significa hacerlo solo. Es importante que sepas que el Programa Siempre Sano cuenta con un equipo calificado para el cuidado de la dislipidemia que te ofrecerá el apoyo y la guía para poder llevar una vida tranquila. Tu familia y amigos también serán tus aliados ya que al igual que tú, se informarán y aprenderán sobre tu cuidado. Qué puedo hacer? Acude a las citas de tu Programa Siempre Sano. Pídele a un familiar que te acompañe. Es importante que si tienes alguna duda, lo converses con tu médico. Lleva un estilo de vida donde realices ejercicio regularmente (este puede ser cualquier ejercicio físico como caminar o correr por 30 minutos al día). Pídele a algún amigo o familiar que te acompañe, así ambos llevarán una vida más activa. Evita el consumo de tabaco y alcohol. Lleva una dieta saludable, rica en frutas y vegetales, bajando los niveles de grasas y calorías. Sin duda revertirán favorablemente en tu salud y disminuirán el riesgo de contraer dislipidemia. Es preferible sustituir todo tipo de grasas animales por aceite de oliva o almendras como fuente alternativa de grasas. Si tienes sobrepeso, la dieta debe ser baja en calorías. En caso que seas hipertenso, la dieta debe ser baja en sal.

6 Toma la medicación indicada por tu médico: Toma los medicamentos a la misma hora. Ponlos a la vista, para no olvidarlos. Seguir una alimentación de tipo mediterránea, que disminuye el exceso de colesterol en la sangre y es fundamental para la prevención y el tratamiento de las enfermedades cardiocirculatorias. Por ejemplo:. Aumentar el consumo de fibra alimentaria mediante verduras y hortalizas (dos o más raciones al día, y como mínimo una verdura u hortaliza cruda), frutas (dos o tres piezas diarias), legumbres (como mínimo tres veces por semana), productos integrales. Consumir preferentemente carnes blancas (pollo, pavo y conejo) y carnes magras (cerdo, cordero, ternera, etc.). Evitar las vísceras, embutidos, hamburguesas, salchichas, pato, oca y patés. Aumentar el consumo de pescado, pero especialmente el azul (sardina, caballa, salmón, trucha, atún, boquerón, etc.).

7 El marisco de concha puede comerse sin problema, pero debemos restringir los crustáceos (langostino, langosta, cangrejo, etc.) y cefalópodos (pulpo, sepia, calamares, etc.), como máximo tres veces por semana. Reducir el consumo de huevos, máximo tres a la semana. La clara de huevo es de consumo libre. Consumir leche y productos lácteos descremados o semidescremados. Recomendar el consumo de frutos secos (7 nueces, 24 almendras o avellanas) una o más de una vez por semana. Utiliza las siguientes especias o salsas: hierbas aromáticas, pimienta, zumo de limón, vinagreta, mostaza, alioli, sofrito (salsa de tomate, ajo y cebolla o puerro, elaborado con aceite de oliva). Si existe sobrepeso, hay que limitar la mayonesa y la salsa bechamel (o salsa blanca). Evitar: Pastelería (croissants, kekes, dunuts, tortas). Postres elaborados con leche entera, huevo, crema chantilly, mantequilla, margarina. Beber como mínimo 1,5 litros de agua diariamente. Son de consumo libre las bebidas bajas en calorías y las infusiones. Preparar los pequeños bocadillos del desayuno, media mañana y merienda, con jamón, pavo y queso fresco o con bajo contenido graso; es conveniente introducir pescado azul (atún, sardinas y caballa en conserva en aceite de oliva) u hortalizas (tomates, pimientos, berenjenas, etc.), para poder variar sin incrementar demasiado el aporte de colesterol de la dieta.

8 Pirámide de la alimentación mediterránea Emergencias Dislipidemia En esta pirámide saludable se encuentran representados los diferentes alimentos que nuestro organismo necesita y la frecuencia con la que los debemos consumir. El principal síntoma que puedes presentar al tener una emergencia por la dislipidemia es dolor torácico opresivo, relacionado con el esfuerzo y que se calma con el reposo. CONSUMO DIARIO CONSUMO OCASIONAL Con moderación 2 raciones/día 2-4 raciones/día 5 raciones/día (3-6 cucharadas /día de aceite) Puede agregarse a este dolor, sudoración fría e irradiarse a brazo izquierdo, mandíbula, cuello e inclusive parecer una gastritis en un diabético. Qué hacer? PIRAMIDE DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE 4-6 cucharadas /día Acude a Urgencias o con tu médico lo antes posible. Requerirás un electrocardiograma, prueba de esfuerzo y control de cardiología. Actividad física diaria Agua Si deseas conocer más detalles del Programa, condiciones y restricciones te invitamos a ingresar a:

9 Oficina Principal Av. Juan de Arona 830, San Isidro. Central de Información y Consultas: (01) Central de Emergencias y Asistencias: (01) El Grupo Pacífico se encuentra integrado por las siguientes compañías: El Pacífico Peruano Suiza Cía. de Seguros y Reaseguros, Pacífico S.A. Entidad Prestadora de Salud y El Pacífico Vida Cía. de Seguros y Reaseguros. El Programa Siempre Sano, es un beneficio que aplica para afiliados de Pacífico EPS y para asegurados de los Seguros de Salud de Pacífico Seguros según la póliza del seguro. La información contenida en este folleto es parcial e informativa. En caso de discrepancia, priman los términos y condiciones contenidos en tu póliza de seguros.

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