Control de los 10 años de edad

Transcripción

1 Control de los 10 ños de edd (10 yer old check-up) Educcón pr pcentes y fmls Est hoj eductv contene sólo nformcón Egenerl. Hble con el médco de su nño o con uno de los ntegrntes de su equpo de tencón d médc sobre el cuddo específco pr él. u CONSEJOS PARA c CUIDAR A SU NIÑO c Hy muchs coss que usted puede hcer como pdre pr que su nño crezc sno y ben dptdo: ó - Dele mucho mor y tencón. n - Estblezc regls justs, pero frmes. EL CUIDADO DE SU NIÑO - Hg cumplr ls regls cd vez que se necesro. p - Enséñele ser responsble de sus ctos y respetr los demás. - Enséñele los vlores fmlres y l dferenc entre lo correcto e ncorrecto. r Su nño dese y necest su mor y su reconocmento. Abrácelo y dígle menudo que lo quere. Reconozc cundo él hg lgo que le grd y dígselo. Dele ls grcs cundo él hg lgo ben. Su nño puede yudr en l cs. Asígnele trbjos correntes como yudr preprr lmentos y p lmpr su dormtoro. Pídle que le yude con el cuddo de ls mscots. Dele tempo pr que le cd dí. Vy menudo un bblotec cercn. c El rendmento escolr es mportnte pr su nño. Háblele cd dí sobre lo que sucedó en l escuel y sobre sus mgos. Mnteng un cttud postv y póyelo. e - Asegúrese de que hg tods sus tres escolres. n - Mnténgse en comunccón con los mestros y pd nformcón ctulzd sobre el progreso t de su nño. e Tome tempo lbre pr descnsr. Pídle lgun person de confnz que cude l nño mentrs s usted hce lgo solo, con su cónyuge o un mgo. Asegúrese de verfcr los ntecedentes de ls persons que lo cudn y que usted no conoce. y Entérese en donde está su nño en todo momento, ún cundo él esté psndo el tempo con sus mgos. Conozc sus mgos y sus fmls. f S su nño no se comport, mnteng l clm, pero se frme. Dé un buen ejemplo, ctúe como usted quere que él se comporte. m - S él se neg obedecerle, pónglo en slmento ( tme out ) por un rto. Quítle un prvlego como ver televsón. l - Se consstente. Sólo estblezc regls que usted pued hcer cumplr. S dce que v hcer lgo, háglo. s DESARROLLO Enséñele cómo tomr buens decsones. Enséñele pensr detendmente ls coss y luego tomr un decsón correct. Asgne tempo pr que su nño se dvert, él puede dsfrutr ctvddes como rte y mnulddes, o tocr un nstrumento. Los mgos son muy mportntes pr su nño. Permítle que juegue con vecnos o con sus mgos de l escuel. En cso de emergenc o s tene un nquetud urgente, llme l 911 o vy nmedtmente l sl de urgencs más cercn CHD l PFEB 016SP / / 10 yer old check-up Págn 1 of 5

