Actividad física como instrumento de prevención
|
|
|
- María Luz Fernández Botella
- hace 8 años
- Vistas:
Transcripción
1 La prevención ante la dependencia. Avances científicos, sanitarios y sociales Actividad física como instrumento de prevención Alfredo Bohórquez Rodríguez Secretario General. Sociedad Española de Geriatría y Gerontología
2 Envejecimiento exitoso (Successful ageing) Incluye tres componentes Baja probabilidad de enfermedad y discapacidad asociada Alta capacidad cognitiva y física Compromisos activos con la edad
3 Ejercicio físico (INE) Razones para no hacer ejercicio Si ,2 > 75 53,9 Salud Otra actividad Falta tiempo Falta voluntad ,7 7,4 11,3 25,8 > 75 67,6 5,1 3,2 12,8
4 Beneficio de la actividad física y deporte Frena la atrofia muscular. Favorece la movilidad articular. Evita la descalcificación ósea. Hace más efectiva la contracción cardíaca. Aumenta la eliminación de colesterol, disminuyendo el riesgo de arterioesclerosis e hipertensión. Reduce el riesgo de formación de coágulos y por lo tanto de trombosis y embolias. Disminuye el peligro de infartos de miocardio.
5 Beneficio de la actividad física y deporte Aumenta la capacidad respiratoria y la oxigenación. Refuerza el sistema nervioso y su equilibrio con el neurovegetativo. Frena las insuficiencias hormonales. Favorece la eliminación de sustancias de desecho. Evita la obesidad. Disminuye la formación de depósitos renales y vías urinarias. Conserva más ágiles y atentos nuestros sentidos. Refuerza la actividad intelectual. Contribuye al equilibrio psicoafectivo.
6 EJERCICIOS-ACTIVIDAD FÍSICA Aeróbicos. Resistencia y potencia muscular. Equilibrio. Flexibilidad.
7 Ventajas actividad física Ejercicio físico aeróbico regular Ayuda a mantener una buena masa muscular. Mejora la capacidad aeróbica. Estabiliza la densidad mineral ósea. Ayuda al control de procesos crónicos. Reduce la tasa de ansiedad. Ayuda a mantener mejor actividad mental. Favorece la rehabilitación articular, respiratoria Mejora la calidad de vida.
8 EJERCICIO AEROBICO Intensidad media a moderada: Caminar entre 3 a 7 días/ semana, minutos /sesión, Intensidad de 40-60%.
9 EJERCICIOS de POTENCIACIÓN MUSCULAR Incremento de la masa y potencia muscular. Mayor capacidad y velocidad de marcha. Mayor capacidad para subir escaleras. Mayor capacidad de mantenerse independientes.
10 EJERCICIOS de RESISTENCIA Levantamiento o movilización de pesas: 2-3 días por semana, 1-3 series de 8-12 repeticiones c/u, Incluyendo 8-10 grupos musculares mayores, Intensidad de 70-80%.
11 EJERCICIO de EQUILIBRIO Eficacia en ancianos sanos y alteraciones de la movilidad. T ai chi y una intervención multifactorial, combina ejercicios de resistencia y equilibrio: eficacia en reducir caídas. Entre 1y 7 días/semana en 1-2 series de 4-10 ejercicios diferentes.
12 A randomized, controlled trial of tai-chi for the prevention of falls. The Central Sidney tai-chi trial. J Am Geriatr Soc 2007; 55: Participation in once per week tai-chi classes for 16 weeks can prevent fall in relatively healthy communitydwelling older people
13 Tai-chi as a balace improvement exercis for older adults: a systematic review. J Geriatr Phys Ther 2010: 33: a Programa de 12 semanas. 2-3 veces/ semana. Sesiones de 45 minutos. Resultados: Disminuye síndrome postcaída. Aumenta velocidad de la marcha. Aumenta la amplitud articular. Aumenta la flexibilidad. Aumenta la fuerza muscular.
14 EJERCICIOS de FLEXIBILIDAD Elasticidad y flexibilidad disminuyen con la edad, se acentúa con: deformidades óseas, debilidad muscular, acortamiento de tendones y disminuye elasticidad tisular. Ejercicios que aumenten la amplitud de los grupos musculares mayores 1-7 días/ semana. La distensión del músculo debe mantenerse unos 20 seg.
15 Ejercicio y prevención I Cardíaca enfermedades crónicas Aeróbico/ejercicio resistencia Descenso de la tensión arterial. Descenso del infarto miocardio. Descenso de la diabetes mellitus 2. Enf. Coronaria Aeróbico/ejercicio resistencia Descenso de la tensión arterial. Descenso LDL, aumento HDL. Descenso resistencia a insulina. Descenso grasa corporal total.
16 Ejercicio y prevención enf. crónicas Caídas Aeróbico/ejercicio resistencia/equilibrio Aumenta masa y potencia muscular. Mejora equilibrio y estabilidad. Disminuye miedo a caerse. Osteoporosis Aeróbico/ejercicio resistencia/equilibrio Aumenta densidad ósea y masa muscular. Mejora la marcha y la ingesta nutricional. Aumenta la capacidad física. Diabetes mellitus 2 Aeróbico/resistencia Mejora sensibilidad insulina y dislipemia. Disminuye la tensión arterial y la grasa visceral.
