MEDITACIÓN DE ATENCIÓN PLENA NO PROCESO DE ENSINO-APRENDIZAXE

Transcripción

1 Vicerreitría de Alumnad, Dcencia e Calidade Área de Frmación e Innvación Educativa MEDITACIÓN DE ATENCIÓN PLENA NO PROCESO DE ENSINO-APRENDIZAXE Presentación dentr das accións frmativas institucinais da Universidade de Vig para an 01. A devandita acción frmativa está rganizada pla Vicerreitría de Alumnad, Dcencia e Calidade. A finalidade d curs é facilitar a prfesrad unhas habilidades para afrntar cn éxit a súa adaptación a EEES e saber manexar a síndrme xeral de adaptación (estrés), situacións que prducen trastrns de ansiedade e en xeral, calquera tip de emción aflitiva. De este xeit un prfesr emcinalmente funcinal pderá detectar cnflit emcinal ns seus alumns e facilitar a mellra de actitudes cara a súa materia. Empregaranse de frma práctica diferentes ferramentas baseadas na meditación de atención plena e n iga, así cm ferramentas de tip cgnitiv-cndutual que se pidan aplicar a diferentes situacións d prces de ensin e aprendizaxe desde a práctica dcente: clases, titrización, avaliación, etc. Cmpetencias e bxectivs Cmpetencias: Capacitar a prfesr para adquirir actitudes emcinalmente funcinais que lle permitan integrar a asunción ds nvs rles que require EEES, n prces de ensin e aprendizaxe. Aprender a se cñecer para a autrregulación das emcións aflitivas cm estrés e a ansiedade. Recñecer as causas d estrés labral, cmprender impact n rendement d seu traball dcente e investigadr. Identificar s factres que desencadean mesm, para pder desenvlver un plan de cntrl e prevención d mesm. 1

2 Vicerreitría de Alumnad, Dcencia e Calidade Área de Frmación e Innvación Educativa Obxectivs xerais: Aprender a desentenderse d pder das emcións destrutivas e a cultivar emcións máis sas e psitivas. Aprender a reducir a síndrme xeral de adaptación (estrés), a ansiedade, e en xeral minimizar/neutralizar s efects de calquera emción aflitiva. As técnicas de meditación de atención plena (mindfulness) teñen demstrad a súa eficacia na prevención de riscs psicsciais ca redución d estrés labral e en xeral d malestar psiclóxic: Obxectivs específics: Cncepts: (saber) Cmprender s elements básics da reacción emcinal. Cmprender mecanism de funcinament da síndrme xeral de adaptación e d trastrn de ansiedade. Cncept de emción. Funcións das emcións. Tips de emcións. Neurciencia da emción. Repercusións psíquicas e físicas das emcións: ansiedade e estrés (síndrme xeral de adaptación). Fisilxía respiratria. Fisilxía d sistema nervis. Cñecer diferentes métds de relaxación. Cñecer s métds cgnitiv-cndutuais. Cmprender papel da unidade crp-mente n enfrntament d estrés e da ansiedade. Cmprender métd de meditación de atención plena. Prcedements: (saber facer) Saber aplicar técnicas para afrntar unha situación de estrés u de ansiedade, n prces de ensin e aprendizaxe. Distinguir de frma práctica mecanism respiratri e as súas fases. Aprender a fisilxía respiratria básica: abdminal, intercstal, clavicular e cmpleta. Saber utilizar diferentes métds de relaxación. Aprender a aplicar s principis d iga físic en situacións ctiás. Aprender s métds de meditación de atención plena. Actitudes: (saber estar) Favrecer desenvlvement de actitudes emcinalmente psitivas para asumir s nvs rles dcentes e investigadres dentr d EEES. Mellra das actitudes ante prces de ensin e aprendizaxe. Saber dar respsta ás situacións emcinais evitand a reacción cnflitiva: aplicación específica á síndrme xeral de adaptación (estrés) e a ansiedade.