2 Control de los 10 ños de edd, contnucón Enséñele horrr dnero pr que lo utlce en lgo que él quer en el futuro. Dele un frsco de plástco, un cj de crtón o un lcncí pr que gurde su dnero en un lugr seguro en su hbtcón. Abr un cuent de horros en un bnco locl, y hg que deposte prte de su dnero en ell. Ve televsón con su nño y hágle pregunts cerc de lo que ve. Elj progrms sn volenc n sexo. No permt que teng televsón en su dormtoro. Supervse lo que su nño hce en l computdor. Colóquel en un espco de cceso común. Es posble que su nño empece hcer pregunts sobre sexo. Se sncero y respóndle con plbrs senclls. Asegúrese de que él sep que, cd vez que teng pregunts, puede confr en usted. Hble con él sobre los cmbos físcos que pronto precerán en el cuerpo. - S tene un hj, háblele sobre los períodos menstrules. Prepárel pr los cmbos que expermentrá en el busto y en el crecmento del vello púbco. - S tene un hjo, háblele sobre los cmbos de l voz, pene y sobre el crecmento de vello púbco y corporl. Enséñele evtr lcohol, tbco y drogs. SEGURIDAD Fumr - No fume en l cs n en el coche. - Mnteng su nño lejdo del humo del cgrrllo. Resprr humo de segund mno, puede cusr sm, nfeccones de oído, y otros problems resprtoros. - Mnteng los fósforos y encendedores fuer de su lcnce. Hogr - Instle detectores de monóxdo de crbono y de humo. Cámbeles ls pls dos veces l ño. - Enséñele su nño cerc de ls medds de segurdd contr ncendos. Teng un pln de escpe en cso de ncendo, y prctíquelo con frecuenc. - No deje que su nño use l estuf pr cocnr s está solo. Supervíselo en todo momento cundo cocne y enséñele usr el horno mcroonds de un mner segur. - Mnteng ls rms y muncones bjo llve y fuer de su lcnce. - Enséñele que no debe brrle l puert un extrño. Automóvl - S su nño mde menos de 4 pes, 9 pulgds de ltur, segúrese de que vje en un sll de segurdd elevd (booster set) cd vez que vy en el uto, no mport que tn corto se el vje. - Ls slls elevds (booster set) hcen que el cnturón de segurdd se juste correctmente su nño pr yudr prevenr lesones. - Pr usr l sll correctmente, sg ls nstruccones del mnul de propetro del utomóvl y ls nstruccones de cómo nstlr l sll de segurdd propdmente. - S su nño mde más de 4 pes 9 pulgds de ltur, segúrese de que utlce el cnturón de segurdd cd vez que vje en el uto, no mport que tn corto se el vje. - Mnténglo en el sento trsero. Los nños deben de vjr en el sento trsero hst que cumpln los 13 ños. - Dele un buen ejemplo su nño. Usted tmbén use el cnturón de segurdd Juego - Pse tempo jugndo con su nño. Conozc sus mgos. En cso de emergenc o s tene un nquetud urgente, llme l 911 o vy nmedtmente l sl de urgencs más cercn CHD l PFEB 016SP / / 10 yer old check-up Págn 2 de 5

3 Control de los 10 ños de edd, contnucón - Sep en dónde está su nño en todo momento. Con regulrdd échele un vstzo los lugres que vst y donde jueg. - Cómprele juegos y juguetes que le yuden prender regls y cómo tomr buens decsones. Tmbén cómprele objetos que le yuden pensr y prender destrezs como lectur y mtemátcs. - Enséñele norms de segurdd pr montr su bcclet en el prque, en l cer y en l clle. Asegúrese de que use un csco cd vez que monte en bcclet. - Háglo usr csco y equpo de segurdd l prctcr otros deportes como montr en ptnet y ptnes. - No le permt jugr en l clle. Proteccón del cuerpo - Enséñel su nño : Que nde debe tocrle sus prtes prvds (ls prtes cuberts por el trje de bño), slvo cundo lo exmne un médco o enfermero pr mntenerlo sludble. Contrle un dulto de confnz s le ocurre lgo que lo hg sentr ncómodo o trste. Que nunc le gurde secretos, menos que se trte de un buen sorpres, como un reglo de cumpleños. Anmles - Enséñele su nño : Preguntrle un dulto ntes de crcr un nml desconocdo. No molestr los nmles n qutrles l comd. No poner l cr cerc l boc de un nml. Al re lbre - Enséñele su nño ndr y tener cuddo en el gu. Nunc lo deje solo en el gu. - Use protector solr cd vez que juegue o nde l re lbre durnte el dí. - Asegúrese de que su nño use zptos, ncluso en l grm. ALIMENTACIÓN Comn juntos en fml. Apgue l televsón y los teléfonos celulres Hg de ls comds un momento grdble. Comprtn ls notcs del dí y conversen. Enfóquese en ls notcs de l fml y no en l cntdd o en lo que come su nño. Estblezc un horro hbtul de comds y merends pr l fml. Su nño podrí dsfrutr yudndo plner y preprr los lmentos. Háblele sobre hábtos sludbles de lmentcón y cómo esto le puede servr medd que crece. Escoj los lmentos que servrá en ls comds y merends. - Deje que el nño escoj qué comer de los lmentos que usted ofrezc. - Déjelo que elj cuánto dese comer. - No lo regñe n le rñ sobre lo que come o no come. Puede que el médco le conseje drle un multvtmn todos los dís. Comds Su nño necest consumr lmentos de todos los grupos de lmentos: - Crnes mgrs, huevos, frjoles y queso como fuente de proteín. - Fruts y hortlzs como fuente de fbr, vtmns y mnerles. - Grnos enteros como cerel, pst y pn ntegrl como fuente de fbr, vtmns y mnerles. Por lo menos l mtd de los grnos que consume deben ser grnos ntegrles. En cso de emergenc o s tene un nquetud urgente, llme l 911 o vy nmedtmente l sl de urgencs más cercn CHD l PFEB 016SP / / 10 yer old check-up Págn 3 de 5

