Que es el Método PILATES?

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2 Que es el Método PILATES? PILATES Es un sistema de entrenamiento que recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, buscando siempre el equilibrio perfecto entre ambos, ya que combina tanto técnicas mentales como físicas, éste fue creado a comienzos del siglo XX, por Joseph Hubertus Pilates, basado en especialidades como la gimnasia, la traumatología, el ballet y el yoga, combinando el dinamismo de éstas con la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación.

3 El método usado PILATES ACTIVITY GYM se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que se usa en terapias de rehabilitación, para prevenir y curar dolores de espalda, mejorar la elongación y movilidad articular, aumenta la densidad ósea, crea una figura más estilizada, mejora el estado de ánimo y disminuye el stress. Técnica PILATES ACTIVITY GYM :: Los afiliados de PILATES ACTIVITY GYM encuentran ejercicios que se componen por movimientos controlados y consientes, perfectamente alineados con la respiración, buscando como único objetivo un cuerpo armonioso, musculado y flexible, donde cada ejercicio es más importante que la cantidad de repeticiones. :: Mediante la práctica continua de Pilates la mente toma conciencia de las capacidades, fortalezas y limitaciones que tiene el cuerpo, para maximizar siempre el estado físico y mental del afiliado. Técnica PILATES ACTIVITY GYM

4 CARDIO - PILATES :: Además PILATES ACTIVITY GYM cuenta con una zona de cardio-pilates, en la cual los afiliados tendrán la posibilidad de quemar calorías, disminuir el nivel de grasa en su cuerpo, fortalecer los pulmones, el corazón, reduciendo el riesgo de problemas cardiovasculares, fortaleciendo los huesos y disminuyendo la ansiedad y el stress.

5 :: PILATES ACTIVITY GYM ofrece a sus afiliados diversas técnicas de Pilates entre las que se encuentran: REFORMER: Camilla sobre la que se desliza una plataforma mediante rieles, sobre esta se realizan ejercicios que varían resistencias. PILATES REFORMER

6 BANDA ELÁSTICA: banda que se usa para aumentar la resistencia. BOX: implemento que ubica sobre el reformer para realizar ejercicios variados. BOX Y BANDA ELÁSTICA

7 TRAPECIO: aumenta la veridedad de ejercicios que se pueden realizar en el reformer, adaptándose a las necesidades del afiliado. JUMPING Y TRAPECIO JUMPING: Es un accesorio del reformer que brinda la posibilidad de aumentar el nivel y la intensidad de los ejercicios, sin tener impacto sobre los miembros inferiores.

8 PILATES MATT

9 :: Para lograr resultados en menor tiempo, PILATES ACTIVITY GYM, ofrece el servicio de entrenamiento personalizado, el cual consiste en realizar un programa de ejercicio físico mas controlado y especializado, con evaluaciones periódicas que certifican la consecución de los objetivos mas eficazmente y en un lapso mucho mas corto. Dicho entrenador dedicará una hora al entrenamiento de un solo afiliado o dos para el caso del semipersonalizado, acoplándose, éste a sus horarios y requerimientos. ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO

10 :: Cada empresa tiene como deber brindar a sus empleados y grupo familiar programas de bienestar social y recreativo, a la vez que velar por que estos se estén llevando a cabo correctamente por organismos especializados en salud ocupacional, para cumplir con este requerimiento PILATES ACTIVITY GYM, trae un portafolio de servicios con el cual tanto los empleados como su grupo familiar, tendrán la capacidad de mejorar su nivel de vida, disminuyendo el stress, las incapacidades laborales, la fatiga física, metal y la monotonía laboral, haciendo que decrezca el riesgo de desordenes psicofísicos. PORQUÉ AFILIARSE A PILATES ACTIVITY GYM ::: El método usado en PILATES ACTIVITY GYM fortalece mucho mas la musculatura sin aumentarla de manera excesiva, específicamente los músculos del abdomen y la espalda, al igual que los ligamentos y la flexibilidad de los mismos, aumentando la fuerza y la flexibilidad. ::: Disminuye drásticamente la posibilidad de lesiones, aumentando la flexibilidad articular. ::: Ayuda a la higiene postural, bajando los niveles de estrés, dolores en el cuello, espalda y lumbares, debido a la conciencia respecto a las posturas que se adoptan al momento de trabajar.

11 ::: Trabaja los músculos encargados de mantenernos de pie o sentados, fortaleciendo los disco s de la columna vertebral, manteniendo la constitución normal de sus curvas. ::: El método Pilates enseña respirar y a mantenerla concentración, por lo que influye de una manera positiva en todo s los aspectos psicológicos y metabólicos. ::: Al reducir tensiones musculares, el estrés y aumentar el control y conocimiento del cuerpo, por lo que hace que el sueño sea más tranquilo y placentero. ::: Otro de sus beneficios es que devuelve al cuerpo la liberta d de movimiento que se pierde con el paso de los años y con el sedentarismo, debido a que mejora la postura, la respiración, la concentración y la flexibilidad, haciendo que la persona retorne a actividades que no hacía porque su cuerpo no se lo permitía. PORQUÉ AFILIARSE A PILATES ACTIVITY GYM

12 JORNADAS DE SALUD :: PAUSAS ACTIVAS JORNADAS PILATES ACTIVITY GYM

13 JORNADAS DE SALUD :: VALORACION JORNADAS PILATES ACTIVITY GYM

14 :: ACTIVIDADES EMPRESARIALES JORNADAS PILATES ACTIVITY GYM

15 :: TOMA DE PRESION ARTERIAL, TEST DEPORTIVOS JORNADAS PILATES ACTIVITY GYM

16 :: CHARLAS SOBRE NUTRICIÓN, HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE JORNADAS PILATES ACTIVITY GYM

17 JORNADAS DEPORTIVAS :: CLASES GRUPALES (Rumboterapia, Yoga, kickboxing) :: RELAJACIÓN :: PILATES GRUPAL JORNADAS PILATES ACTIVITY GYM

18 MONTAJE PILATES :: Es un servicio que ofrece PILATES ACTIVITY GYM, el cual permite crear un centro de pilates en su empresa, contamos con los recursos humanos, físicos y las capacidades para desarrollar un programa de acondicionamiento físico efectivo, brindamos la asesoría completa sobre el montaje, mercadeo y administración de un centro de acondicionamiento físico en su empresa. :: Además somos proveedores de equipos de PILATES, ofrecemos un año de garantía en todos los productos, asistencia mecánica y técnica, asesoría telefónico y todos los repuestos se venden individualmente. MONTAJE CENTROS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

19 NUESTRO EQUIPO DE TRABAJO :: FISIOTERAPEUTAS :: LIC. EN EDUCACION FISICA :: PSICOLOGOS NUESTRO EQUIPO DE TRABAJO

20 "En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo" Joseph Pilates CONTÁCTENOS Calle 46 Norte. 5an - 35 Tel:

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