17 Artrosis Ejercicio y prevención enfermedades crónicas Aeróbico/ejercicio resistencia Disminución peso corporal. Mantiene integridad cartílago. Mantiene potencia tendón/músculo. I. R. Crónica Aeróbico/ejercicio resistencia Descenso de la tensión arterial. Descenso diabetes mellitus 2. Depresión Aeróbico/ejercicio resistencia Aumenta autoestima. Mejora patrón del sueño. Descenso ansiedad.
18 Ejercicio y prevención enfermedades crónicas Fragilidad Aeróbico/ejercicio resistencia Aumenta masa y potencia muscular. Aumenta la ingesta nutricional. Aumenta la capacidad física. Incontinencia de estrés Mejora movilidad. Aumenta potencia suelo pélvico. Equilibrio/ejercicio Kegel
19 Deporte Interés por un deporte. Aumenta las relaciones sociales. Refuerza seguridad en uno mismo. Desarrolla la capacidad intelectual. Resistencia Velocidad Fuerza Deseo de practicarlo. Experiencias anteriores. Aptitudes físicas y salud. Medios. Posibilidad de compañeros.
20 DEPORTES Aconsejables Marcha y footing Natación, tenis. Golf Montañismo Vela Ciclismo (tanden) Baloncesto No aconsejables Atletismo Alpinismo Esquí Lucha Patinaje Artes marciales Hockey
21 Gasto calórico y deporte Carreras de fondo 870 calorías/hora Natación 490 calorías/hora Ciclismo 415 calorías/hora Golf 250 calorías/hora Tenis individual 800 calorías/hora Baloncesto 630 calorías/hora Fútbol 400 calorías/hora Balonvolea 400 calorías/hora
22
23 Y la fuerza y potencia muscular?
22 AL 26 DE ABRIL DEL 2013 SEMANA DE LA ACTIVIDAD FISICA.
22 AL 26 DE ABRIL DEL 2013 SEMANA DE LA ACTIVIDAD FISICA. Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su
Prevenir, mejor que curar
Página nº 1 SEDENTARISMO significa falta de actividad física regular. Se le considera un mal de la época en que vivimos, gracias a las facilidades que la técnica, los medios de transporte, etc. Proporcionan
La Frecuencia Cardiaca se mantiene en unas 120p/m, estoy sudando y psicológicamente preparado.
Antes de someter el organismo a una actividad física intensa se requiere una preparación que facilite el trabajo posterior. Este es el objetivo principal del calentamiento Qué es el calentamiento? la actividad
Prescripción de Ejercicios con Plan Terapéutico en el Adulto GPC. Guía de Práctica Clínica Catálogo maestro de guías de práctica clínica: IMSS-626-13
Prescripción de Ejercicios con Plan Terapéutico en el Adulto GPC Guía de Práctica Clínica Catálogo maestro de guías de práctica clínica: IMSS-626-13 Guía de Referencia Rápida CIE-10: Z50.1 Otras terapias
Dr. Javier Miguel AQUERRETA CANGAS.
Ejercicio físico f y salud. Dr. Javier Miguel AQUERRETA CANGAS. Es bueno el ejercicio físico f para la salud? Definición: n: Según n la RAE: Ejercicio: Conjunto de movimientos corporales que se realizan
ENVEJECIMIENTO Y SALUD. 7 de abril Día Mundial de la Salud
ENVEJECIMIENTO Y SALUD 7 de abril Día Mundial de la Salud QUÉ ES EL ENVEJECIMIENTO El envejecimiento es el proceso de deterioro del organismo que conduce a cambios morfológicos, psicológicos, funcionales
Pr evención SUBDIRECCIÓN DE SERVICIOS DE SALUD GERENCIA DE MEDICINA PREVENTIVA
SUBDIRECCIÓN DE SERVICIOS DE SALUD GERENCIA DE MEDICINA PREVENTIVA Introducción En la lucha por el control del peso y la buena salud, se le ha dado mayor importancia al tipo, cantidad de alimentos y a
DEPORTE % Graso Hombres % Graso Mujeres Mínimo-Máximo 5-16 6-20
DEPORTE % Graso Hombres % Graso Mujeres Beisbol 8-14 12-18 Baloncesto 6-12 10-16 Culturismo 5-8 6-12 Ciclismo 5-11 8-15 Esgrima 8-12 10-16 Esquí 7-15 10-18 Gimnasia 5-12 8-16 Golf 10-16 12-20 Hípica 6-12
OBESIDAD. www.centrocata.com
OBESIDAD www.centrocata.com La obesidad, es una enfermedad caracterizada por el exceso de tejido adiposo (grasa) en el organismo. Es una enfermedad compleja y multifactorial, donde interactúan factores
LO MEJORARÁS SOBRE TODO CON EL TRABAJO DE RESISTENCIA