4 Control de los 10 ños de edd, contnucón - Productos lácteos como leche, queso y yogurt como fuente de clco. Llene l mtd del plto del nño con fruts y verdurs. Lmte ls comds rápds y ls merends. Estos lmentos contenen grn cntdd de grs, zúcr, sl y clorís, pero poc nutrcón. S su nño llev lmuerzo l escuel: - Empáquele lmentos de cd uno de los grupos de lmentos o déjelo que le yude empcr su lmuerzo. - Congele un botell de gu y póngl en l loncher pr mntener los lmentos fríos. Cundo slgn comer, enséñele escoger lmentos sludbles, tles como: - Crnes y pescdo hornedos, sdos o l prrll. - Pps horneds, l vpor o verdurs en lugr de pps frts. - Ensld verde y fresc o un porcón de frut. - Pn y pnecllos ntegrles, en lugr de quellos hechos de hrn blnc. - Leche bj en grs, gu. - Heldo de yogur bjo en grs con frut, de postre Merends Dele merends sludbles como fruts, uvs pss, pltos de queso (cheese stcks), gllets de trgo ntegrl, torts de rroz y gllets ntegrles grhm Evte lmentos que contengn much zúcr, tles como postres, cereles zucrdos y dulces. Los dulces y lmentos pegjosos tmbén pueden cusr cres. Bebds Dele leche bj en grs o descremd SUEÑO Estblezc un rutn y un hor regulr pr que su nño duerm. Pídle que le un rto ntes de costrse. HÁBITOS SALUDABLES Usted puede yudr mntener su nño y fml snos s: Se lv ls mnos con frecuenc durnte el dí. Enseñ l nño y tod su fml que tmbén se lven ls mnos con frecuenc con gu tb y jbón, frotándosels durnte 20 segundos. Hce que se bñe con regulrdd y se ceplle los dentes con crem dentl con flúor, tods ls mñns y l costrse. Llev su nño l dentst pr chequeos de rutn. Se segur de que su nño recb ls vcuns necesrs pr prevenr enfermeddes. Su nño prende trvés del juego. Lmte el tempo que esté frente un pntll 1 ó 2 hors l dí. A contnucón lgunos ejemplos de pntlls evtr: Televsón Computdors Vdeojuegos Dspostvos de tblets nformátcs Teléfonos ntelgentes (Smrt phones) En cso de emergenc o s tene un nquetud urgente, llme l 911 o vy nmedtmente l sl de urgencs más cercn CHD l PFEB 016SP / / 10 yer old check-up Págn 4 de 5

5 Control de los 10 ños de edd, contnucón Evte drle ponche de fruts (frut punch) y jugo de fruts l 100%. Con frecuenc contenen más zúcr de l que él necest. En su lugr, dele pedctos de fruts. S le d jugo, dele solmente 4 6 onzs l dí. Dlúylo pr que se ½ jugo y ½ gu. Tmbén evte drle sods, bebds deportvs, bebds energétcs y té dulce. En lugr dele gu o jugo dludo. Dele l oportundd de hcer lgun ctvdd todos los dís, y se fuer como dentro de l cs. El juego ctvo es bueno pr todos los nños. Su nño debe hcer lgun ctvdd físc durnte 1 hor o más, todos los dís. Vste l págn de Internet pr obtener más nformcón y consejos pr vvr un estlo de vd sludble. EN LA PRÓXIMA CITA MÉDICA DE SU NIÑO Usted y el médco pueden hblr sobre cómo vn ls coss con su nño. Le hrán un exmen físco (control) y es posble que lo vcunen. Usted tendrá l oportundd de hcer pregunts. Podrí ser que usted desee hblr de: - Almentcón y sueño de su nño - Segurdd - Desrrollo - Comportmento, tempo de slmento y dscpln - Escuel, mgos y hblddes socles COSAS QUE DEBE HACER Mnteng un regstro de ls veces que su nño se enferme o lstme. Comprt este regstro con sus médcos. Hg un lst de pregunts que desee hcerle l médco en l próxm ct. Lleve l crtll de vcuncón l próxm ct. En cso de emergenc o s tene un nquetud urgente, llme l 911 o vy nmedtmente l sl de urgencs más cercn CHD l PFEB 016SP / / 10 yer old check-up Págn 5 de 5