3 Vicerreitría de Alumnad, Dcencia e Calidade Área de Frmación e Innvación Educativa Destinataris/as Está rientad as nvs prfesres e prfesras da Universidade de Vig cn reducida u ningunha experiencia previa de ensin e/u de cñecement sbre a universidade. Darase preferencia a persal dcente e investigadr da Universidade de Vig a temp cmplet que teña unha antigüidade, cm máxim, dende cmez d curs académic anterir. Duración Trátase dun curs presencial, cunha duración de 0 hras. Lugar de celebración CAMPUS DE VIGO. Aula de Iga d Edifici de Deprtes. Calendari e hrari Días: 1, 5, 6, 8, 1, 13, 15, 0, e 6 de marz. Hrari: a 0.30 hras. Prazas Ofertaranse 0 prazas que se irán cubrind pr rigrsa rde de preinscrición. Certificad de asistencia A asistencia a esta actividade frmativa será certificada pla Universidade de Vig a tdas as persas inscritas que asistan pl mens a it sesións cmpletas das dez que ten curs. 3

4 Vicerreitría de Alumnad, Dcencia e Calidade Área de Frmación e Innvación Educativa Prfesrad Jsé Vicente Nvegil Sut Prgrama 1. Intrdución ás técnicas de meditación a. Intrdución b. Respiración. Relaxación e emcións a. Relaxación b. Emcións 3. Iga e meditación de atención plena a. Iga b. de atención plena 4. O estrés n cntext labral a. Causas e cndicións b. Afrntament d estrés 5. A ansiedade n prces de ensin-aprendizaxe a. Causas e cndicións b. Afrntament da ansiedade Bibligrafía 1. Asuer, M (009). Cn Rumb Prpi. Ed. Platafrma.. Asuer, M (009). Aplicación de la técnica MBSR para reducir el malestar psiclógic en el entrn labral. Dispñible n-line en: 3. Campagne, D.M (004) Tería y Fisilgía de la Meditación Cuaderns de medicina psicsmática y psiquiatria de enlace, ISSN , Nº , 004, pag Hward C. Cutler. El arte de la felicidad. Ed. Grijalb Mndadri.. Gleman, D. Emcines Destructivas: cóm entenderlas y superarlas. Ed. Kairós. 4

5 Vicerreitría de Alumnad, Dcencia e Calidade Área de Frmación e Innvación Educativa 3. Gleman, D. Ls camins de la meditación. Ed. Kairós. 4. Kabat-Zinn, J. Vivir cn Plenitud Las Crisis. Ed. Kairs. 5. Kabat-Zinn, J. La Práctica de la Atención Plena. Ed. Kairós. 6. Paramananda. Guía da Meditaçã. Ed. Presença. 5

6 Vicerreitría de Alumnad, Dcencia e Calidade Área de Frmación e Innvación Educativa OBXECTIVOS COMPETENCIAIS 1 Intrdución ás técnicas U TÍTULO COMPETENCIAS HORAS 1 Intrdución Cñecer s bxectivs d curs e a súa implicación n prces de ensin e aprendizaxe. Estrutura d de meditación curs. Respiración Fisilxía respiratria: Distinguir de frma práctica mecanism respiratri e as súas fases. Aprender a fisilxía respiratria básica: abdminal, intercstal, clavicular e cmpleta. Relaxación e emcións 1 Relaxación Fisilxía d sistema nervis. Cñecer diferentes métds de relaxación. Saber utilizar diferentes métds de relaxación. Emcións Cncept de emción. Funcións das emcións. Tips de emcións. Neurciencia da emción. Apreciar valr das actitudes n prces de ensin e aprendizaxe. 3 Iga e meditación 1 Iga Principis d Hatha Iga. Aprender a aplicar s principis d iga físic en situacións ctiás. Meditación de atención Plena Cmprender e aprender s métds de meditación de atención plena. 4 O estrés n prces E/A 1 Causas e cndicións Cmprender papel da unidade crp-mente n enfrntament d estrés. Análise da síndrme xeral de adaptación. Afrntament d estrés Saber dar respsta ás situacións emcinais evitand a reacción cnflitiva: aplicación específica á síndrme xeral de adaptación (estrés) 5 A ansiedade n prces E/A 1 Causas e Cndicións Afrntament da ansiedade Cmprender papel da unidade crp-mente n enfrntament da ansiedade. Análise d trastrn de ansiedade. Saber dar respsta ás situacións emcinais evitand a reacción cnflitiva: aplicación específica á ansiedade. 0 6