Cuando hacemos ejercicio físico, en nuestro cuerpo se ponen a funcionar varios sistemas y aparatos (sistema cardiovascular, sistema respiratorio, sistema nervioso y aparato locomotor). Todo se pone en
Miedo a caer en las personas mayores
Miedo a caer en las personas mayores La caída ocasiona miedo o es el miedo el causante de la caída? ESTUDIO REALIZADO POR EL INSTITUTO DE INVESTIGACIÓN EN ENVEJECIMIENTO DE LA UNIVERSIDAD DE MURCIA Autoras:
APUNTES EDUCACIÓN FÍSICA 2º DE ESO
I.E.S. JIMENA MENÉNDEZ PIDAL APUNTES EDUCACIÓN FÍSICA 2º DE ESO Departamento Educación Física TEMA 1. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS 1. RESISTENCIA Es la capacidad que tiene el organismo para realizar un
Bases del Deporte Educativo
Bases del Deporte Educativo BASES DEL DEPORTE EDUCATIVO 1 Sesión No. 7 Nombre: Nutrición y Fisiología del Ejercicio Físico Contextualización Conoces el metabolismo? En esta sesión aprenderás que existen
Sesión 16: Fortalezca su Programa de Ejercicio
Sesión 16: Fortalezca su Programa de Ejercicio Incluya Entrenamiento de Resistencia como Parte de su Programa de Ejercicio Semanal Resistencia Flexibilidad Aeróbico Fortaleza Un programa de acondicionamiento
EL EJERCICIO, LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD
EL EJERCICIO, LA CONDICIÓN FÍSICA Y LA SALUD La calidad de nuestras vidas depende, en primera instancia, de nosotros mismos. Nuestra salud depende de nuestro estilo de vida. Más de la mitad de las muertes
5.1.2. Eficacia de las intervenciones para la pérdida de peso
5. Dieta y ejercicio Preguntas para responder Cuál es la dieta más adecuada en el paciente con diabetes? Cuáles son los efectos del ejercicio físico en pacientes con DM 2? Qué tipo de ejercicio se recomienda?
Al final de la lección, tú serás capaz de:
Tema 4 Hábitos y estilos de vida saludables OBJETIVOS DE APRENDIZAJE Al final de la lección, tú serás capaz de: Lección 10 Manteniéndose apreciar los beneficios para la salud de realizar actividad física
dependencia y mejorar la calidad de vida de nuestros mayores y sus familias.
Programa del Centro Con Vitalia ha nacido un nuevo sistema de cuidado y atención n personalizada para nuestros mayores, es el llamado Método Hoffmann, metodología de trabajo terapéutico especializado en
La importancia de realizar actividad física
La importancia de realizar actividad física EL SEDENTARISMO, como resultado de las comodidades modernas, juntamente con actividades de ocio basadas en la televisión, el cine, el ordenador, etc., suponen,
Protagonistas del cuidado de la salud.
DEPARTAMENTO DE RECURSOS HUMANOS Educación para la Salud Educación diabetológica Protagonistas del cuidado de la salud. LA HIPERTENSION ARTERIAL, EL SOBREPESO, LA OBESIDAD Y EL COLESTEROL ELEVADO SON ALGUNOS
SALUD Y ALIMENTACIÓN SOBREPESO Y OBESIDAD SECRETARÍA DE MARINA ARMADA DE MÉXICO ESCUELA MÉDICO NAVAL TTE. NAV. SSN. MCN. MCBAF DANIEL TEJEDA QUIROZ
SALUD Y ALIMENTACIÓN SOBREPESO Y OBESIDAD SECRETARÍA DE MARINA ARMADA DE MÉXICO ESCUELA MÉDICO NAVAL TTE. NAV. SSN. MCN. MCBAF DANIEL TEJEDA QUIROZ NUTRICIÓN Ingesta de alimentos en relación con las necesidades
calendario para tener la preparación deseada y por otra parte para evitar un exceso de carga física.
AREA DE PREPARACIÓN FÍSICA 2. PREPARACIÓN ANTES, DURANTE Y DESPUÉS DE LA TEMPORADA EN ESTE CAPÍTULO: El calendario deportivo del árbitro de baloncesto puede dividirse en cuatro períodos: pretemporada,
ACTIVIDAD FÍSICA. Se entiende por actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
Módulo 2 ACTIVIDAD FÍSICA La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la actividad física regular para los mayores, ya que se ha demostrado que ésta mejora el estado funcional y la calidad de
ACTIVIDAD FÍSICA TODOS LOS DÍAS. MEJOR MOVERSE ALGO QUE NADA
Empieza corriendo Recomendaciones para la actividad ísica El cuerpo humano está diseñado para el movimiento. Mantenerse ísicamente activo genera una serie de bene icios ísicos, sociales y psicológicos.
Sesión 20: La Salud del Corazón
Sesión 20: La Salud del Corazón En los Estados Unidos, la enfermedad de corazón es la principal causa de muerte para ambos, hombres y mujeres. Personas con pre-diabetes o diabetes corren un mayor riesgo
Ejercicios para personas mayores
Ejercicios para personas mayores Ejercicios para personas mayores El ejercicio es una actividad que trae muchos beneficios a nuestro cuerpo, porque puede ayudar a prevenir algunas enfermedades y aliviar
Son capacidades innatas del individuo, que se pueden medir y mejorar mediante un proceso de entrenamiento. LA RESISTENCIA:
EDUCACIÓN FÍSICA 4º E. S. O, PRIMERA EVALUACIÓN. BEATRIZ BARCENILLA Colegio Maristas, Nuestra Señora de la Fuencisla. TEMA 1: LAS CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Son capacidades innatas del individuo, que
Enfermedad crónica y sarcopenia
Enfermedad crónica y sarcopenia Ana Patricia Navarrete Reyes Ins8tuto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán México ALMA 2011 Asesor: Dra. Victoria Arango Obje8vos Describir la asociación
CONCEPTO DE VELOCIDAD SEGUN ZATZIORSKIJ. Se producen fundamentalmente en las pruebas cíclicas.
VELOCIDAD CONCEPTO DE VELOCIDAD SEGUN ZATZIORSKIJ "Cualidad motriz compleja que supone la capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible". Estas acciones motrices deben cumplir una
TEMA ACTIVIDAD FISICA
TEMA ACTIVIDAD FISICA ADULTO MAYOR Orientadora Familiar Psicogerontologa UC Raquel Cifuentes Osorio Santiago, Enero del 2012 ACTIVIDAD FISICA Y SALUD Actividad física: Cualquier actividad que haga trabajar
LAS PERSONAS MAYORES EN ESPAÑA Agustín Meléndez-Ortega y Raquel Pedrero-Chamizo
1.1. Introducción LAS PERSONAS MAYORES EN ESPAÑA Agustín Meléndez-Ortega y Raquel Pedrero-Chamizo Actualmente, existe una tendencia mundial que muestra un continuo incremento en el número de personas que
UNIDAD 1: El cuerpo humano y la salud. Aparato locomotor. Calentamiento
UNIDAD 1: El cuerpo humano y la salud. Aparato locomotor. Calentamiento 1. EL CUERPO HUMANDO Y LA SALUD. 1.1. Somos personas sanas? Responder a esta pregunta no es fácil. Muchas personas piensan que no
SOBREPESO Y OBESIDAD
SOBREPESO Y OBESIDAD Prevención y Control de Sobrepeso y Obesidad. Objetivo: Prevenir la aparición del sobrepeso y la obesidad, así como sus complicaciones en la población adulta y adulta mayor del Estado
ACTIVE AGEING LEARNING COMMUNITY 526384-LLP-1-2012-1-BG-GRUNDTVIG-GMP
PROGRAMA DE ESTUDIO AUTOGESTIÓN DE LA SALUD 2013 1 Contenido 1. GRUPOS DIANA... 3 2. CARGA DE TRABAJO... 3 3. METODOLOGIA DE ENSEÑANZA/APRENDIZAJE... 3 3.1. Principales métodos de enseñanza/aprendizaje...
Actividad Física. La actividad física es imprescindible para la salud y te ayuda a sentirte bien y en forma
Actividad Física La actividad física es imprescindible para la salud y te ayuda a sentirte bien y en forma Beneficios Actividad Física La práctica regular de actividad física nos ayuda a aumentar el autoestima
GUÍA DE UTILIZACIÓN DEL PARQUE BIOSALUDABLE. Concello de Becerreá
GUÍA DE UTILIZACIÓN DEL PARQUE BIOSALUDABLE Concello de Becerreá El "Parque biosaludable" Concello de Becerreá se define como un espacio verde ubicado en la Calle Valgamarín S/N de Becerreá, compuesto
Capacidades Físicas. Las cualidades físicas básicas son: Resistencia, Fuerza, velocidad y movilidad
Capacidades Físicas DT. Leopoldo Cuevas Velázquez Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y
Abrazo Mundial En pro del envejecimiento activo
Abrazo Mundial En pro del envejecimiento activo 1 octubre 2014 Antecedentes En el país, como en el estado aumentan los problemas de obesidad en la población de entre 20 y 69 años, así como los padecimientos
GUÍA PARA LA PREVENCIÓN PRIMARIA DEL ICTUS
GUÍA PARA LA PREVENCIÓN PRIMARIA DEL ICTUS Qué es un ictus? Los ictus son un conjunto de enfermedades que afectan al riego cerebral: la obstrucción del flujo se conoce como trombosis y la rotura de los
CONCEPTOS SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y MENTAL EN LOS MOMENTOS DEL OCIO
CONCEPTOS SOBRE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y MENTAL EN LOS MOMENTOS DEL OCIO La actividad física La actividad física se puede definir como una gama amplia de actividades y movimientos que incluyen actividades
Prescripción del ejercicio para el tratamiento y prevención de la discapacidad en ancianos
Prescripción del ejercicio para el tratamiento y prevención de la discapacidad en ancianos CARMEN LUCIA CURCIO B. Mg Gerontología Universidad de Barcelona Ph.D. Gerontología Université de Sherbrooke Grupo
PECULIARIDADES DE LAS EMERGENCIAS EN PERSONAS MAYORES. Marta Pellicer Gayarre Enfermera Bomberos Zaragoza
PECULIARIDADES DE LAS EMERGENCIAS EN PERSONAS MAYORES Marta Pellicer Gayarre Enfermera Bomberos Zaragoza Asistencia Médica Bomberos Zaragoza PATOLOGÍAS EN MAYORES DE 65 AÑOS Asistencia Médica Bomberos
Se dice que es una forma de prediscapacidad y, como tal, debe distinguirse del deterioro funcional.
Fragilidad en el adulto mayor A pesar que existe desde tiempo atrás el concepto de anciano frágil o débil se hallan varias propuestas de diferentes autores para hace una definición estandarizada para este
FEDERACIÓN NACIONAL DE LEVANTAMIENTO DE PESAS HONDURAS C.A.
FEDERACIÓN NACIONAL DE LEVANTAMIENTO DE PESAS HONDURAS C.A. 1. Definir los diferentes conceptos de Fuerza 2. Conocer Características de la contracción y el tono muscular 3. Clasificar los periodos y cargas
PERSONAS MAYORES Empezamos? Actividad física y salud GENERALITAT CONSELLERIA VALENCIANA DE SANITAT Elaboración: Sección Estilos de vida Saludables, Servicio Promoción de la Salud, Dirección General de
LA ACTIVIDAD FISICA BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA. GENERALIDADES Dr. Jorge Franchella
LA ACTIVIDAD FISICA GENERALIDADES Dr. Jorge Franchella El cuerpo humano es más eficiente cuando es físicamente activo. En realidad se adapta a la práctica de cualquier nivel de actividad y esfuerzo. Se
QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA?
QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA? Es la suma del nivel de las capacidades físicas básicas y de las cualidades psicomotrices que tiene el organismo para realizar actividades físicas con la máxima eficacia. Para
VENTAJAS DE LA ACTIVIDAD FISICA RIESGOS DEL SEDENTARISMO
VENTAJAS DE LA ACTIVIDAD FISICA RIESGOS DEL SEDENTARISMO Vida sedentaria: Vida activa: Porcentaje de aumento de los factores de riesgos para la salud, comparado con la gente activa: Reducción del riesgo
Factores de Riesgo Cardiovasculares
Factores de Riesgo Cardiovasculares Mila Lavado Unidad de Rehabilitación Cardiaca Hospital Universitario Donostia Enfermedad Coronaria Las arterias (tuberías) que llevan el oxígeno y el alimento a todas
PROPUESTA DE UN PROGRAMA DE MEJORA DE LA FUERZA Y PREVENCIÓN DE CAÍDAS EN PERSONAS MAYORES
PROPUESTA DE UN PROGRAMA DE MEJORA DE LA FUERZA Y PREVENCIÓN DE CAÍDAS EN PERSONAS MAYORES Lara AJ 1 ; Miranda MD 2 ; Moral JE 3. 1 UJA 2 The Mancha Center Hospital 3 PE Teacher ABSTRACT El objetivo principal
TEMA 1: CONDICIÓN FÍSICA y SALUD.
TEMA 1: CONDICIÓN FÍSICA y SALUD. 1.1. LA CONDICIÓN FÍSICA. Podríamos definirla como la capacidad de una persona de hacer ejercicio y en su conjunto determina la capacidad de movimiento del ser humano.
INSTALACIONES DEPORTIVAS PARA PERSONAS MAYORES. Gonzalo Casado San Miguel BILBAO KIROLAK
INSTALACIONES DEPORTIVAS PARA PERSONAS MAYORES Gonzalo Casado San Miguel BILBAO KIROLAK QUE BUSCAMOS? BUSCAMOS GENTE MAYOR: QUE TENGA UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA QUE PUEDA SER AUTOSUFICIENTE EL MÁXIMO TIEMPO
BENEFICIOS DEL TENIS EN LA SALUD: Porqué Jugar Tenis? Por Jack L. Groppel, Ph.D. (Traducido y adaptado por Edmundo Rodríguez)
BENEFICIOS DEL TENIS EN LA SALUD: Porqué Jugar Tenis? Por Jack L. Groppel, Ph.D. (Traducido y adaptado por Edmundo Rodríguez) Históricamente se ha mencionado al tenis como el deporte para toda la vida.
Ejercicio Físico. http://www.envejecimientoactivo.es/cuide-su-cuerpo-sub.php... 2 de 6 13/05/14 16:58
E n v e jj e c ii m ii e n tt o A c tt > ii C v o u ii d e s u c > u e Ejercicio rr p o Físico Ejercicio Físico S u c u e r p o,, O ll o u s a o ll o pii e r d e!! Está demostrado que la inactividad es
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA-I.E.S. SALVADOR RUEDA - 2º E.S.O. SALUD. APARATOS SE ENCARGA DE: COMPONENTES
EL CUERPO HUMANO, EL EJERCICIO FÍSICO Y LA SALUD. CÓMO FUNCIONA EL CUERPO HUMANO? El cuerpo humano funciona gracias a la actuación de una serie de aparatos y sistemas que hacen posible las funciones vitales
QUE DEBERÍA SABERSE ACERCA DE LA SALUD, EL EJERCICIO Y EL DEPORTE,
ÍNDICE Introducción...7 LO QUE DEBERÍA SABERSE ACERCA DE LA SALUD, EL EJERCICIO Y EL DEPORTE, 9 Salud y deporte...11 Qué es la salud?...11 Qué es el deporte?...12 Qué relación existe entre salud y deporte?...13
Inactividad Física 6% mortalidad mundial
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Inactividad Física 6% mortalidad mundial -Reduce el riesgo de hipertensión,
2.- BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR Y VALORACIÓN DE SU INCIDENCIA EN LA SALUD:
2.- BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DE UNA ACTIVIDAD FÍSICA REGULAR Y VALORACIÓN DE SU INCIDENCIA EN LA SALUD: Primero definir el acondicionamiento físico: "el medio encaminado a ejercitar y coordinar las funciones
TEMA 1: EL CALENTAMIENTO
TEMA 1: EL CALENTAMIENTO 1. Qué es el calentamiento? Es un conjunto de ejercicios que realizamos para poner en funcionamiento las distintas partes del cuerpo implicadas en la actividad físico-deportiva.
PANCREAS. Es imprescindible para la vida, pues realiza dos funciones fundamentales:
Qué es y para qué sirve el páncreas? El páncreas, situado en el abdomen detrás del estómago, tiene forma alargada. Al extremo se le llama cola. Es imprescindible para la vida, pues realiza dos funciones
Guía del Curso Técnico Profesional en Rehabilitación Funcional del Anciano
Guía del Curso Técnico Profesional en Rehabilitación Funcional del Anciano Modalidad de realización del curso: - Número de Horas: 120 Horas Titulación: Diploma acreditativo con las horas del curso OBJETIVOS
NUTRICION Y ALIMENTACION EN ANCIANOS Y ANCIANAS
NUTRICION Y ALIMENTACION EN ANCIANOS Y ANCIANAS Ana María Neira Oportus Nutricionista- Psicóloga Docente Universidad Autónoma de Chile 1 NUTRICIÓN En ancianos existen numerosos factores que pueden modificar
Técnico Profesional en Rehabilitación Funcional del Anciano. Sanidad, Dietética y Nutrición
Técnico Profesional en Rehabilitación Funcional del Anciano Sanidad, Dietética y Nutrición Ficha Técnica Categoría Sanidad, Dietética y Nutrición Referencia 16535-1501 Precio 43.96 Euros Sinopsis El mundo
Abordaje integral de la actividad física para adultos/as mayores Envejecimiento activo y curso de la vida
Abordaje integral de la actividad física para adultos/as mayores Envejecimiento activo y curso de la vida Liliana Gastron y Claudia Menseguez Programa CEVI, Curso de la vida Universidad Nacional de Luján
2. Composición corporal
2. Composición corporal Composición corporal Compartimentos corporales Antropometría Peso ideal Índice de masa corporal Índice de masa corporal adecuado Obesidad Composición corporal Un análisis químico
Encuesta Nacional de Salud 2009-2010. Región del Bio Bio
Encuesta Nacional de Salud 2009-2010 Región del Bio Bio Antecedentes Regionales Arauco CHUE Lebu Los Álamos Cañete Contulmo Tirúa Unidad de Epidemiología SEREMI Salud Región del Biobío 3 DATOS POBLACIONALES
CAIDAS Y FRACTURAS EN ANCIANOS. MÁS VALE. Dr. R. Arriaza Loureda INEF de Galicia Hospital USP-Santa Teresa. La Coruña
CAIDAS Y FRACTURAS EN ANCIANOS. MÁS VALE PREVENIR Dr. R. Arriaza Loureda INEF de Galicia Hospital USP-Santa Teresa. La Coruña Las fracturas en los ancianos son más frecuentes que en otras etapas de la
ENCUESTA MULTINACIONAL DE DIABETES MELLITUS, HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y FACTORES DE RIESGO ASOCIADOS ÁREA METROPOLITANA SAN JOSÉ 2004
ENCUESTA MULTINACIONAL DE DIABETES MELLITUS, HIPERTENSIÓN ARTERIAL Y FACTORES DE RIESGO ASOCIADOS ÁREA METROPOLITANA SAN JOSÉ 2004 DRA. MARÍA DEL ROCÍO SÁENZ MADRIGAL MINISTRA DE SALUD OBJETIVO GENERAL
EL COLESTEROL LMCV 05-2011 LMCV
05-2011 El Colesterol Es una sustancia grasa que se encuentra en forma natural en todas las células del organismo. Es utilizado para la formación de tejidos y hormonas; y también interviene en la absorción
Factores de riesgo Dra. Rosario Artigao
Factores de riesgo Dra. Rosario Artigao Cardióloga Unidad de Rehabilitación Cardiaca. Hospital Ramón y Cajal. Madrid Presidenta de la Sección de Cardiología Preventiva y Rehabilitación de la Sociedad Española
Los beneficios del ejercicio
Los beneficios del ejercicio Programa de Promoción y Educación en Salud Rev. 2014 2014, MMM Healthcare, Inc. - PMC Medicare Choice, Inc. Se prohíbe la reproducción de este material. MP-HEP-PPT-771-01-050514-S
DECÁLOGO PARA PADRES SOBRE LAS RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA DE NIÑOS Y ADOLESCENTES. ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRÍA.
DECÁLOGO PARA PADRES SOBRE LAS RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA DE NIÑOS Y ADOLESCENTES. ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRÍA. DEJA EL SENDETARISMO, CUMPLE DURANTE UN MÍNIMO DE 6 MESES LAS RECOMENDACIONES
ENVEJECIMIENTO ACTIVO
ENVEJECIMIENTO ACTIVO Actualmente, en nuestra sociedad existe una mayor conciencia de lo importante que es la práctica regular de la actividad física, que en conjunto con buenos hábitos alimentarios, puede
Programa Deporte Adaptado Centros de Formación Deporte Adaptado. Centro de Convenciones de Puerto Rico 19 de diciembre de 2012.
Programa Deporte Adaptado Centros de Formación Deporte Adaptado Centro de Convenciones de Puerto Rico 19 de diciembre de 2012. Desglose de la Presentación Introducción Base Legal Estadística Realidad Actual
SEMANA DE SALUD OBESIDAD
SEMANA DE SALUD OBESIDAD Definición Obesidad : es un estado de exceso de masa de tejido adiposo. El IMC (Índice de masa corporal) es el método mas utilizado para calibrar la obesidad. Índice de masa corporal
CALIDAD DE VIDA EN EL PACIENTE RENAL
CALIDAD DE VIDA EN EL PACIENTE RENAL Autores: Fernández Sánchez, Pedro. Diplomado en enfermería. Hospital Vall d hebron (Barcelona) Muñoz Asensio, Nuria. Diplomado en enfermería. Hospital Torrecárdenas
Que es el Método PILATES?
Que es el Método PILATES? PILATES Es un sistema de entrenamiento que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando siempre el equilibrio perfecto entre ambos, ya que combina tanto técnicas
LA ENERGÍA DE LA BIODANZA. "Toma conciencia de tu energía. a través del movimiento, la música y los otros"
BIODANZA EN LA FUNDACIÓN SAUCE LA ENERGÍA DE LA BIODANZA "Toma conciencia de tu energía a través del movimiento, la música y los otros" "Cuando un abrazo sustituye a todas las palabras del mundo, estás
Ejercicio & Adulto Mayor. John Duperly MD PhD Medicina Interna - Medicina del Deporte Fundación Santa Fe de Bogotá - Universidad de los Andes
Ejercicio & Adulto Mayor John Duperly MD PhD Medicina Interna - Medicina del Deporte Fundación Santa Fe de Bogotá - Universidad de los Andes Enf. Cardiovascular, Enf.Pulmonar, Cáncer, Diabetes causarán:
U.E. COLEGIO GENERALISIMO FRANCISCO DE MIRANDA INSCRITO ME S-3475-D-0604
Prof. Nicolás Viáfara. APTITUD FISICA Es una serie de ejercicios de mediana intensidad que se realiza antes de un entrenamiento, una clase o una competencia con el fin de preparar al organismo íntegramente
Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2. Planificación del entrenamiento del tenis
Programa de Formación de Entrenadores de la ITF Curso de Nivel 2 Planificación del entrenamiento del tenis Al final de esta clase podrá: Explicar la definición y los beneficios de la periodización para
Alimentación Saludable
Alimentación Saludable Es aquella que le permite al cuerpo funcionar bien con el fin de obtener todas las sustancias necesarias para combatir las enfermedades o infecciones que se nos puedan presentar.
Envejecimiento saludable con derecho a la inclusión social María Edith Baca 2013. Pan American Health Organization 1
Envejecimiento saludable con derecho a la inclusión social María Edith Baca 2013 Pan American Health Organization 1 El problema no es la longevidad, sino la falta de preparación de los Individuos, las
Adolescencia : Ansiedad y Depresión. Loretto Torres Díaz. Psicóloga Infanto Juvenil. Magister en Educación
Adolescencia : Ansiedad y Depresión Loretto Torres Díaz. Psicóloga Infanto Juvenil. Magister en Educación Algunos Conceptos Previos: Características del Desarrollo Vitalicio Cada periodo está influenciado
Prevenir, mejor que curar. La Diabetes. Factores de riesgo coronario. Página nº 1
Página nº 1 Desde hace mucho tiempo se sabe que la diabetes y otras alteraciones metabólicas favorecen el desarrollo y la presentación de patología en las arterias, tanto en su génesis como en su desarrollo.
3º.- Los rebotes es una técnica poco apropiada para trabajar la flexibilidad.
1º.- Una persona con hipertensión arterial podría levantar pesas?. Verdadero.Siempre y cuando sean ligeras ( por debajo del 50% del peso máximo ) y trabaje su fuerza resistencia.deberá evitar levantar
En las fiestas se recomienda un consumo moderado de alcohol
En las fiestas se recomienda un consumo moderado de alcohol Diciembre 2011 Con el objetivo de disminuir los accidentes, muertes y discapacidades producidas por su uso inadecuado, se refuerza la recomendación
PATOLOGÍA DE LA OBESIDAD
PATOLOGÍA DE LA OBESIDAD XXVI Semana de la Prevención (junio 2005) Fundació Mútua General de Catalunya www.mgc.es ALFONS AGUIRRE IMPORTANCIA DE LA OBESIDAD ES UN FACTOR DE RIESGO ASOCIADO AL DESARROLLO
1. LA NUTRICIÓN Y LA SALUD La nutrición es un factor clave para las personas porque...
NUTRICIÓN, SALUD Y ACTIVIDAD FÍSICA ESQUEMA 1. LA NUTRICIÓN Y LA SALUD 2. LOS PRINCIPIOS INMEDIATOS 3. LA FUNCIÓN ENERGÉTICA DE LOS ALIMENTOS 4. HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN Y SALUD 1. LA NUTRICIÓN Y LA SALUD
PROGRAMA EMBARAZO Y POST PARTO ENERO-DICIEMBRE 2016
PROGRAMA EMBARAZO Y POST PARTO ENERO-DICIEMBRE 2016 PROGRAMA ESPECIAL EMBARAZO Y POST PARTO de ejercicio físico adaptado para mujeres embarazadas y para la recuperación post-parto. BENEFICIOS DEL EJERCICIO
27/03/2012. Colesterol: Funciones. Colesterol: No siempre es villano. - Membranas celulares (tracto digestivo y piel) -Precursor de sales biliares
7/0/0 Colesterol: Funciones Colesterol: No siempre es villano El colesterol es el lípido característico de los tejidos animales y desempeña funciones esenciales - Membranas celulares (tracto digestivo
PILATES Y PILATES EMBARAZADAS
PILATES Y PILATES EMBARAZADAS Pilates busca trabajar mediante un método novedoso para flexibilizar y tonifiicar de manera equilibrada la musculatura de tu cuerpo, consiguiendo un mayor control de la postura
Día Nacional de la Nutrición
Día Nacional de la Nutrición 28 de Mayo 2011 Actividad Física, Ejercicio o Deporte? 1 2 Músculo esquelético, liso y cardíaco. Existen tres tipos de músculos: 1. esquelético o estriado (voluntario) Ligado
Programa General del Curso
Programa General del Curso 1 PROGRAMA CURSO MODULO 1 : GENERALIDADES DE LA NUTRICION Unidad I - Hábitos Alimentarios 1. Reconocer que la alimentación forma parte de la vida diaria de las personas, respetando
MANEJO ACTUAL DEL INSOMNIO. Prof Dra. Rosemarie Fritsch
MANEJO ACTUAL DEL INSOMNIO Prof Dra. Rosemarie Fritsch CLASIFICACIÓN Según Duración: Agudo ó transitorio: Crónico: 1 mes Según Co-morbilidad: Psiquiátrica Médica Según Severidad: Moderado Severo Según
MODULO EDUCATIVO I CONOCIMIENTO DE HIPERTENSION
MODULO EDUCATIVO I CONOCIMIENTO DE HIPERTENSION MODULO EDUCATIVO I CONOCIMIENTO DE HIPERTENSION Qué es la presión arterial? Qué es la hipertensión arterial? Por qué sube la tensión? Tipos de hipertensión
MALNUTRICION EN EL ANCIANO
MALNUTRICION EN EL ANCIANO SIGNOS VALORACION INDICADORES ORIGEN TRATAMIENTO ALTA VER SIGNOS FACILES DE DETECTAR Los problemas de nutrición de los ancianos pueden ser prevenidos, controlados o tratados,
MÁSTER EN DIETÉTICA Y NUTRICIÓN
MÁSTER EN DIETÉTICA Y NUTRICIÓN IMPARTIDO POR Fundación Aucal TÍTULO OTORGADO POR Se obtiene Doble Titulación: Máster en Dietética y Nutrición Título otorgado por Fundación Aucal Técnico Superior en Dietética
03 La FELICIDAD y la percepción de la SALUD 4º Informe del Instituto Coca-Cola de la FELICIDAD. Si estás más feliz Tienes mejor estado de salud?
1INTRODUCCIÓN Si estás más feliz Tienes mejor estado de salud? El estudio realizado por el Instituto Coca-Cola de la Felicidad y la Universidad Complutense de Madrid tiene como objetivo, entre otros, encontrar
Universidad de Ciencias de la Cultura Física y el Deporte Manuel Fajardo. Universidad de Ciencias de la Cultura Física y el Deporte Manuel Fajardo
Programa de Rehabilitación Físico-Integral de la Obesidad en niños entre 6 y 12 años en la ciudad de Villahermosa capital del Estado de Tabasco en México José Manuel Hernández Franco Secretaría de Educación